Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Zaakceptuj swoje uczucia
• Część 2 z 3: Pokonywanie dystansu
• Część 3 z 3: Poruszanie się na zawsze
• Porady
• Ostrzeżenia

Kiedy jesteś zakochany w kimś, masz nadzieję na przyszłość - a twoje serce jest złamane, gdy okazuje się, że to nie zadziała. Może osoba, którą kochasz, ma już kogoś innego lub po prostu wiesz, że nie da się czegoś razem zacząć. Odpuszczanie i ruszanie dalej nie jest łatwym procesem, ale możesz! Możesz przeczytać, jak to zrobić tutaj.

Do kroku

Część 1 z 3: Zaakceptuj swoje uczucia

1. Znajdź ludzi, którzy wiedzą, jak się czujesz. Trudno jest zobaczyć światło na końcu tunelu, kiedy pogrążasz się w złamanym sercu, ale wiele innych osób przeszło przez to samo. Dowiadując się, jak przez to przeszli, możesz znaleźć inspirację, aby przejść dalej.
   • Poproś znajomego lub członka rodziny o pomoc. Większość ludzi potrafi wczuć się w Ciebie w jakiś sposób, jeśli chodzi o miłość, i być może będą w stanie opowiedzieć Ci o swoich własnych doświadczeniach związanych z przezwyciężaniem zawodu. Nawet jeśli nie doświadczyli tego osobiście, mogą udzielić dobrych rad.
   • Miej oczy otwarte na przykłady. Kiedy zaczniesz zwracać uwagę, zobaczysz niezliczone przykłady osób, które z czymś się zmagają. Książki, filmy, a nawet telewizja programy często kręcą się wokół kogoś, kto zmaga się z niemożliwą sympatią. Zwróć szczególną uwagę, jeśli główny bohater sobie z tym poradzi, abyś mógł się z tego uczyć.
2. Przyznaj, że jesteś zakochany. Zanim będziesz mógł rozwiązać problem, musisz przyznać, że istnieje. Pozwól sobie powiedzieć, że jesteś zakochany i przeżyj wszystkie skomplikowane emocje, które się z tym wiążą.
   • Może możesz zapisać, jak się czujesz. Poświęć trochę czasu, aby wyrazić swoje emocjonalne zamieszanie, może to pomóc zapomnieć o tym. Zapisz powody, dla których poczułeś coś do tej osoby i dlaczego może to nie zadziałać. Zapisz to w dzienniku lub w dokumencie na swoim komputerze, który chronisz hasłem. Lub napisz to na luźnych kawałkach papieru i spal je później.
   • Wyraź głośno swoje uczucia. Nie musisz mówić innym, jak się czujesz, ale może to pomóc głośno wyartykułować swój problem, nawet jeśli jesteś sam w pokoju. Może to sprawić, że twoje uczucia będą wydawać się bardziej konkretne i łatwiejsze do osiągnięcia. To może być tak proste, jak powiedzenie: „Jestem zakochany w Stefanie i nienawidzę tego czuć”.
3. Powiedz osobie, w której jesteś zakochany. Jeśli masz pewność, że są dojrzałe i potrafią zrozumieć, przez co przechodzisz, znajdź okazję, aby z nimi o tym porozmawiać. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do przezwyciężenia zauroczenia jest rezygnacja z nadziei na związek. Jeśli poddasz się w ten sposób, możesz zostać prześladowany przez myśl „co by było, gdyby”. Jeśli im po prostu powiesz, istnieje niewielka szansa, że ​​będą czuć to samo do ciebie, ale nawet jeśli tego nie zrobią, możesz w końcu to zaakceptować. Nie czujesz, że przegapiłeś szansę na szczęście.
