Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Gorączka jest jedną z naturalnych reakcji obronnych organizmu. Podwyższona temperatura ciała może zniszczyć atakujące wirusy i bakterie, a nawet pomóc w regulacji metabolizmu i hormonów organizmu. Samookaleczająca się gorączka w domu może być niebezpieczna, więc zachowaj ostrożność, jeśli planujesz to zrobić. Możesz również rozważyć hipertermię bez wywoływania gorączki, ponieważ oferuje ona wiele takich samych korzyści zdrowotnych bez ryzyka. Jeśli temperatura ciała wzrośnie do 40,6 ° C, istnieje ryzyko udaru cieplnego i uszkodzenia ważnych białek.

Kroki

Metoda 1 z 3: Wywołanie gorączki przy pomocy medycznej

1. 

   Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli zdecydujesz się wywołać gorączkę, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest porozmawianie z lekarzem. Umów się na wizytę u lekarza i zapytaj o to. Twój lekarz poinformuje Cię o korzyściach i potencjalnym ryzyku wywołania gorączki i zaleci opcje. Niektóre leki mogą czasami wywoływać gorączkę, ale często jest to uważane za reakcję prawie alergiczną.
   • Szczepionki, takie jak szczepionki przeciw błonicy lub tężcowi, mogą wywoływać gorączkę.
   • Lek działa poprzez przyspieszenie metabolizmu lub aktywację odpowiedzi immunologicznej. Lek na gorączkę może również powodować inne objawy.
   • Lekarze, którzy zdecydują się na tę opcję, mogą stosować szczepionkę przeciw gruźlicy Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Jeśli lekarz zaleci, aby nie wywoływać gorączki, należy posłuchać jego rad. Nie próbuj wywoływać gorączki wbrew zaleceniom lekarza.

2. 

   
   
   Skorzystaj z terapeutycznej łaźni parowej lub komory grzewczej. Znajdź centrum medycyny alternatywnej lub medycyny alternatywnej, które wykorzystuje terapię cieplną. Obiekty te są zwykle wyposażone w sauny na podczerwień, zwane również komorami cieplnymi. Będziesz postępować zgodnie z instrukcjami podanymi przez centrum podczas używania urządzenia w celu wywołania gorączki. Zwykle przed użyciem urządzenia zostaniesz poinstruowany, aby rozgrzać wnętrze ciała. Możesz pić herbatę imbirową lub wziąć imbir i cayenne.
   • Przed wejściem do urządzenia rozebrać się i nałożyć na skórę miksturę ziołową, która zwykle zawiera imbir.
   • Owiń ręcznik i wejdź do sauny. Zwykła sesja trwa zwykle 60 minut, ale jeśli nie wystąpią żadne niepożądane reakcje, sesja może potrwać do 2-3 godzin.
   • Będziesz musiał pić wodę podczas całego zabiegu, szczególnie przez długi czas.
   • Jeśli nie pocisz się w ciągu pierwszych 10 minut lub nie zareagujesz, sesja wkrótce się zakończy.
   • Po udanej sesji otrzymasz ciepłą kąpiel lub zimną wodę, aby zamknąć pory.

3. 

   
   
   Zmniejsz leki przeciwgorączkowe. Podczas gdy kontrowersje dotyczące potencjalnych korzyści płynących z gorączki trwają, niektórzy lekarze zalecają ludziom ograniczenie przyjmowania leków obniżających gorączkę, takich jak aspiryna. Ograniczając przyjmowanie leków przeciwgorączkowych, możesz pomóc w utrzymaniu umiarkowanej gorączki w naturalny sposób, wyzwalając w ten sposób odpowiedź immunologiczną organizmu.
   • Endogenny hormon pirogenu przemieszcza się do mózgu i stymuluje hipertermię.
   • Mięśnie mogą również szybko się kurczyć z powodu podrażnienia i wydzielania ciepła. Nerwy mogą zwężać obwodowe naczynia krwionośne, co prowadzi do zmniejszenia wydzielania ciepła do środowiska.
   • Tkanki ciała mogą się rozpadać, aby wytworzyć ciepło.
   • Uczucie zimna może pobudzić cię do noszenia warstw ciepłej odzieży lub picia gorącej wody i podwyższenia temperatury ciała.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Zwiększ temperaturę ciała w domu

1. 

