Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak stać się zabawnym i energicznym
• Część 2 z 3: Jak się dowiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby się uspokoić?
• Część 3 z 3: Zmień swój styl życia
• Porady
• Ostrzeżenia

Wszyscy spotkaliśmy ludzi, którzy najwyraźniej zawsze są na topie. Innymi słowy, ci, którzy promieniują energią za każdym razem, gdy się spotykają, ciągle się uśmiechają i śmieją. Większość z nas chciałaby być taka, ale nie wszyscy robią to sami. Jeśli chcesz być zabawny i energiczny, możesz podjąć kroki, które pomogą Ci zmienić styl życia i nawyki i stać się takim, jakim chcesz być.

Kroki

Część 1 z 3: Jak stać się zabawnym i energicznym

1. 1 Bądź lekki na nogach. Jeśli ktoś prosi cię, żebyś gdzieś poszedł lub coś zrobił, idź zrób to! Twoja otwartość zainspiruje ludzi wokół ciebie. Jeśli nikt nie ma pomysłów, zaproponuj sobie, dokąd się udać i co zrobić, aby się dobrze bawić.
   • Spróbuj zaoferować coś zabawnego i aktywnego, na przykład grę w minigolfa lub nieplanowany piknik w parku. Sugerowanie siedzenia w domu i oglądania telewizji raczej nie pokaże Twojej energii.
2. 2 Nie trać swojej pozytywności. Osoby energiczne często się uśmiechają i są ogólnie szczęśliwe. Nie oznacza to, że nigdy nie mają złych dni, ale starają się być pozytywnie nastawieni i są w stanie zobaczyć coś zabawnego nawet w złej sytuacji. Jeśli masz depresję, po prostu przypomnij sobie, że cała ta sytuacja jakoś się rozwiąże, więc najlepiej pozostać tak pozytywnym, jak to tylko możliwe.
   • Staraj się emanować tym pozytywnym nastawieniem, kiedy rozmawiasz z ludźmi. Spróbuj przypomnieć ludziom o pozytywnych aspektach życia. Nie ma nic złego w akceptowaniu ludzi, którzy narzekają na coś złego, co im się przytrafiło. Ale możesz spróbować zwrócić ich uwagę na pozytywną stronę ich sytuacji.
3. 3 Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Jeśli robisz to samo dzień w dzień, łatwo popaść w rutynę. I choć łatwo i wygodnie żyć w ten sposób, ta stagnacja jest nudna. Aby stać się bardziej energicznym, spróbuj zrobić coś, co zmusi cię do opuszczenia swojej strefy komfortu i zmierz się z czymś nowym. Takie podejście wywoła falę radości i inspiracji.
   • Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak emanować humorem i zabawą, spróbuj czegoś naprawdę wymagającego i interesującego, na przykład zapisania się na pokaz dla fanów pod dachem w lokalnym klubie komediowym.
   • Wypróbuj nowy rodzaj aktywności fizycznej. Może od dawna chciałeś ćwiczyć Jiu Jitsu lub Cross Fitness. Cokolwiek to jest, przestań zwlekać! Możesz naprawdę cieszyć się tym i mieć nowe hobby, które sprawi, że będziesz aktywny. W najgorszym przypadku po prostu próbujesz czegoś nowego i zdajesz sobie sprawę, że to nie jest dla ciebie.
