Wiedząc, kim jesteś

Wideo: TGD i Kuba Badach - Mario, czy już wiesz? (Mary Did You Know?)

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Przyjrzyj się sobie bliżej
Część 2 z 3: Zadawanie sobie ważnych pytań
Część 3 z 3: Dowiedz się, jak nawiązujesz kontakt z innymi
Porady
Potrzeby

Beyoncé powiedziała kiedyś: „Wiedza o tym, kim jesteś, jest największą mądrością, jaką człowiek może posiadać. Dowiedz się, jakie są twoje cele, co kochasz, jakie są twoje wartości moralne, twoje potrzeby, standardy, czego nie będziesz tolerować i gdzie. chcesz umrzeć. To określa, kim jesteś ”. Zgadza się. Pamiętaj jednak, że to, kim jesteś, wraz z wiekiem i różnymi typami ludzi i różnymi doświadczeniami, rozwija się z czasem. Jeśli masz problem ze zdefiniowaniem, kim jesteś, użyj autorefleksji, aby odkryć swoje najprawdziwsze ja.

Do kroku

Część 1 z 3: Przyjrzyj się sobie bliżej

Zdecyduj, co lubisz, a czego nie. Ludzie często koncentrują się najbardziej na tym, co kochają. Chociaż ważne jest, aby określić, co sprawia Ci przyjemność lub radość, warto również dowiedzieć się, co powoduje, że czujesz się nieszczęśliwy lub niezadowolony. Jednym z pierwszych kroków do autorefleksji jest wypisanie wszystkich rzeczy, które kochasz, a czego nienawidzisz.
- To, co lubisz lub nie lubisz, jest często częścią sposobu, w jaki opisujesz siebie innym. Są to rzeczy, które mogą nas odróżniać od innych lub tworzyć relacje z otaczającymi nas osobami. Rozumiejąc te rzeczy, będziesz wiedział, do czego chcesz dążyć w swoim życiu i gdzie chcesz się trzymać z daleka. Znajomość swoich upodobań i antypatii może pomóc w dokonywaniu wyborów zawodowych, miejscu zamieszkania, hobby i ludziach, których gromadzisz wokół siebie.
- Skorzystaj z tego, aby dowiedzieć się, czy twoje upodobania i antypatie są zbyt sztywne. Czy za bardzo się ograniczasz? Czy jest coś, co chciałbyś zrobić lub wypróbować, a co nie pasuje do tego, jak widzisz siebie na papierze? Nabierz odwagi, aby spróbować czegoś zupełnie nowego dla Ciebie. Kto wie, możesz ujawnić inną stronę siebie.
Zbadaj swoje mocne strony i te strony siebie, nad którymi należy popracować. Tak jak twoje preferencje mogą dać ci szczególnie dobry wgląd w to, kim jesteś, dotyczy to również bycia świadomym tych rzeczy, w których jesteś dobry lub niezbyt dobry. Wypisz swoje mocne i słabe strony na innej kartce papieru.
- W przypadku większości ludzi mocne strony lub talenty mogą pokrywać się z preferencjami, a słabsze strony nakładają się na awersje. Załóżmy, że kochasz ciasta, ciasteczka i paszteciki, a pieczenie to jedna z Twoich mocnych stron - te dwa elementy idą w parze. Z drugiej strony możesz nie lubić sportu i mieć problemy z koordynacją ciała lub wytrzymałością.
- W wielu przypadkach twoje słabości staną się rzeczami, których nienawidzisz, ponieważ z natury nie jesteś w nich dobry. To ci mówi dlaczego coś ci się podoba lub nie lubisz.
