Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Ocena obecnego związku
• Część 2 z 3: Powrót do poprzedniego związku
• Część 3 z 3: Działaj na swoich uczuciach

W związkach często przychodzi czas, kiedy z jakiegoś powodu jesteś zmuszony do ponownego przeanalizowania swoich uczuć. Możesz być w długotrwałym związku i myślisz, że twoje uczucia do drugiej osoby zmieniły się lub zniknęły. Być może już z kimś zerwałeś, ale wątpisz w swoją decyzję. Czy nadal kochasz drugiego? Miłość nie zawsze jest oczywista i może być trudno rozwikłać swoje uczucia, gdy utkniesz w szarej strefie.

Do kroku

Część 1 z 3: Ocena obecnego związku

1. Pomyśl, kiedy zacząłeś kwestionować swoje uczucia. Uczucia nie zmieniają się z dnia na dzień. Prawdopodobnie zajęło trochę czasu, zanim zaczęli się kochać i budować zaangażowaną relację z partnerem. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na zinterpretowanie swoich uczuć, ponieważ możesz nieodwracalnie zniszczyć swój związek, jeśli będziesz działać zbyt szybko. Nie czuj się winny, jeśli dasz sobie trochę czasu na uporządkowanie wszystkich swoich emocji lub nie spiesz się, aby wszystko rozgryźć.
   • Ciekawe, co jeszcze się stało, kiedy zacząłeś kwestionować swoje uczucia. Czy zmieniły się inne czynniki w twoim życiu? Może podjąłeś nową pracę i ciągle jesteś wyczerpany. Być może problemy rodzinne wywierają presję na związek. Postaraj się rozpoznać, czy apatia lub dezorientacja w związku wynikają z naturalnych wzlotów i upadków, a nie z uczuć wobec partnera.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Oceń swoje zachowanie wobec partnera. Pomyśl o takich rzeczach, jak cierpliwość i pociąg fizyczny. Czy ostatnio atakowałeś ukochaną osobę z irytacji? Czy zmniejszyło się twoje zainteresowanie bliskością fizyczną? Może chcesz mieć więcej miejsca dla siebie, z dala od innych. To są oczywiście wszystkie czerwone flagi. To normalne, że związek traci trochę ciepła po zakończeniu miesiąca miodowego, ale nie powinien być zimny!

   • Zwróć uwagę, jak często odrzucasz zaloty partnera, krytykujesz drugiego, tracisz cierpliwość do partnera i tak dalej. Jeśli okaże się, że robisz te rzeczy częściej niż nie, prawdopodobnie powinieneś dobrze, uczciwie przyjrzeć się swojemu związkowi.
2. Wyobraź sobie przyszłość bez tej osoby. Musisz to zrobić przed podjęciem jakichkolwiek zdecydowanych działań. Kiedy myślisz o swojej przyszłości w idealnym świecie, czy ta osoba jest tego częścią? Czasami bierzemy naszych bliskich za coś oczywistego, mimo że są najważniejszymi osobami w naszym życiu. Nie zdajemy sobie sprawy, że ich brak zniszczyłby nasz świat, jaki znamy. Bądź ze sobą całkowicie szczery, jeśli wyobrażasz sobie życie bez drugiego - czy twoje życie ucierpi, czy będzie dobrze prosperować?
   • Każde rozstanie jest trudne, ponieważ oznacza wyjście poza strefę komfortu i utratę kogoś, na kim kiedyś Ci zależało. Wyobraź sobie jednak życie po pierwsza niedogodność. Czy byłbyś szczęśliwszy na własną rękę? Czy byłbyś szczęśliwszy z kimś innym?
   • Uznanie, że czujesz się z kimś dobrze, niekoniecznie oznacza, że ​​ją kochasz.

