Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Używanie domowych środków zaradczych
• Część 2 z 3: Zabiegi medyczne
• Część 3 z 3: Zapobieganie kneblowaniu w przyszłości
• Porady

Kneblowanie to uczucie wymiotów, ale nic nie wychodzi z twoich ust. Jest to powszechne u kobiet w ciąży, ale może się zdarzyć każdemu. Krztuszenie zwykle ustępuje samoistnie, ale jeśli występuje uporczywie, należy jak najszybciej udać się do lekarza. Na szczęście często łatwo jest temu zaradzić prostymi domowymi sposobami lub lekarstwami. Aby zbadać dostępne opcje, możesz rozpocząć od kroku 1.

Do kroku

Część 1 z 3: Używanie domowych środków zaradczych

1. Dużo pić. Jedną z głównych przyczyn dławienia się jest niewystarczająca ilość płynów w organizmie, co powoduje zaburzenia równowagi płynów. Najlepiej dużo pić. Pamiętaj o tej zasadzie: pij co najmniej 8-12 szklanek wody dziennie. Napoje sportowe z elektrolitami są również dobre, ponieważ przywracają równowagę płynów.
   • Jeśli nie tolerujesz płynów, bo masz tak zły smak w ustach, rób to stopniowo - zacznij od małych łyków wody, soku jabłkowego lub herbaty miętowej.
   • Odwodnienie może powodować wiele problemów. Z powodu utraty śluzu organizm sygnalizuje sercu, że pracuje ciężej, a nerki pracują w nadgodzinach. Zestresowanie ważnych narządów może prowadzić do całkowitej niewydolności, która w najgorszym przypadku może doprowadzić do śmierci.
2. Żuć małe kawałki imbiru lub kardamonu, aby złagodzić nudności. Aromatyczne zioła, takie jak imbir i kardamon, mogą zmniejszyć nudności i pomóc kontrolować suche wgniecenia. Żuj trochę świeżego lub suszonego imbiru lub nasion kardamonu i sprawdź, czy objawy się poprawią.
3. Zjedz coś słodkiego, aby zwiększyć poziom cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi (lub hipoglikemia) to sygnał z Twojego organizmu, że brakuje mu ważnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Może to prowadzić do kneblowania, a także może służyć jako ostrzeżenie. Na szczęście szybko można temu zaradzić, jedząc cukierka lub lody.
   • Utrzymywanie poziomu cukru we krwi nie tylko zapobiegnie hipoglikemii i dławieniu się, ale także pomoże Ci się skoncentrować. Jedząc coś słodkiego, mózg dostaje więcej glukozy, a lepszy tlen może być transportowany do krwi, dzięki czemu może dotrzeć do wszystkich części ciała.
4. Jedz łagodne potrawy, takie jak tosty lub krakersy. To suche, lekkie i lekko mdłe jedzenie sprawia, że ​​kubki smakowe są mniej wrażliwe na język, zmniejszając dławienie się, eliminując nieprzyjemny smak w ustach i zapobiegając jego pogorszeniu. Powinien być miękki, niezbyt ostry i ubogi w błonnik. Dobrymi przykładami łagodnej żywności są:
   • Zupa lub rosół
   • Płatki śniadaniowe (płatki owsiane, owsianka pszenna lub płatki kukurydziane)
   • Pudding
   • Jajka
   • tofu
   • Toast
   • Krakersy
   • Sucharek
5. Podczas jedzenia trzymaj usta zamknięte. Podczas żucia z otwartymi ustami uwalniasz powietrze do górnego odcinka przewodu pokarmowego. Może to zwiększyć ryzyko wymiotów. Żuć z zamkniętymi ustami, aby zminimalizować wlot powietrza.
   • Możesz również zmniejszyć spożycie powietrza podczas picia, pijąc z kubka zamiast słomki lub pijąc prosto z butelki lub puszki.
6. Unikaj potraw i napojów o dużej zawartości powietrza. Spożywanie pokarmów zawierających dużo powietrza może pogorszyć puchnięcie na sucho. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych i piwa, a także potraw, takich jak lody, bita śmietana i omlety.
7. Często jedz coś małego. Spożywanie dużych ilości na raz może spowodować, że zaczniesz wymiotować lub wymiotować. Zamiast jeść 3 duże posiłki dziennie, możesz podzielić każdy posiłek na 6 mniejszych; jesz to samo, ale bardziej rozprowadzasz w ciągu dnia.
   • Nie pozwól, by twój żołądek był pusty. Jest to związane z poziomem cukru we krwi, ale zapobiega również nadmiernemu obciążaniu zwieracza żołądka. Pusty żołądek jest przyczyną dławienia się, ale hipoglikemię należy również traktować bardzo poważnie, ponieważ może ona powodować różne problemy, takie jak zawroty głowy i nudności.
8. Przestań pić kofeinę. Kofeina to silny i uzależniający środek pobudzający, na który nasz organizm może silnie reagować. Będąc tak silną substancją, może powodować nadpobudliwość układu pokarmowego, powodując wymioty i wymioty, jeśli zażyjesz jej za dużo. Aby tego uniknąć, nie należy spożywać więcej niż 250 mg kofeiny dziennie.
   • Kofeina występuje nie tylko w kawie, herbacie i czekoladzie. Sprawdź etykiety na napojach lub żywności, aby zobaczyć, czy zawierają kofeinę.
9. Zjedz coś zimnego. Zimne napoje mogą stymulować układ pokarmowy. Jeśli bierzesz coś z cukrem, natychmiast upijasz dwie pieczenie na jednym ogniu. Tylko upewnij się, że jest to coś, co możesz tolerować. Zacznij od trochę i weź więcej, jeśli wszystko pójdzie dobrze. Dobrymi przykładami są:
   • Soda zimna, bez kofeiny
   • Kostki lodu (pozwól im rozpłynąć się w ustach)
   • Popsicles
   • Sorbet
   • Mrożony jogurt

