Zawartość

• Kroki
• Rada

J.K. Rowling miał rację, mówiąc: „Głębokie dno stało się dla mnie mocną podstawą do zbudowania nowego życia”. Czasami musisz spaść w otchłań, aby znaleźć siłę, by się wznieść. Jeśli chcesz rozpocząć nowe życie od podstaw, musisz je poprawić, aby mieć stabilne dochody, porzucić złe nawyki i aktywnie myśleć. Wszystko będzie łatwiejsze, gdy będziesz wiedział, jak zadbać o swoje ciało i umysł podczas tego procesu.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zwróć uwagę na podstawy

1. 

   Zaśpiewaj trochę. Zgadza się. To pierwszy krok do rozpoczęcia od nowa. Musisz poczuć własne emocje. Represje tylko sprawią, że "wybuchniesz". Ponadto, kiedy uznasz swoje uczucia, będziesz kuszony, aby zmienić swoją obecną sytuację. Jedynym sposobem, w jaki możesz działać, jest samoświadomość sytuacji i uświadomienie sobie, że jej nienawidzisz. Proszę dalej narzekać. Jesteś bardzo niezadowolony. Takie jest życie.
   • Podziel się smutkiem. Czy widzisz, że osoby na diecie potrzebują towarzystwa, czy przynajmniej muszą podzielić się ze światem tym, przez co przechodzą? Jest to sposób na zdobycie wsparcia innych i wzmocnienie ich poczucia odpowiedzialności. Tak też jest. Nawet jeśli znajdziesz tylko jedną osobę, nadal będziesz mieć przyjaciela, na którym możesz się oprzeć, kogoś, kto może poprowadzić Cię we właściwym kierunku za każdym razem, gdy się potkniesz. Wszyscy potrzebujemy takiej pomocy.

2. 

   
   
   Weź trochę wolnego. Chodzi o to, że teraz musisz odpocząć. Czasami życie musi się zatrzymać. W zależności od warunków, chwyć batonik KitKat i zrób sobie przerwę. Zacznij się ładować, przygotowując się na ogromne wysiłki, aby przyjść i przejąć kontrolę nad swoim życiem.
   • Jeśli jesteś zatrudniony, być może będziesz musiał wziąć urlop. Nie czekaj długo, aż zostaniesz zwolniony. Myślenie i skupienie zajmuje tylko jeden do dwóch dni. Ten okres jest całkowicie dla Ciebie.

3. 

   
   
   Miej stabilny dochód. Każdy ma jasny wykres swoich potrzeb.Większość z nas potrzebuje pieniędzy. Aby mieć jedzenie, potrzebujesz pieniędzy w kieszeni. Nie potrzebujesz dużo pieniędzy, ale aby dostać się wysoko w rankingach popytu (i zacząć myśleć o rozwoju), potrzebujesz stałego dochodu.
   • Krótko mówiąc, zacznij szukać pracy, jeśli jesteś bezrobotny. Znalezienie pracy zajmuje zwykle 40 godzin tygodniowo. Przy obecnej sytuacji gospodarczej znalezienie pracy nie jest łatwe, ale wtedy też ją znajdziesz. Musisz naprawdę uważać, aby znaleźć pracę, aby nie przegapić żadnych informacji lub okazji.

4. 

   
   
   Ukończ swoje studia. Będzie to jeszcze ważniejsze, jeśli nie ukończyłeś szkoły średniej. Aby dostać pracę, potrzebujesz dyplomu ukończenia szkoły średniej. Wszystko, co musisz zrobić, to wyszukać w Google i zadzwonić do lokalnego centrum kształcenia ustawicznego. Większość z tych ośrodków może pomóc w zaplanowaniu płatności za naukę i wprowadzeniu na właściwą ścieżkę. Poza tym, jaką szkodę przynosi zadawanie pytań?
   • Wróć do sali wykładowej, jeśli studiowałeś na uniwersytecie, ale nie ukończyłeś studiów. To nie tylko poszerza Twoje wybory zawodowe, ale także sprawia, że ​​czujesz się lepiej. Poczujesz, że coś osiągnąłeś. W każdym razie dno życia to tylko stan psychiczny. Dlatego jest wielu ludzi, którzy patrząc z zewnątrz wydają się być na dole, ale sami czują się jak na szczycie świata. Ukończenie studiów może całkowicie zmienić Twój sposób myślenia.

