Autor:
Lewis Jackson
Data Utworzenia:
10 Móc 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Termin epilepsja obejmuje zaburzenia neurologiczne, od stosunkowo łagodnych do ciężkich, które mogą zagrażać życiu. We wszystkich formach epilepsji komórki nerwowe (neurony) w mózgu nagle się rozładowują, co prowadzi do zaburzeń zmysłów (wzroku, dotyku, słuchu, węchu), zmiany emocjonalne, przypadkowe skurcze mięśni i utrata przytomności. Każdy czynnik, który zmienia wzorzec wyładowań neuronów, może powodować drgawki i drgawki. Możesz złagodzić objawy epilepsji za pomocą różnych zabiegów związanych z dietą i stylem życia. Jednak pierwszą reakcją na chorobę powinna być nadal konsultacja z lekarzem i rozważenie zastosowania leków przeciwpadaczkowych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian stylu życia w celu kontrolowania wyzwalaczy
Zidentyfikuj stymulanty. Napady mogą być wywoływane przez zapominanie o lekach, brak snu, jasne światło, wysoką gorączkę, zmiany w hormonach i cyklach hormonalnych, stres, nadużywanie alkoholu i środków pobudzających, hipoglikemia, kofeina i numer leku.- Ponadto poziomy hormonów mogą się zmieniać w wyniku działania niektórych leków przeciwpadaczkowych. Jeśli masz napad wywołany stymulacją cyklu miesiączkowego, możesz mieć napad nazywany padaczką katamenialną, która utrudnia ci poczęcie w tym miesiącu. Porozmawiaj ze swoim neurologiem na temat najlepszego leczenia tego typu padaczki.
- Stymulanty u niektórych osób są bardzo specyficzne i specyficzne. Prowadź dziennik napadów i spróbuj dowiedzieć się, które czynniki wyzwalające są dla ciebie najbardziej niebezpieczne, jeśli w ogóle. Zapisz wszelkie napady, porę dnia i otoczenie, kiedy wystąpiły. Musisz również zarejestrować wszelkie odczucia, które odczuwasz, gdy doświadczasz napadu (zapach, smak, obraz, ból, ciśnienie). Te notatki mogą pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi zawęzić zakres wyzwalaczy.
Wysypiaj się każdej nocy. Brak snu lub przerywany sen może zwiększyć częstotliwość napadów. Szczególnie zagrożona jest młodzież. Praktykuj „higienę snu”, postępując zgodnie z zaleceniami National Health Care Organisation of the United States (NSF):- Unikaj drzemek. Drzemki mogą zakłócać normalną rutynę snu.
- Unikaj środków pobudzających, takich jak kofeina, nikotyna i alkohol, gdy zbliża się pora snu.
- Wystarczająco dużo ćwiczeń
- Unikaj pełnych posiłków, gdy przychodzi pora snu, i jedz kolację co najmniej dwie godziny przed snem.
- Wyjdź na słońce. Światło słoneczne może pomóc w utrzymaniu cyklu melatoniny - hormonu, który pomaga w zasypianiu.
- Ustal rutynę lub rutynę. Rozłóż piżamę, weź prysznic, poczytaj książkę (nie czytaj w łóżku), medytuj lub módl się - cokolwiek lubisz mieć w zwyczaju.
- Spróbuj zostawić kłopoty za drzwiami sypialni.
- Przymocuj łóżko do snu. Nie oglądaj telewizji, nie słuchaj radia, nie korzystaj z laptopa ani nie czytaj książek w łóżku.
Pij więcej wody, aby pozostać nawodnionym. Staraj się pić wystarczająco osiem szklanek wody dziennie. Elektrolity, takie jak sód i potas, mogą pomóc w przekazywaniu sygnałów elektrycznych do komórek. Brak równowagi elektrolitowej może powodować drgawki. Dlatego utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest bardzo ważne.
Redukować stres. Nie tylko wpływa na sen, ale stres może również zwiększyć częstotliwość napadów. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) i Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) zalecają następujące kroki w celu zmniejszenia stresu:
- Zrób sobie przerwę, aby pozbyć się stresorów - zaledwie 20 minut odpoczynku może przynieść nieoczekiwaną zmianę.
- Ćwiczyc. Te dwadzieścia minut odpoczynku to dla Ciebie cenny czas na spacer lub bieganie, a wyniki skutecznie zmniejszają stres w ciągu godzin.
- Znajdź wsparcie społeczne. Zadzwoń, napisz lub wyślij e-mail do znajomego. Poświęć kilka minut na relaks i zabawę.
