Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Wycisz dźwięk
• Metoda 2 z 2: Zatrzymaj kichanie
• Porady
• Ostrzeżenia

Niektórzy ludzie kichają mocniej niż inni ze względu na pojemność płuc, alergie i naturalne predyspozycje. Niezależnie od powodu, mocne kichnięcie może być krępujące i rozpraszające w cichym otoczeniu. Możesz spróbować stłumić kichanie lub całkowicie zatrzymać odruch. Być przygotowanym!

Do kroku

Metoda 1 z 2: Wycisz dźwięk

1. Kichnij w coś. Zawsze miej pod ręką papierową lub materiałową chusteczkę. Papierowa chusteczka jest przenośna i jednorazowa, ale chusteczka z tkaniny lepiej tłumi dźwięk. Jeśli nie masz wyboru, włóż nos w ramię, ramię lub łokieć. Każdy materiał lub mocna część ciała pomoże Ci uspokoić kichanie.
2. Ściśnij zęby i szczękę, aby stłumić hałas. Pozostaw usta lekko otwarte, aby nie wytworzyć zbyt dużego ciśnienia w zatokach. Jeśli zostanie wykonany prawidłowo, ten ruch zmniejszy intensywność kichania.
   • Jeśli jednocześnie wstrzymasz oddech, możesz nawet przestać kichać.
3. Kaszel, kiedy kichasz. Tylko upewnij się, że wybrałeś właściwy moment. Łącząc odruch kichania z odruchem kaszlu, możesz zmniejszyć hałas i jego nasilenie.

Metoda 2 z 2: Zatrzymaj kichanie

1. Wstrzymaj oddech. Kiedy poczujesz zbliżające się kichanie, zrób mocny wdech przez oba nozdrza i wstrzymaj oddech, aż minie chęć. Możesz w ten sposób przeciwdziałać odruchowi kichania.
   • Nie zamykaj nosa. Wstrzymywanie oddechu może być do pewnego stopnia skuteczne, ale zamykanie nosa podczas kichania może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Oprócz innych zaburzeń ucha i przewodów nosowych może to powodować złamanie krtani, pęknięcie błony bębenkowej, zmiany głosu, wybrzuszenie gałek ocznych i nietrzymanie pęcherza.
   • Pamiętaj, że kichanie może być skuteczne, ale może też wywołać lekkie zaparcia.
2. Użyj języka. Mocno przyciśnij czubek języka do dachu, tuż za górnymi przednimi zębami. Powinno trafić tam, gdzie zębodół lub „podniebienie dziąseł” osiąga podniebienie. Naciskaj tak mocno, jak możesz, aż zniknie chęć kichnięcia. Jeśli zrobisz to poprawnie, może zdusić kichanie w zarodku.
   • Takie podejście jest najskuteczniejsze, jeśli jest wykonywane w tym samym czasie, gdy nadchodzi kichnięcie. Im dłużej narasta kichanie, tym trudniej jest go zatrzymać.
3. Podnieś nos. Kiedy pojawi się kichnięcie, umieść palec wskazujący pod nosem i lekko go unieś. Jeśli dobrze to zaplanujesz, możesz powstrzymać kichnięcie. Ten ruch przynajmniej zmniejszy intensywność kichania.

Porady

• Nie kichaj. Wypchnij od dołu do nosa. Istnieją sytuacje, takie jak zmiana pasa ruchu podczas jazdy, kiedy kichanie może być nawet niebezpieczne, ponieważ mimowolnie zamykasz oczy.
• Jeśli to możliwe, kichaj w ściereczkę lub papierową chusteczkę. Oczywiście nie chcesz przenosić zarazków i wywoływać choroby u innych! To kwestia uprzejmości.
• Następnie idź do łazienki, aby upewnić się, że na twojej twarzy nie ma smaru.
• Nie bierz głębokiego oddechu przed kichaniem. Biorąc głęboki oddech, mówisz „ha” w „hatshu!”
• Jeśli poczujesz zbliżające się kichanie, przeproś i wyjdź z pokoju.

Ostrzeżenia

• Kichanie to sposób, w jaki organizm oczyszcza nos i zatoki. Nie trzymaj się napadów kichania!
• Nie zamykaj nosa! Może to szybko spowodować wzrost ciśnienia wewnętrznego w uszach i drogach oddechowych. Zamknięcie nosa może spowodować złamanie krtani, pęknięcie błony bębenkowej, zmiany głosu, wybrzuszenie gałek ocznych i nagłe nietrzymanie pęcherza.