Część 2 z 3: Zabiegi medyczne

1. Weź lek przeciwhistaminowy. Leki te mogą tłumić różne reakcje alergiczne, a wymioty mogą być również objawem alergii. Leki przeciwhistaminowe mogą również pomóc w bólu, który histamina powoduje, gdy jesteś odwodniony z powodu kneblowania. Jedna lub dwie tabletki histaminy powinny powstrzymać chęć wymiotów.
   • Histamina jest zasadniczo substancją niezbędną do przekazywania wiadomości w mózgu. Reguluje również równowagę nawilżenia organizmu. Jeśli jednak te chemikalia wybuchną podczas reakcji alergicznej, antyhistamina może się przydać.
2. Rozważ zażywanie leków na wymioty lub nudności. W celu uspokojenia żołądka i zatrzymania wymiotów można przyjmować leki, takie jak Meclozine. Możesz je przyjmować raz dziennie lub gdy pojawią się objawy. Skonsultuj się z lekarzem, który lek jest dla Ciebie odpowiedni; dawka zależy od tego, jak poważna jest Twoja sytuacja.
   • Fenotiazyna (np. Promethazine) blokuje receptory dopaminy, które wyzwalają neuroprzekaźniki wywołujące mimowolne wymioty. Jeśli te neuroprzekaźniki zostaną zablokowane, kneblowanie prawdopodobnie ustanie.
3. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz przyjmować leki przeciwlękowe. Lęk w naturalny sposób prowadzi do stresu. Kiedy jesteś zestresowany, mogą wystąpić różnego rodzaju objawy, które mogą prowadzić do dławienia się. Przyjmowanie Xanaxu lub Lorazepamu, kiedy tego potrzebujesz lub gdy masz atak paniki, może bardzo pomóc, jeśli podejrzewasz, że stres powoduje kneblowanie.
   • Alprazolam (Xanax) jest zwykle przepisywany w dawce 0,25 mg trzy razy dziennie na krótkotrwałe ataki paniki. Jednak prawidłowa dawka powinna zostać ustalona przez psychiatrę lub lekarza. Z tymi środkami uspokajającymi należy zachować ostrożność, ponieważ spowalniają one wszystko, od bicia serca po funkcjonowanie narządów itp.
4. Weź również pod uwagę alternatywne środki, takie jak akupunktura. Czasami terapie alternatywne, takie jak akupunktura i akupresura, mogą być bardzo skuteczne w przypadku kneblowania, szczególnie u kobiet w ciąży. Opiera się na idei, że równowaga energetyczna jest zaburzona, powodując choroby. Aby przywrócić równowagę, stymuluje się określone punkty ciała, aby przestały się dusić i uspokoiły układ pokarmowy. Odbywa się to za pomocą akupunktury.
   • Jeśli nie lubisz igieł, możesz również spróbować akupresury lub masażu. Powiedz masażyście, że chciałbyś stymulować punkty ucisku, aby promować swoje zdrowie.