- Praktykuj medytację. Badania wykazały, że medytacja, joga i modlitwa mają podobny wpływ na zmniejszenie stresu, jak ćwiczenia, a efekty mogą trwać godzinami.
Ćwiczyc. Wykazano, że ćwiczenia takie jak chodzenie, pływanie, jogging i jazda na rowerze zmniejszają liczbę napadów. Wystarczy wzmożony wysiłek fizyczny, aby zmniejszyć częstotliwość napadów.
- Są proste rzeczy, które możesz zrobić, na przykład zaparkować samochód nieco dalej lub zabrać psa na spacer dwa lub trzy razy dziennie.
- Możesz także uprawiać jogę, tai chi lub poćwiczyć, oglądając filmy z przewodnikiem, które pasują do Twojego tempa i czasu. Każda zwiększona mobilność jest korzystna, im bardziej aktywna, tym lepiej.
- Badania wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą również pomóc osobom z padaczką poprawić nastrój.
- Często jest wiele sportów, których osoby z padaczką powinny unikać. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o sporcie oprócz tych, które on zaleca.
Stosuj terapie poznawczo-behawioralne. Terapia behawioralna jest stosunkowo nową metodą leczenia i jest coraz częściej uznawana za formę leczenia padaczki. Jedną z nich jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Terapia CBT obejmuje takie metody, jak:
- Warunkowanie to proces, w którym określone zachowania są zwiększane lub zmniejszane, przy jednoczesnym wzmocnieniu pozytywnym i negatywnym.
- Przerwanie aury: może skutecznie zmniejszać częstotliwość napadów u pacjenta z napadami wywołanymi efektami wizualnymi, dźwiękowymi lub smakowymi.
- Biofeedback EEG (biofeedback EEG) to metoda szkolenia pacjentów w zakresie monitorowania i reagowania na elektroencefalogram w czasie rzeczywistym.
- Systematyczne odczulanie, w którym pacjent jest narażony na działanie zwiększających pobudzeń i nauczył się relaksować podczas zabiegu.
Stosuj terapię ciało-umysł. Terapia mózg-ciało jest często stosowana w połączeniu z metodami poznawczo-behawioralnymi w celu poprawy nastroju i dobrego samopoczucia.
- Joga, głębokie oddychanie i medytacja są również uważane za skuteczne metody leczenia ciała i umysłu w leczeniu epilepsji.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety
Skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem. Istnieje wiele specjalnych diet, które mogą pomóc w kontrolowaniu napadów, ale należy to robić tylko podczas pracy z zarejestrowanym dietetykiem. Porozmawiaj ze swoim neurologiem i dietetykiem, zwłaszcza jeśli zażywasz leki przeciwpadaczkowe, które mogą pozbawić Cię pewnych składników odżywczych, zwłaszcza tych, które są niezbędne dla zdrowia kości i serca. .
Porozmawiaj z zarejestrowanym dietetykiem o planie diety ketogenicznej. Dieta ketogeniczna opiera się głównie na produktach bogatych w tłuszcz i bardzo ubogich w węglowodany (skrobie). Jest to dieta, która wymaga dokładnych obliczeń i monitorowania, może początkowo wymagać postu i pobytu w szpitalu w celu monitorowania. Ten schemat jest powszechnie stosowany w leczeniu padaczki u dzieci. Spożycie kalorii, płynów i białka zostanie obliczone na podstawie aktualnej wagi pacjenta. Menu jest również formułowane w zależności od rodzaju padaczki i wieku dziecka.
- Ta dieta wymaga, aby organizm używał tłuszczu jako głównego źródła energii zamiast skrobi.
- Dieta ketogeniczna może powodować długotrwałe skutki uboczne, takie jak kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu, opóźnienie wzrostu i przyrost masy ciała. Dlatego bardzo ważne jest, aby podczas stosowania tej diety dokładnie omówić to z lekarzem i dietetykiem.
Porozmawiaj z zarejestrowanym dietetykiem o „zmodyfikowanej” diecie Atkinsa. Ostatnie badania wykazały, że zmodyfikowana dieta Atkinsa może zmniejszyć częstość napadów o prawie połowę wśród dorosłych uczestniczących w badaniu. Jest to również dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa, ale dostosowana do populacji osób dorosłych i nie wymaga postu, obliczania kalorii ani hospitalizacji. powstrzymać się od ketogenów. Jednak ta dieta musi być również oparta na Twojej wadze i wielu innych czynnikach, dlatego zasięgnij porady zarejestrowanego dietetyka.
- Jest to dieta opracowana przez Johnsa Hopkinsa w 2002 roku, specjalnie opracowana, aby pomóc w leczeniu padaczki.
