Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Samookaleczanie lub samookaleczanie to zachowanie celowo zadające sobie fizyczny ból w odpowiedzi na emocjonalną lub psychiczną traumę. Większość ludzi, którzy sami się torturowali, nie chce być widziana przez innych, ale są blizny trudne do ukrycia, szczególnie w miejscach takich jak nadgarstki, uda lub Klatka piersiowa. W tym artykule dowiesz się, jak skutecznie ukryć blizny.

Kroki

Metoda 1 z 6: Zakryj blizny makijażem

1. 

   Wybierz gęste kosmetyki. Wiele marek kosmetyków zostało opracowanych specjalnie do zakrywania tatuaży lub przebarwień, a te nadają się również do zakrywania blizn. Możesz je kupić w wyspecjalizowanych sklepach lub w Internecie.
   • Znajdź marki z wieloma odcieniami kolorów do wyboru. Musisz użyć odcieni pasujących do koloru skóry wokół blizny, a nie tego samego koloru co blizna.
   • Poszukaj etykiet, które są specjalnie przeznaczone do zakrywania lub maskowania tatuaży lub blizn. Istnieje wiele wysoko ocenianych marek kosmetycznych, które można znaleźć w Internecie lub w dużych sklepach. Jeśli nie możesz go znaleźć w lokalnych sklepach, wypróbuj podkład lub „pełne pokrycie” lub „maksymalne pokrycie”. , zwłaszcza wlewki, ponieważ generalnie mają lepsze pokrycie niż płyn.

2. 

   
   
   Do nałożenia kremu użyj pędzla do makijażu. Pędzel do makijażu tworzy najgładszy podkład i pomaga wtopić kosmetyki w bruzdy skóry.
   • Poszukaj małego pędzelka z okrągłą końcówką zaprojektowanego specjalnie do korektora.

3. 

   Najpierw nałóż niewielką ilość. Za pomocą pędzelka lekko nałóż niewielką ilość podkładu lub korektora na blizny i rozhuśtaj otaczającą skórę. Nałóż kolejną cienką warstwę kremu, jeśli to nie wystarczy.
   • Jeśli chcesz, możesz nałożyć warstwę sprasowanego pudru lub przezroczystego pudru, aby podkład trwał dłużej.

4. 

   
   
   Wypróbuj zestaw kosmetyków, aby ukryć swoją bliznę. W skład zestawu kosmetyków do kamuflażu często wchodzą produkty, które są formułowane razem w celu zakrycia blizn. Wprawdzie ten zestaw jest droższy od zwykłych kosmetyków i wymaga więcej czasu na makijaż, ale jeśli masz zamiar mieć ważne wydarzenie, takie jak ślub czy rozmowa kwalifikacyjna, jest to również godna inwestycja. wartość.
   • Wyszukaj w Internecie słowo kluczowe „zestaw do tatuażu” lub „zestaw masek blizn”, aby znaleźć różne opcje z opiniami użytkowników.

Metoda 2 z 6: Ukryj blizny innymi końcówkami

1. 

   
   
   Noś bransoletkę, aby zakryć blizny na nadgarstkach. To łatwy sposób na zakrycie stosunkowo niewielkich blizn. Kolejna zaleta: obecny trend noszenia wielu bransoletek to także modny trend w modzie.
   • Znajdź mankiety dla najlepszego pokrycia. Istnieje wiele różnych bransoletek, od męskich skórzanych bransoletek po rzeźbione damskie złote lub srebrne bransoletki. Niektóre z bardziej popularnych marek to Rustic Cuff i Fossil, ale na stronach z ręcznie robionymi produktami, takich jak Etsy, możesz kupić wspaniałe i wyjątkowe bransoletki, a może nawet nauczyć się, jak zrobić własne. tylko ja.

2. 

   Noś długie rękawy. Długie rękawy pomogą ukryć blizny na ramieniu, a nawet mogą ukryć blizny na ramieniu, w zależności od długości rękawa.
   • Spróbuj założyć flip-top z długimi rękawami. Oprócz stylowego stylu ta koszula pomaga również ściągać rękawy, aby przypadkowo nie odsłonić nadgarstków. Możesz samodzielnie stylizować tę koszulę, wycinając dziurę w obszernym długim rękawie lub kupując ją online. Wystarczy poszukać „klapek” w witrynach detalicznych, takich jak Amazon.
   • Latem szukaj odzieży, która jest cienka i lekka, jak jedwab lub bawełna. Te materiały są oddychające, dzięki czemu zapewniają chłód. Uwaga, zaciekawieni ludzie mogą zapytać, dlaczego nosisz długie rękawy w gorące letnie dni. Może to również wzbudzić podejrzenia rodziców.