   
   
   Przygotuj kąpiel Schlenz w domu. Znana również jako „wanna z hydromasażem”, wielowiekowa metoda działa poprzez stymulowanie odpowiedzi immunologicznej organizmu. Możesz się kąpać w Schlenz Center, ale procedura kąpieli jest prosta i można ją wykonać w domu. Przed wejściem do kąpieli wypij 1-2 filiżanki gorącej herbaty ziołowej np. Imbirowej, melisy, mięty pieprzowej, czarnego bzu czy rumianku królewskiego.Jeśli twoje serce nie jest zdrowe, dodaj kilka kropli herbaty Crataegisan do herbaty, aby zmniejszyć możliwe ryzyko związane z gorącymi prysznicami.
   • Napełnij wannę gorącą wodą. Utrzymuj temperaturę wody w przedziale 36-37 ° C.
   • Zanurz całe ciało w wannie. Jeśli całe twoje ciało nie jest zanurzone, ugnij kolana tak, aby woda zakryła głowę. Upewnij się, że usta i nos znajdują się nad wodą, abyś mógł swobodnie oddychać.
   • Nie pozwól wodzie ostygnąć podczas kąpieli. W razie potrzeby dodaj gorącą wodę, aby była gorąca. Po każdym dodaniu wody należy pozwolić wodzie osiągnąć 38 ° C.
   • Moczyć w kąpieli przez około 30 minut. Poproś kogoś o pomoc przy wyjściu z wanny, jeśli po wyjściu z wanny czujesz się wyczerpany lub zawroty głowy.

2. 

   Wypróbuj inne formy terapii kąpielowej. Oprócz metody kąpieli Schlenz istnieją inne gorące prysznice, których można użyć do wywołania gorączki. Metoda uważana za przeciwnowotworową wymaga zanurzenia w wodzie tak gorącej, jak może tolerować bez dyskomfortu. Pamiętaj, żeby się nie poparzyć. Dodaj 1 kg soli Epsom do wody. Zanurzyć w wannie tak głęboko, jak to możliwe. Moczyć przez 20-25 minut, w razie potrzeby uzupełnić gorącą wodą, aby utrzymać stabilne źródło ciepła. Popijając herbatę imbirową, aby rozgrzać ciało od wewnątrz, zanurzając jednocześnie w gorącej wodzie, aby ogrzać ciało od zewnątrz.
   • Zachowaj ostrożność podczas wychodzenia z wanny. Jeśli poczujesz zawroty głowy, poproś kogoś o pomoc.
   • Pozwól swojemu ciału wyschnąć naturalnie, zamiast używać ręcznika.
   • Rozłóż plastikowy prześcieradło na łóżku, aby nie zmoknąć. Połóż się i przykryj jak najwięcej koców.
   • Leżeć tak od 3 do 8 godzin. Będziesz dużo się pocił i powinieneś leżeć w łóżku, aż gorączka ustąpi.
   • Zwykle gorączka ustępuje po 6 do 8 godzinach.
   • Możesz powtarzać ten proces raz w tygodniu przez 6-8 tygodni.

3. 

   Praktykuj medytację g-tummo. Forma medytacji związana z tybetańskimi mnichami jest wymieniana jako sposób na podniesienie temperatury ciała i prawdopodobnie wywołanie gorączki. Badania naukowe wykazały, że medytacja g-tummo może pomóc podnieść temperaturę ciała do poziomu łagodnej lub umiarkowanej gorączki. Wzrost temperatury ciała zaobserwowano podczas okresu medytacji z Mocnym Oddechem, a długość czasu utrzymywania temperatury wydaje się zależeć od czynnika neuropoznawczego w medytacji (medytacji). myśl).
   • Znajdź trenera i poproś go, aby poprowadził Cię przez praktykę.
   • Technikę Mocnego Oddechu można ćwiczyć w domu, aby regulować temperaturę ciała.
   • Technika oddychania butelką polega w zasadzie na oddychaniu czystym powietrzem, a następnie wydychaniu około 85% tego powietrza. Ten oddech tworzy kształt podobny do wazonu w dolnej części brzucha.
   • Tę technikę oddychania można łączyć z technikami wizualizacji, takimi jak wizualizacja płomieni wznoszących się w górę kręgosłupa.

4. 

