Autor:
Lewis Jackson
Data Utworzenia:
14 Móc 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Szum w uszach to stan „postrzegania dźwięków, podczas gdy w rzeczywistości ich nie ma”. Osoby z tym zaburzeniem odczuwają w uszach dziwne dźwięki, takie jak wiejący wiatr, gwizdanie, cykady, klikanie, klikanie lub syczenie Miliony ludzi na całym świecie doświadczają tego zjawiska. W Stanach Zjednoczonych ponad 45 milionów ludzi, około 15% populacji, doświadcza objawów szumu w uszach, podczas gdy ponad 2 miliony ludzi cierpi na silny szum w uszach. Szum w uszach może być objawem innych poważniejszych problemów zdrowotnych, w tym urazu ucha lub utraty słuchu (z powodu czynników czuciowych i wieku). Szum w uszach nie jest stanem, który należy lekceważyć. Naturalny proces leczenia szumów usznych polega na zdiagnozowaniu choroby, zastosowaniu terapii słuchu i wielu innych metod.
Kroki
Metoda 1 z 7: Rozpoznanie szumu w uszach
Zrozum pojęcie szumu w uszach. Szum w uszach to odbierany dźwięk od dużego do małego, na tyle głośny, że zakłóca normalny słuch i pojawia się w jednym lub obu uszach. Usłyszysz dzwonienie dzwonków, wiejący wiatr, dudnienie, klikanie lub syczenie Obecnie istnieją dwa rodzaje szumów usznych: subiektywne i obiektywne.- Najczęstszym typem jest subiektywny szum w uszach. Subiektywny szum w uszach jest spowodowany problemami strukturalnymi w uchu (ucho zewnętrzne, środkowe i wewnętrzne) lub problemami z drogami nerwowymi słuchowymi prowadzącymi z wnętrza ucha do mózgu. Przy subiektywnym szumie w uszach tylko Ty możesz usłyszeć dźwięk.
- Obiektywne szumy uszne występują zwykle rzadko, ale lekarz może je wykryć podczas badania. Przyczyną mogą być problemy z sercem, skurcze mięśni lub związane z kośćmi ucha wewnętrznego.
Zidentyfikuj czynniki ryzyka dla szumów usznych. Ten objaw występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Osoby starsze są bardziej narażone na szum w uszach niż osoby młode. Niektóre z głównych czynników ryzyka szumów usznych obejmują:- Wiek (od 60 do 69 lat po raz pierwszy szum w uszach)
- Seks
- Enlist (ekspozycja na eksplozje, strzały, głośne maszyny)
- Pracuj w hałaśliwym otoczeniu
- Słuchaj głośno muzyki
- Wystaw się na głośne dźwięki w pracy lub podczas zajęć rekreacyjnych
- Masz historię depresji, lęku i / lub zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych.
Odpowiedz na kwestionariusz oceny niepełnosprawności w zakresie szumów usznych (w języku angielskim). Tinnitus Disability Assessment, kwestionariusz American Tinnitus Association, może pomóc we wstępnej diagnozie. Zostaniesz poproszony o analizę stopnia problemu ze słuchem, aby określić nasilenie szumów usznych. To skuteczny pierwszy krok w znalezieniu metody leczenia szumów usznych. Reklama
Metoda 2 z 7: Porozmawiaj z lekarzem
Poproś o testy diagnostyczne. Twój lekarz sprawdzi twoje uszy bronchoskopem (lekkim narzędziem do badania ucha). Będziesz mieć również test słuchu lub testy obrazowe, takie jak MRI lub CT.W niektórych przypadkach lekarz przeprowadzi bardziej specjalistyczne testy. Ogólnie testy te nie są inwazyjne i bolesne, ale mogą być denerwujące.
- Możesz poczuć zmianę w kości ucha wewnętrznego pod wpływem czynników genetycznych. Ucho wewnętrzne składa się z trzech bardzo małych kości: młotka, kowadełka i strzemiączka. Te trzy kości są połączone razem i błona bębenkowa. Łączą się również z elementami strukturalnymi, które przekształcają wibracje dźwięku w impulsy nerwowe, które odbieramy w dźwięk. Jeśli te kości nie poruszają się swobodnie z powodu stwardnienia uszu, mogą powodować szum w uszach.
