Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Utrata rodzeństwa to smutne i bolesne doświadczenie. Jeśli ktoś, kogo znasz, niedawno doświadczył tej straty, dowiedz się, co możesz zrobić, aby pocieszyć i wesprzeć tę osobę, gdy tego potrzebuje. Mówiąc, gestykulując i rozumiejąc przebieg procesu żałoby, możesz udzielić przyjacielowi lub ukochanej osobie pomocy, której potrzebujesz, aby przeżyć i odzyskać siły po śmierci rodzeństwo.

Kroki

Część 1 z 3: Podejmowanie działań, aby pomóc osobie w żałobie

1. 

   Zaoferuj im załatwienie spraw. Niestety codzienny zgiełk trwa tak długo, jak długo straciłeś ukochaną osobę. Możesz pomóc, dbając o ich codzienne potrzeby. Zapytaj, czy mógłbyś dla nich zrobić zakupy, kupić kwiaty pogrzebowe lub cokolwiek innego. Ten prosty gest pomoże pocieszyć i wesprzeć innych w trudnych chwilach.

2. 

   
   
   Przygotuj jedzenie. Najbezpieczniej jest przynieść gotową żywność osobie w potrzebie. Pokaże twoją troskę i chęć złagodzenia bólu, pozwalając osobie skupić swoją energię na rodzinie, zamiast myśleć o tym, co ugotuje na obiad.

3. 

   
   
   Pomoc w organizacji. Jeśli osoba musi wykonać jakąś pracę na pogrzeby, dla krewnych lub zapewnić transport ludziom, powinieneś pomóc jej to zrobić. Zadania te mogą być dość uciążliwe, gdy osoba próbuje poradzić sobie ze swoją stratą. Nie będziesz jednak w stanie zrobić wszystkiego dla osoba, na przykład rozmawiająca z organizatorem pogrzebu lub zapewniająca mieszkanie krewnemu tej osoby, każda pomoc, której możesz udzielić, zmniejszy jej ciężar.

4. 

   
   
   Pomóż tej osobie przestać myśleć. Od czasu do czasu dana osoba będzie chciała zatrzymać się, aby pomyśleć o tym, co stało się z jej rodzeństwem.Możesz zabrać ich do kina, pójść na piknik lub wspólnie spędzić czas. Nie musi być drogie ani skomplikowane; Najważniejszy jest dobry gest i towarzystwo.

5. 

   Zawsze tam, gdzie tego potrzebują. Twój przyjaciel lub ukochana osoba będzie potrzebować pełnego wsparcia po stracie, ale ich smutek będzie wymagał czasu i wysiłku. Jeśli chcesz zapewnić komfort najlepiej jak potrafisz, musisz zrozumieć, że poradzenie sobie ze stratą może zająć miesiące lub lata. Powinieneś najpierw zaoferować tej osobie pomoc i trzymać się tej oferty w przyszłości. Zwykle wiele osób zacznie minimalizować swoją pomoc po pewnym czasie. Jeśli naprawdę chcesz pomóc tej osobie, powinieneś zadbać o jej potrzeby i ból, aż zniknie. Reklama

Część 2 z 3: Rozmowa z osobą w żałobie

1. 

   Zapytaj, jak możesz pomóc. Unikaj zakładania, że ​​wiesz, co może sprawić, że dana osoba poczuje się lepiej. Prawdopodobnie już wiedzą, co możesz zrobić, aby im pomóc i kwestionowanie tego nie jest złe. Pokazuje, że jesteś zawsze gotowy, aby być z nimi podczas żałobnego procesu utraty rodzeństwa.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Bardzo mi przykro z powodu straty. Czy mogę teraz pomóc?”.

2. 

   Słuchać. Poinformuj tę osobę, że zawsze będziesz przy niej, gdy będzie potrzebować kogoś do rozmowy. Dzielenie się uczuciami pomoże im poradzić sobie ze śmiercią braci lub sióstr. Jeśli osoba chce wyrazić szereg bolesnych uczuć, okaż słuchaczowi jak najwięcej współczucia.
   • Osoba może chcieć porozmawiać o swoim związku z rodzeństwem, kiedy jeszcze żyje. To dobry sposób na zapamiętanie zmarłej osoby.
   • Unikaj nadmiernego wyrażania własnych uczuć i doświadczeń. Być może doświadczyłeś podobnej straty, ale nie powinieneś obciążać tej osoby swoją przeszłością. Osoba może szukać okazji do uwolnienia się od swoich uczuć.

