Zawartość

• Kroki

Migreny są często opisywane jako jeden z najstraszniejszych ataków bólu, jakich człowiek kiedykolwiek doświadcza. Migreny uniemożliwiają człowiekowi myślenie, pracę, odpoczynek i normalne życie. Możesz zrobić akupresurę samodzielnie w domu lub poprosić refleksologa o złagodzenie migreny.

Kroki

Metoda 1 z 5: Naciśnij punkty akupresury na twarzy

1. 

   Stymulacja trzeciego oka (ścieżka akupunktury). Każdy punkt akupunktury nazywany jest wieloma różnymi nazwami, nazwami tradycyjnymi lub nowoczesnymi (często składającymi się z liter i cyfr). Punkt akupunkturowy An Duong, znany również jako punkt akupunktury GV 24,5, skutecznie zmniejsza przekrwienie i ból głowy. Ten punkt znajduje się między brwiami, w miejscu grzbietu nosa przylegającym do czoła.
   • Naciśnij mocno, ale delikatnie w tym miejscu przez 1 minutę. Możesz po prostu nacisnąć lub zaokrąglić, zauważ, który z nich jest bardziej skuteczny.

2. 

   
   
   Wiercenie bambusa. Akupunkt Toan Truc, znany również jako punkt akupunktury Minh Quang lub B2, jest skuteczny w łagodzeniu bólu głowy przed czołem. Punkty te znajdują się w wewnętrznym kąciku oczu, tuż nad powiekami i na kości wokół oka.
   • Użyj koniuszków dwóch palców wskazujących jednocześnie, aby ucisnąć oba punkty przez 1 minutę.
   • Jeśli chcesz, możesz nacisnąć każdą stronę. Po prostu dociśnij każdą stronę przez 1 minutę.

3. 

   
   
   Welcome Fragrance (Welcome Fragrance). Huyet Nghinh Huong, znany również jako punkt akupunktury LI20, skutecznie łagodzi napady migreny i ból zatok. Ten punkt znajduje się na zewnątrz nosa, w pobliżu końca kości policzkowych.
   • Naciśnij głęboko, mocno i okrągłe. Gotowe za 1 minutę.
   Reklama

Metoda 2 z 5: Naciśnij punkty akupunktury na głowie

1. 

   
   
   Pieczęć nagrobna Feng Chi (Feng Chi). Punkt akupunkturowy Phong Tri, znany również jako punkt akupunktury GB20, jest punktem akupunktury powszechnie stosowanym w leczeniu migrenowych bólów głowy. Ten punkt znajduje się tuż pod uchem. Aby znaleźć punkt akupunktury Phong Tri, znajdź dwa wgłębienia po bokach szyi i podstawy czaszki. Możesz nawlec palce, delikatnie objąć tył głowy rękami i umieścić kciuki w zagłębieniach u podstawy czaszki.
   • Użyj dwóch kciuków, aby masować punkt akupunktury z głębokim, silnym uciskiem. Naciśnij 4-5 sekund. Jeśli wiesz, gdzie znajdują się dwa wgniecenia, możesz spróbować wykonać test palcem wskazującym lub środkowym lub na co dzień używać kostek.
   • Zrelaksuj się i oddychaj głęboko, wykonując refleksologię GB20.
   • Możesz dzień i nacisnąć ten punkt przez maksymalnie 3 minuty.

2. 

   Naciśnij punkty wzdłuż skroni. Obszar skroniowy ma szereg punktów biegnących wokół ucha nad czaszką. Punkty te znajdują się w pewnej odległości od płatka ucha, mniej więcej na szerokości kostki (węzeł). Pierwszą z nich jest zakrzywiona linia włosów, znajdująca się tuż nad czubkiem ucha. Kolejne punkty znajdują się w pewnej odległości od przedniego punktu, z tyłu i na dole wokół uszu.
   • Wciśnij w każdy punkt po obu stronach głowy. Możesz po prostu nacisnąć lub okrążyć przez 1 minutę. Stymuluj każdy punkt akupunktury zaraz po naciśnięciu pierwszego punktu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
   • Pozycje tych punktów w kolejności od przodu do tyłu obejmują Khuc Tan (zakrzywiona linia włosów), Valley Lead, Thien Xung (niebiańskie centrum), Phu Bach (pływająca biel) i głowa Portal Yin).

3. 

   Pieczęć Wind Mansion. Punkt akupunkturowy Phong Phu, znany również jako punkt akupunkturowy GV16, skutecznie łagodzi migrenowe bóle głowy, sztywność karku i napięcie nerwowe. Ten punkt znajduje się pośrodku karku, poniżej czaszki. Znajdź zagłębienie pod podstawą czaszki i naciśnij punkt środkowy.
   • Wciśnij głęboko i energicznie w tym miejscu przez co najmniej 1 minutę.
   Reklama

Metoda 3 z 5: Refleksologia na innych częściach ciała

1. 

