Zawartość

• Do kroku

Nie ma lekarstwa na przeziębienie. Istnieje kilka środków, które można podjąć, aby złagodzić objawy i przyspieszyć ich ustąpienie. Czytaj dalej, aby znaleźć różne sposoby na pozbycie się przeziębienia.

Do kroku

1. Unikaj alkoholu i kofeiny. Oba mogą pogorszyć objawy. Zamiast tego pij dużo wody, soków i ciepłego soku z cytryny, aby uzupełnić wilgoć utraconą w wyniku gorączki i rozluźnienia śluzu.
2. Zwiększ wilgotność. Wilgotne powietrze pomaga w gromadzeniu się śluzu i kaszlu, więc jeśli masz nawilżacz lub waporyzator, wyczyść go (aby uniknąć bakterii i grzybów) i użyj go. Jeśli ich nie masz, weź gorącą kąpiel lub prysznic.
3. Płucz gardło słoną wodą. Sól wyciąga nadmiar wilgoci z tkanek gardła objętych stanem zapalnym, dzięki czemu jest mniej bolesne. Rozpuść 1/4 do 1/2 łyżeczki (1,2 ml do 2,5 ml) soli w szklance ciepłej wody (250 ml) i przepłucz gardło, aby tymczasowo złagodzić ból lub surowe gardło.
4. Użyj kropli do nosa. Dostępne bez recepty krople do nosa są bezpieczne i nie podrażniają, nawet dla dzieci, i podobnie jak płukanie gardła, mogą zmniejszyć stan zapalny i gromadzenie się śluzu.
5. Jedz miód. Miód jest naturalnym środkiem przeciwkaszlowym i wykazano, że jest tak samo skuteczny jak dostępny bez recepty dekstrometorfan w syropie na kaszel. Weź łyżki miodu lub wypij go z filiżanką herbaty ziołowej. Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życiaponieważ są one znacznie bardziej podatne na zatrucie jadem kiełbasianym niż dorośli.
6. Weź dodatkowe witaminy i minerały. Wzmacniają one układ odpornościowy i pomagają organizmowi zwalczać infekcję. Witamina C jest szczególnie skuteczna i odpowiednia do tego celu; Wykazano, że przyjmowanie tego we wczesnych stadiach przeziębienia znacznie przyspiesza czas powrotu do zdrowia. Cynk jest również bardzo pomocny w walce z przeziębieniem; Unikaj jednak cynku w aerozolu do nosa, ponieważ może on wpływać na zmysł węchu - prawdopodobnie nawet na stałe.
7. Użyj Echinacea. Chociaż istnieją różne doświadczenia z nim, różne wyniki badań pokazują, że Echinacea jest obiecująca w zwalczaniu infekcji dróg oddechowych, zwłaszcza gdy jest stosowana we wczesnych stadiach przeziębienia. Chociaż Echinacea generalnie nie ma skutków ubocznych, osoby z alergią na rośliny astrowate (np. Ambrozja, chryzantema, nagietek, margeryt), astmę lub atopię mogą również być uczulone na jeżówkę.
8. Jedz rosół. Ten klasyczny domowy środek ma właściwości przeciwzapalne i pomaga przyspieszyć ruch śluzu nosa, pomagając szybciej usunąć śluz. Ponadto ogranicza ekspozycję błony śluzowej nosa na działanie wirusa.
9. Rozważ przyjęcie paracetamolu lub aspiryny. Paracetamol może pomóc zmniejszyć bóle głowy, ból gardła i gorączkę, ale może również powodować uszkodzenie wątroby, zwłaszcza gdy jest przyjmowany często lub w większych dawkach niż przepisane lub zalecane. Nie podawaj aspiryny dzieciomponieważ może to być związane z zespołem Reyesa.
10. Uważaj na spraye do nosa zmniejszające przekrwienie. Dorośli, którzy używają tych leków dłużej niż kilka dni, są narażeni na ryzyko rozwoju przewlekłego, nawracającego zapalenia błony śluzowej nosa - a dzieci w ogóle nie powinny ich używać.
11. Uważaj na syrop na kaszel. Dostępne bez recepty leki na przeziębienie i kaszel nie leczą podstawowej przyczyny choroby ani nie powodują jej szybszego ustąpienia. Ponadto substancja czynna leku na kaszel może powodować problem razem z innymi lekami (np. Lekami przeciwhistaminowymi, zmniejszającymi przekrwienie, środkami przeciwbólowymi), które mogą spowodować przypadkowe przedawkowanie.
12. Nie bierz antybiotyków. Antybiotyki są skuteczne przeciwko infekcjom bakteryjnym (np. Zapalenie pęcherza, jama zatok i niektóre infekcje ucha, paciorkowce), ale bez infekcji wirusowych (np. przeziębienie, zapalenie oskrzeli, grypa). Nieostrożne stosowanie antybiotyków spowodowało powstanie wielu opornych bakterii, takich jak MRSA, dlatego ważne jest, aby nie tylko stosować antybiotyki.
13. Spać dużo. Brak snu może drastycznie wydłużyć czas potrzebny do wyzdrowienia z tej choroby. Dzieje się tak, ponieważ uśpiony organizm wytwarza cytokiny (które zwalczają infekcje, stany zapalne i stres) oraz inne komórki zwalczające infekcje. Jeśli nie możesz spać, przeczytaj wskazówki, jak nauczyć się lepiej spać.
14. Spróbuj zmniejszyć poziom stresu. Stres może otworzyć drogę do chorób, ponieważ obniża poziom promującego odporność interferonu gamma i zwalczających infekcje limfocytów T. Przeczytaj artykuł Radzenie sobie ze stresem, aby uzyskać więcej porad.