- Lub gromadzenie się zbyt dużej woskowiny również powoduje szum w uszach.
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie warunków związanych z wiekiem. Niestety w wielu przypadkach nie jest możliwe ustalenie przyczyny szumów usznych. Czasami jest to tylko kwestia wieku, na przykład niektóre z następujących warunków:
- Utrata słuchu związana z wiekiem (postępująca utrata słuchu)
- Menopauza: szum w uszach jest jednym z rzadkich objawów menopauzy i może być spowodowany wiekiem, a nie przejściem na menopauzę. Zwykle szum w uszach ustępuje wraz z innymi problemami z menopauzą. Ponadto uważa się, że syntetyczna hormonalna terapia zastępcza progestyną powoduje szumy uszne.
Wspomnij o narażeniu na głośny hałas. Jeśli pracujesz w hałaśliwym otoczeniu lub często jesteś narażony na wysokie dźwięki, poinformuj o tym lekarza. Pomaga to lekarzowi w dokładnym zdiagnozowaniu twojego stanu.
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zaburzeń naczyń krwionośnych. Szumy uszne mogą wywoływać wiele nieprawidłowych stanów wpływających na przepływ krwi. Porozmawiaj z lekarzem o następujących zaburzeniach:
- Guzy głowy i szyi wywierają nacisk na naczynia krwionośne i zmieniają przepływ krwi
- Miażdżyca tętnic lub odkładanie się blaszek cholesterolu w tętnicach
- Wysokie ciśnienie krwi
- Zmiany strukturalne w tętnicy szyjnej szyi wpływają na przepływ krwi
- Zmiana kształtu naczyń włosowatych (wady rozwojowe tętnic i żył)
Porozmawiaj z lekarzem o niektórych lekach, które mogą powodować szumy uszne. Istnieje wiele leków, które mogą powodować lub nasilać szumy uszne. Ta grupa obejmuje:
- Aspiryna
- Antybiotyki, takie jak polimyksyna B, erytromycyna, wankomycyna i neomycyna
- Diuretyki (tabletki na wodę), w tym bumetanid, kwas etakrynowy i furosemid
- Gorzkie lekarstwo na malarię
- Niektóre leki na depresję
- Chemioterapia, w tym mechloretamina i winkrystyna
Znajdź inną przyczynę. Szum w uszach może być spowodowany wieloma innymi problemami, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz następujące dolegliwości:
- Choroba Meniere'a: Jest to schorzenie ucha wewnętrznego spowodowane zwiększonym ciśnieniem płynu w uchu wewnętrznym
- Choroba stawów skroniowych (TMJ)
- Urazy głowy i szyi
- Łagodne guzy obejmują nerw słuchowy. Ten guz zwykle powoduje dzwonienie w jednym uchu.
- Niedoczynność tarczycy: niski poziom hormonów tarczycy
Jeśli nagle pojawią się objawy, udaj się do lekarza. Jeśli wystąpią objawy szumu w uszach po nagłej infekcji górnych dróg oddechowych (URI) bez wyraźnej przyczyny lub wystąpią zawroty głowy lub utrata słuchu z szumami usznymi, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. .
- Najpierw udaj się do swojego lekarza. Zostaniesz skierowany do otolaryngologa.
- Szum w uszach może powodować inne problemy, w tym zmęczenie, stres, bezsenność, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, depresję i drażliwość. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, zgłoś go lekarzowi.
Rozważ leczenie w celu usunięcia szumów usznych. Leczenie zależy od przyczyny, ale może obejmować:
- Wyczyść woskowinę.
- Rozwiąż podstawowy problem: na przykład może być konieczne leczenie wysokiego ciśnienia krwi lub miażdżycy.
- Zmiany leków: Jeśli szum w uszach jest spowodowany reakcją na lek, lekarz zmieni lek lub dostosuje dawkę.
- Stosuj leki na szum w uszach: chociaż nie ma konkretnego leku stosowanego w leczeniu szumu w uszach, niektóre leki są nadal skuteczne. Należą do nich leki na depresję i lęk. Jednak leki te mają wiele skutków ubocznych, takich jak suchość w ustach, niewyraźne widzenie, zaparcia, skutki sercowo-naczyniowe, senność i nudności.
