Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

IQ, skrót od Smart Index, to naukowa ocena twojej inteligencji za pomocą standardowych testów mierzących rozwiązywanie problemów, zdolność myślenia, pamięć, wiedzę. ogólne i wiele innych czynników. Chociaż inteligencja naturalna ma określone ograniczenia, wiele ostatnich badań naukowych wykazało, że można ją zwiększyć. Przeprowadzimy Cię przez kolejne kroki, aby to zrobić.

Kroki

Metoda 1 z 4: udział w zajęciach społecznych i kulturalnych

1. 

   Wyraź siebie. Aktywnie uczestnicz w społeczności, mediach i otaczającym ich świecie. Im bardziej zwracasz uwagę na ludzi wokół siebie oraz na różne pomysły i pomysły, tym więcej się nauczysz. Możesz nie zawsze zgadzać się z tym, czego się uczysz lub czego się uczysz, ale kwestionując swój punkt widzenia, będziesz w stanie wzmocnić swoją wiedzę lub przystosować się, rozwinąć i przyjąć nową wiedzę opartą na nowych informacjach.

2. 

   
   
   Miej spostrzegawczy umysł. Częścią „stania się inteligentnym” jest postrzeganie rzeczy na wyższym poziomie i zrozumienie (lub rozwinięcie zrozumienia) relacji między pozornie różnymi rzeczami lub między przypadkowymi zdarzeniami. kierunek.
   • Na przykład, widzisz dwa samochody poruszające się w przeciwnych kierunkach i zderzające się czołowo. Myśląc prostymi słowami, powiemy „och, zdarzył się wypadek” i na tym zakończymy. Jeśli otworzysz swoje obserwacje, możesz odkryć, co powoduje sytuację, która powoduje wypadek: śliskie drogi mogą spowodować utratę kontroli nad samochodem; być może te dwa samochody poruszały się w przeciwnych kierunkach na jednokierunkowej ulicy.A może samochód z psem i tym psem wskoczył kierowcy na kolana, ponieważ był zbyt podekscytowany, by zobaczyć innego szczeniaka na poboczu drogi; Kierowca stracił panowanie nad sobą i uderzył w drugi samochód.
   • Szerokie obserwacje mogą doprowadzić Cię do innych przydatnych dziedzin - na przykład architektury, sztuki i astronomii, a to dopiero początek!

3. 

   
   
   Słuchać muzyki. Możesz słuchać dowolnego gatunku, nie tylko muzyki klasycznej. Badania wykazały, że słuchając muzyki, którą kochasz, poprawiasz swoje IQ o kilka punktów. Możesz także słuchać muzyki podczas pracy, o ile nie wpływa to na koncentrację.

4. 

   Przeczytaj dużo książek. Czytanie poprawi Twoje rozumienie psychiczne, a także zachęci do poważniejszego myślenia. Czytanie książki, której nigdy wcześniej nie czytałeś, poszerza twoje horyzonty, a co za tym idzie, poprawia twoje IQ.
   • Czytanie szerokiej gamy gatunków może Ci bardzo pomóc, takich jak czytanie czasopism, czytników czasopism, czasopism o wielu treściach (takich jak magazyny marketingowe i rodzinne), a może nawet Przeczytaj instrukcje techniczne.
   • Upewnij się, że czytana książka jest przystosowana do czytania ze zrozumieniem. Czytanie książki zbyt łatwe nie przyniesie ci nic poza rozrywką i chociaż możesz zwiększyć swoje IQ czytając powieść. poza Twój poziom umiejętności czytania i regularne korzystanie ze słownika zmniejszy przyjemność z czytania.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Użyj gier poprawiających mózg

1. 

   
   
   Wyzwanie mózgu. Czy zostałeś mistrzem Scrabble, czy nie, czy potrafisz wymyślić słowo, aby zdobyć 40 punktów, nawet jeśli podpowiedzi wyglądają jak EEIOAUC? Gratulacje. Następnie spróbuj zostać mistrzem gry Sudoku. Po osiągnięciu tego celu przejdź dalej. Spróbuj zostać szachowym mistrzem lub szachowym ekspertem.
   • Kiedy opanujesz określoną umiejętność, twój mózg przestanie ciężko pracować. Nie rozszerzy źródła informacji ani nie uruchomi produkcji dopaminy, abyś był mądrzejszy. Możesz kontynuować grę Scrabble lub poszukać nowych „gier mózgowych” do odkrycia.

2. 

