Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Trudno jest określić lub rozróżnić prawdziwych i fałszywych przyjaciół. Jeśli czujesz, że ktoś po prostu bawi się z tobą z określonego powodu, prawdopodobnie jest to fałszywy przyjaciel. Prawdziwi przyjaciele będą wspierać, kochać to, kim jesteś, wybaczać i chronić. Udajesz, więc musisz zmusić się do kontaktu z kimś innym. Jeśli nie czujesz się tak, jakbyś był ze swoim przyjacielem, to nie są oni prawdziwymi przyjaciółmi. Jesteś sztucznie zainteresowany psowaniem się i jesteś niezdrowym związkiem. Aby przestać się z nimi bawić, przygotuj się na rozmowę o zerwaniu z nimi przyjaźni. Następnie potrzebujesz grupy wsparcia składającej się ze zdrowych, prawdziwych przyjaciół, którzy pomogą Ci przejść dalej.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie

1. 

   
   
   Sprawdź ponownie swoją przyjaźń. Niektórzy ludzie mogą być fałszywi, ale jest wielu po prostu nieśmiałych lub trudnych do nawiązania kontaktu z innymi. Gdyby byli prawdziwymi przyjaciółmi, byłyby te cechy.
   • Mogą nie być w stanie nic zaoferować, ale będą bardziej niż chętni do wysłuchania, jeśli będziesz mieć problemy.
   • Dzięki nim możesz być sobą.
   • Wspierają cię.
   • Pozostają z Tobą w kontakcie przez cały czas, nie tylko wtedy, gdy muszą o coś poprosić.
   • Są z tobą nawet w trudnych chwilach, a nie tylko w szczęśliwych.
   • Dbają o Twój spokój i bezpieczeństwo.

2. 

   
   
   Zidentyfikuj, że jesteś fałszywy. Spróbuj ustalić, czy ktoś cię fałszywie. Jeśli tak, zastanów się, co chcą od Ciebie skorzystać. Jeśli jesteś fałszywy, będą:
   • Mów za sobą złe rzeczy.
   • Użyj ciebie, aby połączyć relacje społeczne.
   • Wykorzystując cię, by być blisko ludzi, których znasz.
   • Kradzież lub wykorzystywanie swojej mocy mózgowej.
   • Postaraj się uzyskać od Ciebie potrzebne informacje.
   • Rozmawiaj z Tobą tylko wtedy, gdy czegoś potrzebują.
   • Zhańbić lub zawstydzić cię publicznie.

3. 

   
   
   Przyjaźń również zanikła. Jeśli czujesz, że twój przyjaciel się zmienił lub że się rozwinąłeś i odseparowałeś, to jest to znak, że twoja przyjaźń zniknęła. Chociaż obaj byli kiedyś najlepszymi przyjaciółmi, każdy jest inny. Nie opieraj się tej zmianie, ale doceniaj spędzony razem czas. Jeśli czujesz się bardziej oddalony od swojego przyjaciela, nie musisz go odcinać. Musisz tylko pozwolić tej przyjaźni odejść w naturalny sposób.
   • Jest to idealna alternatywa, jeśli nie ma między nimi nadmiernej niezgody. Zwłaszcza, gdy oboje rozwijacie się w innym kierunku z własnymi zainteresowaniami i grupą przyjaciół.

4. 

   Nie pozwól swojemu przyjacielowi fałszywie zyskać na tobie. Może to być sprzeczne z twoją przyjemnością dla siebie, ale twój fałszywy przyjaciel wykorzystuje cię. Dodatkowo, to sprawi, że twój fałszywy przyjaciel zostawi cię w spokoju, ponieważ nie odniesie od ciebie żadnej korzyści.
   • Jeśli myślisz, że kradną Twój kredyt, zakończ tę czynność, odsuwając się lub nie pokazując im, co robisz.
   • Jeśli myślisz, że wykorzystują Cię, aby do kogoś dotrzeć, pozostań w kontakcie z tą osobą bez swojego fałszywego przyjaciela w pobliżu.
   • Jeśli dzwonią do Ciebie tylko wtedy, gdy czegoś potrzebują, odrzuć jakąkolwiek ofertę. Możesz im nawet powiedzieć, że w przyszłości nie będziesz w stanie im pomóc. Na przykład: „Maju, wiem, że w zeszłym miesiącu minął cię od pracy, ale teraz nie mogę już pozwolić ci jeździć autostopem”.