3. 

   Podczas pływania noś strój kąpielowy. Tradycyjny strój kąpielowy nie zakrywa blizn na udach dziewczyny, ale możesz nosić strój kąpielowy przypominający szorty, aby to ukryć.
   • Jeśli blizny znajdują się wysoko nad udami, większość pływaków je zakryje, a ponieważ są to spodnie przeznaczone do pływania, prawdopodobnie nie będziesz o to pytać.
   • Stroje kąpielowe są dostępne w różnych długościach, więc jeśli blizny są nisko na udach, możesz wybrać dłuższe spodnie, a nawet męskie stroje kąpielowe.

4. 

   Wypróbuj różne style kostiumów kąpielowych. Jeśli stroje kąpielowe nie wystarczą, aby zakryć blizny po pływaniu, możesz rozważyć inne opcje.
   • Możesz również nosić strój kąpielowy z filtrem przeciwsłonecznym, aby zakryć blizny na ramionach podczas pływania. Ten styl stroju kąpielowego ma rękawy o różnej długości dla mężczyzn i kobiet; Stroje kąpielowe z długimi rękawami mogą zakrywać blizny na nadgarstkach. Jeśli ktoś zapyta, możesz powiedzieć, że boisz się poparzenia słonecznego.
   • Spróbuj znaleźć w Internecie „sekretne kostiumy kąpielowe” kobiet, które pomagają ukryć ciało. Ponieważ są one zwykle przeznaczone dla wierzących (takich jak muzułmanki, mormony lub żydówki), te stroje kąpielowe są bardziej dyskretne niż zwykłe.

5. 

   Noś skarpetki do łydek, podkolanówki lub skarpetki skórzane. Jeśli chcesz ukryć blizny na podudziach, te skarpetki się sprawdzą. Dzięki skarpetom nie będziesz musiał nosić spodni przez cały rok.
   • Istnieje wiele modnych skarpet i skarpet skórzanych dostępnych w dużych sklepach, domach towarowych i Internecie. Możesz wybrać skarpetki w unikalnych kolorach lub wzorach, które pasują do Twojego osobistego stylu.
   • Spróbuj użyć wodoodpornych kosmetyków, aby zakryć inne blizny, które są widoczne podczas pływania lub użyj bandaża, jeśli żadne z powyższych nie działa.

6. 

   Wybierz ubrania, które zakrywają blizny na klatce piersiowej. Blizny po torturach mogą znajdować się na górnej części klatki piersiowej. Różnorodne stroje mogą zakryć te blizny, ale pamiętaj, że możesz wzbudzić podejrzenia, jeśli nosisz je podczas gorących miesięcy.
   • Szalik. Istnieje wiele rodzajów szalików do wyboru, od lekkich szalików bawełnianych na letnie miesiące po grube wełniane szaliki, które utrzymują ciepło w zimne miesiące. Możesz też spróbować założyć „turban”, rodzaj szalika, który wisi na twojej głowie.
   • Kołnierzyk zapinany na guziki. Wygląda fajnie i elegancko, zwłaszcza jeśli wybierzesz koszulę w stylu oxford z fajną teksturą (jak w stylu Harry'ego).
   • Spróbuj założyć golf lub golf. W miesiącach zimowych te koszulki doskonale utrzymują ciepło i ukryją blizny.
   • Noś charakterystyczny naszyjnik. Dziewczęta mają przewagę dzięki trendowi noszenia dużego i wyrafinowanego naszyjnika zwanego „naszyjnik z motywem wyrazu”. Istnieje wiele rodzajów naszyjników w różnych kolorach i stylach, dostępnych w dużych sklepach, centrach handlowych lub w Internecie. Możesz wyszukać w Internecie słowo kluczowe „naszyjnik z instrukcją”, używając słowa „śliniaczek”, „przewiń do tyłu” lub „do skopiowania”.

Metoda 3 z 6: Rozważ tatuaż

1. 