- Sama wiedza o tych rzeczach ma znaczenie. Ale możesz sięgnąć jeszcze głębiej i zdecydować, czy chcesz popracować nad poprawą jednej z rzeczy, które uważasz za trudne, czy też chcesz włożyć swoją energię w rzeczy, w których już jesteś dobry.
Zastanów się, co sprawia, że czujesz się komfortowo. Możemy się wiele nauczyć o sobie, kiedy czujemy się najlepiej, ale możemy też zbudować dużo zrozumienia w tych chwilach, kiedy nie czujemy się tak dobrze. Zastanów się dokładnie, kiedy ostatnio (lub kiedy) czułeś się przygnębiony lub spięty. Jakiego rodzaju zapewnienia szukałeś w takiej chwili? Co sprawiło, że poczułeś się lepiej?
- Wiedza o tym, co cię uspokaja, wiele mówi o tobie jako osobie. Zawsze możesz poprosić o pomoc jakąś osobę, aby wzmocnić swój umysł lub zmienić zdanie. Możesz oglądać swoje ulubione filmy lub uciekać ze stron swojej ulubionej książki. Jedzenie może być źródłem otuchy, częstym powodem dla ludzi, którzy przetwarzają swoje emocje poprzez jedzenie.
Zapisz swoje myśli i emocje w dzienniku. Świetnym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o sobie, jest obserwowanie własnych myśli i uczuć. Rób to przez tydzień lub dłużej, aby uzyskać szerszy obraz tematów, które stale przychodzą Ci do głowy, lub sygnalizować stany nastroju, których doświadczasz regularnie. Czy Twoje myśli są pozytywne? Negatywny?
- Przeglądanie dziennika może ujawnić kilka subtelnych stwierdzeń na temat kierunku, w jakim chciałbyś obrać swoje życie, ale którego nie jesteś od razu świadomy. Kto wie, być może ciągle piszesz o swojej potrzebie podróżowania, o konkretnej osobie, którą lubisz lub o nowym hobby, które chcesz rozpocząć.
- Po odkryciu powtarzających się tematów w swoim dzienniku poświęć chwilę, aby pomyśleć o tym, co oznaczają te myśli i uczucia - i czy chcesz na ich podstawie działać.
Zrób test osobowości. Inną metodą, aby dowiedzieć się więcej o sobie, jest wypełnienie testu osobowości online. Niektórzy ludzie nienawidzą być zaszufladkowani, podczas gdy dla innych etykietowanie siebie i własnego zachowania tworzy porządek w ich życiu. Jeśli jesteś osobą, która lubi lepiej siebie zrozumieć, sprawdzając, jak bardzo wyglądasz (lub jak się od nich różnisz), pomocne może być wypełnienie bezpłatnego testu osobowości online.
- Witryny takie jak HumanMetrics.com proszą Cię o udzielenie odpowiedzi na szereg pytań dotyczących Twoich preferencji i tego, jak postrzegasz świat lub siebie. To narzędzie analizuje następnie Twoje odpowiedzi, aby określić typ osobowości, który może pomóc Ci zrozumieć, w jakich obszarach zainteresowań lub pracy możesz się rozwijać, a także w jaki sposób komunikujesz się z osobami wokół Ciebie.
- Należy pamiętać, że bezpłatnych testów online nie można uznać za w pełni ważne. Te testy mogą dać ci ogólne pojęcie o tym, kim jesteś. Jeśli jednak chcesz dogłębnej analizy swojej osobowości, musisz umówić się na wizytę u psychologa klinicznego.