5. 

   Porzuć szkodliwe nawyki. Jeśli regularnie palisz, pijesz alkohol lub angażujesz się w inne uzależniające zachowania, przestań. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie się poprawić. Aby naprawdę się poprawić, nie możesz zachowywać starych nawyków. Musisz być odpowiedzialny za siebie.
   • Wyobraź sobie, jaką osobą chcesz być. Czy ten typ osoby zależy od kogoś lub czegoś innego? Kiedy próbujesz rozpocząć nowe życie, dlaczego miałbyś akceptować przyszłość mniejszą niż twój idealny typ? Jesteś odpowiedzialny za siebie być najlepszym, jakim możesz być. Jeśli nie zrezygnujesz ze złych nawyków, nie będziesz w stanie zbudować dobrych.

6. 

   Miej aktywne myślenie. Musisz dostosować swoje myślenie, jeśli chcesz radykalnie zmienić swoją sytuację i rozpocząć zupełnie nowe życie. Myśl, zachowuj się, ubieraj jak zupełnie nowa osoba i oczywiście poznawaj nowych przyjaciół. jednakAby to zrobić, musisz zacząć myśleć pozytywnie iz determinacją. Nie ma tu miejsca na słowa „nie mogę”, „co by było, gdyby” i „prawdopodobnie”. Czy w życiu trzeba zacząć od nowa? Będziesz.
   • Trenując w inny sposób swój sposób myślenia, jest bardzo prawdopodobne, że całkowicie rozwiążesz swoją sytuację. W końcu czym jesteś poza własnymi myślami? Chociaż nikt nie może dać nikomu szczegółowego przewodnika, jak zmienić swój sposób myślenia, dalsze sekcje tego artykułu ułatwią ten proces. Pozytywne i pewne myślenie pomoże Ci w pełni je wykorzystać.

7. 

   Określ dokładnie, kim chcesz być. Wygląd jak? Jak się ubrać? Jakie będą relacje? Gdzie będziesz mieszkać? Co jechać? Poświęć 15 minut na zamknięcie oczu i wyobraź sobie życie, jakiego pragniesz i jak byś się w nim czuł. Zrób sobie w umyśle obraz tego doskonałego życia. Musisz wierzyć, że osoba, którą wizualizujesz, z pewnością to Ty.
   • Musisz zdefiniować miejsce docelowe, aby wiedzieć, gdzie i jak rozpocząć podróż. Jak chcesz, żeby wyglądało twoje zakończenie? Jaki cel chcesz osiągnąć? Spisać je. Każdy musi do czegoś dążyć, bo nikt nie jest doskonały. To Twoja szansa na wyznaczenie sobie celów. Będą to rzeczy, do których dążysz.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Pielęgnacja ciała

1. 

   Wziąć prysznic. Może to zabrzmieć zabawnie, ale aby oczyścić umysł, musisz oczyścić swoje ciało. Aby zacząć od nowa, musisz również poczuć się odświeżony. Kurz wypełniony ludźmi przypomni Ci tylko o Twojej obecnej sytuacji.
   • Jak wspomniano powyżej - „w głąb życia” to po prostu stan psychiczny, który łatwo przychodzi i odchodzi. Kąpiel (i inne pozornie bezcelowe zadania) mogą stać się wskazówkami, które pomogą Ci się zrelaksować, złagodzić stres i zasygnalizować umysłowi, że czas zacząć od nowa. Nie tylko oczyszczasz organizm, ale przygotowujesz się na zmianę.

2. 

   Ćwiczyc. Na pierwszy rzut oka wygląda dość dziwnie, prawda? Kto u schyłku jego życia mógł mieć wolę (lub zdolność) do ćwiczeń? Ale chodzi o to, że nie możesz myśleć o tym problemie w jeden sposób. W rzeczywistości myśl odwrotnie. Czy ćwiczenie nowej osoby odniesie sukces, czy osoba ćwicząca odniesie sukces? Na czym powinniśmy się tutaj skupić, kura czy jajko?
   • Pierwszą rzeczą, z którą musisz sobie poradzić, gdy czujesz się znudzony, jest twoje ciało. Cały dzień leżysz w łóżku, kiedy otwierasz oczy, żeby zobaczyć słońce, po prostu chcesz je przegonić. Co więcej, jest to błędne koło, które się pogarsza. Twoje ciało powoli opada i przyciąga umysł. Kiedy ćwiczysz, twój umysł będzie stopniowo postępował zgodnie z instrukcjami ciała, a nie odwrotnie. Będziesz szczęśliwszy, będziesz wyglądać lepiej i będziesz stają się lepiej podczas ćwiczeń - to pomoże Ci poradzić sobie z tym szalonym światem.