3. 

   Uznaj swoją stratę. Szczerość pokazuje, że Ci zależy i nie wahaj się porozmawiać o sytuacji. Nie musisz zagłębiać się w szczegóły, zwłaszcza jeśli dana osoba nie była w stanie otwarcie przekazać Ci informacji, ale potwierdzając wydarzenie, które ma miejsce, okazujesz jej chęć wzięcia udziału. rodzina z nimi w tym trudnym czasie.
   • Na przykład możesz powiedzieć „Słyszałem o Twojej stracie. Bardzo mi przykro”.

4. 

   Pomóż tej osobie zrozumieć, że jej ból jest całkowicie uzasadniony. Utrata rodzeństwa może być potężnym doświadczeniem. Odpowiadanie ze skrajnym smutkiem i żalem jest jak najbardziej odpowiednie. Pomaganie tej osobie w zrozumieniu, że silna reakcja emocjonalna jest „normalna” i „zrozumiała”, to świetny sposób na jej wsparcie.
   • Na przykład powiedz: „Teraz możesz czuć się smutny. Rozumiem. Będę się czuł do ciebie tak samo”.
   • Możesz również poinformować ich, jeśli odczuwają określone odczucia bólu (np. Poczucie winy), ponieważ są rodzeństwem zmarłego. To naturalne emocje, nawet jeśli mogą prowadzić do błędnego myślenia.

5. 

   Poproś rodzinę i przyjaciół o pomoc. Niestety, czasami utrata rodzeństwa jest przytłoczona utratą dziecka. Czasami rodzice stają się „centrum uwagi” po wydarzeniu. Żywe rodzeństwo często będzie postrzegane jako „zapomniane”. Jeśli uważasz, że twój przyjaciel lub ukochana osoba jest lekceważona, porozmawiaj z ich rodzeństwem, rodzicami lub przyjaciółmi o zapewnieniu wsparcia.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Martwię się o. Myślę, że cierpię z powodu straty i potrzebuję pomocy”.
   • Powinieneś być bardziej świadomy bólu innych ludzi. Unikaj omawiania tematu przed ukochaną osobą pogrążoną w żałobie, jeśli jesteś osobą z zewnątrz. Lepiej porozmawiać z innymi bliskimi przyjaciółmi tej osoby.

6. 

   W razie potrzeby uprzejmie poproś tę osobę o spotkanie z doradcą. Żal jest normalny, ale czasami ta strata może prowadzić do zespołu stresu pourazowego, jeśli strata jest związana z urazem. Jeśli osoba wygląda na to, że naprawdę masz problem ze stratą, powiedz jej, że pomoże ci rozmowa z lekarzem psychiatrycznym.
   • Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Musisz być bardzo blisko swojego rodzeństwa. Czy kiedykolwiek myślałeś o rozmowie z ekspertem, który pomoże Ci zrozumieć, przez co przechodzisz? albo nie?".

7. 

   Nie mów czegoś, co ma dobre intencje, ale na próżno. Kiedy próbujesz pocieszyć osobę, ale nie wiesz, co zrobić, możesz dojść do powszechnego powiedzenia. Jednak „banalna” lub „wzorzysta” mowa o dobrych intencjach może pogorszyć samopoczucie danej osoby. Zamiast pocieszać ich, tego typu stwierdzenia będą tylko lekceważyć natychmiastowy ból i sprzyjać akceptacji na niewłaściwym poziomie. Na przykład musisz uniknąć kilku stwierdzeń:
   • "Wkrótce będzie dobrze."
   • „Czas wyleczyć wszystkie rany”.
   • - Przynajmniej nadal masz innych krewnych.
   • "Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu".
   Reklama

Część 3 z 3: Zrozumienie żalu

1. 