   • Nie bądź wymagający ani przerażający, nie mów o fizycznej stronie swoich uczuć, ponieważ nie ma to związku z tym, co naprawdę chcesz wiedzieć. Po prostu powiedz, jak bardzo Ci na nim zależy i czy chcesz wiedzieć, czy on / ona czuje to samo do Ciebie. Wyjaśnij, że nadal chcesz pozostać przyjaciółmi (chociaż być może będziesz musiał się cofnąć, aby przezwyciężyć swoje uczucia) i że chcesz, aby był szczery.
   • Może lepiej napisać list do tej osoby z kilku powodów. Łatwiej jest wyrazić swoje uczucia bez zamykania się, a także wywiera mniejszą presję na drugą osobę. Daj mu list wyjaśniający Twoje uczucia i zapytaj, czy chce go przeczytać, gdy jest sam. Nie kontaktuj się z nami przez jeden dzień, daj mu czas na przemyślenie tego. Spróbuj porozmawiać o tym następnego dnia, kiedy będziesz mógł przez chwilę zostać sam. Jeśli on / ona cię unika, zrozum, że jest prawdopodobnie trochę zszokowany lub zdezorientowany, więc daj mu trochę czasu i spróbuj ponownie po chwili.
4. Wiesz, kiedy przegrałeś. Może osoba, w której jesteś zakochany, ma już kogoś innego, a może mieszkasz bardzo daleko od siebie. Może druga osoba nie wie, jak się czujesz, a ty nie odważasz się tego powiedzieć. Bez względu na powód, zaakceptuj, że na twojej drodze jest przeszkoda i postanawiasz z niej odejść.
   • Nie myl tego z osobistą porażką. Fakt, że nie możesz z nimi być nic zrobić z poczuciem własnej wartości. Związki zawodzą z tysięcy powodów i często są to problemy, których nie można rozwiązać. Niektórych rzeczy nie możesz kontrolować.
   • Zaakceptuj rzeczy o sobie, które spowodowały, że druga osoba nic do ciebie nie czuje. Heartbreak zwykle zaczyna się od zaprzeczenia, ale spróbuj pominąć tę fazę. Zaakceptuj, że może po prostu nie pasujesz do siebie. Bądź otwarty na korygowanie wad w sobie, jeśli następnym razem chcesz zwiększyć swoje szanse, ale nie myl wad z różnicami. Słaba pielęgnacja ciała to brak i to jest coś, z czym możesz coś zrobić. Jeśli lubisz inny rodzaj muzyki lub jesteś trochę bardziej introwertyczny, nie jest to wada, więc nie powinieneś tego zmieniać dla kogoś innego. Może się wydawać, że chcesz zmienić wszystko, aby być z tą osobą, ale w głębi duszy nie pragniesz niczego więcej niż tego, by kochała Cię taką, jaka jesteś. Nawet jeśli zmiana spowodowała, że ​​zakochał się w tobie, związek wkrótce się rozpadnie, gdy skończy się pierwsza miłość.
   • Nie bądź żenująco uparty. Możesz poczuć się urażony, że coś nie wychodzi, aw wielu sytuacjach wytrwałość jest dobrą cechą. Ale są przypadki, kiedy wytrwałość zamienia się w rozpacz i głupotę. Jednym z takich przypadków jest pogoń za niemożliwą miłością. Odpuść sobie.

