Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Czyszczenie twarzy
• Porady

Posiadanie doskonałej skóry może być naprawdę błogosławieństwem. Nawet jeśli nie masz teraz czystej skóry, nie oznacza to, że nie możesz uzyskać czystej skóry. Przy odpowiedniej rutynie pielęgnacji skóry i odrobinie cierpliwości można uzyskać czystą, nieskazitelną skórę zamiast tłustej.

Do kroku

Część 1 z 2: Czyszczenie twarzy

1. Określ swój typ skóry. Umyj twarz, odczekaj godzinę i osusz chusteczką czoło i nos. Sprawdź, czy Twoja skóra jest szczególnie sucha, tłusta lub wrażliwa. Typy skóry są zwykle podzielone na kategorie, takie jak normalna, sucha, tłusta i wrażliwa. Każdy ma inny typ skóry, a te różnice wpływają na najlepsze sposoby na utrzymanie czystej skóry bez wyprysków.
   • Twój typ skóry może się zmieniać w czasie. Jeśli używane produkty przestają działać i powodują podrażnienia, typ Twojej skóry mógł się zmienić.
2. Znajdź lekarstwo na trądzik. Cierpisz na trądzik, gdy pory są zatkane brudem, martwymi komórkami naskórka i sebum. Pęcznieją i tworzą się widoczne przebarwienia. Supermarkety i drogerie sprzedają dostępne bez recepty i na noc kremy, które pomagają pozbyć się wyprysków z twarzy. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi produktów do samodzielnej pielęgnacji i nie używaj wielu produktów w tym samym czasie.
   • Możesz mieć zaskórniki i zaskórniki zamknięte. Otwarte zaskórniki są czarne i są również nazywane „zaskórnikami” z angielskim terminem. W przypadku tych zaskórników pory są nadal otwarte. Zamknięte zaskórniki to białe kropki i nazywane są również „białogłami” z angielskim terminem. Zamknięte zaskórniki pokryte są cienką warstwą skóry, tworząc biały kolor. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, należy je traktować tak samo.
   • Trądzik występuje zwykle na twarzy, ale może również wystąpić na innych częściach ciała, takich jak szyja, klatka piersiowa, plecy, ramiona i ramiona.
   • Niektóre środki na trądzik mogą powodować podrażnienie skóry. Jeśli ci to przeszkadza, przestań ich używać i przełącz się na coś mniej agresywnego.
   • Jeśli leki dostępne bez recepty z drogerii nie działają po 2-4 tygodniach, poproś lekarza o silniejsze.
3. Jedz zdrowo. Jedz dużo owoców i warzyw. Im świeższe, tym lepsze. Świeże owoce i warzywa zawierają ważne witaminy i minerały, które utrzymują zdrową skórę. Orzechy, produkty pełnoziarniste i tłuste ryby zawierają również składniki odżywcze dla zdrowej skóry.
   • Unikaj pokarmów z rafinowanymi węglowodanami, takich jak biały chleb, ciasto, całe produkty mleczne i słodycze.
4. Pić dużo wody. Nie ma określonej ilości wody do picia, ponieważ każdy ma inne potrzeby w zależności od wagi, miejsca i poziomu ćwiczeń. Praktyczną zasadą jest picie od 30 do 60 ml wody na kilogram masy ciała. Najlepiej pić więcej wody, gdy jest gorąco i dużo ćwiczysz. Jednak potrzebujesz mniej wilgoci, gdy jest chłodniej i nie ćwiczysz dużo.
   • Możesz także jeść owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak ogórki, arbuzy, sałata i seler.
5. Nie dotykaj swojej twarzy. Twoje ręce są brudne, a dotknięcie twarzy powoduje gromadzenie się wszystkich cząstek brudu i bakterii na twarzy. W efekcie Twoja skóra stanie się równomiernie tłusta i pojawią się więcej wyprysków. Pamiętaj, że pryszcz to w rzeczywistości kolonia bakterii.
   • Miej krótkie paznokcie. Paznokcie są pożywką dla bakterii i lepiej zmniejszyć ryzyko przypadkowego podrapania twarzy i spowodowania dalszych infekcji. Jeśli masz krótsze paznokcie, jest mniej miejsca na bakterie.
6. Uważaj na makijaż. Nie musisz przerywać makijażu, ale jeśli już się malujesz, nałóż niewielką ilość. Gruba warstwa makijażu zatyka twoje pory i powoduje więcej wyprysków. Kiedy makijaż nie jest Ci już potrzebny, natychmiast dokładnie zmyj go z twarzy.
   • Spróbuj znaleźć makijaż na bazie wody, ponieważ jest łatwiejszy do usunięcia i rzadziej zatyka pory niż makijaż na bazie oleju.

Porady

• Jeśli od czasu do czasu pojawiają się duże wypryski, wypróbuj sztyft do korekcji skóry.
• Uzyskanie czystej skóry wymaga czasu. Nie oczekuj idealnej skóry już pierwszego dnia. Trzymaj się swojej rutyny pielęgnacyjnej, a Twoja skóra stopniowo stanie się czystsza.
• Jeśli używasz wielu produktów na skórze, przeczytaj wskazówki na wszystkich opakowaniach, aby upewnić się, że używasz ich we właściwej kolejności. Używanie ich w złej kolejności może pogorszyć działanie niektórych produktów.