Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
17 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Cóż za trudne zadanie znosić nudne lekcje! Nie tylko przyjaciele, ale wielu innych uczniów często musi zmagać się z koncentracją.W rzeczywistości wykonałeś pierwszy ważny krok w poszukiwaniu tego artykułu. Pokazuje, że masz motywację do nauki i gotowość do rozwiązania problemu. Kiedy już będziesz zmotywowany, możesz wypróbować wiele wspaniałych sposobów na skupienie się w klasie. Niektóre sposoby są fajne!
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmotywuj się
Wyznacz dla nich cele i drobne nagrody. Na przykład powiedz sobie, że jeśli będziesz w stanie się skoncentrować w ciągu najbliższych 15 minut, będziesz mógł zjeść kilka cukierków M&M w plecaku. Za każde dodatkowe 15 minut koncentracji nagradzasz się kilkoma dodatkowymi nasionami. Lub zamiast cukierka M&M możesz rzucić okiem na telefon.
- Możesz również obiecać, że pozwolisz sobie grać na nowym zestawie przez godzinę po powrocie do domu, jeśli będziesz robić dobre notatki podczas zajęć.
Wybierz nagrodę, którą możesz otrzymać zaraz po zajęciach. Prezent, którym możesz się cieszyć zaraz po zajęciach, jest świetną zachętą, jeśli masz trudności z przejściem przez całą lekcję lub jeśli sesja jest długa. Przecież zapewne znudzisz się jedząc cukierki M&M lub surfując po telefonie podczas 3-godzinnych zajęć.- Na przykład przed wejściem tego dnia na lekcje fizyki powiedz sobie, że jeśli potrafisz się skoncentrować podczas całej lekcji, nagrodzisz się ulubioną herbatą mleczną lub zaraz potem pobiegniesz do konsoli do gier. po szkole.
Podaruj sobie prezent związany z tematem. Na przykład może nudzisz się na lekcjach francuskiego. Och, nie jesteś sam! Powiedz sobie, że jeśli skoncentrujesz się na tym dniu, pozwolisz sobie na obejrzenie świetnego nowego francuskojęzycznego filmu (oczywiście z napisami!), Który nadal będziesz chciał zobaczyć. Możesz również zrobić własne francuskie rogaliki lub sernik po zajęciach.- Z pewnością po skupieniu uwagi na zajęciach i delektowaniu się sernikiem poczujesz się całkiem komfortowo. Zobacz to? W końcu czy francuski nie jest taki zły?
- W ten sposób możesz odnieść czas zajęć do pozytywów.
Przed wejściem do klasy przygotuj się na właściwą pozycję. Jeśli przyjdziesz na zajęcia, myśląc, że zajęcia będą przerażające i nudne, i powiesz sobie, że nie możesz się skoncentrować, nie będziesz zmotywowany do pójścia w dobrym kierunku. Zamiast tego wejdź do klasy myśląc, że odniesiesz sukces w koncentracji. Przygotuj się na osiągnięcie swoich celów!
Poproś znajomego o pomoc w zapobieganiu zbaczaniu z kursu. Poproś kolegę z klasy, aby dyskretnie ostrzegł Cię, gdy zobaczysz, że wyraźnie koncentrujesz swój umysł na chmurach. Twój przyjaciel może klepnąć Cię raz w ramię lub dać miękką wskazówkę, aby pomóc Ci skupić się na lekcji. Twój przyjaciel może pomóc ci w utrzymywaniu odpowiedzialności za twoje cele podczas zajęć.
Nie zniechęcaj się, jeśli nadal masz trudności ze skupieniem uwagi. Nie jesteś doskonały - w rzeczywistości nikt nie jest doskonały! Może dzisiaj twój umysł kilka razy błądzi, być może zupełnie nieostry, a nawet drzemie przez większość zajęć. Ale może się to zdarzyć każdemu, więc nie obwiniaj siebie. Po prostu powiedz sobie, że jutro będzie inaczej i pracuj dalej. Reklama
Metoda 2 z 3: Utrzymaj skupienie
Usiądź przy pierwszym stole. Jeśli klasa jest przydzielona, nie możesz tego zrobić. Jeśli jednak zajęcia pozwalają na swobodne siedzenie, wybierz powyższą tabelę. Kiedy siedzisz blisko nauczyciela, trochę łatwiej jest się skoncentrować. Może nie jest to najprzyjemniejsze rozwiązanie, ale działa.
- Jeśli Twoje miejsce w klasie zostało przydzielone, możesz poprosić nauczyciela o przeniesienie go po zajęciach. Powiedz swojemu nauczycielowi szczerze, że chcesz się przenieść, ponieważ podczas zajęć trudno jest się skoncentrować. Możesz zignorować szczegół, że jego wykład jest tak nudny, że nie możesz się skoncentrować!
