Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Reaguj na zachowanie
• Metoda 2 z 3: Ustal granice
• Metoda 3 z 3: Wspieraj swoich bliskich

Poszukiwacz uwagi zachowuje się dramatycznie, opowiada przesadne historie i kłóci się zbyt gwałtownie. Jeśli ktoś przeszkadza Ci w tego typu zachowaniu, najlepiej zignorować jego destrukcyjne zachowanie. Jeśli masz wyraźne granice, pomogą ci one zachować spokój i kontrolę. Jeśli jednak przyciąga uwagę ktoś, kogo kochasz, być może będziesz musiał pomóc mu pozbyć się tego zachowania z pomocą terapeuty lub psychologa.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Reaguj na zachowanie

1. Zignoruj ​​go (lub ją), jeśli robi coś, co ci przeszkadza. Ignorowanie to najlepszy sposób, aby pokazać mu, że nie zwróci na siebie Twojej uwagi. Nie patrz na osobę przyciągającą uwagę ani nie proś go, aby przestał. Udawaj, że nie próbuje zwrócić na siebie uwagi.
   • Wiele osób poszukujących uwagi cieszy się zarówno uwagą pozytywną, jak i negatywną. On (lub ona) może gwizdać cicho, ponieważ wie, że cię to denerwuje, a ty na niego uderzysz. Choć jest to trudne, po prostu spróbuj przestać odpowiadać, gdy gwizdnie. Załóż zatyczki do uszu lub słuchaj muzyki, jeśli to się powtórzy.
   • Jeśli osoba opowiada historie, aby zwrócić twoją uwagę, wymyśl wymówkę, aby jej nie słuchać. Możesz na przykład powiedzieć: „Muszę na chwilę wrócić do pracy” lub „Przepraszam, ale pracuję nad czymś przez jakiś czas”.
2. Zachowaj spokój, gdy druga osoba przyciąga uwagę. Jeśli nie możesz zignorować osoby, staraj się nie okazywać emocji podczas interakcji z nią. Nie okazuj, że jesteś zły, sfrustrowany lub wzburzony. Ale nie udawaj, że jesteś zainteresowany drugą osobą. Po prostu zachowaj spokój ze spokojnym wyrazem twarzy.
   • Na przykład, jeśli twój współpracownik usiądzie obok ciebie i zacznie rozmawiać o kłótni, którą toczy ze swoim szefem, po prostu lekko przytaknij. Kiedy skończy, powiedz mu, żeby wracał do pracy.
   • Najlepiej nie zadawać pytań, kiedy opowiada historię. Odpowiadaj krótkimi zdaniami, takimi jak „miło” lub „ok”.
   • To powiedziawszy, jeśli ma naprawdę dobry pomysł lub opowiada zabawną historię, nie bój się pokazać, że jesteś zainteresowany. W końcu każdy potrzebuje prawdziwej uwagi. Jeśli naprawdę interesujesz się jego hobby lub historiami, może to być również zabawna rozmowa.
3. Po prostu zapytaj o fakty, jeśli zauważysz, że udaje ofiarę. Bycie ofiarą jest dla osób poszukujących uwagi jednym ze sposobów na zdobycie współczucia i komplementów. Na przykład opowiada historię, w której był wyśmiewany i obrażany. Odpowiadaj, zadając obiektywne pytania dotyczące faktów z historii, a nie emocji lub perspektywy osoby opowiadającej.
   • Na przykład, jeśli on lub ona ciągle mówi o tym, jak niegrzeczny był dla niego kasjer, możesz powiedzieć coś w stylu: „Co dokładnie powiedział kasjer? Czy naprawdę ci to powiedziała? Gdzie był kierownik? ”
4. Naucz się po prostu odejść, gdy jesteś w niebezpiecznej lub ekstremalnej sytuacji. Osoby poszukujące uwagi zachowują się w ten sposób, ponieważ chcą wywołać reakcje poprzez swoje zachowanie. Niektórzy z tych ludzi idą coraz dalej, aby zwrócić na siebie tę uwagę. Jeśli sytuacja się pogorszy, po prostu odejdź. To daje mu (lub jej) sygnał, że jego zachowanie nie przynosi pożądanego skutku, a Ty zapewniasz sobie bezpieczeństwo.
   • Nie nagradzaj niebezpiecznych wyczynów kaskaderskich ani żartów, zwracając na nie uwagę. Jeśli osoba poszukująca uwagi robi niebezpieczne rzeczy, aby zwrócić na siebie uwagę, powiedz komuś takiemu bardzo bezpośrednio: „Nie lubię patrzeć, jak się ranisz. Jeśli będziesz kontynuować, nie wiem, czy nadal możemy się dogadać ”.
   • Jeśli uważasz, że dana osoba jest w niebezpieczeństwie, rani siebie lub kogoś innego, poproś ją o pomoc tak szybko, jak to możliwe. Objawy, że ktoś myśli o samobójstwie, obejmują rozmowę o swojej śmierci, rozdawanie rzeczy lub przyjmowanie większej ilości alkoholu lub narkotyków.
   • Jeśli osoba regularnie płacze, wrzeszczy lub krzyczy publicznie, warto poradzić jej, aby udała się do terapeuty lub psychologa.

