Zawartość

• Kroki
• Rada

Swędzenie dłoni i stóp (świąd) może być objawem różnych chorób skóry, takich jak alergiczna wysypka, łuszczyca lub zapalenie skóry. Jest bolesny lub bardzo swędzący, skóra może być szorstka, zaczerwieniona lub opuchnięta i pęcherze.Możesz również zauważyć, że swędzenie nasila się w nocy. Jeśli cierpisz na swędzenie dłoni i stóp, ważne jest, aby udać się do lekarza. Istnieje jednak kilka terapii, które możesz wypróbować, aby złagodzić dyskomfort spowodowany swędzeniem dłoni i stóp.

Kroki

Metoda 1 z 3: Leczenie świądu nocnego w domu

1. 

   Staraj się nie drapać. Postaraj się unikać drapania, ponieważ może to pogorszyć objawy lub spowodować inne problemy, w tym zapalenie skóry.
   • Utrzymywanie przyciętych paznokci może zapobiec zarysowaniu.
   • Rozważ założenie rękawiczek na noc, aby uniknąć zarysowań.

2. 

   
   
   Nawilża skórę. Utrzymywanie wilgotnej skóry dłoni i stóp przed snem może pomóc zmniejszyć lub zapobiec swędzeniu. Możesz zwiększyć wilgotność używając nawilżacza wewnętrznego.
   • Nałóż krem ​​nawilżający na skórę przynajmniej raz dziennie. Najlepiej nałożyć krem ​​nawilżający po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Skoncentruj się na nawilżaniu najbardziej swędzących obszarów po kąpieli i przed snem.
   • Upewnij się, że krem ​​nawilżający jest bezwonny i bezbarwny, aby uniknąć podrażnień.
   • Włącz nawilżacz w sypialni, aby utrzymać wilgoć, zapobiegając wysychaniu i swędzeniu skóry podczas snu.
   • Unikaj ekstremalnego ciepła lub ciepła, które może wysuszyć skórę.

3. 

   
   
   Namoczyć w ciepłej wodzie. Kąpiel w ciepłej wodzie może złagodzić swędzenie skóry i zmniejszyć stan zapalny. Możesz rozważyć dodanie koloidalnego owsa, aby uzyskać bardziej kojący efekt.
   • Dodaj do wody sodę oczyszczoną, surowe płatki owsiane lub koloidalne płatki owsiane; wszystkie te składniki działają uspokajająco na skórę.
   • Tylko moczyć w kąpieli przez 10-15 minut. Skóra wysycha po zbyt długim namoczeniu, co może spowodować silniejsze swędzenie.
   • Upewnij się, że woda jest tylko lekko ciepła, a nie gorąca. Gorąca woda może pozbawić skórę naturalnych olejków, sprawiając, że skóra staje się sucha i jeszcze bardziej swędząca.
   • Po namoczeniu w ciepłej wodzie nałóż krem ​​nawilżający na skórę, zanim wyschnie, koncentrując się na dłoniach i stopach. Nawilżacz zatrzymuje wilgoć w skórze po nasiąknięciu wodą, pomagając zatrzymać wilgoć i zmniejszyć prawdopodobieństwo swędzenia.

4. 

   
   
   Zastosuj chłodny lub mokry kompres. Kiedy kładziesz się spać, na dłonie i stopy kładź zimny, chłodny lub mokry kompres. Zimne okłady lub okłady mogą pomóc zmniejszyć swędzenie i stan zapalny związany ze swędzeniem poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych i chłodzenie skóry.
   • Możesz nakładać zimne okłady na wysypki partiami po 10-15 minut, aż do zaśnięcia.
   • Jeśli nie masz pakietu lodu, możesz użyć woreczka mrożonych warzyw, aby uzyskać ten sam efekt.
   • Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Użyj okładu z lodu lub okładu z lodu. Jeśli jesteś w bezpośrednim kontakcie z lodem przez zbyt długi czas, możesz się oparzyć.

5. 

   Noś luźną, puszystą piżamę. Zapobiegaj swędzeniu i łagodź je, nosząc niedrażniącą piżamę. Gładki materiał pomaga chronić skórę przed zadrapaniami.
   • Noś luźną, chłodną, ​​puszystą piżamę z bawełny lub wełny merynosów, aby zmniejszyć zadrapania i zapobiec poceniu się.
   • Bawełna to dobry wybór, ponieważ jest przewiewna i miękka.
   • Rozważ założenie skarpet i rękawiczek, aby uniknąć zarysowań.

6. 

   Stwórz fajne i wygodne środowisko w sypialni. Twoje łóżko powinno być wygodne, chłodne i dobrze wentylowane. Kontrolując takie czynniki, jak temperatura i oświetlenie, mając wygodne łóżko i utrzymując cyrkulację powietrza, możesz zapobiec swędzeniu dłoni i stóp w nocy.
   • Najlepsze warunki do spania to temperatura 15,5 - 24 stopni Celsjusza.
   • Użyj wentylatora do cyrkulacji powietrza lub otwórz okna.
   • Używaj wygodnych prześcieradeł z naturalnego włókna, takich jak bawełna.

