Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Radzenie sobie z bólem
• Część 2 z 2: Postępowanie w sprawach medycznych
• Porady
• Ostrzeżenia

Wsunięcie dłoni lub palca w drzwi może bardzo boleć. W zależności od powagi sytuacji należy zwrócić się o profesjonalną pomoc do lekarza lub na pogotowie, aby uniknąć długotrwałego bólu i kontuzji. Jeśli uważasz, że wizyta u lekarza nie jest konieczna, możesz zrobić to samodzielnie w domu, aby złagodzić ból.

Do kroku

Część 1 z 2: Radzenie sobie z bólem

1. Natychmiast ostudź palec. Ze względów medycznych wyjaśnionych w dalszej części następnej sekcji, pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest ochłodzenie palca, który utknął w drzwiach. Jednak pomijając względy medyczne, zimno z lodu spowoduje drętwienie palców lub dłoni, jeśli będzie przechowywany w lodówce wystarczająco długo. Podczas gdy ekstremalne zimno będzie początkowo niewygodne lub nawet bolesne, wytrwaj i trzymaj lód na bolesnym obszarze.Ostatecznie uczucie, w tym ból, zmniejszy się, jeśli wystarczająco długo je ochłodzisz.
2. Zachowaj spokój. Twoim pierwszym odruchem może być panika, ale staraj się zachować spokój tak bardzo, jak to tylko możliwe. Podniecenie może prowadzić do zwiększonego przepływu krwi, co z kolei może prowadzić do szkodliwego obrzęku. Ponadto badania wykazały, że strach i niepokój mogą nasilać uczucie bólu, chociaż zostało to zbadane bardziej w obszarze bólu przewlekłego niż ostrego urazu. Niezależnie od tego rozsądnie jest zachować spokój, aby zachować koncentrację i poradzić sobie z bólem w krótkim okresie.
3. Weź dostępne bez recepty środki przeciwbólowe. Chociaż rozsądnie jest udać się do lekarza w przypadku poważnych obrażeń, aby mógł leczyć twoją rękę i przepisać silniejsze leki, w mniej poważnych przypadkach możesz zdecydować się na leki dostępne bez recepty, aby złagodzić ból. Ogólnie rzecz biorąc, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe to paracetamol lub ibuprofen.
   • Przeczytaj uważnie ulotkę dołączoną do opakowania i postępuj zgodnie z instrukcją użycia. Paracetamol należy przyjmować co cztery do sześciu godzin, a ibuprofen co sześć do ośmiu godzin.
   • Jeśli masz problemy z żołądkiem lub wątrobą lub jesteś w ciąży, nie powinieneś przyjmować ibuprofenu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
   • Osoby z chorobami wątroby nie powinny przyjmować paracetamolu.
4. Skoncentruj się na oddychaniu. Wzięcie głębokiego oddechu może uspokoić się i obniżyć tętno. Skoncentruj się na odczuwaniu tlenu na każdym etapie oddychania - na tym, jakie to uczucie, gdy dostaje się do nosa, jak to jest, gdy wstrzymujesz oddech i jakie to uczucie, gdy powietrze opuszcza twoje ciało przez nos lub usta. Pomyśl, jakie to uczucie i nic więcej.
   • Wdychaj powoli i głęboko, aby zamiast klatki piersiowej rozszerzył się żołądek.
   • Kiedy nie możesz już oddychać tlenem, wstrzymaj oddech na kilka sekund.
   • Wydychaj powoli i metodycznie, pozwalając powietrzu opuścić ciało w kontrolowany sposób, zamiast szybko wydychać.
   • Po wydechu zatrzymaj się na kilka sekund, a następnie powtórz cykl.
   • Powtarzaj ten proces, aż poczujesz się komfortowo, puszczając swoją uwagę.
5. Spróbuj się rozproszyć. Spróbuj pomyśleć o czymś innym niż nieprzyjemny ból. Pozwól swojemu umysłowi dryfować w kierunku innych bodźców, które angażują zmysły. Możesz posłuchać ulubionej muzyki, obejrzeć ciekawy program telewizyjny lub film, porozmawiać z kimś lub wykonać lekką czynność, która nie obciąża zbytnio dłoni, na przykład spacer. Badania wykazały, że zaangażowanie pięciu zmysłów sprawia, że ​​ból jest łatwiejszy do opanowania.
6. Wizualizuj jedzenie. Badania wykazały, że wizualizacja sterowana, w której osoba lub klip dźwiękowy pomaga osobie cierpiącej na skupienie się na zrelaksowanych obrazach mentalnych, może złagodzić zarówno przewlekły, jak i ostry ból. Jednak nowsze badania wykazały, że zwykła wizualizacja ulubionych potraw może przynieść te same efekty bez żadnych zewnętrznych pomocy lub wskazówek. Fantazjuj o jedzeniu swojego ulubionego jedzenia - czy to czekolady, czy hamburgera - szczegółowo spróbuj wyobrazić sobie, jak pachnie, smakuje i czuje. Niech takie przyjemne myśli zawładną twoim umysłem, a ból ustąpi.

