Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Utrzymywanie wspólnych podstawowych wartości w związku
• Część 2 z 3: Budowanie zaufania z Twojej strony
• Część 3 z 3: Promowanie zaufania do partnera
• Porady
• Ostrzeżenia

Najszczęśliwsze, najbardziej satysfakcjonujące relacje są zbudowane na fundamencie domniemanego zaufania. Jeśli chcesz, aby twój związek był wszystkim, czym może być, oboje musicie nauczyć się budować tego rodzaju zaufanie. Większość par myśli o zaufaniu tylko jako o nie oszukiwaniu, ale w zasadzie jest o wiele więcej ...

Do kroku

Część 1 z 3: Utrzymywanie wspólnych podstawowych wartości w związku

1. Pozostań prawdziwy. Jeśli partner nie jest lojalny, związek szybko staje się niewykonalny. Ludzie potrafią dojść do siebie po romansie, ale zwykle potrzebują profesjonalnej pomocy. Podejmij zobowiązanie, że będziesz wierny i trzymaj się tego. Jeśli nie jesteś szczęśliwy w związku, szukaj wskazówek, a nie kochanka w niepełnym wymiarze godzin.
   • Jeśli jesteś komuś lojalny, oznacza to, że jesteś wierny na wszystkich poziomach. Oznacza to fizyczne, ale także emocjonalne. Niektórzy ludzie uważają, że tworzenie intymnych więzi jest w porządku, ponieważ po prostu spędzają czas z inną osobą i nic innego się nie dzieje; Ale to nieprawda. W końcu doprowadzi to do problemów w twoim związku.
   • Podaj jak najdokładniej odpowiednie granice. To, co jest właściwe, różni się w zależności od kultury, a często zależy również od wieku danej osoby. Ale wszystko sprowadza się do zrozumienia, o co jest pełne szacunku, jasne i nie niewygodne, o co prosić w romantycznym związku.
     • Na przykład wyjście z kimś raz nie jest związkiem pełnym zaangażowania. Jeśli ktoś zaprosi Cię na randkę, upewnij się, że jest to jasne; może wydawać się niezręczne, gdy kobieta nie jest do końca pewna, czy jest w restauracji na randce, czy jako zwykła dziewczyna.
     • Powiedz, czy uważasz, że stosunek seksualny jest przypadkowy, czy poważniejszy. Niektórzy ludzie uważają, że relacje, w których występuje „szybki numerek” lub „przyjaciele z korzyściami”, są w porządku. Inni postrzegają relacje seksualne jako szczególny, głęboki akt emocjonalny z kimś, z kim mają oddany związek.
     • Istnieje wiele różnych zachowań w związku, które są uważane za „związek”, od tradycyjnego małżeństwa i „wspólnego pożycia” po bardziej radykalne „otwarte związki” i poliamorię. Osoba szukająca tradycyjnego małżeństwa może być rozczarowana, jeśli jej partner szuka czegoś innego.
2. Daj swojemu partnerowi przestrzeń i zachęcaj do życzliwości. Zaufanie buduje się w atmosferze bezpieczeństwa. Cykl ranienia siebie nawzajem, słownie lub fizycznie, a następnie odrzucanie drugiej osoby tworzy wiele lęku, który podważa zaufanie. Próba kontrolowania każdego ruchu partnera to kolejny rodzaj nieufności, więc unikaj przywiązania do ukochanej osoby w zaborczy sposób. To tylko odepchnie go od ciebie.
   • Jeśli twój partner miłości chce spędzać inny czas z przyjaciółmi, postaraj się z tym pogodzić. Jednak zawsze możesz porozmawiać o tym, jakie zachowanie jest akceptowalne, a co nie. Na przykład, jeśli twój partner mówi ci, że chce pójść na taniec z przyjaciółmi, a ty czujesz się z tym nieswojo, to jest to coś, o czym warto porozmawiać (zarówno w tym przypadku, jak i na przyszłość), więc tak jest. nie zawsze występuje.
3. Kochaj swojego partnera bez żadnych ukrytych motywów. Oboje musicie mieć pewność, że druga osoba kocha was za to, kim jesteście, a nie z żadnego innego powodu. Może to być rodzina, twoje pieniądze lub wygląd, a nawet strach przed samotnością. Upewnij się, że jesteś ze swoim partnerem z właściwych powodów.
4. Uczyń swój związek najwyższym priorytetem. Zbyt łatwo jest zacząć traktować siebie nawzajem za pewnik i wzajemnie się ignorować. Nie próbuj poświęcać całej swojej energii i czasu innym ludziom lub zajęciom. Miej jasne priorytety. Jeśli Twój związek jest dla Ciebie ważny, upewnij się, że pozostaje na szczycie listy.
5. Nie porzucaj drugiego. Pojawią się nieporozumienia, konflikty i złość. Jednak pozwól, aby nieporozumienia i ostrożne wyrażanie złości pojawiały się bez wywoływania lęku przed separacją. Więc nigdy nie używaj groźby, którą opuszczasz.