   Graj w gry wymagające logicznego / strategicznego myślenia. W 2008 roku naukowcy Susanne Jaeggi i Martin Buschkuehl wymyślili metodę, która może pomóc wzmocnić „szarą materię” - zdolność tworzenia relacji między rzeczami, rozwiązywania problemów i przystosowania się do miłości. nowy wygląd. Skupiając uwagę badanych na dwóch różnych źródłach informacji, naukowcy odkryli, że osoby te znacznie zwiększają ich zdolność rozumowania.
   • Tę opartą na badaniach grę wykorzystującą podejście dual n-back (które wymaga od gracza monitorowania dwóch strumieni informacji - jednego słuchowego i jednego wizualnego) można znaleźć pod adresem http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Grać w gry wideo. Gry wideo mogą być świetnym sposobem na stymulowanie mózgu. Spróbuj zagrać w grę, która wykracza poza zwykły zakres możliwości. Pomoże ci myśleć inaczej. W szczególności szukaj gier rozwiązujących problemy i zmuszaj do szybkiego myślenia.
   • Badania naukowe wykazały: granie w gry wideo Układanie cegieł popularność pomaga mózgowi wydajniej funkcjonować; Kiedy gracz staje się biegły, zmniejsza się zużycie glukozy (głównego paliwa organizmu) w mózgu. Wnioski z tego badania wskazują, że zużycie glukozy zmniejsza się wraz z uczeniem się. Wynik ten będzie wyglądał na to, że gdy ktoś osiągnie biegłość w jakiejkolwiek czynności, wysiłek wymagany do jej wykonania zmniejszy się.
   • Grając w strzelankę RPG, staraj się zanurzyć w atmosferze gry, rozważ szczegóły, pomyśl o każdym ruchu tak, jakby wszystko było prawdą. W ten sposób nieświadomie nie zakończysz gry i pobudzisz swój mózg do myślenia więcej niż tylko odruchami.

4. 

   Rzuć wyzwanie mózgowi na nowe sposoby. Na przykład poprzez kryptografię. W ten sposób kod jest używany do tworzenia wiadomości i musisz znaleźć sposób na zdekodowanie wiadomości. Wiele osób uważa, że ​​jest to dość trudne zadanie, ale po pewnym czasie gra w dekodowanie może stać się całkiem interesująca. Wszystkie gry polegające na rozwiązywaniu problemów są świetne.
   • Używaj logicznego myślenia i myślących gier logicznych. Te gry pomogą ci odkrywać nowe obszary i rozwiązywać problemy na inne sposoby.
   • Ćwicz rozwiązywanie zagadek i sudoku. Te działania stymulują mózg i procesy myślowe. Zwykle ludzie nie myślą, że rozwiązywanie krzyżówek będzie stymulować myślenie, ale jeśli jest ćwiczone z innymi grami myślącymi, może być całkiem łatwe i stymulujące.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Nigdy nie przestawaj się uczyć

1. 

   Śledź swoje postępy. Zrób cotygodniowy test IQ i zapisuj swoje wyniki. Jeśli chcesz śledzić swoje postępy, użyj programu Excel lub innego arkusza kalkulacyjnego obsługującego wykresy, aby zapisać wyniki w formie graficznej. (Możesz przeszukiwać internetowe strony testowe IQ).
   • Pamiętaj, że istnieje wiele nielegalnych internetowych witryn testujących IQ, a niektóre z nich będą prosić Cię o podanie numeru telefonu. Wszystkie te witryny są witrynami wyłudzającymi informacje (spamującymi). Test IQ Stanforda-Bineta jest uważany za najdokładniejszy test IQ i jest testem używanym przez wiele uniwersytetów.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Ruch ciała, ruch mózgu

1. 

   Uprawiaj sport. Nauka wykazała, że ​​utrzymywanie sprawności ciała oraz ćwiczenia i ćwiczenia pomogą poprawić inteligencję.

2. 

   Poszerz swoje granice. Tak jak siedzenie w jednym miejscu przez cały dzień nie jest dobre dla twojego zdrowia, tak samo brak burzy mózgów jest szkodliwy dla twojego mózgu. Aby pozbyć się tej sytuacji, uczyń uczenie się nowych rzeczy głównym celem w życiu.
   • Studiuj sztukę i architekturę, aby nauczyć się wizualnej reprezentacji umysłu w akcji.
   • Wybierz inną trasę, aby pojechać do pracy lub zaangażować się w coś nowego, na przykład skoki na bungee, lub poświęć część swojego życia byciu wielkim artystą. Wybór „co” nie jest tak ważny, jak faktyczne uruchomienie tego.
   • Nowe doświadczenia wyzwalają uwalnianie neuroprzekaźników dopamina Pomaga wzmocnić komórki nerwowe i stworzyć uczucie przyjemności.
   • Im więcej się uczysz, tym więcej zrozumienia uzyskasz, aw rezultacie rozwinie się twoja inteligencja.

3. 