   Heaven's Filar (Heaven's Filar). Punkt akupunkturowy Thien Tru znajduje się na karku. Możesz znaleźć ten punkt około dwóch stóp poniżej podstawy czaszki. Zsuń palec z podstawy czaszki lub z wgłębienia. Te dwa punkty można znaleźć na bocznych mięśniach kręgosłupa.
   • Możesz nacisnąć lub ścisnąć w ciągu 1 minuty.

2. 

   Dzień stemplowania grobu Hop Coc (Union Valley). Punkt akupunkturowy Hop Coc, znany również jako punkt akupunkturowy LI4, znajduje się na obu rękach. Ten punkt znajduje się między kciukiem a palcem wskazującym. Lewą ręką naciśnij punkt akupunkturowy Hop Coc na prawej ręce, a prawą ręką naciśnij punkt akupunkturowy Hop Coc na lewej ręce.
   • Użyj silnego, głębokiego nacisku, aby naciskać punkty przez co najmniej 1 minutę.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Punkt Tai Chong znajduje się na podbiciu, między kciukiem a palcem wskazującym oraz między kośćmi stopy. Zacznij od skóry między palcami stóp i przesuń w górę około 2 cali (2,5 cm) w górę, tak aby można było wyczuć kości stóp, aby znaleźć punkt.
   • Możesz nacisnąć lub ścisnąć w ciągu 1 minuty.
   • Niektórym łatwiej jest używać kciuków do akupresury stóp. To dobry sposób na stymulację tych punktów akupunktury.
   Reklama

Metoda 4 z 5: Zrozumienie refleksologii

1. 

   Dowiedz się o refleksologii. W tradycyjnej medycynie chińskiej akupresura jest metodą wykorzystania punktów w 12 głównych meridianach. Kanały te to prądy energii przenoszące „qi”, termin w medycynie Wschodu określający energię życia. Podstawową koncepcją akupresury jest to, że przekrwienie prowadzi do choroby. Akupresura to terapia, która pomaga otworzyć meridiany i przywrócić krążenie.
   • Niektóre badania medyczne dowiodły, że metoda akupresury jest skuteczna w leczeniu migreny.

2. 

   Użyj odpowiedniej siły. Robiąc akupresurę, staraj się używać odpowiedniego nacisku. Podczas ich stymulacji naciskaj punkty z głęboką i silną siłą. Po naciśnięciu można poczuć różnorodność, ale nie do tego stopnia, że ​​jest to nie do zniesienia, uczucie konieczności równoważenia bólu i komfortu.
   • Twój ogólny stan zdrowia określi siłę twojej akupresury.
   • Po naciśnięciu poczujesz ból w niektórych punktach nacisku. Ilekroć odczuwasz silny ból lub zwiększony ból, powoli zmniejszaj nacisk, aż poczujesz równowagę między bólem a komfortem.
   • Nie powinieneś odczuwać bólu podczas akupresury. Jeśli ból jest nieprzyjemny, zatrzymaj nacisk.

3. 

   Prawidłowe stosowanie refleksologii. Ta metoda wymaga nacisku na punkty akupresury, więc upewnij się, że używasz właściwych środków nacisku. Refleksolodzy często masują i stymulują punkty akupresury palcami. Najdłuższy i najsilniejszy palec środkowy powinien być najskuteczniejszy przy użyciu punktów nacisku, ale możesz też użyć kciuka. Niektóre mniejsze i trudniej dostępne miejsca mogą wymagać dociśnięcia paznokciem.
   • Niektóre części ciała, takie jak kostki, łokcie, kolana, nogi lub stopy, mogą być również używane do akupresury.
   • Aby prawidłowo wykonać akupresurę, naciśnij okrągłym przedmiotem. W niektórych punktach akupunktury opuszki palców są zbyt grube. Spróbuj użyć gumki od ołówka, aby naciskać małe punkty. Możesz także rozważyć użycie nasion awokado lub piłeczki golfowej, aby wywrzeć nacisk.

4. 

   Porozmawiaj z lekarzem o refleksologii. Możesz spróbować nacisnąć te punkty ucisku w domu lub odwiedzić specjalistę akupresury lub lekarza medycyny tradycyjnej. Jeśli zdecydujesz się wypróbować te akupresury, zawsze powinieneś powiadomić lekarza, aby twoje leki i inne metody leczenia nie przeszkadzały.
   • Jeśli akupresura naprawdę działa na złagodzenie bólu, należy powiadomić lekarza. Ale jeśli ta metoda nie zadziała, musisz udać się do lekarza.
   Reklama

Metoda 5 z 5: Zrozum bóle głowy

1. 