3. 

   Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu. Nagle spędzasz godziny na jedzeniu konserw, wina w puszkach, lodów w puszkach i skubaniu nienawiści. Po tym napadowym objadaniu się czujesz się wręcz źle - i to sprawia, że ​​cały proces się powtarza. Jedyne, co możesz wtedy zrobić, to położyć się na krześle i modlić się o pozbycie się nadchodzącej niestrawności. Niezbyt skuteczne, prawda?
   • Jedzenie powinno cię dodawać energii, a nie męczyć i nudzić. Po zdrowym posiłku twoje ciało czuje się lepiej i ty też powinnaś poczuć się lepiej. Czy zdajesz sobie sprawę z tej zasady? Aby wydostać się z otchłani, musisz czuje się wystarczająco dobrze aby poprawić sytuację (niewystarczająco dobrą, aby to zrobić). Dobre odżywianie to jedna z wielu porad psychologicznych, które pomogą Ci się zrelaksować.

4. 

   Zadbaj o swój wygląd. Nie oznacza to, że musisz dążyć do materializmu zewnętrznego lub frywolności. Jednak piękny wygląd poprawi nastrój. Dlatego po ćwiczeniach i prysznicu załóż piękny strój i wyjdź. Zasługujesz na to.
   • Świadomość własnego piękna fizycznego może zmienić sposób, w jaki patrzysz na rzeczy - a także sposób, w jaki traktują cię inni (co jest naprawdę zniechęcające). Kiedy już znajdziesz swoją wewnętrzną pewność siebie, możesz zmienić swoje zachowanie (na lepsze). Ten świat prawdopodobnie będzie dla ciebie milszy, a stamtąd będziesz bardziej tolerancyjny wobec siebie.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Zadbaj o swój umysł

1. 

   Przestań myśleć negatywnie. Tutaj jesteś! Proszę przestań teraz. Wiesz, jakie one są. Zamiast racjonalnych i pożytecznych myśli myślisz: „Jestem kompletną porażką - bez względu na to, jak bardzo się staram, to nigdy się nie zmieni, więc co innego próbuję zrobić? " Nowe wiadomości dla Ciebie: te myśli to nie prawda. To tylko uczucia, ale uczucia mogą się zmienić.
   • Kiedy zauważysz, że masz negatywną myśl, zmuś się do zatrzymania myśli lub dodaj coś innego, aby zmienić myśl w pozytywną. „Jestem kompletną porażką” zostanie zamienione na „Jestem po prostu kompletną porażką w tym dzisiaj, jutro jest nowy dzień”. Nie pozwól sobie na myślenie czarno-białe. Nic nie jest absolutne. Mówi się, że „I ta historia minie” to rozmowa o powyższym przypadku.

2. 

   Odkryj na nowo stare hobby i odkryj nowe hobby. Kiedy oddajesz się bezsennemu senowi i serialom dramatycznym, łatwo zapomnieć, kim byłeś.Aby wyjść z tego głębokiego rowka, musisz zrobić kilka rzeczy, których możesz nie chcieć - jedną z nich jest powrót do starego życia (zanim upadniesz na dno). Zmusz się do ponownego zagrania na instrumencie, jeśli grałeś muzykę. Gotuj, jeśli masz pasję do gotowania. Mogą nie być tym, co chcesz robić, ale ponowne odkrycie tego, co kiedyś było zabawą, może być katalizatorem zmiany, której potrzebujesz.
   • Oprócz zachowywania starych (i dobrych) nawyków, możesz budować nowe. Bycie proaktywnym (zarówno fizycznie, jak i psychicznie) pomoże ci przezwyciężyć otaczającą cię nudę i brak witalności. Czy w Twojej szkole lub miejscu pracy są jakieś możliwości? Znajomy próbujący zrobić coś, co Cię interesuje? Czy jest sposób, aby sensownie spożytkować swój wolny czas? Innymi słowy, co może cię rozpraszać?