Część 2 z 3: Pokonywanie dystansu

1. Oddal się od swojej sympatii. Jeśli możesz, daj sobie trochę miejsca, by odetchnąć od tematu waszego uwielbienia. Wiele przygnębień pojawia się, ponieważ ktoś często jest w pobliżu. Jeśli nie widzisz już tej osoby tak często, zauroczenie może minąć samo.
   • Jeśli podkochujesz się w bliskim przyjacielu, zmniejsz swoją dostępność. Jeśli chcesz zachować przyjaźń, staraj się teraz robić jak najmniej z drugą osobą, nie raniąc jej. Lub jeśli spodziewasz się, że twój przyjaciel odpowie ze współczuciem, wyjaśnij swój problem i powiedz, że potrzebujesz trochę miejsca.
   • Jeśli podkochujesz się we wspólnym znajomym, spróbuj przez chwilę nie umawiać się z tą grupą znajomych. Jeśli tak się stanie, wyjaśnij swojemu pierwszemu przyjacielowi, że nie powinien brać tego do siebie.
   • Jeśli kochasz kogoś ze szkoły, skorzystaj z okazji, aby ciężej popracować nad nauką i oderwać się od zgiełku. Ilekroć o nim pomyślisz, otwórz książkę lub zacznij się uczyć wstecz. Wybierz inną drogę do następnej klasy i usiądź w innym miejscu podczas przerwy, jeśli to konieczne.
   • Jeśli kochasz współpracownika, skup się bardziej na swojej pracy. Na razie unikaj wspólnych obiadów i napojów.
   • Jeśli kochasz kogoś, kogo nie możesz uniknąć, dystansuj się psychicznie. Nie musisz koniecznie myśleć o kimś, jeśli znajduje się w tym samym pokoju. Pomyśl o tym, co musisz dziś zrobić, lub o wspaniałych rzeczach, które będziesz robić na wakacjach - bez innych.
2. Poznaj nowych ludzi. Jeśli osoba, w której jesteś zakochany, jest zawsze w Twojej obecnej grupie znajomych, spróbuj poszerzyć swoje horyzonty. Możesz oderwać się od smutku, poznając nowych ludzi, daje ci to pewność siebie i kto wie, może spotkasz kogoś, kto jest dla ciebie lepszy. Oto kilka miejsc, od których można zacząć:
   • Znajdź ludzi, którzy mają to samo hobby. Czy lubisz muzykę pop? Idź do pobliskiej kawiarni i weź udział w popowym quizie. Czy jesteś wysportowany? Znajdź klub sportowy w pobliżu i zostań członkiem. Możliwości są nieskończone!
   • Wolontariusz. Pracuj w schronisku dla bezdomnych lub znajdź organizację, która reprezentuje Twoje ideały, takie jak ochrona zwierząt lub środowisko. Po kilku spotkaniach prawdopodobnie znasz już podobnie myślących ludzi.
   • Skorzystaj z pomocy grup szkolnych lub kościelnych. Jeśli już chodzisz do szkoły lub kościoła, który oferuje wiele zajęć, zarejestruj się! Komitet partyjny, chór, grupy pomocnicze czy drużyny sportowe to tylko niektóre z możliwości.
3. Dbaj o siebie. Wykorzystaj ten czas, aby cofnąć się o krok i pomyśleć o tym, jak możesz poprawić swoje życie, zamiast wkładać całą energię w swoje zauroczenie. W ten sposób masz wystarczająco dużo pod ręką, aby odwrócić uwagę, a jednocześnie poprawić swoją sytuację.
   • Zrób sobie mini metamorfozę (nawet jeśli jesteś chłopcem!). Twoja szafa wygląda trochę przestarzale? Czy od dawna masz tę samą fryzurę? Kup nowe rzeczy do swojej szafy, które dodadzą Ci pewności siebie lub zainwestuj w nową fryzurę. Jeśli nie jesteś pewien, w jakim kierunku patrzeć, poproś o pomoc przyjaciela.
   • Uporządkuj swoje życie. Być może przez długi czas nie sprzątałeś swojej szafy / samochodu / garażu / piwnicy, więc zrób coś z tym! Porządkowanie starych śmieci może być medytacją, a potem prawdopodobnie poczujesz się zrelaksowany i dumny.
   • Ruszaj się. Ruch oczyszcza umysł - jeśli jesteś tak skupiony na dręczeniu swojego ciała, nie możesz pozwolić sobie na martwienie się, oprócz oddychania i poruszania się. Idź pobiegać, pływać, jeździć na rowerze lub uprawiać inny sport, który poprawia kondycję organizmu i odtruwa głowę.
   • Praktykuj pozytywną „rozmowę wewnętrzną”. Brzmi szalenie, ale naprawdę działa. Spójrz na siebie w lustro kilka razy dziennie i powiedz wszystko, co trzeba, aby usłyszeć. Może to być coś w stylu „Znajdziesz kogoś lepszego” lub „Nikt nie jest wart całej tej niedoli”. Powtarzaj to, aż w to uwierzysz.