7. 

   Obserwuj skórę pod kątem objawów zapalenia skóry. Przy swędzących dłoniach i stopach możesz być narażony na zwiększone ryzyko powierzchownego zapalenia skóry, znanego również jako zapalenie tkanki łącznej. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:
   • Đỏ
   • Obrzęk
   • Ból i / lub bolesność
   • Na skórze występuje uczucie ciepła
   • Gorączka
   • Wygląd czerwony, grudkowaty i / lub pęcherzowy
   Reklama

Metoda 2 z 3: Zapobiegaj swędzeniu dłoni i stóp w nocy

1. 

   Zadbaj o swoje dłonie i stopy. Regularnie myj ręce i stopy, aby zmniejszyć ryzyko infekcji grzybiczych i bakteryjnych, które często powodują silny świąd. Użyj łagodnego mydła na tyle, aby umyć ręce i stopy i zapobiec infekcji.
   • Noś chłonne bawełniane skarpetki, aby zapobiec swędzeniu, jeśli Twoje stopy mają tendencję do nadmiernego pocenia się.
   • Używaj rękawiczek wykonanych z naturalnych włókien, takich jak bawełna, aby zapobiec swędzeniu.

2. 

   Wybierz łagodne lub „hipoalergiczne” („hipoalergiczne”), łagodne lub „hipoalergiczne” mydła i detergenty do prania. Kupując mydła i detergenty, wybieraj produkty oznaczone jako łagodne, bezwonne, bezbarwne lub hipoalergiczne. Produkty te mają niską zawartość toksycznych chemikaliów, które powodują swędzenie i podrażnienie skóry.
   • Wszystkie produkty oznaczone jako „hipoalergiczne” zostały przebadane pod kątem wrażliwej skóry i nie podrażniają skóry.

3. 

   Unikaj alergenów i substancji drażniących. Swędzenie może być spowodowane przez alergen lub środek pobudzający. Możesz uniknąć swędzenia i dyskomfortu, gdy znasz przyczyny swędzenia.
   • Wyzwalaczem może być alergen, alergen pokarmowy, kosmetyki, czynnik środowiskowy, użądlenie owadów, detergent lub mocne mydło.
   • Jeśli biżuteria jest noszona, swędzenie może być spowodowane uczuleniem na metale w biżuterii.
   • Jeśli podejrzewasz działanie pobudzające, spróbuj ograniczyć ekspozycję, aby sprawdzić, czy objawy ustąpią.

4. 

   Pozostań nawodniony. Kiedy skóra jest sucha, mózg otrzymuje sygnał, że organizm potrzebuje więcej wody. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie często powoduje swędzenie. Ponadto może wystąpić uczucie swędzenia, jeśli wewnętrzna warstwa skóry nie jest wystarczająco nawilżona. Pij wodę przez cały dzień i pamiętaj, aby wypić pełną szklankę wody przed snem.
   • Staraj się pić co najmniej 8-12 szklanek wody dziennie. Jeśli masz dość picia białej wody, możesz dodać więcej soku, aby nadać smak.
   • Możesz także jeść pokarmy bogate w wodę, takie jak ogórki, wiśnie, pomidory, seler, zielona papryka, arbuz, truskawki, kantalupa i brokuły.

5. 

   Unikaj znanych czynników drażniących i alergenów. Swędzenie może się nasilić, jeśli jesteś narażony na potencjalne czynniki drażniące, takie jak chemikalia lub pyłki. Kiedy już znasz przyczyny swoich alergii - w tym pokarmy i kurz - postaraj się trzymać od nich z daleka.
   • Jeśli nie wiesz, na co jesteś uczulony, powinieneś udać się do alergologa, aby przetestować i znaleźć alergeny.

6. 

   Unikaj środków rozszerzających naczynia krwionośne i nadmiernej potliwości. Wiadomo, że niektóre pokarmy i napoje powodują środki rozszerzające naczynia krwionośne - w tym kawa i alkohol - które mogą nasilać swędzenie. Nadmierne pocenie się również pogarsza swędzenie. Unikając środków rozszerzających naczynia krwionośne i warunków powodujących pocenie się, możesz zminimalizować swędzenie i dyskomfort.
   • Typowymi środkami rozszerzającymi naczynia krwionośne są kawa, alkohol, przyprawy i gorąca woda.

7. 

   Redukować stres. Stresujące życie może pogorszyć swędzenie. Odprężenie może ograniczyć lub leczyć swędzenie.
   • Możesz użyć różnych metod, aby zmniejszyć stres, w tym terapii, medytacji, jogi lub ćwiczeń.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych

1. 