3. 

   Zrób codzienną listę rzeczy do zrobienia. Każdego dnia będzie nas nawiedzać apatyczne zmęczenie. Nadszedł świt i jedynym powodem, dla którego wstajesz z łóżka, jest pójście do toalety. W takich sytuacjach bardzo przydatne są listy rzeczy do zrobienia. Zrób listę małych rzeczy, które chcesz osiągnąć tego dnia, bez wielkiego młota - wystarczy, aby wstać z łóżka i mieć produktywny dzień.
   • Zależy to od długości procesu, przez który przeszedłeś. Może to być „wysłanie 5 aplikacji”, „bieganie przez 3 km” lub „rozmowa z nieznajomym”. Zastanów się, co chcesz osiągnąć w najbliższej przyszłości - jakie małe rzeczy możesz zrobić każdego dnia, aby osiągnąć te cele?

4. 

   Pomaganie innym. Kolejną sztuczką, która ma wyciągnąć cię z własnego świata do świata kogoś innego (który prawdopodobnie będzie mniej onieśmielającym miejscem), jest pomaganie ludziom. Pomaganie innym nie tylko sprawia, że ​​są szczęśliwi, ale także ciebie. Od razu dostaniesz radość.
   • Szukaj małych możliwości oprócz dużych. Zabierz psa starego sąsiada na spacer, przynieś rzeczy dla kobiety w ciąży, pomóż członkowi rodziny - wszystkie te małe rzeczy gromadzą się powoli. Poczujesz, że Twoje życie ma więcej celu, nawiązywać nowe przyjaźnie i zmieniać świat na lepsze. Jedna strzała trafia w trzy cele.

5. 

   Otaczaj się pozytywnymi wpływami. Najprawdopodobniej to ludzie wokół ciebie sprawili, że stawiłeś czoła obecnemu położeniu. Szkoda ci tego mówić, ale ludzie wokół ciebie mogą hamować twój potencjał wzrostu. Czy twoje obecne związki sprawiają, że jesteś zmęczony i przygnębiony? Nawet jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, najlepiej poświęcić swoją energię czemuś innemu.
   • Czasami musisz zakończyć szkodliwe relacje z przyjaciółmi. Wszyscy dorastamy, a twoi przyjaciele mogą nie być w stanie dogadać się z tym, kim jesteś. To zupełnie normalne. Jeśli przyjaciel (lub kochanek) nie uszczęśliwia cię, być może nadszedł czas, aby odeszli.

6. 

   Przeprowadzka. Oczywiste jest, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale jeśli twoja obecna sytuacja jest spowodowana głównie przez czynnik lokalizacji (brak ofert pracy, brak przyjaciół), rozważ przeprowadzkę - kiedy Dozwolone wydarzenie finansowe. Przeprowadzka nie musi być aż tak wielka, ale zmiana otoczenia może przynieść wiele korzyści. Czy jest lepszy sposób na odnowienie się niż odświeżenie własnych zmysłów?
   • Po przeprowadzce szybko zapomnisz o wszystkim z poprzedniego życia. Kim byłeś w przeszłości? Jeśli masz smutne wspomnienia związane z Twoim obecnym domem, rozważ dokładnie tę opcję. Czy istnieje witryna, na którą możesz się przenieść i nadal utrzymywać sieć swoich zwolenników? Zastanów się, czy warto się przeprowadzić (choć jest to również bardzo trudne). Decyzja o przeprowadzce jest podobna do otrzymania zupełnie nowego świata.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Osiągnij równowagę i codzienną rutynę

1. 

   Miej cierpliwość do siebie. Szczerze mówiąc, twoje nowe życie nie nadejdzie z dnia na dzień. To może zająć lata. Będziesz robić małe, ale miarowe kroki, o których możesz nie wiedzieć. Wyobraź sobie, że próbujesz stracić 30 gramów dziennie. Przez długi czas nie będziesz w stanie dostrzec różnicy - ale któregoś dnia Twoje ubrania będą zbyt luźne.
   • Zanim zdasz sobie z tego sprawę, prawdopodobnie stałeś się tak cudowny, szczęśliwy i zadowolony, że pamiętasz, że był czas, kiedy byłeś na dole. Po prostu spokojnie poczekaj na ten moment, moment, w którym się obudzisz i zdasz sobie sprawę: „Hmm, taki byłem, prawda?” Ta chwila nadejdzie zawsze. Pamiętaj, że noc jest zawsze najciemniejsza przed świtem.