   • Idź na wydarzenie towarzyskie, poznaj nowych ludzi. Znajdź interesujące Cię wydarzenie i idź tam sam. To świetny sposób na przetestowanie i rozwinięcie umiejętności komunikacyjnych. Najprawdopodobniej w ten sposób nawiążesz nowe znajomości.
4. 4 Nie traktuj siebie zbyt poważnie. Jeśli inni poczują, że jesteś ograniczony i niepewny, nie będą w stanie postrzegać Cię jako energicznej i pogodnej osoby. Aby to zrobić, musisz między innymi zdać sobie sprawę, że bycie głupim i głupim jest całkiem normalne. Staraj się zachować pogodny, dziecinny nastrój. Wielu ludzi chce być w ten sposób, a jeśli uda ci się tak zachowywać, inni będą do ciebie przyciągnięci.
   • Na przykład możesz swobodnie tańczyć, grymasować lub klaunować (w stosownych przypadkach). To pokaże, że możesz z łatwością zachowywać się niepoważnie, a także doda innym odwagi, by zrobili to samo.
5. 5 Dowcipy powinien odzwierciedlać Twoją osobowość. Jeśli chcesz być postrzegany jako osoba energiczna, nie powinieneś robić czarnych, mrocznych żartów. Wręcz przeciwnie, żarty powinny odzwierciedlać Twoją energię i optymistyczne spojrzenie na życie.
   • Nie żartuj z innych obecnych lub znanych gości. Zawsze wygląda płytko i odzwierciedla zwątpienie.
   • Nie oznacza to, że nigdy nie możesz opowiedzieć czarnego dowcipu. Pamiętaj jednak, że ludzie postrzegają Twój humor jako odzwierciedlenie Twojej osobowości, więc staraj się zachować równowagę między różnymi rodzajami dowcipów.
6. 6 Utrzymywać kontakt wzrokowy. Staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy podczas rozmowy z ludźmi. Nie powinieneś gapić się na ludzi bez odwracania wzroku. Staraj się przez większość czasu utrzymywać kontakt wzrokowy, od czasu do czasu odwracając wzrok. Jeśli podczas rozmowy z ludźmi wpatrujesz się w sufit lub podłogę, wydajesz się być osobą nerwową i niepewną siebie.
   • Warto to wiedzieć, ponieważ wizerunek osoby pogodnej i energicznej wymaga pewności siebie.
7. 7 Kiedy żartujesz, gestykuluj. Jeśli podczas rozmowy staniesz tylko na baczność, to rozmówcy odniosą wrażenie, że nie interesuje Cię to, o czym mówisz. Ale nie przesadzaj z gestami (na przykład nie powinieneś towarzyszyć każdej frazie szerokim ruchem rąk), ponieważ odwróci to uwagę słuchaczy, ale jeśli towarzyszysz każdej parze fraz lekkim gestem, ożywi to Twoja historia.
   • Pomoże ci to również kontynuować rozmowę. Dla wielu osób gestykulacja może pomóc im w zastanowieniu się nad następną myślą do powiedzenia.
8. 8 Uśmiech. Uśmiech jest bardzo ważny i nie można go przecenić. Jeśli się uśmiechasz, inni też się uśmiechają. Nie musisz się uśmiechać co sekundę, ale kiedy wykonujesz swoje codzienne czynności, uśmiech może pocieszyć Ciebie i osoby wokół Ciebie.
   • Ćwicz uśmiechanie się przed lustrem. Może to zabrzmieć głupio, ale ćwiczenie przed lustrem pomoże Ci rozwinąć najlepszy możliwy uśmiech.

