Jak podejmować trudne decyzje dla siebie (ze zdjęciami) - Wskazówki

Wideo: Jak podjąć ważną decyzję? 5 skutecznych technik

Zawartość

Kroki
Ostrzeżenie

Często w życiu musimy podejmować trudne decyzje. Decyzja o zrobieniu czegoś nowego często wiąże się z rezygnacją z czegoś innego. To właśnie utrudnia podejmowanie decyzji - w przyszłości zawsze stajesz przed stratą i niepewnością. Jednak często przeceniamy wagę kilku decyzji, które ostatecznie przekładają się na szczęście i dobre samopoczucie. Przyjmując właściwy sposób myślenia i przypominając sobie, że rzadko utkniesz w podejmowaniu decyzji, łatwiej będzie Ci podejmować decyzje - nawet decyzje. ciężko.

Kroki

Część 1 z 3: Pomaganie sobie we właściwym nastawieniu

Zapisz, o co się wahasz. Jeśli czujesz, że utknąłeś i nie możesz podjąć trudnych decyzji, zapisz na kartce papieru, co Cię powstrzymuje. Zadaj sobie pytanie, czy nie możesz podjąć decyzji, ponieważ obawiasz się, że jej konsekwencje nadejdą. Jeśli to prawda, pamiętaj, że ludzie często przeceniają, jak pewne nadchodzące decyzje będą miały na nich duży wpływ. Nazywa się to „prognozowaniem emocji” i ogólnie ludzie nie są w tym dobrzy.
- Oznacza to, że kiedy będziesz miał czas na dostosowanie się, decyzja, którą podejmiesz, ostatecznie będzie miała mniejszy wpływ na ogólne samopoczucie, niż mogłoby się wydawać. Skorzystaj z tych informacji, aby przezwyciężyć strach i podjąć decyzję w taki czy inny sposób.
Porównaj to, co wiesz, z tym, co naprawdę powinieneś wiedzieć. Pomyśl o obu stronach problemu, którym Twoja decyzja zagraża. Na przykład, jeśli myślisz o znalezieniu nowej pracy i jedna strona przyciąga cię podwyżką, zadaj sobie pytanie, czy wiesz, w jaki sposób zostanie podniesiona twoja pensja.
- Jeśli brakuje Ci informacji, zbadaj ten temat, przechodząc do trybu online i sprawdzając informacje o średnim wynagrodzeniu (Google „średnia pensja + X”, gdzie X to tytuł potencjalnej pracy), pytając kolegów. w tej samej dziedzinie, co usłyszeli o wynagrodzeniach, i w odpowiednim momencie zapytaj bezpośrednio swojego nowego potencjalnego pracodawcę.
- Możesz również zebrać informacje, pytając osoby, które podjęły takie same decyzje jak Ty wcześniej lub były w podobnych sytuacjach. Na przykład, jeśli znasz kogoś, kto ma już interesującą Cię pracę, zapytaj go, jakie ma doświadczenie. Upewnij się, że porównujesz i porównujesz ich sytuację życiową z Twoją.
- Jeśli naprawdę lubią swoją nową pracę i lubią przeprowadzać się do nowego miasta, ale ponieważ są singlami, podczas gdy będziesz musiał spędzać z dala od partnera przez rok lub dwa, to o ile wolisz przeprowadzać się do pracy? nowa praca może być właściwie nieistotna.
Zobacz, czy inni cię powstrzymują. Czasami boimy się podejmować decyzje, ponieważ boimy się tego, co pomyślą o nas inni. Jeśli cenisz własne szczęście i postrzegasz siebie jako najważniejszą siłę napędową swojego życia, pamiętaj, że mimo wszystko to ty nadal podejmujesz własne decyzje.
- Zanim zaczniesz działać, zadaj sobie pytanie, czy często martwisz się, co mogą pomyśleć inni. Jeśli odpowiedziałeś tak, to jest szansa, że ktoś Cię powstrzymuje, uniemożliwiając podjęcie decyzji.
- Jeśli powstrzymuje cię strach przed sprzeciwem społecznym, zastanów się, co myślisz o tej decyzji. Oznacza to, że postaraj się powstrzymać tych, którym grozi osądzenie Twojej decyzji z własnego umysłu.