   Zastanów się, czy tatuaż to właściwy wybór dla Ciebie. Tatuaże to sposób, w jaki wiele osób, które pozbyły się syndromu samookaleczania, na stałe zakrywa swoje blizny, nie usuwając ich całkowicie. Nadal będziesz w stanie poczuć bliznę pod tatuażem i jest to przypomnienie, przez co przeszedłeś i twojej obecnej sytuacji.
   • Tatuaże mogą być właściwym wyborem, jeśli podoba ci się projekt tatuażu, jesteś wystarczająco dorosły (18 lat lub więcej w większości regionów) i znajdujesz się w środowisku, w którym tatuaż nie wpływa negatywnie na twoją karierę. Twój.
   • Powinieneś odczekać co najmniej dwa lata po tym, jak przestaniesz się torturować, zanim zrobisz tatuaż. Dzieje się tak, ponieważ nowe blizny są nadal w procesie gojenia, a nowe blizny mogą nie jeść atramentu.
   • Tatuowanie może być stosunkowo proste, jeśli blizna jest niewielka, ale blizny, które obejmują duży obszar (jak cała powierzchnia skóry uda), będą wymagały dużych i skomplikowanych tatuaży, które są często droższe i bardziej bolesne.
   • Zwróć uwagę, że niektóre duże i widoczne blizny (spowodowane głębokimi ranami) mogą nie jeść atramentu. Będziesz musiał porozmawiać z doświadczonym artystą tatuażu, aby dowiedzieć się, czy twoje blizny jedzą atrament.

2. 

   Wybierz tatuaż. Tatuaże są trwałe, więc musisz wybrać, które z nich chcesz zobaczyć na całe życie. W zależności od obszaru blizny może być potrzebny duży tatuaż o złożonym designie.
   • Wiele osób wytatuowanych w celu zakrycia blizn po krzywdzeniu wybiera własne projekty, symbolizujące przetrwanie, pokonywanie trudności, nowo zdobytą pewność siebie lub pozytywne nastawienie do życia. Może to być świetny sposób, aby zmienić coś, co kiedyś było negatywne, w coś pozytywnego, jednocześnie odzyskując ciało.
   • Wyszukaj w Internecie słowo kluczowe „tatuaż zakrywający bliznę”. Niektóre pomysły obejmują feniks, mityczny ptak, który umarł i odrodził się z popiołów; inspirujący werset lub słowo, takie jak „nadzieja” lub „gdy gąsienica myśli, że świat zniknął, staje się motylem”; ptaka wylatującego z klatki lub pięknie wykonanego i pięknego tatuażu, który lubisz.

3. 

   Znajdź renomowanego artystę tatuażu. Większość ludzi znajduje artystę tatuażu, prosząc kogoś, kogo znają, o tatuaż, który również chcieliby mieć. Jeśli nie znasz kogoś takiego, możesz rozpocząć rozmowę z nieznajomym i pochwalić jego tatuaż. Prawie każdy jest szczęśliwy, widząc, jak inni ludzie lubią swoje tatuaże.
   • Przejdź do podglądu wybranego studia tatuażu, aby upewnić się, że wszystko spełnia normy higieniczne, jest sprawdzone na czas i posiada odpowiednie uprawnienia (może się to różnić w zależności od miejsca zamieszkania). Zapytaj o wzory tatuaży, które ostatnio wykonali tatuatorzy. Dowiedz się, czy tatuażysta ma doświadczenie w zakrywaniu blizn. Jeśli nie, poproś ich o skierowanie; Tatuażyści mają zwykle szeroką sieć i chcą zapewnić najlepszą obsługę.

Metoda 4 z 6: Zakryj tymczasowe ślady

1. 

   Jeśli masz małe, tymczasowe ślady na dłoniach, spróbuj użyć pióra, aby nadpisać. Jest to również całkiem normalne, ponieważ można również zapisywać notatki na rękach.
   • Jest to bardzo skuteczne w przypadku ukąszeń, które są zwykle dość małe, a tekst można zamaskować.

2. 

   Narysuj kształt, aby zakryć nieco większe blizny.
   • Nie musisz dobrze rysować, proste rysunki, takie jak kwiaty czy czaszki, powinny wystarczyć.

3. 

   W przypadku siniaków, których rozpuszczenie może potrwać kilka tygodni, użyj tymczasowego tatuażu. Te tatuaże będą trwać dość długo i nie będziesz musiał codziennie przerabiać.
   • Błyszczące plamy koloru lub brokatu na tymczasowych tatuażach mogą maskować ciemniejsze i bardziej widoczne ślady.