Część 3 z 3: Zapobieganie kneblowaniu w przyszłości

1. Nawilżaj swoje ciało przed wypiciem alkoholu. Przed wyjściem na wieczornego drinka wypij przynajmniej 750 ml wody lub tyle, ile możesz tolerować. Wypicie wcześniej dużej ilości wody zapobiegnie odwodnieniu. Przy wystarczającej ilości wody w organizmie alkohol jest rozcieńczany, a jego wchłanianie spowolnione, więc prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych skutków nadmiernego spożycia, takich jak nudności i wymioty, jest mniejsze.
   • Jeśli wypiłeś zbyt dużo alkoholu, zastępuje on wodę w organizmie, powodując odwodnienie. Będziesz wymiotował, aż wszystko zniknie. Wtedy zaczyna się kneblowanie. Mając wystarczającą ilość wody w systemie, możesz temu zapobiec.
2. Jedz tłuste potrawy. Tłuszcz zmniejsza wchłanianie alkoholu przez organizm. Działa to tak, jak picie większej ilości wody. Spowalnia wchłanianie, a tym samym spowalnia efekty. Istnieje jednak różnica między zdrowym a niezdrowym tłuszczem. Oto kilka źródeł tłuszczu, które zapewnią Ci energię i zdrowie:
   • Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i śledź
   • Orzechy włoskie, migdały i inne orzechy
   • Oliwka, pestki winogron i olej lniany
   • Awokado
3. Zrelaksować się. Wszyscy znamy strach i stres. Osoby, które mają trudności z radzeniem sobie ze stresem, rozwijają fizyczne objawy, które powinny mieć charakter fizjologiczny. Ten rodzaj mechanizmu obronnego przed stresem i lękiem nazywany jest „konwersją”. Nudności, wymioty i nudności pojawiają się bez wyraźnego powodu. Aby tego uniknąć, musisz być zrelaksowany!
   • Oprócz przyjmowania leków przeciwlękowych możesz ćwiczyć jogę, medytację lub głębokie oddychanie. Jeśli tak naprawdę nie jest dla ciebie, weź wakacje. Nawet jeśli masz tylko pół godziny dla siebie, możesz poczuć się trochę lepiej.
4. Unikaj bodźców, które śmierdzą. Brzydki zapach, który powoduje skręcanie żołądka, może powodować skłonność do krztuszenia się. Zapachy wywołujące mdłości obejmują dym, perfumy i niektóre potrawy. Staraj się ich unikać, jeśli jesteś wrażliwy na zapachy, światło lub dźwięk. Jeśli nie możesz tego uniknąć, załóż maskę na nos i usta lub po prostu trzymaj przed nią chusteczkę.
   • Zapachy mogą powodować knebel, ponieważ wysyłają bodźce chemiczne do mózgu. Twój układ węchowy jest ściśle powiązany z układem pokarmowym, więc masz tendencję do wymiotów.
5. Usiedzieć. Wiele osób wymiotuje, gdy cierpią na chorobę lokomocyjną. Dzieje się tak, gdy to, co widzimy i co myśli nasze ciało, jest niezgodne z naszą pozycją. Możesz to dostać, gdy jeździsz krętą drogą przez długi czas lub gdy jesteś na łodzi, na kolejce górskiej lub czymkolwiek innym, co wstrząsa tobą w górę iw dół.
   • Nie słuchaj ludzi rozmawiających o chorobie lokomocyjnej. Z nieznanego jeszcze powodu ludzie, którzy słyszą, jak inni mówią, że cierpią na chorobę lokomocyjną, sami chorują. To jak ziewanie; może być zaraźliwa.
   • Aby uniknąć choroby lokomocyjnej, patrz na nieruchomy punkt (taki jak horyzont), gdy jesteś w poruszającym się pojeździe. Punkty stałe nie stymulują mózgu, co zmniejsza skłonność do kneblowania.

Porady

• Jeśli dławienie się nie poprawi się dzięki domowym środkom, najlepiej udać się do lekarza, który może przepisać leki, które pomogą kontrolować objawy.
• Nie jedz niczego, co jest zbyt tłuste, ostre lub surowe, jeśli masz problemy z trawieniem.