Metoda 2 z 3: Ustal granice

1. Poinformuj go, jakie zachowania będziesz tolerować, a jakich nie. Upewnij się, że osoba przyciągająca uwagę rozumie, że nie akceptujesz określonego zachowania. Jeśli on (lub ona) wie, że nie zwraca na ciebie uwagi swoim zachowaniem, może przestać to robić od teraz.
   • Na przykład, jeśli nie chcesz, aby on (lub ona) cię dotykał, możesz powiedzieć do niego: „Czy nie chcesz już poklepywać mnie po ramieniu lub chwytać mnie za ramię, jeśli chcesz mojej uwagi? Jeśli będziesz mnie potrzebować, możesz też wypowiedzieć moje imię ”. Jeśli nadal będzie cię dotykał, zignoruj ​​to.
   • Możesz też powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że naprawdę lubisz skoki na bungee, ale nie czuję się dobrze, jeśli ciągle pokazujesz mi klipy, na których skaczesz z budynków. Proszę, nie pokazuj mi ich więcej”.
2. Ustaw limity rozmów i small talk. Osoba przyciągająca uwagę może szybko wypełnić Twój dzień swoimi historiami i potrzebami. Aby zakończyć rozmowę na czas, możesz powiedzieć mu (jej) dokładnie, ile czasu masz na rozmowę na początku. Po upływie tego czasu rozmowa się kończy, a następnie kończysz rozmowę.
   • Na przykład, jeśli on (lub ona) dzwoni do Ciebie, możesz powiedzieć coś w stylu: „Hej, mam tylko piętnaście minut. Co to jest?"
   • Jeśli jesteś w jego towarzystwie, powiedz coś w rodzaju: „Chodź, zjedzmy lunch; Muszę tylko wyjść o 14:00 ”.
   • Ustaw alarm w telefonie, aby przypominał o zakończeniu połączenia w tym czasie. Gdy tylko się włączy, oboje wiecie, aby zakończyć rozmowę.
3. Przestań śledzić konta w mediach społecznościowych przyciągającego uwagę. Niektórzy ludzie publikują rzeczy, które są zbyt osobiste lub publikują zbyt wiele rzeczy w mediach społecznościowych, takich jak Facebook, Instagram lub Twitter. Jeśli uznasz, że posty cię denerwują, usuń ich jako znajomych lub usuń ich posty z osi czasu lub kanału wiadomości.
   • Jeśli ktoś publikuje za dużo w mediach społecznościowych, może to oznaczać, że szuka szerszego kontaktu z innymi ludźmi. Jeśli jest to ktoś, na kim ci zależy, zadzwoń do niego i spotkaj się lub wpadnij.
   • Jeśli osoba poszukująca uwagi opublikuje kontrowersyjne materiały w mediach społecznościowych, możesz poczuć potrzebę skomentowania lub udzielenia odpowiedzi. Spróbuj oprzeć się tej tendencji.
4. Zminimalizuj kontakt, jeśli osoba przyciągająca uwagę powoduje stres, niepokój lub irytację. Jeśli zbytnio przeszkadza ci przyciągający uwagę, przerwij kontakt, jeśli to możliwe. Jeśli nie jest to konieczne, zminimalizuj kontakt tak bardzo, jak to możliwe.
   • Jeśli chodzi o członków rodziny, możesz np. Dzwonić raz w miesiącu lub spotykać się podczas rodzinnych uroczystości. Ale nie musisz dalej odpowiadać na ich telefony.
   • Jeśli przyciąga uwagę współpracownik, powiedz, że wolisz rozmawiać tylko o sprawach związanych z pracą, zwłaszcza w biurze. Jeśli przyjdzie do ciebie z dramatyczną historią, daj mu limit czasu przed wznowieniem pracy.