Część 2 z 3: Zadawanie sobie ważnych pytań

Poszukaj jeszcze głębiej, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje podstawowe wartości. Twoje wartości to podstawowe standardy, do których jesteś przywiązany i które wpływają na Twoje decyzje, zachowanie i nastawienie. Są to przekonania lub zasady, za którymi się opowiadasz lub o które chcesz walczyć: rodzina, równość, sprawiedliwość, pokój, wdzięczność, rzetelność, uczciwość, prawość itp. Jeśli nie wiesz, jakie są Twoje podstawowe wartości, nie możesz zweryfikować, czy Twoje wybory sprawiają, że są z nimi zgodne. Możesz rozpoznać swoje podstawowe wartości poprzez:
- Pomyśl o dwóch osobach, które podziwiasz. Jakie cechy podziwiasz u tych ludzi?
- Pomyśl o czasach, kiedy byłeś z siebie naprawdę dumny. Jak to się stało? Pomogłeś komuś? Osiągnąłeś cel? Czy broniłeś swoich praw, czy praw innych?
- Zastanów się, w jakie tematy jesteś najbardziej zaangażowany w swoim społeczeństwie lub na świecie. Mogą one obejmować między innymi rząd, środowisko, edukację, feminizm, przestępczość itp.
- Zastanów się, które trzy przedmioty byś uratował, gdyby twój dom się palił (zakładając, że wszystkie żywe istoty zostały już zabrane w bezpieczne miejsce). Dlaczego chcesz ocalić te trzy rzeczy?
Zadaj sobie pytanie, czy żyjesz życiem, z którego jesteś dumny. W słynnych słowach F. Scotta Fitzgeralda: „Mam nadzieję, że żyjesz życiem, z którego jesteś dumny. Kiedy okaże się, że nie jesteś dumny, mam nadzieję, że znajdziesz siłę, aby zacząć od nowa”. Gdybyś miał dziś umrzeć, czy myślisz, że zostawiłeś spuściznę, na którą liczyłeś?
Zadaj sobie pytanie, co chciałbyś zrobić, gdyby pieniądze nie były problemem. Jako dzieci często mamy dla siebie szczególnie ambitne marzenia. Wraz z wiekiem zmieniamy te sny pod presją społeczeństwa. Cofnij się w czasie, kiedy miałeś niewątpliwy sen o zrobieniu czegoś, sen, który odłożyłeś na bok, ponieważ nie był to właściwy moment lub ponieważ nie miałeś wystarczająco dużo pieniędzy. Napisz, jak chciałbyś spędzać dni, gdybyś nie musiał myśleć o swojej kondycji finansowej. Jak byś przeżył swoje życie?
Określ, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś nie bał się porażki. Często tracimy wielkie możliwości lub nie ośmielamy się ich wykorzystywać, bo boimy się wpaść w nos. Zwątpienie w siebie może rządzić całym twoim życiem, jeśli nie będziesz pracował nad tym, aby go przezwyciężyć. Niestety, może to również mieć duży wpływ na liczbę momentów typu „co, jeśli”, które masz w miarę starzenia się. Oto kilka sposobów na pokonanie strachu przed porażką, jeśli uważasz, że powstrzymuje Cię to przed staniem się osobą, którą chcesz być:
- Niepowodzenie jest konieczne. Kiedy popełniamy błędy, możemy ocenić nasze działania i udoskonalić nasze metody. Rośniemy i uczymy się poprzez porażki.
- Wizualizuj swój sukces. Jednym ze sposobów pozbycia się niepokoju związanego z wydajnością jest ciągłe przedstawianie się podczas osiągania celów.
- Nie ustawaj w wytrwałości. Kontynuuj dążenie do swoich celów pomimo niepowodzeń. Często jest tak, że nasze najśmielsze marzenia osiągamy właśnie wtedy, gdy chcemy się poddać. Nie pozwól, aby małe awarie straciły z oczu szerszy obraz.
Zapytaj innych, jaka jest ich interpretacja ciebie jako osoby. Kiedy już zadasz sobie te inne pytania, poproś kilka osób, które dużo dla ciebie znaczą, za kogo się uważasz. Ich oceną może być lista cech lub przykład pewnych momentów, które ich zdaniem podsumowują Ciebie jako osobę.
- Po zapytaniu o opinie kilku członków rodziny lub przyjaciół, zastanów się nad ich odpowiedziami. Jak cię opisali? Czy byłeś zaskoczony ich komentarzami? Czy to cię zdenerwowało? Czy te poglądy pasują do osoby, którą chcesz być, czy tego, jak siebie postrzegasz?
- Jeśli zależy Ci na opiniach tych osób, możesz zadać sobie pytanie, co musisz zrobić, aby ich sposób postrzegania Ciebie był bardziej spójny z tym, jak Ty siebie postrzegasz. Możesz mieć zniekształcony obraz siebie i będziesz musiał ponownie ocenić swoje działanie.