Przynieś na zajęcia piłeczkę odprężającą lub fidget spinner. Te rzeczy mogą początkowo wydawać się niezbyt skuteczne, ale po prostu spróbuj! W rzeczywistości wiele osób uważa te zabawki za całkiem przydatne, ponieważ zapewniają pracę ich dłoniom podczas siedzenia w klasie. Możesz grać, gdy poczujesz niespokojne kończyny lub zamienić to w grę.
- Na przykład, możesz ścisnąć piłeczkę za każdym razem, gdy nauczyciel powie „rozwiąż równanie”. Tak, ta gra nie zawsze jest najbardziej wciągająca, ale pomoże ci zwrócić uwagę na wykład!
- Niektóre szkoły nie zezwalają na przynoszenie do szkoły żyroskopu rozrywkowego, dlatego ważne jest, aby zapoznać się z regulaminem szkoły, zanim przyniesiesz tę zabawkę na zajęcia.
Zmień coś na mentalny restart. Gdy tylko twój umysł zacznie błądzić, zrób coś małego, na przykład złap kolejny długopis z torby, obróć kilka razy szyję lub skrzyżuj nogi. Nawet bardzo drobne ruchy mogą pomóc w ponownym uruchomieniu mózgu, gdy zaczniesz czuć się rozproszony.
Kopiowanie jest skuteczne (ale musi być interesujące). Bez względu na to, jak nudny jest temat, Twoje notatki niekoniecznie będą tak nudne! Możesz spróbować robić notatki wizualne, czyli rysować obrazki lub wykresy zamiast pisać tekst. Możesz też robić dowcipne notatki, takie jak opowiadanie historii najlepszego przyjaciela, zamiast notować suche fakty.
- Na przykład, jeśli nauczyciel monotonnym głosem wykładał o odkryciu prądu elektrycznego przez Benjamina Franklina. Napisz coś takiego: „Ben wpadł na pomysł, aby przywiązać metalowy klucz do sznurka latawca. Potem pozwolił swojemu synowi latać latawcem podczas burzy! Szkoda, że dziecko było bezbronne. Chłopiec może stać w drzwiach, aby nie zmoknąć w oczekiwaniu na porażenie prądem, to wszystko! ”
- Zabawne notatki mogą również pomóc Ci lepiej zapamiętać lekcję!
Dołącz do lekcji. Koncentracja podczas nudnych zajęć może być trudna, ale postaraj się przyczynić do lekcji, zadając pytania i odpowiadając na nie lub uczestnicząc w dyskusjach grupowych. Na przykład możesz postarać się zadać co najmniej 3 pytania lub zadać 3 pytania podczas dyskusji podczas każdej sesji lekcyjnej. Dzięki temu będziesz skupiony na lekcji - a dodatkowym bonusem jest oko nauczyciela wspaniałego ucznia. Reklama
Metoda 3 z 3: wyeliminuj czynniki rozpraszające
Skorzystaj z toalety przed rozpoczęciem zajęć. Trudno będzie się skoncentrować, jeśli chcesz iść do toalety, więc musisz temu zapobiec przed rozpoczęciem zajęć. Oczywiście nie zawsze masz taką kontrolę nad naturalnymi potrzebami! Ale pójście do łazienki przed pójściem na zajęcia przynajmniej do pewnego stopnia pozwoli ci opanować kłopoty.
- Jeśli musisz iść do toalety i ta potrzeba staje się wielką przeszkodą, nie torturuj siebie! Podnieś rękę, aby pozwolić wyjść.
- Idąc do łazienki, spryskaj twarz chłodną wodą. To odświeży Cię przed powrotem na zajęcia.
Wyłącz telefon i odłóż go w trudne miejsce. Słuchanie wykładów może się nudzić, gdy są bardziej ekscytujące rzeczy do zrobienia, takie jak wysyłanie SMS-ów ze znajomymi lub sprawdzanie aktualizacji na Facebooku. Kiedy wyłączysz telefon i schowasz go w teczce lub głęboko w szufladzie biurka, nie będziesz kuszony, aby zerknąć na telefon i odwrócić uwagę od lekcji.
Przynieś przekąskę lub zjedz ją tuż przed zajęciami. Głód cię rozproszy! Nauczyciel opowiada o pierwszej wojnie światowej, ale przed tobą jest tylko tańcząca pizza. Jeśli brzuch zaczyna głośno bić w bęben, jest gorzej! Jeśli nauczyciel ci na to pozwala, przynieś przekąskę. Jeśli nie możesz jeść na zajęciach, jedz przed zajęciami, aby uniknąć głodu.
- Unikaj krakersów lub rozpakowywania krakersów. Bądź dyskretny!
- Jeśli uczysz się rano, przed pójściem do szkoły zjedz pełne śniadanie.
Rada
- Kiwanie głową podczas słuchania nauczyciela to świetny sposób na pokazanie, że jesteś skoncentrowany i rozumiesz.
- Jeśli masz wybór, wybieraj zajęcia w czasie, w którym możesz być bardziej czujny. Jeśli wiesz, że w pewnych momentach nie możesz oderwać wzroku, nie męcz się, wybierając nudne zajęcia w takich momentach.