Część 2 z 3: Budowanie zaufania z Twojej strony

1. Trzymaj się swojej rutyny. Wiele osób uważa, że ​​ciągłe zmiany gwarantują dobry związek. Innymi słowy, zawsze planuje coś nowego, aby zaskoczyć drugiego. Chociaż od czasu do czasu niespodzianki są miłe, stabilność i jednolitość są znacznie ważniejsze w związku. Jednolitość brzmi nudno, ale trzeba być w pewnym stopniu przewidywalnym, aby na dłuższą metę wszystko działało. Przewidywalność buduje zaufanie.
2. Być godnym zaufania. Zaufanie to kolejny sposób na powiedzenie, że można komuś zaufać. Ufasz, że twój partner zrobi pewne rzeczy bez względu na wszystko. To zaufanie tworzy bezpieczeństwo w relacji. Upewnij się, że Twój partner zawsze może na Ciebie liczyć.
   • Jeśli powiesz, że będziesz w domu przed 17:00, zrób to lub przynajmniej daj znać drugiej osobie, że coś się stało. Najważniejszym czynnikiem w tym jest spójność. Jeśli po prostu wracasz do domu 4 razy na 5 i nie zawracasz sobie głowy dzwonieniem, jest to mocny dowód na to, że Twoje potrzeby są dla Ciebie ważniejsze niż Twój partner. Szczęśliwy, udany związek ma miejsce wtedy, gdy obie strony starają się dotrzymać porozumienia.
3. Miej na myśli to, co mówisz. Twój partner potrafi czytać z Twojej twarzy lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli kłamiesz lub próbujesz ukryć prawdziwe uczucia, nie wyrażając w pełni tego, co dzieje się w tobie, to zauważy. Może nawet pomyśleć, że cię zdradziłeś. Kiedy osoba wie, że może bez wahania zaufać wszystkiemu, co wyjdzie z twoich ust, budujesz niezachwianą więź.
4. Powiedzieć prawdę. Nie ukrywaj niczego, nic nie powinno być trzymane w tajemnicy przed innymi. Wcześniej czy później prawda wyjdzie na jaw, a konsekwencje braku całkowitej szczerości z drugą osobą zrujnują zaufanie i twój związek.
5. Powiedz drugiej osobie, jakie są Twoje prawdziwe uczucia. Zbyt wiele osób nigdy nie pozwala swoim partnerom wiedzieć, czego naprawdę potrzebują. Nie pozwól swojemu partnerowi zastanawiać się lub zgadywać, co dla ciebie zrobić. Niezbędne jest, aby obaj partnerzy przestrzegali tego. Jeśli tylko jeden partner dba o drugiego, to wspaniale, że jeden z nich czuje się duszony w związku lub gdy drugi czuje się zaniedbany. Oba scenariusze nie są dobre.
6. Od czasu do czasu mów „nie”. Dobrze jest wysłuchać potrzeb partnera i zawsze starać się je spełnić, ale czasami równie cenne jest odmówienie. Nie możesz robić wszystkiego przez cały czas, a jeśli od czasu do czasu odmówisz zrobienia czegoś, zbudujesz szacunek drugiej osoby. Stanie w obronie czegoś i egzekwowanie własnej woli może w rzeczywistości zwiększyć zaufanie między wami.