2. 

   Skup się w okresie przejściowym. To inny sposób powiedzenia: „Zwolnij przy gwałtownym przyspieszeniu”. Czasami nie będziesz w stanie tego znieść - będziesz kusił, aby wrócić na to głębokie dno, nawet gorzej (czy jest miejsce gorsze niż otchłań?). Następnie musisz się skupić, pozostać pozytywnym i zdać sobie sprawę, że te czasy są całkowicie normalne.
   • W tym momencie próbujesz wykonać bardzo trudną pracę, aby zrównoważyć swoje stare życie z nowym. Nikt nie oczekuje, że ułatwisz sprawę. W rzeczywistości wszyscy są bardziej niż szczęśliwi, mogąc pomóc. Tym właśnie są przyjaciele. Pamiętaj, że okres przejściowy, choć chaotyczny, jest tylko tymczasowy. Skoncentruj się, a pokonasz je.

3. 

   Pielęgnuj swoją pasję. Powoli się wspinasz. Świetnie, wspaniale, cudownie. Nadszedł czas, aby znaleźć coś nowego, co poprawi samopoczucie, popchnąć się i powstrzymać negatywne myśli. Co teraz przychodzi Ci do głowy? Każda pasja jest w porządku, o ile jesteś naprawdę pełna pasji. Ta pasja zabiera czas, motywuje do kreatywności i daje cel. Pasje są cudowne.
   • Będziesz bardzo zadowolony, gdy będziesz w czymś naprawdę dobry. Zabawa rośnie, gdy jesteś naprawdę dobry w czymś, co kochasz. Pielęgnowanie swojej pasji, niezależnie od Twojej pasji, może przynieść wiele korzyści dla Twojej samooceny. Twoja mentalność jest mocniejsza i nie będziesz już musiał radzić sobie z bezdennym stanem swojego życia. To uczucie zostało wymazane.

4. 

   Miej stabilny i wygodny harmonogram. Po wymyśleniu wielu nowych i interesujących pomysłów, wszystko, co musisz teraz zrobić, to uczynić je częścią swojego codziennego życia. Może to zająć tygodnie, ale wszystko - praca, spotkania towarzyskie, pasje, czas wolny - wkrótce będzie w porządku. Nie ma powodu, żeby tak nie było.
   • Dobra wiadomość jest taka, że ​​Twój plan zajęć automatycznie się ułoży. Dopóki trzymasz się ustalonych priorytetów (zadbaj o swoje ciało i umysł jak wspomniano powyżej), wszystko będzie dobrze.
   Reklama

Rada

• Uświadom sobie, że zaczynasz nowe życie i musisz zachowywać się jak nowa osoba.
• Zapamiętaj dokładnie swoje powody. Planując nowe życie, jasno określ, dlaczego chcesz osiągnąć cel. Jest to bardzo ważne, ponieważ zmotywuje Cię.
• Znajdź grupę wsparcia (online lub osobiście). Z pewnością w tej grupie będą też inne osoby takie jak Ty. Możesz być zdezorientowany, ale oni wiedzą o tym bardzo dobrze.
• Możesz to zrobić! Jest takie powiedzenie: „Możesz zrobić wszystko, jeśli dasz z siebie wszystko” i jest to bardzo prawdziwe w tym przypadku.
• Rób to, co potrafisz najlepiej - bądź sobą. Czasami zdarza się, że upadasz na dno swojego życia z powodów osobistych, tak jakby ktoś lub coś powodowało to uczucie. Ale wiesz, nie możesz zadowolić wszystkich. Tylko dlatego, że ktoś, kto cię teraz nie lubi, nie oznacza, że ​​ludzie, których spotkasz jutro, nie będą kochać tego, kim jesteś. Po prostu żyj sobą.
• Otocz się pozytywnymi ludźmi w środowisku pełnym pozytywnej energii.