Metoda 3 z 3: Wspieraj swoich bliskich

1. Ustal, czy istnieje podstawowa przyczyna zachowania osoby chwytającej uwagę. Przyciąganie zbyt dużej uwagi może być reakcją na traumę, zaniedbanie lub inne stresujące sytuacje. Może to być również oznaką niskiej samooceny lub poczucia, że ​​nie jest się wystarczająco dobrym. Jeśli chodzi o kogoś, na kim naprawdę ci zależy, spróbuj znaleźć czas, w którym oboje będziecie mogli porozmawiać cicho, a następnie zobacz, czy dzieje się coś, co sprawia, że ​​druga osoba zachowuje się w ten sposób.
   • Na przykład możesz rozpocząć rozmowę mówiąc: „Hej, chcę tylko zobaczyć, jak się masz. Czy ostatnio wszystko idzie dobrze? ”
   • Jeśli druga osoba nie chce mówić, nie próbuj tego na siłę. Po prostu powiedz na przykład „Jeśli chcesz porozmawiać później, daj mi znać”.
2. Zwiększ jego (lub jej) samoocenę, jeśli nie domaga się on Twojej uwagi. Twoja ukochana osoba może pomyśleć, że nikt nie dba o niego (lub nią), jeśli nie otrzymuje ciągłej uwagi i aprobaty. Daj mu znać, że go kochasz, nawet jeśli nie poświęcasz mu natychmiastowej uwagi.
   • Na przykład możesz wysłać do niego (lub jej) SMS-a o treści w stylu: „Hej, właśnie o tobie myślałem. Mam nadzieję, że masz dobry dzień! " lub „Chcę, żebyś wiedział, jak bardzo doceniam to, co robisz”.
   • Możesz też powiedzieć mu (lub jej) coś w stylu: „Chociaż nie zawsze jesteśmy razem, wiele dla mnie znaczysz”.
   • Ważne jest, aby podejść do niego (lub do niej) osobiście, aby nie miał szansy zwrócić Twojej uwagi. To wyjaśnia mu, że nie musi brać udziału w dramacie ani walczyć, aby uzyskać pozytywną uwagę.
3. Powiedz mu, że potrzebuje profesjonalnej pomocy, jeśli uważasz, że ma zamiar zrobić sobie krzywdę. Ekstremalne zachowanie może objawiać się grożeniem zranieniem lub śmiercią, zamknięciem się w pokoju lub upadkiem, jeśli nie ma ku temu ważnego powodu. Są to zwykle oznaki ukrytych problemów psychologicznych. Dobra wiadomość jest taka, że ​​Twoja ukochana osoba może otrzymać wsparcie i leczenie od terapeuty.
   • Możesz powiedzieć ukochanej osobie: „Zauważyłem, że ostatnio byłeś bardzo zdenerwowany. Kocham cię i chcę mieć pewność, że otrzymasz pomoc, której potrzebujesz”.
   • Tego typu zachowanie może być wezwaniem do uwagi. Uważaj, aby nie postrzegać tego typu zagrożeń tylko jako przyciągających uwagę. Ponieważ zagrożenie może być bardzo poważne.
   • Zaburzenia osobowości, takie jak teatralne zaburzenie osobowości lub zaburzenie osobowości typu borderline, mogą powodować, że dana osoba zachowuje się jak skrajny czynnik przyciągający uwagę.