Porozmawiaj o aparatach słuchowych. To narzędzie, które pomaga niektórym ludziom. Twój lekarz może zalecić aparat słuchowy po zbadaniu przez wykwalifikowanego audiologa.
- Według American Tinnitus Association „niezdolność słuchu redukuje stymulanty dźwięków zewnętrznych do mózgu. W rezultacie w mózgu zachodzą elastyczne zmiany neurologiczne, które przetwarzają różne częstotliwości dźwięków. Szum w uszach występuje z powodu słabo adaptacyjnych zmian neuroplastycznych ”. Oznacza to, że mózg dostosuje się do zmniejszonej zdolności słyszenia. Jednak adaptacja nie zawsze działa, co powoduje szum w uszach. Ogólnie rzecz biorąc, utrata słuchu występuje zwykle z częstotliwością szumów usznych lub powyżej.
Metoda 3 z 7: Zastosuj terapię słuchu
Używaj delikatnych dźwięków w tle. Wyeliminuj hałas w uszach za pomocą muzyki lub innych dźwięków w tle. Możesz używać taśm, które rejestrują „biały szum” fal, płynących rzek, deszczu, łagodnej muzyki lub dowolnego innego dźwięku, który pomaga zamaskować hałas w uszach.
Usłysz kojące dźwięki podczas snu. Biały szum lub kojące dźwięki mogą Cię zrelaksować. Odgrywa to bardzo ważną rolę, ponieważ wiele osób ma problemy ze snem z powodu szumów usznych. W nocy w pomieszczeniu jest zwykle cicho, więc dźwięki w uszach mogą utrudniać zasypianie. Dźwięki w tle mogą uspokoić i ułatwić zasypianie.
Słychać brązowy lub różowy szum. „Szum brązowy” to zbiór dźwięków, które emitują bardziej losowo i mają większą głębię niż szum biały. Szum różowy ma niższą częstotliwość i jest głębszy niż szum biały. Oba rodzaje hałasu są zalecane jako środki wspomagające sen.
- Wyszukaj w Internecie różowe i brązowe dźwięki i wybierz najlepsze dźwięki.
Unikaj głośnych dźwięków. Jedną z przyczyn szumów usznych jest narażenie na głośne dźwięki. Ogranicz ekspozycję na te dźwięki tak bardzo, jak to możliwe. Niektóre osoby są narażone na głośny hałas. Ale jeśli po usłyszeniu głośnego hałasu odczuwasz silny szum w uszach, to właśnie to wpływa na twoje uszy.
Rozważ muzykoterapię. Badania przeprowadzone w Niemczech dotyczące muzykoterapii szumów usznych wykazały, że może ona zapobiegać przekształcaniu się szumów usznych w przewlekłe powikłanie, jeśli zostanie zastosowana we wczesnym leczeniu szumów usznych.
- Terapia ta polega na słuchaniu muzyki zgodnie z własnymi preferencjami, z częstotliwością dostosowaną do częstotliwości dźwięku w uszach.
Metoda 4 z 7: Zastosuj alternatywne metody leczenia
Chiropraktyka. Problem stawu skroniowego (TMJ), który powoduje szum w uszach, można całkowicie przezwyciężyć za pomocą ortopedii, uważa się, że problem TMJ powoduje szum w uszach z powodu wąskiej szczeliny między mięśniami i więzadłami łączącymi kość szczękową. i kości ucha.
- Metody ortopedyczne obejmują ręczną manipulację stawu skroniowo-żuchwowego. Technik pracuje również na kościach szyi, aby zmniejszyć objawy szumu w uszach. Ortopedia jest bezbolesna, ale może powodować przejściowy dyskomfort.
- Chiropraktyka może również używać ciepła lub lodu i intensywnych ćwiczeń.
- Ortopedia może wyleczyć chorobę Meniere'a, kolejną rzadką przyczynę szumów usznych.
Przeprowadź akupunkturę. Niektóre niedawne przeglądy naukowe dotyczące terapeutycznego działania akupunktury sugerują, że możesz wypróbować tę metodę. Akupunktura jest stosowana w przypadku każdej przyczyny szumów usznych i często jest łączona z tradycyjnymi chińskimi ziołami.