Pomyśl w końcu, jaka jest twoja prawdziwa decyzja. Czasami wahamy się, kiedy podejmujemy decyzje, ponieważ uważamy, że decyzji nie można pozostawić w połowie drogi. Czasami jest to z pewnością prawda. Często jednak istnieje możliwość całkowitego lub częściowego cofnięcia decyzji. Dlatego prawdą jest, że podejmowanie decyzji nie powinno być wielkim obciążeniem emocjonalnym.
- Uważnie rozważ swoją ostateczną decyzję. Na przykład, zadaj sobie niektóre z poniższych pytań dotyczących przeprowadzki w celu podjęcia nowej pracy: Czy będziesz mógł mieszkać tam na zawsze, czy też będziesz ponownie ubiegać się o swoją starą pracę lub inną pracę, aby wrócić do domu. Czy mieszkałeś? Czy ubiegałbyś się o to samo stanowisko w nowym mieście, gdybyś nie spodobał Ci się w nowej lokalizacji?
Sprawdź potencjalną depresję. Trudno jest zdecydować, kiedy jesteśmy przygnębieni. Siła poznawcza jest wyczerpująca, a nawet małe zadania lub proste decyzje mogą wydawać się ogromną pracą.
- Sprawdź, czy nie masz depresji i zadaj sobie pytanie, czy od jakiegoś czasu czujesz się przygnębiony. Jeśli czujesz się tak przez długi czas (dłużej niż dwa tygodnie) lub jeśli stwierdzisz, że nie lubisz już niektórych rzeczy, które lubiłeś, ryzykujesz depresją.Pamiętaj, że właściwą drogą do postawienia właściwej diagnozy jest wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego.
Wypoczęty. Czasami nie jesteśmy w stanie zidentyfikować wszystkich przyczyn trudności lub podjąć decyzji i jest to całkowicie normalne. Spróbuj trochę odpocząć i pamiętaj, że Twój nieświadomy umysł może być nadal aktywny, aby rozwiązać problem, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.
Przestań wierzyć w idealną decyzję. Perfekcjonizm tworzy nierealistyczny pogląd na świat i może powodować niepokój i frustrację, ponieważ trzymasz się tylko standardu, którego nie można osiągnąć. Niezależnie od Twojej decyzji lub środowiska, są pewne trudne rzeczy, z którymi nie chcesz się mierzyć. Jeśli jesteś rozdarty w podejmowaniu decyzji, ponieważ szukasz świetnego wyboru, pamiętaj, że wydaje się, że idealna ścieżka nie istnieje.
- Aby to osiągnąć, gdy zmagasz się z podjęciem decyzji, pamiętaj, że żadna z opcji nie jest idealna, jest bardziej prawdopodobne, że przy każdej decyzji pojawi się kilka przeszkód. jest ważne.
Spróbuj znaleźć alternatywy. Podjęcie dobrej decyzji może być trudne, ponieważ często jesteśmy wciągnięci w sytuację „albo / albo”. Na przykład, jeśli zastanawiasz się nad podjęciem nowej pracy, myśl może popłynąć wzdłuż linii: „Mam nową pracę i nie jestem w pełni usatysfakcjonowany. dobrze Zostaję tam, gdzie jestem i nie ma to żadnych perspektyw ”. Jeśli jednak znalazłeś alternatywę, przekonasz się, że możesz nie być ograniczony do wyboru którejkolwiek z opcji. Możesz mieć inne opcje, takie jak znalezienie nowej pracy i dalsze poszukiwanie lepszej pracy lub odrzucenie pracy i dalsze poszukiwanie czegoś lepszego.
- Niektóre badania sugerują, że jeśli możesz dodać choć jedną alternatywę, masz większe szanse na podjęcie lepszej decyzji. Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że nie myślisz w ograniczonych warunkach i nie możesz być elastyczny, więc sprawia to, że jesteś bardziej otwarty na więcej możliwości, w przeciwnym razie możesz nie musieć rozważać podjęcia decyzji.
Reklama