5. 

   Ogranicz kontakt. Ponieważ masz zamiar odciąć swoją przyjaźń, zachowaj jak największy dystans od swojej sympatii. Grzecznie odrzuć każdą potrzebę, mówiąc „Przepraszam, jestem teraz zajęty”. Celem jest zapewnienie Ci miejsca na relaks, uwolnienie się od stresu związanego z fałszywą przyjaźnią, a jednocześnie szukanie sposobu na zakończenie z nimi związku.
   • Staraj się unikać „braku komunikacji” lub wręcz ich ignorowania. Jest to uważane za niedojrzałe i spowoduje złość twojego przyjaciela i spowoduje konflikty we wspólnej grupie przyjaciół.

6. 

   Uzyskaj porady od osób, którym ufasz. Porozmawiaj z rodziną, bliskimi przyjaciółmi lub grupą wsparcia i wysłuchaj ich opinii na temat sytuacji. Może dadzą ci inną perspektywę lub poradę, co się dzieje. Jeśli czujesz się nieswojo, rozmawiając o tym z bliskim przyjacielem lub nie będąc blisko członka rodziny, zasięgnij porady pedagoga szkolnego lub psychologa.
   • Doradca szkolny ma doświadczenie w radzeniu sobie z relacjami i przyjaźniami w środowisku szkolnym, co może być bardzo pomocne.

7. 

   Upewnij się, że naprawdę chcesz zakończyć tę przyjaźń. Przezwyciężenie zerwanej przyjaźni to wielka sprawa. Po podjęciu decyzji może być trudno zawrócić, nawet jeśli później tego żałujesz. Spróbuj rozważyć inne opcje, jeśli tylko się kłócisz lub po prostu próbujesz skłonić ich do zrobienia czegoś konkretnego. Jeśli chcesz rzucić grę, musisz pomyśleć o dobrych powodach, dla których ta przyjaźń sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy i będzie ci lepiej bez kontaktowania się z tym przyjacielem. Sporządź listę korzyści i szkód płynących z tej przyjaźni i rozważ je. Reklama

Część 2 z 3: Odciąć

1. 

   Spotkaj się z nimi twarzą w twarz, aby przerwać przyjaźń. Jeśli zdecydowałeś się zakończyć przyjaźń, upewnij się, że jest to zrobione właściwie i zainwestowane. Możesz się bać, ale spróbuj wznieść się ponad te uczucia i poradzić sobie z sytuacją z dojrzałością. Pamiętaj, że oboje byliście przyjaciółmi i prawdopodobnie będziecie ze sobą współdziałać w przyszłości, więc staraj się okazywać jak najwięcej szacunku podczas rozmowy.
   • Unikaj rozłączania przez telefon. Jest to dopuszczalne tylko wtedy, gdy nie możesz zobaczyć tej osoby przez długi czas lub obawiasz się możliwej przemocy lub własnego bezpieczeństwa.
   • Nie kończ swojej przyjaźni SMS-em ani e-mailem. To wysyła fałszywe wiadomości o tobie jako istocie ludzkiej i o tym, jak traktujesz swoich przyjaciół. Ponadto wiadomości tekstowe lub e-maile łatwo wprowadzają w błąd w komunikacji.

2. 

   Do zobaczenia. Zaplanuj czas i miejsce na spotkanie ze swoim byłym i porozmawiaj o zakończeniu związku. Nawet jeśli planujesz rozmawiać przez telefon, ułóż harmonogram, tak aby oboje mogli poświęcić chwilę na skupienie się na problemie, nie przeszkadzając. Staraj się nie czekać długo, ponieważ twój przyjaciel wyczuwa sytuację i przedłuża sytuację tylko martwi obie strony.
   • Niech Twoje sugestie będą proste i nieskomplikowane. Spróbuj powiedzieć „Hej, myślę, że musimy porozmawiać. Kiedy masz czas? ".

