Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Nic nie sprawia, że jesteś mniej pewny siebie niż nieświeży oddech, zdajesz sobie sprawę, kiedy przypadkowo wciągasz oddech podczas ważnego spotkania. Nie chcesz zbliżać się do swojego partnera, ponieważ martwisz się, że będzie cię krytykować za bycie brudnym. Nie chcesz więdnąć kwiatu tylko ze względu na oddech. Jeśli tak się stanie, pamiętaj, że jest kilka rzeczy, które możesz zrobić od razu, aby zmniejszyć nieprzyjemny zapach oddechu. Jeśli nieustannie występuje nieświeży oddech, zastanów się, kiedy ostatnio poszedłeś do dentysty. Niektóre z przyczyn nieświeżego oddechu to zapalenie dziąseł, choroby przyzębia, obfite jedzenie, refluks żołądkowo-przełykowy lub nieczyste szczotkowanie zębów, pozostawiając płytkę nazębną.
Kroki
Metoda 1 z 5: Usuń nieświeży oddech za pomocą produktu do higieny jamy ustnej
Użyj przenośnej szczoteczki do zębów. Niektóre osoby, które cierpią na nieświeży oddech lub są świadome swojego oddechu, często noszą szczoteczkę do zębów i małą tubkę kremu.Jeśli nie masz kremu, pamiętaj również, że mycie zębów zwykłą wodą może również zmniejszyć zapach bakterii, które gromadzą się po jedzeniu. Przenośne szczotki są dostępne w większości sklepów spożywczych i drogerii.- Lepiej jest nosić małą jednorazową torbę na szczoteczki, aby nie brudziły się i były bardziej higieniczne, ponieważ każda jest przeznaczona tylko do jednorazowego użytku.
Opląt. Jako uzupełnienie lub alternatywę dla mycia zębów możesz łatwo znaleźć odpowiednie miejsce do czyszczenia zębów, takie jak toaleta. Wiele rodzajów nici dentystycznej ma po użyciu miętę, która zapewnia świeży oddech.- Dentyści zalecają nitkowanie zębów po każdym posiłku, aby upewnić się, że resztki nie utkną między zębami. Jeśli wydaje się to zbyt pracochłonne, przynajmniej raz dziennie nitkuj zęby, aby zwalczyć nieświeży oddech - najlepiej przed snem.
- Nici dentystyczne po każdym posiłku to jeden z najlepszych sposobów leczenia nieświeżego oddechu.
- Rozważ zabranie ze sobą urządzenia do nici dentystycznej, na przykład nici dentystycznej, aby było łatwe w użyciu w dowolnym momencie.
Użyj Listerine lub innego antybakteryjnego płynu do płukania ust. Listerine jest butelkowana w małej butelce, dzięki czemu bez problemu można ją schować do tylnej kieszeni lub torby. Płucz gardło przez 20 sekund, a następnie wypluj. Płyn do płukania jamy ustnej jest skuteczny przeciwko bakteriom powodującym nieświeży oddech, jednocześnie wytwarzając świeży oddech. Pamiętaj, aby wybrać produkty reklamowane jako skuteczne przeciwko zapaleniu dziąseł i / lub płytce nazębnej.- Pastylki do ssania Listerine rozpuszczają się bezpośrednio na języku i są przeznaczone do szybkiego usuwania nieświeżego oddechu, ale są również dość silne.
Metoda 2 z 5: Żuć cukierki, aby uzyskać aromatyczny oddech
Żuć gumę bez cukru. Guma bez cukru stymuluje wydzielanie śliny, co zapobiega suchości w ustach. Suchość w ustach często prowadzi do nieświeżego oddechu, ponieważ bakterie nie mogą się wypłukać z ust. Guma pomaga również usunąć resztki spomiędzy zębów. Jednak żucie gumy bez cukru nie zastępuje higieny jamy ustnej, dlatego nie myj ani nie nitkuj zębów.