Część 2 z 3: Rozważ obie strony decyzji

Zrób listę zalet i wad. Czasami trudne decyzje mogą spowodować, że poczujesz się przytłoczony i ciężko jest rozważyć wszystkie fakty, zalety i wady. Aby nie czuć się przytłoczonym, zapisz kilka bardzo konkretnych rzeczy.
- Utwórz tabelę z dwiema kolumnami, jedną z listą zalet (takich jak to, co będzie lub może być dobre, gdy podejmiesz decyzję) i taką, która zawiera wady (na przykład rzeczy, które pójdą źle lub mogą pójść źle, kiedy zdecydujesz).
Oszacuj pewność każdej z zalet i wad. Nie wszystkie dobre i złe rzeczy przy podejmowaniu decyzji mogą się zdarzyć jednakowo. Rozważ ten (przesadzony) przykład: jeśli masz okazję pojechać na Hawaje, ale boisz się erupcji wulkanu, ponieważ szanse na to są tak małe, że nie zwracasz na to zbytniej uwagi po drodze. Podejmij decyzję.
- Na przykład, jeśli podejmiesz decyzję o przyjęciu nowej pracy, niektóre z rzeczy, które mogą znaleźć się w kolumnie korzystnej, obejmują: nowe środowisko, możliwości nawiązania nowych znajomości, podwyżki pensji.
- W negatywnej kolumnie możesz wspomnieć: będziesz musiał przeprowadzić się gdzie indziej, zostaniesz zmuszony do podjęcia nowej pracy, gdy przyzwyczaisz się do starej pracy, przyszłość będzie mniej pewna niż teraz.
Zwróć uwagę na subiektywność zalet i wad. Niektórzy ludzie mogą uznać, że przeprowadzka do nowego miasta jest zaletą, podczas gdy inni wolą pozostać w jednym miejscu i nie lubią się przeprowadzać.
- Pamiętaj, że kiedy szacujesz pewność elementów listy, może się to wydawać zaskakujące. Na przykład może się okazać, że przeprowadzka do nowego miasta niekoniecznie jest negatywnym doświadczeniem, o którym kiedyś myślałeś.
- Możesz wziąć pod uwagę pewność w kolejnych sekcjach. Aby zobaczyć listę profesjonalistów, upewnij się, że jesteś w nowym środowisku (100%)
Rozważ zalety i wady. Oceń, jak ważne są dla Ciebie wszystkie zalety i wady, patrząc na nie w skali od 0 do 1.
- Na przykład, jeśli myślisz, że jesteś trochę podekscytowany nowym środowiskiem, możesz ocenić wielkość tej zmiany na około 0,30.
Obliczanie wartości. Zwiększa pewność liczby zmian w tym znaczeniu, abyś mógł poczuć „wartość” rzeczy.
- Na przykład, ponieważ na pewno będziesz mieszkać w nowym środowisku po zmianie pracy i przypisujesz `` nowe środowisko '' wartość 0,30, pomnożysz 0,30 (wartość) przez 100 (pewność ), aby uzyskać wartość 30. Zatem Twoja ocena za pozostanie w nowym środowisku wynosi +30.
- Jako inny przykład, jeśli prawdopodobieństwo nawiązania nowych znajomości wynosi 60%, ale ważne jest, aby rozszerzyć swoją sieć znajomych, możesz ocenić to tak, jakby było tak samo ważne jak 0,9. Tak więc pomnożenie 60 przez 0,9 da 54. W takim przypadku, chociaż jest mało prawdopodobne, że zdobędziesz nowych przyjaciół w nowej firmie, ważne jest, aby zwrócić większą uwagę na decyzja.
- Następnie dodajesz 30 plus 54 i dodajesz wartość pozostałych punktów widokowych, aby uzyskać łączną wartość korzyści.
- Robisz to samo z wadą.
Zachowaj ostrożność przed podjęciem decyzji. Tworzenie listy zalet i wad nie zawsze jest dobrym sposobem na podjęcie decyzji, ponieważ wiąże się z wieloma przeszkodami. Z pewnością, jeśli zdecydujesz się podjąć decyzję w ten sposób, nie napotkasz żadnej z wad.
- Upewnij się, że nie analizujesz zbyt wielu sytuacji, tworząc „zalety” lub „wady”, które dla osób z zewnątrz mogą wydawać się dobre lub złe, ale w rzeczywistości nie są to rzeczy, które są dbasz o siebie w ten czy inny sposób.
- Oprócz tego pomysłu, nie puszczaj kilku przeczuć, kiedy tworzysz taką listę. Czasami przeczucie jest trudne do opisania słowami, więc nie trafiają one na listę; ale to uczucie jest prawdziwe i należy je dokładnie przemyśleć i ocenić.
Unikaj otrzymywania zbyt wielu informacji. Czasami posiadanie zbyt dużej ilości informacji może naprawdę ograniczyć twoją zdolność do podjęcia decyzji. Na przykład zbyt złożona lista zalet i wad, która utrudni śledzenie wszystkich istotnych zmian i wszystkich sposobów ich oceny. złożone, mogą wchodzić w interakcje. Przytłoczenie prawdziwymi informacjami tylko pogarsza twoją decyzję.
- Zacznij od przejrzenia listy z 5 zaletami i 5 wadami. Zwłaszcza biorąc pod uwagę znaczenie, prawdopodobnie nie potrzebujesz zbyt wielu punktów, aby pomóc sobie w podjęciu decyzji.
Zdecyduj według wartości. Jeśli wartość korzystna jest większa niż ujemna, możesz podjąć decyzję na tej podstawie. W takim przypadku wydaje się, że lepiej podjąć decyzję, zamiast nic nie robić. Reklama

