Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie
• Czego potrzebujesz

Palce mogą stać się opuchnięte z powodu urazu lub obrzęku, częstego stanu, który powoduje gromadzenie się płynu w kilku obszarach ciała, w tym w dłoniach, stopach, kostkach i podudziach. Obrzęk może być spowodowany ciążą, spożywaniem zbyt dużej ilości soli, przyjmowaniem leków lub niektórymi schorzeniami, takimi jak problemy z nerkami, powikłania związane z układem limfatycznym lub zastoinową niewydolnością serca. Oto wskazówki, jak zmniejszyć obrzęk palców.

Kroki

Część 1 z 2: Diagnozowanie obrzęku

1. 

   Weź pod uwagę swoją dietę i spożycie sodu. Spożywanie zbyt dużej ilości słonych potraw może spowodować obrzęk palca. Niektóre produkty o najwyższej zawartości sodu to żywność przetworzona, w tym:
   • Zupy w puszkach
   • szynka
   • Mrożona pizza
   • Soja
   • Świeży ser
   • Oliwa

2. 

   
   
   Zidentyfikuj obrażenia, które mogą powodować obrzęk. Uraz jest jednym z najczęstszych winowajców obrzęku palców. Płyny, takie jak krew, gromadzą się w uszkodzonym obszarze i powodują obrzęk. Ranę należy najpierw opatrzyć zimnym kompresem (który zwęzi naczynia krwionośne), a następnie gorącym kompresem (aby pomóc wypchnąć nadmiar płynu z dotkniętego obszaru).
   • Jeśli siniak lub uraz utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie, objawy nasilają się lub często występują lub wykazują oznaki infekcji skóry, należy szybko powiadomić lekarza.

3. 

   
   
   Sprawdź, czy masz alergię. Kiedy mamy do czynienia z alergenem, organizm uwalnia histaminę do krwiobiegu. Aby zmniejszyć obrzęk, możesz wziąć lek przeciwhistaminowy. Jeśli po reakcji alergicznej wystąpią trudności w oddychaniu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

4. 

   Sprawdź swoją wagę, aby zobaczyć, czy otyłość jest przyczyną obrzęku. Otyłość może spowolnić układ limfatyczny organizmu, prowadząc do obrzęku dłoni i stóp. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby opracować plan odchudzania, jeśli uważasz, że obrzęk palców jest spowodowany otyłością.

5. 

   
   
   Należy poinformować lekarza, jeśli podejrzewa się, że może mieć infekcję. Możesz mieć zespół cieśni nadgarstka lub zapalenie tkanki łącznej. Niektóre infekcje rąk przenoszą się do krwi i węzłów chłonnych, więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do infekcji, musisz poinformować o tym lekarza. Reklama

Część 2 z 2: Poznaj opcje leczenia

1. 

   Ćwicz na opuchnięte palce. Poruszaj palcami, aby pomóc pompować nadmiar płynu z powrotem do serca. Ten ruch powoduje przepływ krwi do dotkniętego obszaru i tworzy ciśnienie niezbędne do wypchnięcia nadmiaru płynu. Ćwiczenia palców mogą być tak proste, jak pisanie na klawiaturze, rozciąganie palców lub używanie rąk do ubierania się lub przygotowywania śniadania. Każdy ruch palca pomaga zmniejszyć obrzęk.
   • Jeśli nie masz czasu na regularne ćwiczenia, rozważ szybki 15-minutowy spacer raz dziennie. 10-15 minutowy spacer to świetny sposób na poprawę krążenia krwi w całym ciele. Pamiętaj, aby poruszać rękami w górę iw dół podczas chodzenia.
   • U osób otyłych występuje większe prawdopodobieństwo wystąpienia obrzęku, ponieważ układ limfatyczny działa wolniej. Obrzęk można złagodzić, jeśli układ limfatyczny zostanie reaktywowany. Powinieneś częściej ćwiczyć, spożywać zdrową dietę z owocami, warzywami i białkiem oraz pić więcej wody, aby pomóc swojemu organizmowi w maksymalnym uruchomieniu układu limfatycznego.

2. 