- Naturalną gumę wykonaną z mięty pieprzowej i innych ziół można żuć, aby powstrzymać nieświeży oddech i usunąć resztki z ust.
Żuć zioła, takie jak mięta pieprzowa, pietruszka, bazylia lub budwood. Nie czyszczą ust, ale są odporne na nieprzyjemne zapachy ze względu na ich bardzo silny zapach. Takie podejście ma skutki krótkoterminowe i dlatego nie jest rozwiązaniem długoterminowym. Zwróć też uwagę na resztki pozostawione przez zioła w ustach, ponieważ nieświeży oddech nie da się zastąpić kawałkami pietruszki, które utknęły między zębami.
Orzechy do żucia. Niektóre orzechy mają bardzo silny aromat i szorstką powierzchnię, która może usuwać płytkę nazębną znajdującą się między zębami, językiem i dziąsłami. Nasiona kminku mają ogromną zdolność tłumienia zapachów. Nasiona anyżu pachnące lukrecją są naprawdę antyseptyczne. Reklama
Metoda 3 z 5: Zwalcz nieświeży oddech wodą
Pij wodę z cytryną. Ten kwaśny roztwór jest nie tylko substytutem napoju gazowanego o zdrowym, wodnym smaku, ale także ma silny wpływ na nieświeży oddech. Ponieważ jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest suchość w ustach (co zwykle występuje rano), woda pomaga nawilżać usta i eliminować większość nieprzyjemnych zapachów.
- Wyciśnij cytrynę do wody, aby zapach cytryny zagłuszył zapach. Kwasowość cytryn zapobiega rozwojowi bakterii w jamie ustnej.
Użyj irygatora Waterpik. To urządzenie jest często używane zamiast nici dentystycznej. Może rozpylać wodę pod wysokim ciśnieniem, aby oczyścić płytkę nazębną tkwiącą w zębach, używaną również do mycia języka. Stosowanie jest proste: idź do toalety, wlej wodę do schowka i rozpocznij opryskiwanie. Jeśli masz płyn do płukania ust, możesz wlać go do zbiornika na wodę, aby wzmocnić efekt eliminacji nieświeżego oddechu.
Wypłukać usta wodą. Następnie wytrzyj każdy ząb chusteczką lub przetrzyj zęby wewnętrzną stroną tkaniny koszuli. Ta metoda czyszczenia sprawia, że zęby są bardzo lśniące, tak jakbyś właśnie umył zęby, a następnie wypłucz usta. Jeśli masz brązowy papier ścierny, możesz wytrzeć język od wewnątrz, aby usunąć płytkę nazębną na języku. Reklama
Metoda 4 z 5: Sprawdź nieświeży oddech
Poproś o pomoc kogoś innego. Większość ludzi często wdycha powietrze w swoje ręce, aby poczuć wydostające się powietrze, ale większość ludzi czuje tylko zapach dłoni. Ponieważ droga w jamie nosowej łączy się z ustami, technika ta nie jest w stanie dokładnie określić zapachu oddechu. Najlepszym sposobem na rozpoznanie nieświeżego oddechu jest poproszenie bliskiej osoby o pomoc. Poproś kogoś bliskiego, aby powąchał to przez twój oddech, abyś nie był zbyt zawstydzony. Nie musisz robić zbyt mocnego wydechu, ale zrób szybki wydech.
Poliż wewnętrzną stronę nadgarstka. Podejdź do rogu i polizaj wewnętrzną stronę nadgarstka. Ponieważ Twoje nadgarstki rzadko dotykają przedmiotów wokół, jest to dobre miejsce, aby pomóc Ci rozpoznać zapach oddechu. Poczekaj, aż ślina wyschnie, a następnie powąchaj nadgarstki, jest to jeden z najdokładniejszych sposobów zauważenia oddechu.