3. 

   Wybierz czas i miejsce na spotkanie. Planując rozmowę ze znajomym, należy wziąć pod uwagę wiele rzeczy. Celem jest stworzenie przestrzeni, w której dialog przebiegałby tak płynnie, jak to tylko możliwe.
   • Porozmawiaj w prywatnym miejscu. Może to być czas emocjonalny, więc nie może mieć miejsca w miejscu, które przyciąga wzrok wielu ludzi.
   • Upewnij się, że oboje jesteście spokojni, a rozmowa nie ma miejsca przed ważnymi wydarzeniami, takimi jak testy lub oceny wydajności firmy.
   • Ustal limit czasu i unikaj spotkań w miejscach takich jak restauracje i posiłki, które spowodują, że utkniesz dłużej niż oczekiwano.

4. 

   Zaplanuj z wyprzedzeniem, co powiedzieć. Najlepiej jest usiąść i przygotować się na to, co musisz powiedzieć partnerowi, zwłaszcza w skomplikowanych sytuacjach, takich jak zrywanie przyjaźni. Zaplanuj swoje myśli z wyprzedzeniem, aby umysł był jasny, zdecydowany i dokładny.
   • Zapewnij jasną komunikację ze znajomymi. Nie powinieneś wzbudzać wątpliwości w ich umysłach, zmuszając ich do myślenia o tym, co powiedziałeś po spotkaniu.
   • Bądź stanowczy w kwestii tego, czego chcesz, a czego nie chcesz w przyjaźni w ogóle lub w przyjaźni w szczególności.
   • Przemyśl to i upewnij się, że przekazujesz to, co chcesz powiedzieć i poczuć. Zaplanuj każde słowo z wyprzedzeniem, aby uniknąć „Powinienem był to dodać!” później.
   • Planując to, co masz do powiedzenia, zachowaj równowagę między byciem uczciwym a życzliwym. Unikaj niepotrzebnego obwiniania lub bycia złośliwym dla kogoś, kto nie będzie już dusił twoich przyjaciół.

5. 

   Porozmawiaj z nimi. To może być najbardziej stresujące zadanie, ale poczekaj. Poświęciłeś już trochę czasu na przygotowanie się do rozmowy, więc teraz jest czas, aby wymyślić swój plan. Wyjaśnij swoje uczucia i dlaczego nie możesz już być przyjaciółmi. Bądź uczciwy i bezpośredni, ale nadal bądź tak uprzejmy, jak to tylko możliwe.
   • Rozpocznij rozmowę od określenia stojących przed nami wyzwań: „To, co powiem, może być trochę trudne do usłyszenia”.
   • Aby przejść od razu do rzeczy: „Czuję się niezadowolony z naszej przyjaźni i myślę, że nie powinniśmy już być przyjaciółmi”.

6. 

   Podaj dobry powód. Gdy przejdziesz dalej w rozmowę, będziesz musiał wyjaśnić, dlaczego nie możecie już być przyjaciółmi. Wyjaśnij, dlaczego jesteś nieszczęśliwy, ale spróbuj ograniczyć swoją winę. Bez względu na powód, zacznijmy od wyrażenia „Czuję ...”. Oto kilka przykładów.
   • Jeśli twój partner ma romans z twoim przyjacielem, możesz powiedzieć: „Czuję się nieufny wobec ciebie i czuję się zraniony przez samozwańczego przyjaciela, który może zrobić coś takiego”.
   • Jeśli często naśmiewają się z ciebie lub sprawiają, że czujesz się źle z samego siebie, powiedz: „Czuję, że czas, który z tobą spędzam, ma negatywny wpływ na moje poczucie własnej wartości, to z powodu słów, o których często mówisz. ja ”.

7. 