- Zwykle pacjenci, którzy przestawią się na tę dietę, zobaczą wyniki w ciągu kilku miesięcy.
- Zalecane tłuszcze to bekon, jajka, majonez, masło, hamburgery, bita śmietana i oleje roślinne, takie jak olej rzepakowy i oliwa z oliwek. Ograniczenie węglowodanów (10-20g dziennie, ale nie tak restrykcyjne jak dieta ketogeniczna).
Zwiększ dzienne spożycie cynku. Pacjenci z padaczką często mają niedobór cynku. Dlatego pomocne będzie włączenie do diety produktów bogatych w cynk, takich jak rośliny strączkowe, orzechy i owoce morza. Reklama
Metoda 3 z 3: Leczenie objawów za pomocą ziół
Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych preparatów ziołowych. Niezależnie od tego, czy jest to herbata, czy suplement, przed dodaniem ziół do schematu leczenia należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Twój lekarz może sprawdzić, czy zioło może wchodzić w interakcje z jakimikolwiek przyjmowanymi lekami i poinformować Cię o ewentualnych skutkach ubocznych.
Spróbuj bakopy. Zioło to jest od dawna używane w tradycyjnej medycynie indyjskiej. Kilka badań wykazało, że bacopa zmniejsza częstotliwość napadów. Zachowaj ostrożność, jeśli masz historię chorób płuc, nerek lub pęcherza.
Użyj rumianku. Rumianek może być stosowany jako środek uspokajający w celu zmniejszenia napadów związanych ze stresem. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie, ponieważ rumianek może nasilać działanie innych środków uspokajających i wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Zapytaj swojego lekarza o drzewa kava. Zioło to jest często używane jako środek uspokajający w celu złagodzenia napadów. Kava może wchodzić w interakcje z wieloma innymi lekami i może powodować uszkodzenie wątroby, dlatego należy go przyjmować tylko podczas regularnych badań czynności wątroby lekarza.
- Nie bierz kavy, jeśli masz chorobę Parkinsona.
Spróbuj waleriany. Zioło to ma dwa składniki o działaniu przeciwdrgawkowym i uspokajającym. Podobnie jak w przypadku wielu innych ziół, waleriana może wchodzić w interakcje z innymi lekami (i alkoholem), dlatego przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
- Walerianę można łączyć z melisą, kolejnym ziołem o działaniu uspokajającym.
Użyj kwiatu męczennicy. Passionflower ma bardzo łagodne działanie uspokajające, a badania pokazują bardzo obiecujące wyniki, chociaż testowano go głównie na szczurach. Passionflower może wchodzić w interakcje ze środkami uspokajającymi, które zwiększają senność.
Unikaj ziół, które mogą nasilać napady lub przeciwdziałać innym lekom na padaczkę. Oprócz niektórych ziół, które mogą pomóc zmniejszyć objawy epilepsji, wykazano, że wiele innych zwiększa częstotliwość napadów lub jest zgodnych z lekami przeciwpadaczkowymi. Te zioła obejmują:
- Ginkgo (Ginkgo)
- Żeń-szeń (żeń-szeń)
- Kwas gamma-linolenowy (kwas tłuszczowy występujący w olejach z wiesiołka i ogórecznika lekarskiego)
- Św. Dziurawiec
- Wierzba biała
- Efedra
- Kumpel
- Guarana
- Kakao
- Kofeina
Unikaj olejków eterycznych, które mogą nasilać objawy epilepsji. Oprócz ziół niektóre olejki eteryczne mogą również nasilać objawy epilepsji lub wchodzić w interakcje z lekami na padaczkę. Należy unikać następujących olejków eterycznych:
- Eukaliptus (eukaliptus)
- Koper włoski (koper włoski)
- Kadzidło (hizop)
- Penny Mint (Pennyroal)
- Rozmaryn (Rozmaryn)
- Wiadro szałwiowe
- Wormwood (wrotycz pospolity)
- Cyprys do żucia (tuja)
- Wormwood (piołun)
Ostrzeżenie
- Ten artykuł zawiera informacje medyczne dotyczące padaczki, ale nie należy go stosować jako substytutu porady dotyczącej leczenia. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać pomoc w przestrzeganiu schematu odpowiedniego dla twojego stanu zdrowia.
- Natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe, jeśli zauważysz, że ktoś ma napad (numer alarmowy w Wietnamie to 115) i postępuj zgodnie z instrukcjami kliniki Mayo.
- Istnieje wiele różnych rodzajów leczenia i chirurgii, w zależności od konkretnego rodzaju padaczki. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiednich schematów leczenia, stosując kombinację terapii naturalnych (pod nadzorem lekarza).