   Rozróżnij dwa rodzaje bólów głowy. Istnieją dwa podstawowe rodzaje bólów głowy: pierwotny ból głowy, który nie jest spowodowany żadną chorobą i wtórny ból głowy, który jest wynikiem innego zaburzenia. Migrena jest głównym rodzajem bólu. Inne podstawowe rodzaje bólu głowy obejmują napięciowe bóle głowy i klasterowe lub cykliczne bóle głowy.
   • Wtórny ból głowy może być spowodowany udarem, wysokim ciśnieniem krwi, gorączką lub problemem w stawie skroniowo-żuchwowym (staw skroniowo-żuchwowy).

2. 

   Poznaj objawy migreny. Ogólnie ataki migreny występują tylko po jednej stronie głowy, najczęściej na czole lub skroniach. Ból może wahać się od umiarkowanego do silnego i może być zwiastunem aury. Większość pacjentów z migreną ma także objawy nudności, wrażliwości na światło, zapach i hałas. Ruch również często pogarsza bóle głowy.
   • Aurora to czasowe zakłócenie przetwarzania informacji w swoim otoczeniu. Zorze polarne mogą być widzialnym obrazem, takim jak rozbłysk, światło stroboskopowe lub zygzakowate, lub mogą być sygnalizowane zapachem. Inne aury mogą obejmować paraliż ramion, splątanie lub splątanie. Zjawisko aury występuje u około 25% pacjentów z migreną.
   • Istnieje wiele czynników, które wywołują migreny i różnią się w zależności od osoby. Potencjalne czynniki wyzwalające to czerwone wino, pomijanie posiłków lub post, bodźce środowiskowe, takie jak jasne światło lub silne zapachy, zmiany pogody, brak snu, stres i problemy hormonalne. badanych, zwłaszcza cykl menstruacyjny u kobiet, niektóre pokarmy, urazy głowy, w tym urazowe uszkodzenie mózgu, ból szyi i dysfunkcja stawów skroniowych.

3. 

   Uważaj na czerwone znaki ostrzegawcze nagłego bólu głowy. Każdy ból głowy powinien zostać zbadany przez lekarza. W niektórych przypadkach ból głowy może być oznaką zagrożenia. Te znaki obejmują:
   • Silny ból głowy z gorączką i sztywnością karku. Może to wskazywać na zapalenie opon mózgowych.
   • Ból głowy typu „błyskawica”. Nagły i silny ból głowy może być oznaką krwotoku pod oponami mózgowymi, czyli krwawienia pod tkanką pokrywającą mózg i rdzeń kręgowy.
   • Ból, czasami ból skroni według pulsu. Szczególnie, gdy występuje u osób starszych i utrata masy ciała, jest to oznaka stanu zwanego olbrzymiokomórkowym zapaleniem tętnic.
   • Czerwone oczy i widoczna aura wokół światła. Może to być oznaką jaskry (jaskry), która nieleczona może prowadzić do trwałej utraty wzroku.
   • Nagły lub silny ból głowy u pacjentów z rakiem lub z osłabionym układem odpornościowym, na przykład u pacjentów po przeszczepie i pacjentów z HIV-AIDS.

4. 

   Skontaktuj się z lekarzem. Bóle głowy mogą być objawami bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Powinieneś udać się do lekarza, aby ustalić, czy twoje bóle głowy są pierwotne czy wtórne. Jeśli wystąpi jeden lub więcej z poniższych objawów, skontaktuj się z lekarzem w ciągu jednego lub dwóch dni, ale nie później niż:
   • Ataki migreny występują z coraz większą częstotliwością i intensywnością.
   • Bóle głowy pojawiają się po 50 roku życia.
   • Wizja się zmienia
   • Utrata masy ciała

5. 

   Uzyskaj pomoc medyczną na migreny. Leczenie migreny może obejmować identyfikację i eliminację czynników wyzwalających, zarządzanie stresem i leczenie. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki, takie jak tryptany (Sumatryptna / Imatrex lub Zolmitriptan / Zomig), dihydroergotamina (Migranal) oraz leki przeciw nudnościom i wymiotom, jeśli są dostępne.
   • Leki tryptany i dihydroergotamina nie są przeznaczone dla osób z chorobą wieńcową i powinny być stosowane ostrożnie u pacjentów w podeszłym wieku lub osób z czynnikami ryzyka chorób układu krążenia, w tym osób otyłych, osób z cholesterolem lub wysokie trójglicerydy lub osoby ze zdiagnozowaną cukrzycą.
   Reklama