Część 3 z 3: Unikanie niektórych typowych błędów

Zwróć uwagę na właściwe nastawienie. Ten rodzaj uprzedzeń jest bardzo powszechny. Dzieje się tak, gdy szukasz informacji, aby potwierdzić to, co już wiesz (lub myślisz, że wiesz) o danej sytuacji. Może to spowodować, że podejmiesz złą decyzję, ponieważ nie bierzesz pod uwagę wszystkich istotnych informacji.
- Dobrze jest sporządzić listę zalet i wad, ale tylko do pewnego stopnia, ponieważ łatwo jest lekceważyć niektóre informacje. Porozmawiaj z innymi o swoich przemyśleniach i opcjach, aby upewnić się, że patrzysz na rzeczy. Nie musisz podejmować decyzji na podstawie ich przemyśleń, ale uwzględnienie ich punktu widzenia może pomóc w walce z właściwym nastawieniem.
Unikaj popełniania błędów przez graczy. Ten błąd pojawia się, gdy spodziewasz się, że przeszłe wydarzenia wpłyną na nadchodzące wydarzenia lub je odtworzą.Na przykład, jeśli moneta zostanie rzucona „odkrytą” 5 razy na rundę, możesz zacząć oczekiwać, że będzie to następna „odkryta”, chociaż szansa na odwrócenie każdej monety wynosi dokładnie 50. / 50. Podejmując trudne decyzje, pamiętaj o rozważeniu niektórych swoich przeszłych doświadczeń, ale nie pozwól im niewłaściwie wpłynąć na twoją percepcję.
- Na przykład, jeśli próbujesz zdecydować, czy poślubić kogoś, a historia twojego małżeństwa nie powiodła się, istnieje ryzyko, że pozwolisz, by cię to powstrzymało. Powinieneś jednak wziąć pod uwagę wszystkie informacje tutaj: czy różni się od tego, kim byłeś, kiedy się ożeniłeś? Czy obecny partner będzie inny niż poprzedni? Jaka jest natura tego związku? Pomogą ci one w podjęciu bardziej przemyślanej decyzji.
Zwróć uwagę na błąd dotyczący tonących kosztów. Podejmując trudne decyzje, możesz stać się przynętą dla wymówek obniżających koszty. Dzieje się tak, gdy zbytnio koncentrujesz się na tym, co zainwestowałeś w sytuacji, w której nie masz kontroli, a następnie podejmujesz mądrzejszą decyzję o rezygnacji. Według ekonomii jest to znane jako „nie wyrzucaj pieniędzy przez okno”.
- Na przykład, jeśli postawisz 100 $ na swojego pokera, podczas gdy twój przeciwnik wciąż rozgrywa, trudno ci będzie zdać sobie sprawę, że grozi ci przegrana. Możesz podbić stawkę, ponieważ włożyłeś w nią dużo pieniędzy, mimo że Twoja ręka nie jest już najsilniejsza.
- Jako inny przykład kupiłeś kilka biletów na musicale. W noc imprezy czujesz się zmęczony i nie masz ochoty jechać. Ale skoro już kupiłeś bilet, musisz iść w dowolny sposób. Ponieważ nie czujesz się dobrze i nie chcesz iść, będziesz się źle bawić. Te pieniądze są faktycznie wydawane niezależnie od tego, czy idziesz do teatru, czy nie, wtedy najlepszą decyzją jest po prostu zostać w domu i odpocząć.
- Jeśli popierasz jakąś decyzję, ponieważ „zainwestowałeś” w nią dużo czasu, wysiłku lub pieniędzy, zrób krok w tył i ponownie rozważ swoją decyzję. Chociaż ciągłe ściganie czegoś nie jest złym pomysłem, nie pozwól, aby urojeniowa pułapka doprowadziła cię do decyzji, w której nie leżysz w jej najlepszym interesie.
Reklama