   Podnieś rękę i palce. Opuchnięte palce mogą być spowodowane słabym krążeniem krwi lub krwiakiem w dłoniach. Podniesienie ręki pomoże krwi wrócić do ciała.
   • Unieść opuchniętą rękę ponad poziom serca na około 30 minut, co najmniej 3-4 razy dziennie, aby leczyć ciężki obrzęk. Lekarz może również zalecić trzymanie rąk nad sercem podczas snu.
   • Krótko podnieś ręce i palce, aby zmniejszyć obrzęk.
   • Spróbuj podnieść ręce nad głowę, złączyć ręce i założyć je za głowę. Odchyl głowę do tyłu i stwórz pewien opór. Po 30 sekundach zdejmij rękę, rozciągnij ją i powtórz kilka razy.

3. 

   Potrzyj spuchnięte palce. Masuj tkankę opuchniętych palców w kierunku serca. Zastosuj mocny i mocny masaż. Masaż dłoni pobudzi mięśnie i dopływ krwi do palców, pomagając usunąć nadmiar płynu powodującego obrzęk.
   • Zastanów się nad znalezieniem masażysty dłoni i stóp. Ta usługa jest zwykle bardzo przystępna cenowo.
   • Masuj swoje ręce. Użyj kciuka i palca wskazującego jednej ręki, aby delikatnie, ale mocno chwycić drugą rękę. Przesuń palec wskazujący i kciuk od spodu dłoni do czubka palca. Powtórz dla każdego palca, a następnie zmień ręce.

4. 

   Nosić rękawice ciśnieniowe. Rękawice te wywierają nacisk na dłonie i palce, zapobiegając gromadzeniu się nadmiaru płynu.

5. 

   Ogranicz sól w swojej diecie. Sól powoduje, że organizm zatrzymuje wodę i płyny i może wpływać na palce. Ograniczając spożycie soli, możesz zmniejszyć ryzyko nadmiernego gromadzenia się płynów. Jeśli okaże się, że potrawy o niskiej zawartości soli są zbyt mdłe, należy użyć innych przypraw, aby dodać smaku potrawie.

6. 

   Utrzymuj umiarkowaną temperaturę w domu lub biurze. Umiarkowana temperatura będzie stymulować lepsze krążenie krwi. Należy utrzymywać stabilną temperaturę, aby zmniejszyć obrzęk palców spowodowany nagłymi zmianami temperatury.
   • Badania wykazały, że gorące prysznice, gorące kąpiele i gorące okłady powodują poważniejszy obrzęk, w tym palce.
   • Obrzęk może się również pogorszyć pod wpływem ekstremalnego zimna. Jeśli obrzęk jest spowodowany siniakiem, możesz użyć umiarkowanego zimna (jak okład z lodu owiniętego w szmatkę), aby zmniejszyć obrzęk.

7. 

   Przyjmować leki. Diuretyki często zmniejszają zatrzymywanie płynów u pacjentów z obrzękiem. Obrzęk palców można zmniejszyć, stosując lek moczopędny przepisany przez lekarza. Reklama

Rada

• Zastosuj zimno na opuchniętym obszarze. Jeśli stan nie ustąpi, możesz mieć skręcenie lub złamanie.
• Nie nakładaj gorących okładów, jeśli obrzęk nie ustąpił. Zastosowanie go zbyt wcześnie może spowodować coraz większy obrzęk palców.
• Jedną ze skutecznych metod zmniejszenia obrzęku może być: Przeciągnij drugi, trzeci, wskazujący i ostatni mały palec. Zakończ pociągnięciem kciuka. Może to pomóc złagodzić ból palców, w tym ból związany z zespołem cieśni nadgarstka.

Ostrzeżenie

• Kobiety w ciąży powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek leku zmniejszającego obrzęk dłoni lub palców. Diuretyki nie są zalecane dla kobiet w ciąży.
• Jeśli obrzęk nie ustępuje i nie ustępuje, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Ciężki lub uporczywy obrzęk może być oznaką poważniejszego schorzenia, takiego jak guz, niewydolność serca lub inne problemy wymagające pilnej opieki.

Czego potrzebujesz

• Rękawiczki uciskowe
• Moczopędny