Część 3 z 3: Poruszanie się na zawsze

1. Uważaj na nawrót choroby. Musisz ciężko pracować, aby przezwyciężyć zauroczenie, a jeśli byłeś oślepiony przez zauroczenie przez kilka miesięcy, może minąć dużo czasu, zanim to przezwycięży. Zaakceptuj, że jest to proces i planuj z wyprzedzeniem, aby nie dać się wykoleić z powodu nagłego niepowodzenia. Oto jak sobie z tym poradzić:
   • Uświadom sobie, że nie widzisz tej osoby realistycznie. Przytłaczające uczucie zakochania, które odczuwasz, gdy jesteś w pobliżu osoby, może zmylić twoje logiczne wzorce myślenia i spowodować ich idealizację. Przekonaj się, że jakkolwiek się czujesz nikt jest doskonały, nawet nie on lub ona, i wie, że celowo przeglądasz jego wady.
   • Potraktuj to jako uzależnienie od narkotyków. Nigdy nie wysłałbyś alkoholika do kawiarni, więc unikaj sytuacji, w których możesz wejść w interakcję z tą osobą. Trzymaj się z dala od intymnych sytuacji i unikaj zbyt częstego kontaktu, nawet jeśli jest to tylko wiadomość tekstowa lub czat.
   • Nie przekazuj swoich uczuć innej ofierze. Znalezienie kogoś innego, na kogo mógłbyś dokonać projekcji swoich uczuć, jest formą nawrotu - możesz nie być zakochany w tej samej osobie, ale odczuwasz te same emocje. Znalezienie kogoś, kto ich zastąpi, jest dla nich niesprawiedliwe, ponieważ możesz nie widzieć ich takimi, jakimi są. Ponadto jest to niesprawiedliwe dla siebie, ponieważ pozwalasz sobie na powrót do tego samego wzorca.
2. Uważaj, aby się nie zgorzknieć. Demonizując osobę, w której się kochasz, możesz na krótką metę szybko się z nią uporać, ale nie jest to rozwiązanie długoterminowe. Oto problem: myślenie o tym, jak bardzo go nienawidzisz, jest nadal formą obsesji, więc utkniesz w tym samym punkcie.
   • Nie czyń kogoś innym odpowiedzialnym za swoje szczęście. Ta osoba nie zareagowała na twoje uczucia tak, jak oczekiwałeś. Być może nawet pogorszył sprawę, drażniąc się z tobą lub flirtując z tobą, wiedząc, co czujesz. Ale cokolwiek się stało ty jesteś jedyną osobą, która może cię uszczęśliwić. Jesteś odpowiedzialny za wyjście ze złej sytuacji i przejście dalej, więc nie mów, że to wina drugiej osoby za złe samopoczucie.
   • Spróbuj życzyć mu wszystkiego najlepszego. Kiedy naprawdę zależy ci na kimś, chcesz, aby był szczęśliwy - nawet jeśli nie jest z tobą. Oprzyj się pokusie złości lub porównania się z nowym chłopakiem / dziewczyną tej osoby. Staraj się być naprawdę szczęśliwy, gdy ludzie, na których Ci zależy, są szczęśliwi.
3. Zrób listę złych rzeczy dotyczących twojej miłości. Jest to dość trudne, ale bardzo skuteczne, gdy jest wykonane i zrozumiane poprawnie. Zauważyłeś swoją miłość do wszystkich dobrych cech, które w nim / jej widziałeś. Teraz musisz to zobaczyć na odwrót. Na początku możesz pomyśleć, że twoja miłość jest „tak doskonała”, ale nie, każdy ma swoje złe strony i musisz o tym pamiętać. Czas przestać marzyć.
   • Pomyśl uważnie o swojej miłości i znajdź jak najwięcej brzydkich cech. Sporządź listę na papierze i przeczytaj ją wielokrotnie. Kiedy go zobaczysz, nie szukaj dobra. Zapamiętaj wszystko, co zapisałeś i nie rozpraszaj się.