   Wykonaj starą pracę przy użyciu nowych metod. Jeśli codziennie dojeżdżasz do pracy tą samą drogą, staje się to nawykiem - nawet jeśli zajmuje to kilka godzin. Przyzwyczaisz się do każdego zakrętu, każdego wyboju, każdego zakrętu, każdego czerwonego światła i każdej pozycji pułapki prędkości. Ta ścieżka staje się tak znajoma, że ​​przestajesz ją zauważać. Przestajesz myśleć. Wszystko, co zapamiętasz, zredukuje proces myślowy. Zmień ten nawyk.
   • Na przykład codziennie znajduj nowy sposób pracy. Niektóre drogi mogą trwać trochę dłużej, a wiele innych może być krótszych. Zrób to, gdy jesteś w drodze do domu, abyś nie musiał się martwić spóźnieniem do pracy!
   • Jeśli lubisz pisać, spróbuj ręcznie napisać wersję roboczą, a następnie wprowadź tekst do komputera. Wpisz to, co codziennie piszesz na komputerze. Możesz odkryć nowe problemy w swoim pisaniu lub o postaci, której wcześniej nie rozpoznałeś.
   • Unikaj tematów, do których możesz łatwo podejść mechanicznie.
4. Zwiększ trwałość. Wyeliminuj ograniczenia stereotypów, takich jak „Stary pies nie będzie w stanie nauczyć się nowych sztuczek”. Wyobraź sobie sukces, jaki odniesiesz, zwiększając swoje IQ o dziesięć punktów! Jak wszystko inne, Twój mózg będzie działał lepiej, gdy go użyjesz.Aktywna burza mózgów jest związana z zapobieganiem wielu problemom zdrowotnym, takim jak choroba Alzheimera.

5. 

   Pisz, kiedy tylko jest to możliwe. Pisz odręczne listy zamiast e-maili lub pisz szkic (lub szkic) odręcznie, zamiast korzystać z komputera. Pomoże to zwiększyć stymulację wzrokową i zwiększyć motorykę.
   • Spróbuj pisać niedominującą ręką. W rzeczywistości używanie niedominującej ręki do pisania może stymulować część mózgu, która jest przeciwna do tej ręki. Tak więc osoby leworęczne mogą używać prawej ręki, aby poprawić swoje logiczne myślenie, lub osoby praworęczne mogą używać lewej ręki, aby być bardziej kreatywnymi. Pamiętaj, że to tylko hipoteza, ale warto ją zbadać.

6. 

   Dobrze się ucz, aby osiągnąć lepszą karierę. Istnieje wiele solidnych dowodów na korelację wysokich wyników z wyższą inteligencją. Wysoki wynik to ścieżka, która prowadzi do lepszej kariery i lepszego życia.
   • Naukowe badanie przypadków chorób mózgu pokazuje, że anatomicznie mózgi wielkich ekspertów są zwykle większe, zdrowsze i mają bardziej widoczne zmarszczki, podczas gdy zwykli pracownicy posiadanie znacznie cieńszej kory mózgowej, co prowadzi do niższej średniej inteligencji. Dzieje się tak, ponieważ pracownicy fizyczni zwykle nie muszą używać swoich mózgów.
   • Intensywna nauka w dziedzinie, w której wiele trudnych i profesjonalnych zawodów pomoże aktywować komórki nerwowe i poprawić zdolności poznawcze mózgu.
   Reklama

Rada

• Nauczyć się nowego języka. Kiedy już to opanujesz, naucz się innego języka. Powinieneś także poznać inne kultury, które pomogą Twojemu mózgowi uformować różne formy logicznego myślenia i pomogą Ci widzieć różne rzeczy w inny sposób.
• Sen. Aby móc przechowywać informacje w pamięci długoterminowej, potrzebujesz wystarczająco dużo snu, aby móc przekształcić informacje krótkoterminowe w długoterminowe. Liczne badania pokazują, że nastolatek może średnio podwyższyć swój wynik z testu (8-9, 9-10 itd.), Jeśli uczy się przez kilka tygodni i co 15 Po minucie z ośmiogodzinnego okresu, w którym śpią każdej nocy, ich wyniki poprawią się. Jednak jest to oparte tylko na średniej stawce. W zależności od ucznia proces poprawy wyników może wzrosnąć lub spaść. Pamiętaj, naukowcy wykazali, że więcej snu pomaga przechowywać więcej informacji w pamięci długotrwałej.
• Możesz również rozważyć naukę programowania. Programowanie to czynność, która wymaga dużo logicznego myślenia, ponieważ będziesz musiał częściej używać mózgu. Pomoże to poprawić myślenie i zdolności analityczne.
• Jedz zdrową żywność, żywność bogatą w witaminy i przeciwutleniacze, aby stymulować mózg. Unikaj przejadania się „fast foodów”.
• Jedz pokarmy dla mózgu. Ryba to pokarm dla mózgu. Jednak unikaj używania tuńczyka, ponieważ tuńczyk często zawiera dużo rtęci. Powinieneś także suplementować Omega 3 lub olej rybny. Będą miały ogromny wpływ na Twoje zdrowie.
• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i zmniejszające spożycie tłustych potraw, aby zwiększyć krążenie krwi w mózgu.
• Wymień słodkie napoje na wodę i regularnie jedz dużo owoców i warzyw.
• Przestań oglądać telewizję i zwiększ użycie mózgu! Oznacza to, że możesz czytać książki bezstronnie jako środek pobudzający mózg. Wybierz temat i odrób pracę domową, aby w pełni go zrozumieć.
• Kiedy myślisz, weź głęboki oddech.
• Zawsze pytaj kiedy… dlaczego… co… żeby nauczyć się wszystkiego!

Ostrzeżenie

• Nie myśl, że w żaden sposób nie możesz czegoś zapamiętać. Musimy zwiększyć naszą praktykę. Ponadto istnieje wiele technik i strategii wspomagających pamięć, takich jak mnemoniki.