- Skuteczność akupunktury na szumy uszne nadal wymaga dalszych badań i ocen.
Porozmawiaj z lekarzem o aldosteronie. Jest to hormon obecny w nadnerczach, który reguluje poziom sodu i potasu we krwi. Jedno z badań wykazało, że pacjenci z szumami usznymi z ubytkiem słuchu często mają niedobór aldosteronu. Podanie pacjentowi sztucznego aldosteronu przywróci mu słuch i zniknie szum w uszach.
Wypróbuj spersonalizowane zabiegi częstotliwości dźwięku. To całkiem nowe podejście i może zadziałać dla niektórych osób.Treść metody obejmuje znalezienie określonej częstotliwości dźwięku w uchu i maskowanie tej częstotliwości specjalnie zaprojektowanymi dźwiękami.
- Ten rodzaj leczenia zaleci otolaryngolog lub audiolog.
- Możesz znaleźć płatne zabiegi na stronach internetowych, takich jak Audionotch i Tinnitracks. Wszystkie te usługi pomogą Ci sprawdzić częstotliwość odpowiednią dla Twojego stanu szumów usznych i opracować odpowiedni protokół leczenia.
- To podejście jest wciąż ograniczone w badaniach, ale daje wielką nadzieję na skuteczne leczenie.
Metoda 5 z 7: Weź suplementy
Pij CoQ10. Organizm wykorzystuje CoQ10 lub koenzym Q10 do wzrostu i utrzymania komórek, a także jako przeciwutleniacz. CoQ10 znajduje się również w podrobach, takich jak serce, wątroba i nerki.
- Jedno z badań wykazało, że suplementy CoQ10 mogą pomóc pacjentom z niskim poziomem CoQ10.
- Przyjmować dawkę 100 mg trzy razy dziennie.
Wypróbuj suplementy Ginkgo biloba. Uważa się, że Ginkgo biloba zwiększa przepływ krwi do mózgu i jest stosowany w leczeniu szumów usznych z mieszanymi wynikami. Może to być spowodowane tym, że szum w uszach ma wiele przyczyn.
- Niedawny przegląd wykazał, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania miłorzębu japońskiego w leczeniu szumów usznych. Jednak inny niedawny raport sugerował, że standaryzowany ekstrakt z miłorzębu japońskiego Egb 761 miał pozytywny wpływ. Egb 761 to „standaryzowany ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego, który ma pełne właściwości przeciwutleniające. Standaryzowany ekstrakt z liści miłorzębu japońskiego jest produktem odżywczym i zawiera około 24% glikozydów flawonowych (kwercetyna pierwotna, kemferol i izoramnetyna) i 6% laktonu terpenowego ((2,8-3,4% ginkgolidu A, B i C). i 2,6-3,2% bilobalid). ”
- W handlu suplement ten jest sprzedawany jako Tebonin Egb 761.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta, jeśli używasz tego suplementu.
Zwiększ wchłanianie cynku. W jednym badaniu u prawie połowy pacjentów z szumami usznymi nastąpiła poprawa po spożyciu 50 mg cynku dziennie przez 2 miesiące. Taka dawka cynku jest właściwie dość wysoka. Zaleca się, aby mężczyźni przyjmowali 11 mg, a kobiety 8 mg.
- Przed zażyciem suplementów cynku porozmawiaj ze specjalistą.
- W przypadku stosowania z wysokimi poziomami nie należy używać go nieprzerwanie dłużej niż 2 miesiące.
- Zrównoważyć spożycie cynku z miedzią. Stosowanie cynku w dużych dawkach może prowadzić do niedoboru miedzi i anemii. Dlatego dodatek miedzi pomaga temu zapobiec. Powinieneś przyjmować 2 mg miedzi dziennie.
Wypróbuj suplementy melatoniny. To hormon, który pomaga regulować sen. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 3 mg melatoniny wieczorem było korzystne dla mężczyzn z historią depresji i szumów usznych. Reklama
Metoda 6 z 7: Zmiana diety
Unikaj słonych potraw. Musisz ograniczyć te pokarmy, ponieważ wpływają one na ciśnienie krwi i prowadzą do szumów usznych.