4. 

   Spróbuj użyć wzorów i rysunków tuszem henną lub rysunków ciała, aby tymczasowo ukryć ślady i nadal dobrze wyglądać.
   • To dobry pomysł na bardziej formalne okazje, kiedy trzeba założyć spódnicę i ukryć ślady na gołych nogach i rękach.
   • Rysunki tuszem henną są lepsze niż pismo odręczne lub ręcznie malowane gryzmoły.

Metoda 5 z 6: Wybierz, aby nie ukrywać blizny

1. 

   Postanowiłem pokazać wszystkie blizny. Większość ludzi, którzy ukrywają blizny, nadal sobie szkodzi, ale decyzja o zaprzestaniu ich ukrywania może pomóc Ci poczuć się pewnie, otworzyć się na to, z czym się zmagasz, a nawet pomóc zaszczepić w tobie pewność siebie. Rozumiem, ostrzegając, że zespół samookaleczania to poważny stan, który dotyka wiele osób.

2. 

   Zacznij od czegoś małego. Nie musisz od razu zaczynać noszenia koszuli lub szortów z dwóch drutów, aby wszyscy mogli zobaczyć blizny. Możesz poczuć się bardziej komfortowo, odsłaniając najpierw blizny tylko w określonych sytuacjach lub osobom, którym ufasz, celem jest uzyskanie wystarczającej pewności siebie, aby usunąć cały makijaż i odzież. ukryj blizny.
   • Rozważ ujawnienie blizn w domu. Po powrocie ze szkoły lub pracy zdejmij ubranie lub wypierz kosmetyki i bądź komfortowy ze sobą, z bliznami i wszystkim innym. Ten krok może być trudny, jeśli Twoi rodzice lub współlokator nie wiedzą, że wyrządziłeś sobie krzywdę. Może powinieneś zacząć od powiedzenia im, że sam się torturowałeś.
   • Wybierz datę, aby odsłonić blizny. Wybierz dzień tygodnia, w którym nie ukryjesz blizn, a dzień tygodnia lub weekend należy do Ciebie.

3. 

   Poćwicz reagowanie na komentarze. Jednym z powodów, dla których tak wielu ludzi boi się pozostawić otwarte blizny, jest obawa przed krytyką ludzi. Wiele osób może robić niegrzeczne lub obraźliwe komentarze na widok twoich blizn. Jeśli wiesz, jak zareagować w takich chwilach, poczujesz się lepiej. To, jak zareagujesz, będzie zależeć od komentatora (czy to szef, twoja babcia, dziecko czy nieznajomy?) I dlaczego to mówią (czy są ciekawi, niedoinformowani czy celowo cię skrzywdzić?)
   • Jednym ze sposobów radzenia sobie z tą sytuacją jest po prostu ich zignorowanie. Twoje ciało nie jest sprawą nikogo innego i masz prawo ignorować niegrzeczne lub prywatne komentarze, tak jak ignorujesz krytykę rozmiaru swojego ciała lub konturów twarzy. przyjaciel.
   • Powiedz tej osobie prawdę. Jeśli ktoś zapyta, dlaczego masz blizny, możesz powiedzieć prawdę, ale postaraj się, aby była krótka i stosowna. Może nie masz wystarczająco dużo czasu lub nie chcesz opowiadać im swojej pełnej prywatnej historii, i to w porządku (i tak to nie ich problem). Ale możesz powiedzieć „skaleczyłem się” lub „skaleczyłem się w dłonie z powrotem w tarapatach” i na tym poprzestać. Często ludzie nie zmuszają Cię do podania więcej szczegółów.
   • Powiedz osobie, aby zajęła się swoimi sprawami. Możesz to powiedzieć z uprzejmością lub nie, w zależności od tego, jak chcesz zareagować, kim jest dana osoba, jaki jest z tobą stosunek i czy jest dla ciebie uprzejma. Możesz zareagować delikatnie mówiąc „Nie lubię o tym mówić”. Mniej uprzejmą, ale wciąż skuteczną opcją jest „To nie twoja sprawa”.
   • Spróbuj sarkazmu, humoru lub żądnych odpowiedzi. Tym, którzy są niegrzeczni, daj im posmakować tego gorzkiego kielicha, aby wiedzieli, jak błędne jest ich pytanie. Spróbuj powiedzieć: „Czy zawsze zadajesz ludziom takie prywatne pytania, czy mam szczęście?” lub „Te blizny? Zaatakowała mnie grupa szalonych gąsienic ”, po czym przewróciła oczami i odeszła.