   Ćwicz, aby podnieść temperaturę ciała. Ćwiczenia i energiczna aktywność fizyczna podnoszą temperaturę ciała. Intensywne ćwiczenia w upalny dzień lub noszenie warstw ubrań utrudnią organizmowi wychłodzenie i wypromieniowywanie ciepła. Temperatura twojego ciała prawdopodobnie wzrośnie o kilka stopni, więc zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń, aby uniknąć wielu warunków związanych z ciepłem, w tym skurczów cieplnych i wyczerpania cieplnego.
   • Niektórzy sportowcy, na przykład zapaśnicy, często noszą warstwy odzieży, a nawet noszą plastikowe torby i wykonują ćwiczenia cardio, takie jak bieganie lub podnoszenie ciężarów. W tych ubraniach korzystają również z sauny, aby podnieść temperaturę ciała i zmniejszyć masę wody, a także oczyścić organizm.
   • Pamiętaj, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
   • Uważaj na objawy choroby związanej z przegrzaniem, takie jak zawroty głowy, nudności, nieregularne bicie serca i problemy ze wzrokiem.
   • Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, natychmiast przestań ćwiczyć, chłodząc ciało i odpoczywając.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Jedz hipertermię

1. 

   Jedz brązowy ryż. Spożywanie brązowego ryżu przy każdym posiłku, a przynajmniej przy każdej kolacji, to także dobry sposób na podwyższenie temperatury ciała na kilka dni. Jako węglowodan złożony, brązowy ryż stanowi wyzwanie trawienne. Ciało będzie musiało pracować ciężej podczas trawienia i będzie się nagrzewać od wewnątrz. Zauważ, że kilka innych pełnych ziaren, takich jak komosa ryżowa i kasza gryczana, jest równie skutecznych.

2. 

   Jedz lody. Porcja lodów dziennie może stopniowo podnosić temperaturę ciała w ciągu kilku tygodni. Nagłe zimno zmusi ciało do rozgrzania, aby zapobiec hipotermii. Ponadto pokarmy zawierające tłuszcze, białka i węglowodany również podwyższają temperaturę ciała podczas trawienia.
   • Tłuszcz przepływa bardzo powoli przez układ pokarmowy, zmuszając organizm do rozgrzania się od cięższej pracy.

3. 

   Zjedz pieprz cayenne. Codziennie dodawaj ¼ łyżeczki (1,25 g) pieprzu cayenne w proszku do jedzenia. Jeśli nie możesz znieść ostrego chili za jednym razem, możesz je rozłożyć, aby zjeść trochę każdego posiłku. Papryka Cayenne zawiera wyjątkowo ostry związek zwany kapsaicyną. Związek ten wywołuje początkowe uczucie pieczenia podczas jedzenia papryki cayenne, ale nie jest to przyczyna zmian temperatury ciała.
   • Proces trawienia organizmu podczas przetwarzania kapsaicyny jest przyczyną wzrostu temperatury ciała.
   • Chociaż nie jestem pewien, papryczki jalapeno i habanero mogą mieć podobny efekt.

4. 

   Spożywaj więcej oleju kokosowego. Olej kokosowy to średniołańcuchowy tłuszcz (MCT), który pomaga podnieść temperaturę ciała i metabolizm. Wiadomo, że tłuszcze średniołańcuchowe skutecznie zwiększają metabolizm i pomagają w utracie wagi. Zamiast być przechowywany w postaci tłuszczu, jest zamieniany na energię, która z kolei podnosi temperaturę ciała. Może to pomóc osobom z niedoczynnością tarczycy. Ponadto olej kokosowy ma również właściwości przeciwwirusowe i może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.

5. 

   Jedz więcej orzeszków ziemnych. Orzeszki ziemne są bogate w białko i kwasy tłuszczowe. Orzeszki ziemne są również bogate w niacynę, witaminę z grupy B odpowiedzialną za oddychanie i metabolizm na poziomie komórkowym. Przyjmowana do organizmu niacyna może podnosić temperaturę ciała. Orzeszki ziemne mają również właściwości przeciwutleniające i mogą poprawiać pracę układu krążenia.

6. 

   Dodaj imbir do swojej diety. Spożycie kawałka świeżego imbiru wielkości kciuka może spowodować gwałtowny wzrost temperatury ciała. Jeśli nie lubisz jeść imbiru, możesz zrobić herbatę, gotując kawałek imbiru w wodzie przez 5-10 minut. Imbir wpływa na poprawę czynności trawiennych, a tym samym pomaga podnieść temperaturę ciała.
   • Inne bulwy również mogą pomóc. Jeśli nie lubisz imbiru, spróbuj marchewki, buraków lub batatów.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Nawet jeśli planujesz zastosować domowe środki zaradcze, zawsze powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem przed wywołaniem gorączki, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące problemy zdrowotne, które wpływają na serce, układ pokarmowy lub układ odpornościowy.