Jedz zdrową dietę pełną składników odżywczych. Jedz zdrową dietę pełną składników odżywczych o niskiej zawartości soli, cukru i tłuszczów nasyconych, a także wzbogaconą owocami i warzywami.
Ogranicz spożycie kofeiny, alkoholu i kawy. Są to powszechne substancje powodujące szumy uszne. Ogranicz spożycie tych substancji tak bardzo, jak to możliwe. Nie wiadomo, dlaczego te substancje wpływają na tak wiele różnych ludzi. Ponieważ szum w uszach jest objawem wielu podstawowych problemów, przyczyna, dla której stają się wyzwalaczami, zależy od osoby.
- Ograniczenie wchłaniania tych substancji niekoniecznie wpłynęło na poprawę szumów usznych. W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że kofeina w ogóle nie jest związana z szumami usznymi. Inne badanie sugeruje, że alkohol może redukować szumy uszne u osób starszych.
- Jako minimum powinieneś obserwować, co się dzieje podczas picia kawy, alkoholu czy używania nikotyny, szczególnie uważaj na szum w uszach po zażyciu tych substancji. Jeśli szum w uszach się pogorszy, być może będziesz musiał całkowicie unikać tych czynników.
Metoda 7 z 7: Poszukaj wsparcia
Spróbuj terapii dźwiękowej i poznawczo-behawioralnej. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to metoda wykorzystania technik relaksacyjnych u pacjenta z szumami usznymi i restrukturyzacja myślenia o tym objawie. Terapia dźwiękiem to dodatkowa metoda zmniejszania wrażliwości na hałas w uszach.
- Terapeuta nauczy Cię, jak radzić sobie z hałasem. To jest rutyna adaptacyjnych ćwiczeń CBT, podczas której nauczysz się ignorować szum w uszach. Terapeuta doradzi w zakresie szumów usznych i niektórych technik relaksacyjnych. Rozwiniesz praktyczną, skuteczną postawę w obliczu szumu w uszach ”.
- Najnowsza ocena techniczna wykazała, że nie wpływają one na natężenie hałasu, ale wpływają na reakcję pacjenta na hałas. Reakcje po CBT obejmują zmniejszenie lęku i większą satysfakcję z życia.
- Niedawny przegląd terapii szumów usznych na dużą skalę wykazał, że połączenie terapii dźwiękiem (hałas w tle) i CBT daje najlepsze ogólne wyniki.
- W innym badaniu przeanalizowano dziewięć wysokiej jakości badań oceniających wyniki poznawczo-behawioralnej i dźwiękowej terapii. W każdym badaniu wykorzystano standardowe i akredytowane kwestionariusze. Naukowcy odkryli, że obie terapie mają podobny wpływ na zwalczanie objawów szumów usznych.
Dołącz do grupy wsparcia. Dołączenie do grupy wsparcia dla osób z szumami usznymi, szczególnie jeśli cierpisz na depresję szumów usznych lub niepokój, przynosi kilka korzyści.
- Grupa wsparcia może pomóc ci rozwinąć odporność na twoją sytuację.
Zobacz psychiatrę. Lęk i depresja mogą prowadzić do szumów usznych i odwrotnie. Jeśli doświadczasz tych objawów, musisz szukać profesjonalnej pomocy. Zazwyczaj depresja i lęk pojawiają się przed szumami usznymi, ale czasami mogą pojawić się później. Im szybciej wyleczysz szum w uszach, lęk i / lub depresję, tym lepiej się poczujesz i wrócisz do normalnych zajęć.
- Szumy uszne utrudniają również koncentrację. Tak więc terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo skuteczna, pomagając rozwinąć umiejętności przystosowania się do tego objawu.
Rada
- Wypróbuj miary, które Ci odpowiadają. Szum w uszach jest objawem, a nie chorobą, więc ma wiele przyczyn. Każdy zabieg jest skuteczniejszy dla jednej osoby niż dla drugiej. Czasami działa kombinacja terapii, więc musisz być bardzo wytrwały. Wypróbuj kilka strategii, aż znajdziesz właściwą.