Metoda 6 z 6: Znajdź pomoc, aby przestać się torturować

1. 

   Zrozum, co powoduje, że się krzywdzisz. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie znęcają się nad sobą, a większość z nich boryka się z traumą. Jeśli zranisz się, aby poradzić sobie z innym problemem życiowym, zidentyfikowanie prawdziwego problemu może pomóc Ci znaleźć sposób, aby się zatrzymać.
   • Niektórzy ludzie uciekają się do samozniszczenia w odpowiedzi na przeszłą lub obecną przemoc. Jeśli zrobisz to, aby poradzić sobie z ciągłą przemocą, porozmawiaj z psychologiem lub policją o pomoc. Możesz również przeczytać ten artykuł wikiHow, aby uzyskać wskazówki dotyczące radzenia sobie z przemocą.
   • Istnieje wiele innych przyczyn samookaleczania, od zastraszania i odrzucenia po poczucie własnej wartości, winy lub odrętwienie. Wiele przypadków samookaleczania jest powiązanych z używaniem substancji psychoaktywnych, ponieważ niektóre używki mogą powodować depresję i poczucie bezwartościowości.

2. 

   Powiedz komuś. Niezwykle trudno jest powiedzieć innym ludziom, że się torturujesz. Ale jeśli cierpisz na samookaleczanie, wyznanie komuś innemu może być pierwszym krokiem do wyzdrowienia.
   • Zadzwoń pod numer 1800 1567 (opieka nad dziećmi i poradnictwo świadczone przez Departament Ochrony i Opieki nad Dzieckiem - Ministerstwo Pracy, Inwalidów i Spraw Socjalnych przy wsparciu Planu w Wietnamie), aby uzyskać pomoc. Jeśli przebywasz w USA, możesz zadzwonić do National Suicide Prevention Hotline pod numer 1-800-273-TALK.
   • Porozmawiaj z rodzicem lub krewnym. Otrzymasz potrzebną pomoc, rozmawiając z osobami, którym ufasz.
   • Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli nie masz z kim porozmawiać, porozmawiaj z pielęgniarką szkolną, lekarzem lub pedagogiem szkolnym. Mogą skierować Cię do terapeuty lub psychiatry w celu oceny.

3. 

   Znajdź inne środki zaradcze. Większość samookaleczających się robi to, aby szybko zwiększyć poziom endorfin, dobrze znanej substancji chemicznej, która pomaga zwalczać problemy, takie jak depresja i lęk. To działa kojąco, rozpraszająco lub łagodząco. Jest środkiem zaradczym na wszystko, od trudnych sytuacji życiowych po choroby psychiczne. Możesz pokonać samookaleczanie, znajdując inne opcje radzenia sobie.
   • Porozmawiaj z terapeutą. Terapeuta może pomóc Ci znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem i pozbyć się przyczyn samookaleczeń, takich jak przeszłe urazy lub zastraszanie przez przyjaciela. Terapeuty można znaleźć, zwracając się do lekarza lub pedagoga szkolnego i prosząc o skierowanie.
   • Ćwiczyc. Codzienne ćwiczenia aerobowe, takie jak bieżnia lub wioślarz lub po prostu jogging, mogą pomóc zwiększyć poziom endorfin i są świetnym sposobem radzenia sobie ze stresem i lękiem.
   • Spróbuj czegoś o mocnym smaku. Jeśli torturujesz się, ponieważ czujesz się odizolowany i odrętwiały, możesz jeść paprykę lub miętę, aby uzyskać to samo uczucie, nie raniąc siebie.
   • Porozmawiaj z terapeutą muzyki lub malarstwa, aby poradzić sobie ze stresem i zastąpić potrzebę samookaleczania. Wyrażanie siebie jest ważną częścią twojego powrotu do zdrowia.

Ostrzeżenie

• Jeśli masz myśli samobójcze, zadzwoń pod numer 1800 1567, aby uzyskać pomoc. Jeśli jesteś w USA, zadzwoń pod numer 911 lub krajową gorącą linię zapobiegania samobójstwom.