Część 3 z 3: Promowanie zaufania do partnera

1. Uwierz w kompetencje swojego partnera. Innymi słowy, jeśli jesteś przekonany, że twój partner nie jest kompetentny w niektórych rzeczach, które robi, to twoje zaufanie nie jest solidne. Jeśli tak jest, musisz być z nim szczery w tych sprawach, w sposób uczciwy i pełen miłości. Umożliwi ci to przetworzenie tego i dalsze zaufanie sobie.
2. Zaufaj swojemu partnerowi. Jak twój partner może ci ufać, skoro ty mu nie ufasz? Zaufanie wymaga dwojga ludzi, a bez drugiej osoby budującej zaufanie jest to jak ryba bez wody.
   • Tutaj masz okazję przećwiczyć podatność na ataki. Zaufanie innej osobie często sprowadza się do tego, jak się czujesz w środku. Innymi słowy, jeśli masz tendencję do odczuwania niepewności co do rzeczy, może to negatywnie wpłynąć na Twój związek. Masz wszelkie powody, by ufać drugiemu, dopóki ta osoba nie zrobi czegoś, co jasno pokaże, że zaufanie nie jest uzasadnione.
3. Daj drugiej osobie korzyść z wątpliwości. Wskaźnikiem problemów z zaufaniem jest skłonność do myślenia najgorszego w każdej możliwej sytuacji. To, że twój partner nie odbiera telefonu, nie oznacza, że ​​osoba cię zdradza. Kiedy ufasz swojemu partnerowi, oznacza to, że dajesz mu korzyść z wątpliwości. Każdy zasługuje na szansę wyjaśnienia sprawy, zanim dojdzie do konkluzji. Tylko wtedy można to rozpatrywać obiektywnie.
4. Nie dotykaj telefonu partnera. Czy któreś z was (lub oboje) ma hasła na telefonie komórkowym? Jeśli tak, może to oznaczać problemy z zaufaniem. Prywatność jest ważna, nie oznacza to, że Twój telefon powinien być chroniony jak Fort Knox.Jeśli istnieje prawdziwy związek zaufania, druga osoba będzie szanować Twoją prywatność, nawet jeśli ma dostęp do Twojego telefonu. Ale większy problem pojawia się, gdy czujesz, że osoba dzwoniąca do twojego partnera jest zagrożeniem dla twojego związku; w takim przypadku istnieją wyraźne problemy z zaufaniem, które należy rozwiązać.
5. Daj swojemu partnerowi możliwość samostanowienia w jego życiu. Często w kwestiach zaufania pojawia się chęć kontrolowania wszystkiego, co robi druga osoba iz kim. Łatwo jest mieć popęd terytorialny i czuć się zagrożonym przez kogokolwiek. Jednak zaufanie polega na wierze w drugą osobę i pozostawieniu jej wolnej ręki. Kiedy komuś ufasz, oznacza to również, że masz zaufanie do siebie, co na dłuższą metę sprzyja zdrowszym związkom.

Porady

• Zawsze będą próby w związku, ale kiedy z otwartym umysłem napotkasz problemy i aktywnie stawiasz czoła problemom, zaufanie do związku będzie rosło.

Ostrzeżenia

• Zaufania nie można utrzymać, jeśli robisz coś za plecami partnera (na przykład oszukujesz). Twój partner w końcu się o tym dowie i przestanie ci ufać. A kiedy zaufanie zniknie, nigdy nie będzie można go w pełni przywrócić i zawsze będzie trochę wątpliwości zamiast pełnego zaufania.