   Zakończ rozmowę. Wyjaśniłeś, dlaczego oboje powinniście iść różnymi drogami. Możesz już zakończyć rozmowę. Musisz upewnić się, że jesteś bardzo miły, a także wspomnieć o zaletach bycia przyjaciółmi. Spróbuj wykonać następujące czynności:
   • Wyjaśnij im, że mimo wszystko dobrze się razem bawiliście. „Również lubiłem spędzać z tobą czas. Te piękne wspomnienia będę zawsze mieć przy sobie. Tak jak wtedy, gdy… ”
   • Jeśli to możliwe, podziel błąd równo. „Nie wiem, może nie pasujemy. Albo nie jestem tak dobrym przyjacielem, jak mógłbym być ”.

8. 

   
   
   Daj im szansę przemówienia. Podałeś swoją rolę, a teraz odpowiedz im. Przygotuj się, że twój przyjaciel może mieć różne reakcje emocjonalne. Mogą wściekle przepraszać, czuć się urażeni i źli, lub po prostu mogą być smutni. Możliwe jest również, że doświadczą wszystkich 3 poziomów tych emocji. Spróbuj ich słuchać. Zwróć uwagę na argumenty, które źle rozumieją lub zmieniają sposób myślenia o zerwaniu przyjaźni.
   • Unikaj kontrowersji. Jeśli zareagują gniewnie, częściej wypowiadają ostre słowa, a nawet obwiniają cię. Nie daj się im wciągnąć, po prostu odpowiedz „Przepraszam, że cię zawiodłem”.

9. 

   
   
   Koniec rozmowy. To, jak zakończyć rozmowę, zależy od reakcji znajomego i tego, co powiedziałeś. Ponownie, upewnij się, że masz różne sposoby reagowania na reakcję przyjaciela, wtedy bez względu na to, jak mówisz, musisz mieć strategię wypłaty.
   • Jeśli się złoszczą i zaczną krzyczeć, nie daj się temu wciągnąć, ale zamiast tego powiedz: „Chcę z tobą spokojnie porozmawiać, ale jeśli będziesz tak krzyczeć, pójdę do domu”.
   • Jeśli zareagują smutno, daj im czas na prezentację, a kiedy się uspokoją, powiedz: „Dziękuję za poświęcenie czasu na rozmowę. Bardzo mi przykro, że tak się stało ”.
   • Jeśli okazują skruchę, poczuj to i zastanów się, czy naprawić przyjaźń. Jeśli potrzebujesz czasu do namysłu, daj im znać: „Potrzebuję czasu, aby przemyśleć to, co powiedziałeś. Czy możemy jutro znowu porozmawiać? ”

10. 

    
    
    Wyznaczać granice. Zdecyduj z góry, jak chcesz się skontaktować z tą osobą, jeśli to możliwe później. Upewnij się, że jesteś pewien swojej decyzji i przekaż ją swojemu byłemu. Jasno określ, czego chcesz i poproś ich, aby to uszanowali. Wyznaczanie granic będzie dla Ciebie łatwe do późniejszego przestrzegania.
    • Jeśli masz wspólnych znajomych, po prostu spędzaj czas w grupach.
    • Jeśli nie chcesz się z nimi w żaden sposób kontaktować, to w porządku. Poinformuj ich, że nie będziesz już się z nimi kontaktować.
    • Jeśli jest to toksyczna przyjaźń, zadbaj o swoje zdrowie, całkowicie odcinając wszelkie więzi.
    Reklama

Część 3 z 3: Radzenie sobie z pojawiającymi się problemami

1. 

   Wykonaj linię graniczną. Po odłączeniu może wystąpić luz. Ten stary przyjaciel może próbować się zakochać lub chcieć wznowić kontakt. Jeśli tak, przypomnij sobie granicę między nimi i poproś ich o szacunek. Mogą się zdenerwować i zaatakować Cię online, w prawdziwym życiu lub w grupie znajomych. Twój były może po prostu chcieć zobaczyć, jak zareagujesz lub wyładujesz złość. Nie reaguj na tego typu zachowania. Z czasem zostaną zaakceptowane.

2. 