Część 3 z 3: Dowiedz się, jak nawiązujesz kontakt z innymi

Dowiedz się, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem. Jeśli zrobiłeś test osobowości online, być może ekstrawersja introwersji była jednym z czynników, na które odpowiadałeś na pytania. Są to terminy używane przez Carla Junga, które opisują, z czego czerpiesz energię w swoim życiu - ze świata wewnętrznego lub zewnętrznego.
- Introwertyk opisuje osobę, która czerpie energię z odkrywania wewnętrznego świata myśli, pomysłów, wspomnień i reakcji. Ci ludzie lubią odosobnienie i wolą spędzać czas z jedną lub dwiema osobami, z którymi są w związku. Mogą być odblaskowe lub zarezerwowane. Ekstrawertyk opisuje osobę, która czerpie energię poprzez interakcję ze światem zewnętrznym. Lubią brać udział w różnorodnych zajęciach i wchodzić w interakcje z różnymi ludźmi. Stają się entuzjastyczni, gdy mają wokół siebie ludzi. Mogą podjąć działania, zanim w pełni przemyślą decyzję.
- Wiele popularnych interpretacji opisuje introwertyków jako nieśmiałych i wycofanych, podczas gdy ekstrawertycy są uważani za towarzyskich i otwartych. Te interpretacje są niepoprawne, ponieważ większość badaczy odkryła, że te właściwości obejmują pewne spektrum. Nikt nie jest w 100% zamknięty w sobie ani towarzyski, ale przez większość czasu ludzie, w pewnych okolicznościach, przechylają się na jedną lub drugą stronę.
Określ, jakim jesteś przyjacielem. Wiedza o tym, kim jesteś, obejmuje również poznanie swoich oczekiwań, uczuć i działań dotyczących przyjaźni. Pomyśl o starych przyjaźniach.Lubisz codziennie rozmawiać ze znajomymi czy w niebieski poniedziałek? Czy często organizujesz drinki, czy tylko jesteś zaproszoną osobą? Lubisz spędzać czas z przyjaciółmi? Czy dzielisz się intymnymi szczegółami na swój temat ze swoimi przyjaciółmi, czy też jesteś bardzo powściągliwy w stosunku do tego, co mówisz? Czy starasz się kibicować / zachęcać swoich przyjaciół, gdy są przygnębieni? Rzucasz wszystko dla przyjaciela w potrzebie? Czy masz rozsądne wymagania co do przyjaźni (tj. Nie oczekuj, że Twoi przyjaciele zawsze będą przy Tobie lub tylko z Twoimi przyjaciółmi)?
- Gdy już zadasz sobie te pytania, określ, czy jesteś zadowolony z rodzaju przyjaciela, jakim jesteś. Jeśli nie, porozmawiaj ze znajomymi i poproś o radę, jak być lepszym przyjacielem w przyszłości.
Oceniaj ludzi wokół siebie. Mówi się, że jesteś średnią z pięciu najbliższych Ci osób. Idea opiera się na prawie średniej: wynik danego zdarzenia będzie oparty na średniej wszystkich możliwych wyników. Relacje nie są wyjątkiem od tej reguły. Osoby, z którymi spędzasz najwięcej czasu, będą miały na Ciebie silny wpływ - czy tego chcesz, czy nie. Przyjrzyj się bliżej swoim najbliższym związkom, ponieważ ci ludzie również określają, kim jesteś.
- Oczywiście jesteś tym, kim jesteś, zdolnym do dokonywania własnych wyborów i formułowania własnych wniosków. Mimo to ludzie wokół ciebie będą wpływać na twoje życie na niezliczone sposoby. Mogą wprowadzić Cię w nowe jedzenie, modę, książki i muzykę. Mogą wskazać Ci pracę. Mogą siedzieć do późna, żeby się z tobą bawić. Mogą płakać na twoim ramieniu po zerwaniu.
- Czy potrafisz rozpoznać coś o sobie na podstawie ludzi z twojego najbliższego otoczenia? Czy jesteś zadowolony z tego, co utknęło? Mówiąc najprościej, kiedy jesteś otoczony przez pozytywnych, optymistycznych ludzi, będziesz się tak czuć i zachowywać. Jeśli otaczają Cię głównie negatywni, pesymistyczni ludzie, takie postawy mogą również zaciemnić Twoje życie. Jeśli chcesz wiedzieć, kim jesteś, rozejrzyj się za odpowiedzią.
Pomyśl o tym, co robisz, gdy jesteś sam. To, co robisz z innymi, wiele o tobie mówi, ale także to, co robisz, gdy jesteś sam. Często jesteśmy pod bardzo silnym wpływem naszych grup społecznych, aby myśleć, robić i czuć w określony sposób. Jednak kiedy jesteśmy sami, zbliżamy się do naszego prawdziwego ja - w większości nietkniętego przez społeczeństwo.
- Kiedy jesteś sam, jak spędzasz czas? Czy jesteś smutny, gdy jesteś sam? Jesteś zadowolony? Czy gdzieś po cichu czytasz? Czy grasz głośną muzykę i tańczysz przed lustrem? Czy fantazjujesz o swoich najśmielszych marzeniach?
- Pomyśl o tych rzeczach io tym, co o tobie mówią.

Porady

Poświęć kilka dni lub tygodni na dokładne przemyślenie każdego z tych ćwiczeń, abyś mógł odkryć swoje prawdziwe ja. Nie wykonuj wszystkich tych ćwiczeń naraz.
Przyjmij to, kim jesteś, bez względu na to, co ktoś mówi. Tylko Ty możesz być sobą!