Część 2 z 3: Powrót do poprzedniego związku

1. Pamiętaj, dlaczego ten związek się skończył. Jeśli Twój związek już się skończył i zastanawiasz się, czy nadal go kochasz, zastanów się, co spowodowało zerwanie. Łatwo jest spojrzeć wstecz i romantyzować stary związek, ale nie zapominaj o rzeczywistości. Czasami ludzie po prostu poddają się zbyt szybko, nie próbując rozwiązać swoich problemów. Czasami jednak pojawiają się fundamentalne problemy, których po prostu nie można rozwiązać.
   • Jeśli związek zakończył się, ponieważ ktoś popełnił błąd, ważne jest, aby ustalić, czy naprawdę możesz wybaczyć i zapomnieć. Nie możesz stworzyć przyszłości z kimś, jeśli tkwisz w kłopotach z przeszłości.
   • Podobnie, jeśli „nikt” się nie zmienił, nic się nie zmieni w twoim związku. Jeśli zerwałeś ze swoim partnerem, ponieważ mu nie ufałeś, musiał stać się godny zaufania lub musiałeś nauczyć się mu ufać. Problemy z przeszłości nie znikają po prostu.
2. Zważ zalety i wady przebywania z tą osobą. Spróbuj określić, jak zmienia się Twoja ogólna jakość życia, gdy jesteś z drugą osobą lub bez niej. Jeśli staną się one Twoim priorytetem numer jeden, a Twoje wyniki w pracy, relacje rodzinne i dbanie o siebie - wszystko to schodzi na bok, może to nie być zdrowy związek. Jeśli jednak masz wrażenie, że jesteś lepszą osobą z drugą osobą, nie chcesz, aby to się wymknęło.
   • Zapisz to wszystko, aby naprawdę zobaczyć, czy pozytywne rzeczy przeważają nad negatywnymi. Nie powstrzymuj się!
3. Bądź twarda i szczera wobec siebie, jeśli chodzi o motywację. Czy myślisz o powrocie do tej osoby, ponieważ jesteś samotny? Samotność, choć bolesna i wyniszczająca, nie jest powodem do przebywania z kimkolwiek. Zazdrość to kolejna potężna emocja, która może sprawić, że tęsknisz za byłym, ale nie walcz o powrót do drugiej osoby, ponieważ nie możesz znieść, że ma kogoś innego. To nie jest podstawa zdrowego i długotrwałego związku.
   • Jeśli możesz z całą pewnością powiedzieć, że samotność, zazdrość, nuda lub inne powierzchowne emocje nie są powodem, dla którego rozważasz nadanie romansowi kolejnej szansy, to nadal możesz kochać tę osobę.

Część 3 z 3: Działaj na swoich uczuciach

1. Oddal się od tej osoby. Poświęć trochę czasu na robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają i rób to, co pomaga oczyścić umysł. Jeśli wcześniej nie spędzałeś dużo czasu bez partnera, jest to świetna okazja, aby zasmakować, jak wyglądałoby życie bez drugiego. Może również pomóc Ci się zrelaksować i określić, czy stres sprawia, że ​​kwestionujesz swój związek. Sama chwila może nie tylko pomóc ci uporządkować swoje uczucia bez presji ze strony partnera, ale także da ci czas na podniesienie się i podjęcie decyzji, co dalej.
2. W razie potrzeby omów z tą osobą swoje uczucia. Jeśli jesteś teraz w związku, użyj taktu, aby porozmawiać ze swoim partnerem. Rozpoczynaj swoje zdania od „ja” zamiast „ty”, ponieważ nie chcesz, aby zabrzmiało to oskarżająco lub krzywdząco. Zamiast tego omów, jak „ty” czujesz się w związku. Jeśli nie jesteś obecnie w związku z tą osobą, zdecyduj, czy mówienie o swoich uczuciach jest właściwe. Może nie być właściwe, jeśli bawi się emocjami drugiej osoby lub jeśli ma ona nowego partnera.
   • Kiedy zdecydujesz się wyrazić swoje uczucia, może się to skomplikować. Nie rób tego, chyba że masz pewność, że należy się tym zająć.
   • Często łatwiej jest zapisać swoje uczucia, aby móc powiedzieć wszystko, co masz do powiedzenia. Pisanie listu może być świetnym sposobem na komunikację z obecnym lub byłym partnerem.
3. Wybierz plan i trzymaj się go. Innymi słowy, wydostań się z okropnej szarej strefy. Jeśli po tym wszystkim chcesz zostać razem (lub wrócić do siebie), rób to całym sercem. Jeśli chcesz się rozstać, zrób to całkowicie. Musisz być w pełni zaangażowany w cokolwiek wybierzesz! Jeśli jesteś w związku i nadal masz co do tego ciągłe wątpliwości, Twój związek na tym ucierpi. Nie możesz po prostu wyjść na jedną nogę i oczekiwać, że miłość rozkwitnie. Z drugiej strony, jeśli okaże się, że nie kochasz już drugiej osoby, musisz całkowicie zakończyć sprawy. Nie będziesz w stanie rozpocząć nowego, niezależnego życia, jeśli będziesz ciągle zadawać sobie pytanie „A co jeśli…?”