   Ignoruj ​​ich zachowania, które są niegrzeczne, niedojrzałe lub bierne agresywnie. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Przypomnij sobie powody, dla których powinieneś zakończyć swoją przyjaźń, ponieważ nie chcesz dać się wciągnąć w skandale, które wywołują. Ich negatywne zachowanie jest jednym z powodów, dla których są fałszywi. Zapewniamy, że Twoja decyzja była prawidłowa. Zwróć uwagę na następujące zachowania:
   • Ciągle wysyłaj SMS-y przez telefon, dzwoń, wysyłaj pocztę lub wysyłaj wiadomości w sieciach społecznościowych.
   • Plotkowanie o tobie z innymi, aby Twoi przyjaciele odwrócili się od Ciebie.
   • Wyśmiewaj się lub plotkuj o sobie.
   • Spraw, abyś czuł się odpowiedzialny za ich wybory i zachowania.

3. 

   Radzenie sobie ze swoimi uczuciami, gdy tracisz przyjaciela. Nawet jeśli to ty przejmiesz inicjatywę, aby zakończyć przyjaźń, może to być trudne. Możesz odczuwać mieszane emocje, takie jak ulga, wolność, poczucie winy, smutek, złość lub beznadziejność. Pozwól sobie na smutek i radzenie sobie ze wszystkimi emocjami, które się w tobie pojawiają.
   • Jednym ze sposobów na przejście przez tę fazę jest prowadzenie dziennika. Poświęć trochę czasu na napisanie o swoich myślach i uczuciach związanych z rozstaniem oraz o tym, dlaczego ci się to przydarzyło. Notowanie swoich doświadczeń pomoże zidentyfikować Twoje emocje i pomoże Ci je pokonać i wyeliminować w zdrowy sposób.
   • Tłumienie i unikanie emocji tylko pogarsza sytuację na dłuższą metę. Ważne jest, abyś pozwolił sobie na zdrowe odczuwanie i wyrażanie swoich emocji.

4. 

   Zwróć uwagę na inne relacje, na które może to mieć wpływ. Szczególnie kiedy jesteście w szkole, będziecie mieć razem wielu przyjaciół. Robienie sobie przerwy od jednej osoby stawia innych przyjaciół przed dylematem. Poczują, że są podzieleni na dwie strony lub jeśli nadal będą bawić się z przyjacielem, nie będą wiedzieć, jak sobie z tobą radzić. Nie plotkuj i unikaj wchodzenia w szczegóły, jeśli to możliwe.
   • Możesz im powiedzieć: „Wiem, że ty i Ngan jesteście najlepszymi przyjaciółmi. Ponieważ ja też jestem twoim przyjacielem, chcę tylko, żebyś wiedział, co się stało. Ngan i ja już nie gramy razem. Rozmawialiśmy o tym i myślę, że oboje powiedzieliście wszystko. Nie chcę, żebyś czuł się niezręcznie lub martwił się między nami ”.
   Reklama

Rada

• Wyrób sobie nawyk dbania o siebie po zerwaniu z partnerem. Możesz medytować, dziennikować, ćwiczyć wdzięczność za życie lub cokolwiek, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze i czujnie. Po rozstaniu możesz czuć, że nie kontrolujesz swoich emocji, ale kontrolowanie swoich nawyków jest w porządku.

Ostrzeżenie

• W pewnym momencie, gdy twój fałszywy przyjaciel jest agresywny, musisz skontaktować się z kimś, kto ma władzę. Nie pozwól sobie na niebezpieczeństwo tylko dlatego, że nie bawisz się z kimś. Porozmawiaj z rodzicami, nauczycielami lub szefem firmy, którzy pomogą Ci zapewnić Ci bezpieczeństwo w związku.
• Możesz udawać z tobą kłótnię tylko po to, by być głupim lub niejasnym.
• Unikaj złych nawyków, takich jak „milczenie i milczenie”. Dzieje się tak, gdy decydujesz się zignorować kogoś lub po cichu zniknąć z jego życia, dopóki druga osoba nie zrozumie, że nie chcesz już się z nią kontaktować. Pomyśl, czy w zamian byłbyś traktowany w ten sposób, czy zgodziłbyś się? Więc zakończ związek w bardziej dojrzały sposób.