   Zidentyfikuj pięć etapów żałoby. Istnieje pięć etapów po stracie, przez które przechodzi osoba w żałobie. Powinieneś pamiętać o każdym kroku, abyś mógł określić, na którym etapie znajduje się twój przyjaciel i spróbować pomóc mu na każdym etapie. Pamiętaj, że każdy jest inny i że niektórzy ludzie nie będą przeżywać żalu we właściwej kolejności i mogą wrócić do okresu, który minął, zanim osiągnięto akceptację.
   • Zaprzeczanie jest pierwszym etapem. Zaprzeczanie prawdzie o stracie jest powszechną odpowiedzią. Ta osoba będzie wyglądać, jakby nigdy nie uświadomił sobie śmierci swojego brata lub siostry. Może nadal nie mogą tego znieść.
   • Dalej jest gniew. Kiedy poznasz prawdę o stracie, uczucie złości jest naturalne. Taka osoba złości się na utracone rodzeństwo, na siebie lub na kogoś innego.
   • Trzeci etap to negocjacje. Działa to jako chęć zmiany sytuacji, na przykład chęć zrobienia czegoś innego.
   • Smutek to czwarty krok. Na tym etapie człowiek zacznie opłakiwać swoją stratę i pożegnać się ze zmarłym. To ważny krok w procesie żałoby.
   • Akceptacja to ostatni krok. Po każdym kroku opierania się stracie akceptacja jest etapem, na którym ludzie w końcu podejmują decyzję. Nie będzie fajnie, ale będzie spokojniej w porównaniu z poprzednimi krokami.

2. 

   Zwróć uwagę na konkretny problem utraty rodzeństwa. Smutek utraty ukochanej osoby jest wystarczająco zły, ale utrata rodzeństwa często stwarza konkretne uczucie cierpienia. Na przykład osoba może czuć się źle z powodu tego, jak w przeszłości traktowała zmarłą osobę. Osoba może również czuć się „udręczona”, ponieważ wciąż żyje. Kiedy rozmawiasz z przyjacielem lub ukochaną osobą i pomagasz im w pracy, miej to na uwadze. Jeśli okaże się, że dana osoba czuje to samo, zapewnij ją, że nie ponosi winy.

3. 

   Daj im czas. Smutek nie ma określonego harmonogramu, a czas niekoniecznie leczy wszystkie rany. Możesz oczekiwać, że osoba z czasem poczuje się lepiej, ale może nigdy nie dojść do siebie całkowicie. Ludzie różnie reagują na stratę. Unikaj popychania kogoś do przodu. Pozwól im smucić się i dojść do siebie we własnym tempie.Jeśli czujesz, że jesteś niecierpliwy, najlepiej cofnij się i pozwól komuś pomóc, zamiast wyładowywać na nim wszystkie swoje uczucia.

4. 

   Pamiętaj, że osoba w niebezpieczeństwie może potrzebować trochę przestrzeni. Mogą być całkowicie sami. Być może chcą poświęcić cały swój czas i energię na myślenie o zmarłym i radzenie sobie ze wszystkimi emocjami, jakie ma. Jeśli przyjaciel lub krewny mówi, że potrzebuje przestrzeni, postaraj się współczuć im. Powiedz im, że zawsze tam będziesz, jeśli będą potrzebować kogoś, z kim możesz porozmawiać lub być z nimi. Reklama

Rada

• Jeśli osoba chce płakać, pozwól jej płakać przed tobą. Nie próbuj ich rozweselać, po prostu bądź z nimi.

Ostrzeżenie

• Jeśli uważasz, że dana osoba chce popełnić samobójstwo, nie zostawiaj jej w spokoju. Powinieneś skontaktować się z rodziną i informować o wszystkim. Możesz również zasugerować telefon do psychologa, aby osoba mogła porozmawiać.
• Nie próbuj porównywać śmierci bliskiej osoby w rodzinie ze stratą kogoś innego. Może chciałeś dobrze, ale ta czynność nic ci nie da.
• Trzeba też pamiętać o zadbaniu o swoje potrzeby. Jeśli czujesz się zdezorientowany, powinieneś zwrócić się do kogoś z twojego systemu wsparcia.