Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Ból gardła to nieprzyjemne uczucie, prawda? Następnie możesz skorzystać z poniższych metod, aby szybciej złagodzić ból. Pamiętaj tylko, że te metody nie leczą od razu bólu gardła, a jedynie łagodzą ból.

Kroki

Metoda 1 z 2: Szybko złagodzić ból gardła

1. 

   Zjedz 1-2 łyżeczki miodu. Miód jest naturalnym środkiem antyseptycznym i wykazano, że pomaga tłumić ataki kaszlu. Możesz wyssać 1-2 miód i połykać powoli, pozostawiając go za gardłem tak długo, jak to możliwe.
   • Miód można dodać do gorącej wody, aby uzyskać kojący napój, chociaż na dłuższą metę jest to zwykle mniej skuteczne.
   • Dzieci poniżej 1 roku ABSOLUTNIE NIE używają miodu. Miód zawiera bakterie, z którymi organizm dziecka nie może sobie poradzić.

2. 

   
   
   Płucz gardło ciepłą, słoną wodą. Dodaj 1 łyżeczkę soli morskiej lub 2 łyżki soli kuchennej do filiżanki ciepłej wody. Płucz gardło mieszaniną słonej wody, aż ból ustąpi. Słona woda pomaga oczyścić gardło i zmniejsza stan zapalny, co z kolei pomaga złagodzić ból.
   • Możesz również przepłukać usta mieszaniną octu jabłkowego. Ocet jabłkowy ma podobny efekt. Dodaj 1-2 łyżki octu jabłkowego do szklanki wody, aby wypłukać usta. Możesz dodać miód, aby poprawić smak (ten krok nie jest zalecany, a smak też nie będzie zbyt przyjemny).

3. 

   
   
   Wdychaj parę. Możesz wziąć ciepłą kąpiel, użyć nawilżacza lub stać przy garnku z wrzącą wodą. Wdychanie pary może pomóc uspokoić gardło, ponieważ suche powietrze może powodować ból gardła.

4. 

   Jedz gorące jedzenie. Możesz spróbować zup, bulionów, ciepłego sosu jabłkowego lub miękkich owoców (unikaj potraw zawierających zbyt dużo cukru), aby złagodzić ból gardła.
   • Spróbuj przepłukać, oddzielić i zamrozić jagody, pomarańcze z puszki lub podobne małe owoce. Następnie ssij zamrożony owoc, aby złagodzić ból.

5. 

   
   
   Pij ciepłą herbatę. Możesz pić ciepłe herbaty, takie jak herbata gardłowa zmieszana z miodem.

6. 

   Jedz pastylki na kaszel. Ssanie pastylek na kaszel może złagodzić ból gardła. Reklama

Metoda 2 z 2: Pomóż ciału czuć się zdrowiej

1. 

   Odpoczywać w łóżku. Najważniejszym krokiem jest odpoczynek w łóżku. Nie powinieneś zbyt dużo podróżować, ponieważ chodzenie sprawia, że ​​czujesz się bardziej zmęczony i narażasz się na zarażenie innych. Odpoczynek to bardzo ważny krok. Możesz oglądać telewizję lub poczytać książkę, aby zmniejszyć nudę, a jednocześnie odwrócić uwagę i nie myśleć o chorobie.

2. 

   Wypij trochę soku owocowego. Soki owocowe, takie jak sok jabłkowy, mogą pomóc ukoić gardło. Osobom z bólem gardła często zaleca się picie soku jabłkowego i soku pomarańczowego. Należy jednak pamiętać, że ocet jabłkowy gorąco niezbyt pomocne.

3. 

   Unikaj picia soków owocowych, które zawierają zbyt dużo cukru. Cukier stworzy środowisko dla szybkiego namnażania się bakterii. Zamiast tego pij świeże lub naturalne soki owocowe. Najlepszy jest sok z cytryny i napoje bogate w witaminę C.

4. 

   Unikaj picia lub jedzenia zimnych potraw. Zimne jedzenie powoduje ucisk i ucisk w gardle zamiast pomagać uspokoić.

5. 

   Unikaj picia mleka i lodów. Śmietana i mleko utworzą flegmę, przez co będziesz bardziej kaszleć.

6. 

   Ugotuj zupę. Pho z kurczaka lub inne buliony mięsne są zarówno smaczne, jak i pomocne w łagodzeniu bólu gardła.

7. 

   Przyjmować leki. Weź lekarstwa, które poprawią twoje gardło. Małe dzieci mogą przyjmować Motrin lub Benadryl. Leki mogą powodować senność, ale kiedy jesteś chory, sen jest również korzystny.

8. 

   Iść spać. Zrób sobie przerwę od zamartwiania się bólem gardła i zdrzemnij się. Sen daje ciału czas na regenerację i złagodzenie bólu gardła.

9. 

   Trzymaj się ciepło. To bardzo ważny krok, ponieważ kiedy masz przeziębienie, ból gardła, grypę lub gorączkę, nie powinieneś pozwolić sobie na przeziębienie, aby uniknąć częstszego zachorowania.

10. 

    Stwórz zabawę dla siebie. Ponieważ być może będziesz musiał rzucić szkołę / pracę, ty będzie czuję się trochę znudzony. Skulony w kocu możesz się nudzić i chcieć wstać z łóżka. Znajdź sposoby na uszczęśliwienie siebie podczas odpoczynku w łóżku, na przykład czytając książkę, pisząc autobiografię lub grając w grę na telefonie.

11. 

    Cokolwiek robisz, nie naciskaj na gardło. Nie jedz rzeczy takich jak ciastka lub przekąski, ponieważ tylko bardziej boli cię gardło. Zamiast tego warto zjeść gorącą zupę, pić sok owocowy lub gorącą herbatę. Reklama

Rada

• Zjedz łyżeczkę miodu.
• Pamiętaj, jeśli ból jest zbyt silny, natychmiast udaj się do lekarza.
• Ogranicz rozmowę i pozwól odpocząć gardłu.
• Nie pij kwaśnych rzeczy.
• Stwórz parę w łazience, włączając prysznic, aby umożliwić przepływ gorącej wody. Usiądź i wdychaj parę.
• Jeśli ból gardła nie ustępuje lub objawy nasilają się po 1 tygodniu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ może to być poważniejszy problem.
• Płucz gardło filiżanką ciepłej, słonej wody i powoli połykaj łyżeczkę miodu.
• Staraj się nie jeść suchej karmy.
• Możesz spróbować pianek marshmallows. Kiedy połykasz, cukierki tworzą gładką powłokę na gardle, pomagając uśmierzyć ból.
• Spróbuj cukierków na kaszel, takich jak Strepsil.

Ostrzeżenie

• Nie rób rzeczy, które wpływają na gardło.