Zbadaj skrobakiem. Użyj łyżki i umieść ją twarzą w dół z tyłu języka, powoli wyciągnij łyżkę przed usta. Teraz sprawdź materiał, który zebrałeś na łyżce. Jeśli jest wyraźny, oznacza to, że nie masz nieświeżego oddechu, ale zwykle otrzymasz mleczną lub nawet żółtawą substancję. Nowo uzyskana substancja to warstwa bakterii, która gromadzi się na języku, co jest przyczyną nieświeżego oddechu.
- Podczas mycia zębów ważne jest, aby szorować tył języka, ponieważ jest to główny dom dla bakterii nieświeżego oddechu.
- Podobnie możesz wykonać ten test za pomocą gazika aptecznego, ale w codziennych sytuacjach łatwiej jest znaleźć łyżkę.
Użyj Halimetru miernika nieświeżego oddechu. Zasada działania maszyny polega na wykrywaniu obecności mieszanki gazowej siarki w wydychanym powietrzu. Lotne związki siarki są powszechnie obecne w naszych ustach, ale jeśli są obecne w dużych stężeniach, powodują nieświeży oddech. Mieszanka gazów siarki pachnie zgniłym jajkiem, więc oczywiście nie chcesz, aby twoje usta tak pachniały podczas ważnego spotkania. Zwykle dentysta wykonuje ten test, ale jeśli naprawdę chcesz mieć halymetr, możesz go kupić. Maszyna jest bardzo droga.
Poproś swojego dentystę o przeanalizowanie chromatografii gazowej. Celem tej analizy jest określenie zawartości siarki i innych związków chemicznych w jamie ustnej. Jest to najskuteczniejszy sposób sprawdzania, a jego zmierzona wartość jest złotym standardem oceny. Reklama
Metoda 5 z 5: Dowiedz się, kiedy iść do dentysty
Jeśli masz chroniczny nieświeży oddech, udaj się do dentysty. Jeśli wykonałeś wiele z wymienionych tutaj kroków i nadal masz nieświeży oddech, czas udać się do dentysty. Nieświeży oddech jest jednym z najbardziej oczywistych objawów choroby dziąseł i tworzenia się płytki nazębnej. Twój higienista dentystyczny i dentysta mogą zidentyfikować brakujące etapy w rutynowej higienie jamy ustnej, pomagając w walce z istniejącymi problemami.
Jeśli zauważysz białe plamy na migdałkach, skontaktuj się z dentystą. Obserwując usta w celu znalezienia przyczyny nieświeżego oddechu, można zauważyć białe plamy przylegające do wnętrza gardła po bokach języka (guzek zwisający z tyłu ust), jeśli Więc musisz iść do dentysty. Te plamki są również znane jako kamienie migdałków. Są spowodowane zwapnieniem pokarmu, śluzu i bakterii. Taka sytuacja jest dość powszechna i trzeba je ostrożnie usuwać.
- Niektórzy francuscy naukowcy odkryli, że około 6% populacji ma migdałki w różnym stopniu.
Jeśli cierpisz na przewlekłą suchość w ustach i nieświeży oddech, skontaktuj się z lekarzem lub dentystą. Istnieje wiele przyczyn suchości w ustach i nieświeżego oddechu, chociaż odwodnienie jest główną przyczyną, wiele chorób, leków i innych problemów zdrowotnych może również powodować suchość w ustach. Zatkanie nosa, cukrzyca, skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych, przeciwhistaminowych i moczopędnych, radioterapia i zespół Sjögrena powodują wysuszenie ust. Twój dentysta pomoże Ci zidentyfikować potencjalne przyczyny i poprowadzi Cię do lekarza w celu wykonania tych testów. Reklama
Rada
- Rzucić palenie. Jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu jest palenie i używanie wyrobów tytoniowych.
- Unikaj cebuli, czosnku i potraw, które mogą powodować nieprzyjemne oddechy. Posiadają bardzo mocny zapach, który długo utrzymuje się w ustach.