Część 2 z 2: Postępowanie w sprawach medycznych

1. Natychmiast schłodzić bolesne miejsce lodem. Najważniejszym krokiem po wypadku jest jak najszybsze schłodzenie dłoni lodem. Niska temperatura spowalnia przepływ krwi w tym obszarze, zmniejszając ryzyko obrzęku lub zapalenia, które mogą pogorszyć obrażenia. Ekstremalne zimno powoduje drętwienie okolicy, łagodząc ból.
   • Jeśli nie masz lodu, możesz użyć dowolnego innego zimnego przedmiotu. Torba mrożonych warzyw z zamrażarki działa równie dobrze jak opakowanie na zimno.
2. Podnieś palec. Skieruj palcem w górę w kierunku nieba. Podobnie jak w przypadku procesu chłodzenia, celem jest zmniejszenie przepływu krwi, aby zmniejszyć ryzyko obrzęku. Chłodząc ból lodem, trzymaj dłoń i palec w powietrzu.
3. Spróbuj dokładnie określić, gdzie twoja ręka została zraniona. Jeśli odczuwasz największy ból w dłoni lub jeśli boli cię jeden ze stawów, jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Jeśli jednak dostałeś czubek palca do drzwi i nie doznałeś żadnych urazów stawu lub łożyska paznokcia, lekarz prawdopodobnie zaleci, aby nie nadwyrężać ręki, dopóki ból nie ustąpi.
4. Postaraj się ustalić z całą pewnością, że nie masz obrażeń łożyska paznokcia. Możesz zauważyć, że paznokieć częściowo się poluzował, gdy skóra pod paznokciem stała się ciemna. Przebarwienie wskazuje, że pod paznokciem gromadzi się krew i należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady, jak sobie z tym poradzić. Jeśli jest to tylko niewielka ilość krwi, palec może się samoistnie zagoić. Jednak duża ilość krwi może być bolesna i należy w takim przypadku podjąć odpowiednie działania. Twój lekarz prawdopodobnie doradzi Ci, abyś przyszedł, aby mógł złagodzić ciśnienie, które narasta pod paznokciem, lub możesz zalecić wykonanie tego samodzielnie.
   • Lekarz powinien oczyścić krwiak (zasinienie) z krwi, gdy pobieranie krwi rozpoczęło się mniej niż 24 godziny temu. Jeśli minęło więcej niż 48 godzin, krew skrzepnie i nie ma sensu jej usuwać. Pacjenci powinni przejść badanie naczyniowo-nerwowe ręki. Elastyczność i wydłużenie należy przetestować dla wszystkich stawów palcowych.
5. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, aby usunąć krew spod paznokcia. Nie próbuj odciążyć się bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli jednak lekarz wskazał, że możesz spróbować samemu, możesz pozbyć się krwi z łożyska paznokcia, postępując zgodnie z jego instrukcjami. Tylko pamiętaj, aby dobrze umyć palec przed i po drobnym zabiegu.
   • Podgrzej koniec spinacza do papieru lub pinezki w płomieniu gazowym, aż końcówka przedmiotu będzie czerwona, aby ją wysterylizować. Przytrzymaj spinacz biurowy lub pinezkę szczypcami lub załóż rękawice ochronne, aby chronić dłonie przed gorącem.
   • Dotknij gorącego końca kawałka metalu do paznokcia, gdzie zbiera się krew. Nawet bez zbyt dużego nacisku ciepło wypali niewielki otwór w gwoździu. W większości przypadków będzie to nieprzyjemne, ale nie bolesne.
   • Niech krew przepłynie przez otwór i złagodzi ból.
   • Twój lekarz może przepisać Ci antybiotyki.
6. W razie potrzeby zasięgnij pomocy medycznej. W wielu przypadkach, w zależności od ciężkości kontuzji, można po prostu schłodzić rękę lodem i poczekać, aż sama się zagoi. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli masz do czynienia z:
   • Kiedy nie możesz już zgiąć palca.
   • Kiedy masz uraz stawu lub kości w dłoni.
   • Kiedy masz uraz łożyska paznokcia.
   • Kiedy masz głębokie skaleczenie na palcu.
   • Kiedy jedna lub więcej kości wydaje się być złamanych.
   • Kiedy rana jest zabrudzona i należy ją usunąć, aby zapobiec infekcjom.
   • Kiedy zaczniesz zauważać oznaki infekcji (zaczerwienienie, obrzęk, ciepło, ropa, gorączka).
   • Kiedy uraz nie wydaje się goić i nie widać żadnej poprawy.

Porady

• Jeśli masz do czynienia z (głębokim) skaleczeniem lub urazem, powinieneś najpierw zwrócić na to uwagę.
• Umieść torebkę mrożonego groszku na dłoni lub palcu.
• Jeśli podejrzewasz, że coś pękło Ci w dłoni, natychmiast udaj się na pogotowie.

Ostrzeżenia

• Jeśli wydaje się, że ból palca nie ustępuje, należy natychmiast powiadomić lekarza, ponieważ jest całkiem możliwe, że jest to coś więcej.