Porady

• Pamiętaj, jeśli twoja miłość cię nie lubi, to jest to jego strata, a gdzieś na ciebie czeka ktoś, kto jest naprawdę warty i lubi cię.
• Szanuj siebie. Wiedz, że jesteś godny i że naprawdę jest ktoś odpowiedni dla ciebie.
• Pamiętaj, że zauroczenie to tylko krótkotrwała sprawa. To nie tak, że bierzesz ślub. W przyszłości znajdziesz kogoś, kto będzie dla ciebie znacznie lepszy i lepiej dopasowany; kogoś, komu bardziej na tobie zależy i to też pokazuje. Kto wie, twoja miłość była w rzeczywistości palantem i nie była dla ciebie odpowiednia. Więc poczekaj na coś lepszego na swojej drodze.
• Nie obwiniaj siebie, jeśli to nie zadziała. Jeśli nie widzą cię w ten sposób, to nie twoja wina, tylko to, jak to czują. Nie czuj się bezwartościowy z powodu tego, co do ciebie czują. Pamiętaj, że jest ktoś, kto cię kocha za siebie.
• Nie mów, że kogoś kochasz, jeśli już jesteś pewien, że chce on po prostu zostać przyjaciółmi. Może to nieodwracalnie zniszczyć przyjaźń.
• Jeśli nigdy nie rozmawiałeś ze swoją miłością, zbierz całą odwagę i idź na to. Może to złagodzić twoje uczucia, ponieważ sposób, w jaki osoba cię traktuje, prawdopodobnie na nowo zdefiniuje twoje samopoczucie. W każdym razie oboje daliście temu szansę.
• Nie rezygnuj z przyjaźni. Jeśli głęboko zakochasz się w przyjacielu, staraj się nie niszczyć przyjaźni. Kiedy już sobie z tym poradzisz, będziesz zadowolony, że nadal jesteś przyjaciółmi. Bądź wdzięczny za piękną przyjaźń, zamiast mieć obsesję na punkcie tego, co się nie wydarzy.
• Daj szansę innym facetom cię poznać. Nie jest jedynym chłopcem na świecie. Ale co najważniejsze, żyj swoim życiem, nie pozwól mu odebrać całego twojego szczęścia.
• Staraj się nie widywać go zbyt często i trzymaj się z daleka, aby nie spaść z powrotem tam, skąd przyszedłeś.
• Unikaj zbyt szybkiego wchodzenia w inny związek. Umawiaj spotkania dla przyjemności, umów się z kimś, kim normalnie nie byłbyś zainteresowany i baw się dobrze jako singiel. Mogą być ludzie, którzy „kochają” przebywanie z tobą, a to pomoże ci ruszyć dalej i poczuć się lepiej.
• Kontynuuj swoje życie. Nie grzęźnij w przeszłości. Spotkanie z innymi ludźmi może pomóc.
• Poznaj różnicę między miłością a powierzchownym zauroczeniem (byciem „szalonym” „z kimś”). Czasami warto pozostać w związku, ale musisz dać się rozpoznać, kiedy nadejdzie czas, aby przejść dalej i poszukać innych związków.
• Nie rozmawiaj o nim, nawet ze znajomymi. Kiedy mówisz o tym, jak bardzo go lubisz, w końcu lubisz go jeszcze bardziej.
• Powiedz sobie wszystko, czego NIE lubisz w nim / jej.
• Zapomnij o tym i idź dalej.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie dzwoń do osoby, jeśli jesteś pijany. To sprawia, że ​​druga osoba czuje się nieswojo, a ty robisz z siebie głupka.
• Nie karz się. Nie pij, nie jedz za dużo ani nie rób sobie krzywdy z powodu smutku.