   Skontaktuj się z lekarzem. Jeśli swędzenie nie ustąpi po tygodniu lub powoduje silny dyskomfort, skontaktuj się z lekarzem. Możesz przepisać leki doustne, kremy steroidowe lub terapię światłem w celu leczenia świądu.
   • Skonsultuj się z lekarzem, jeśli: dyskomfort zakłóca sen lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, ból skóry, nieskuteczne zabiegi domowej pielęgnacji skóry lub podejrzewasz, że ma to wpływ na skórę. infekcja.

2. 

   Zastosuj balsam kalaminowy lub krem ​​przeciw swędzeniu. Dostępny bez recepty balsam kalaminowy lub krem ​​przeciw swędzeniu mogą pomóc złagodzić objawy swędzenia. Możesz kupić te kremy w aptekach lub w Internecie.
   • Dostępny bez recepty hydrokortyzonowy krem ​​przeciw swędzeniu może złagodzić swędzenie. Pamiętaj, aby kupować kremy zawierające co najmniej 1% hydrokortyzonu.
   • Poszukaj kremów przeciw swędzeniu, które zawierają kamforę, mentol, fenol, pramoksynę i benzokainę.
   • Nałóż krem ​​przeciw swędzeniu na dłonie i stopy przed nawilżeniem skóry. Lekarz może zasugerować nałożenie kremu na dotknięty obszar, a następnie przykrycie go bandażem nawilżającym, aby pomóc skórze lepiej wchłonąć krem.
   • Stosować zgodnie z dawką wskazaną na etykiecie produktu.

3. 

   Weź dostępny bez recepty lek przeciwhistaminowy. Ten lek pomaga zneutralizować alergeny, pomagając złagodzić swędzenie i stany zapalne skóry.W aptekach i w Internecie dostępne są różne rodzaje leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty.
   • Chlorfeniramina jest dostępna w 2 mg i 4 mg. Możesz przyjmować 4 mg co 4-6 godzin. Nie przekraczać 24 mg dziennie.
   • Difenhydramina jest dostępna w 25 mg i 50 mg. Możesz wziąć do 25 mg co 4-6 godzin. Nie przekraczać 300 mg dziennie.
   • Leki te często mają działanie uspokajające, pomagające zasnąć.

4. 

   Rozważ przyjęcie leku przeciwdepresyjnego. Istnieją dowody na to, że selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą pomóc złagodzić swędzenie. Porozmawiaj z lekarzem o tej opcji, jeśli inne metody leczenia nie działają.
   • Typowe leki z grupy SSRI stosowane w leczeniu swędzącej skóry to fluoksetyna i sertralina.

5. 

   Zastosuj leki kortykosteroidowe przepisane przez lekarza na swędzące obszary. Jeśli leki kortykosteroidowe dostępne bez recepty są nieskuteczne w łagodzeniu świądu, lekarz może przepisać silniejszy miejscowy kortykosteroid lub doustny kortykosteroid, taki jak prednizon.
   • Doustne steroidy mogą powodować poważne skutki uboczne, gdy są stosowane przez długi czas.
   • Kontynuuj nawilżanie skóry podczas stosowania miejscowych i doustnych kortykosteroidów. Działa to nie tylko w celu utrzymania nawilżenia skóry, ale może również pomóc w zapobieganiu swędzeniu po zaprzestaniu przyjmowania leków steroidowych.

6. 

   Użyj kremu z inhibitorem kalcyneuryny (inhibitor kalcyneuryny). Jeśli inne terapie nie działają, użyj kremu z inhibitorem kalcyneuryny, aby pomóc skórze zregenerować się. Leki te, w tym takrolimus i pimekrolimus, mogą pomóc naturalnie odżywić skórę i zmniejszyć swędzenie.
   • Inhibitor kalcyneuryny działa bezpośrednio na układ odpornościowy i ma potencjalne skutki uboczne, w tym problemy z nerkami, wysokie ciśnienie krwi i bóle głowy.
   • Ten lek jest przeznaczony do stosowania tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody leczenia zawiodły i jest przeznaczony tylko dla osób powyżej 2 roku życia.

7. 

   Użyj terapii światłem. Twój lekarz może przepisać terapię światłem (fototerapię), aby złagodzić swędzenie. Jest to bardzo skuteczny zabieg i jest stosunkowo prosty przy ograniczonej ekspozycji na światło słoneczne lub sztuczne światło, chociaż nie jest pozbawiony czynników ryzyka.
   • Jest to metoda ekspozycji skóry na kontrolowane ilości światła słonecznego lub sztucznego promieniowania ultrafioletowego A (UVA) i ultrafioletowego B (UVB) w wąskim paśmie. Terapia ta może być stosowana samodzielnie lub w połączeniu z lekami.
   • Ekspozycja na światło zwiększa ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry i raka skóry.
   Reklama

Rada

• Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o swędzeniu. Najlepszym sposobem leczenia swędzącej skóry jest ustalenie przyczyny początkowego świądu i wyleczenie go.