Część 2 z 3: Jak się dowiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby się uspokoić?

1. 1 Musisz nauczyć się rozumieć, kiedy możesz i dobrze się bawić, a kiedy lepiej się uspokoić. Czasami sytuacja wymaga cichszego okazywania energii i humoru, a innym razem odpowiednie będzie bardziej żywe zachowanie. Spróbuj nauczyć się rozpoznawać, kiedy jakie zachowanie jest właściwe. Posłuchaj nastroju w powietrzu. Będziesz musiał to przećwiczyć, a świadomy stosunek do stanu innych ludzi pomoże ci się tego nauczyć.
   • Na przykład kolacja nie jest odpowiednim miejscem na tańce i głośne żarty. Nadal możesz być energiczny i pogodny, ale rób to nieco stonowany, śmiać się cicho, okazywać zainteresowanie innymi z uśmiechem.
   • Jeśli jesteś gdzieś na łonie natury na grillu, możesz zachowywać się bardziej żywiołowo i energicznie. Zwłaszcza jeśli masz przy sobie dzieci, które wesprą Twoją działalność. Ludzie zobaczą, jak bawisz się z dziećmi i mogą chcieć do Ciebie dołączyć.
2. 2 Zwracaj uwagę na nastrój innych. Dojrzałość emocjonalna zakłada, że ​​jesteś w stanie dostrzec emocje i nastroje osób wokół ciebie. Jeśli chcesz być zabawną i energiczną osobą, ważne jest, aby nauczyć się czytać uczucia innych ludzi, aby nie przesadzać z żartami.
   • Jeśli właśnie kogoś spotkałeś, możesz dowiedzieć się, jak czuje się twój nowy przyjaciel, rozmawiając z nim o czymś neutralnym, takim jak pogoda. Pomoże ci to zrozumieć nastrój osoby w tle. Po kilku minutach rozmowy z nim spróbuj zażartować lub zrobić coś głupiego. Zwróć szczególną uwagę na reakcję drugiej osoby. Czy jego oczy się zaświeciły? Czy się uśmiechnął? Może rozmówca zmarszczył brwi lub nerwowo odwrócił wzrok? W tym przypadku być może ta osoba nie jest teraz w nastroju do zabawy i żartów. W takim przypadku lepiej przełączyć się na bardziej miękki ton.
3. 3 Nie próbuj z nikim konkurować. W niektórych sytuacjach możesz znaleźć się wśród innych ludzi, którzy są bardziej humorystyczni i energiczni niż ty. W takim przypadku możesz chcieć zawalczyć o miejsce najbardziej radosnej i energicznej osoby w firmie. Ale lepiej oddać dłoń innej osobie i po prostu cieszyć się komunikacją z nim.
   • Jeśli żarty drugiej osoby są naprawdę zabawne, to cokolwiek powiesz, może zabrzmieć w napięcie i żałośnie. W takiej sytuacji lepiej być przyjaznym i dobrodusznym, a nie starać się z całych sił stać się duszą firmy.
   • Jeśli rozpoczniesz rywalizację z inną osobą, dla innych może stać się oczywiste, że nadymasz ostatnie siły. Więc lepiej po prostu odpuścić.
4. 4 Nie żartuj z siebie. Niektórzy po prostu żartują. Jeśli jesteś jednym z nich, świetnie! Ale większość z nas musi najpierw pomyśleć o czymś zabawnym, zanim się odezwie. A to nie jest złe. Jeśli rozmawiasz z kimś i masz coś zabawnego do powiedzenia, zrób to. A jeśli nie możesz, nie próbuj na siłę żartować.
   • Jeśli ludzie wokół ciebie nie śmieją się z twoich żartów, zrób sobie przerwę. Nie próbuj rozśmieszać ludzi. To tylko sprowokuje niezręczną sytuację. Pamiętaj, że ludzie nie zawsze mają ochotę śmiać się ze śmiesznych dowcipów.

Część 3 z 3: Zmień swój styl życia

1. 1 Robić ćwiczenie. Na pierwszy rzut oka nie jest do końca jasne, w jaki sposób wychowanie fizyczne może pomóc ci być wesołym i energicznym. Ale ćwiczenia są niezbędne do utrzymania zdrowia. Jeśli czujesz się zdrowy i w dobrej formie, łatwiej będzie Ci przezwyciężyć bierność i lenistwo. Znajdź ćwiczenia, które Ci się podobają, zmień je, jeśli się znudzisz.
   • Na przykład, jeśli lubisz biegać, spróbuj biegać przez 10-30 minut każdego dnia. To wstrząśnie twoim ciałem i pomoże ci zachowywać się bardziej żwawo.
   • Możesz spróbować zajęć takich jak joga, pływanie lub gier zespołowych, takich jak siatkówka, piłka nożna czy koszykówka.
   • Możesz zatrudnić osobistego trenera, który nie tylko pomoże Ci w uzyskaniu formy, ale także ogólnie zachęci Cię do większej aktywności.
2. 2 Obserwuj swoją dietę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia tego, co jest wygodne (takiego jak żywność instant, napoje gazowane i inne produkty, których nie musisz gotować), spróbuj zmienić dietę. Jedz więcej świeżych warzyw i owoców i unikaj fast foodów. Pij wodę lub herbatę z owocami zamiast słodkiej sody.
   • Dzięki temu poczujesz się bardziej pobudzony i będziesz chciał być aktywny społecznie.Od samego początku nie poczujesz różnicy, ale jeśli nadal będziesz zdrowo się odżywiać, na pewno zauważysz różnicę po kilku tygodniach.
   • Oczywiście czasami możesz sobie pozwolić na coś zakazanego. Co więcej, jeśli dzielenie się lodami z przyjaciółmi daje Ci radość i energię, nie poddawaj się. Staraj się jednak trzymać w większości zdrową dietę.
3. 3 Dobrze się wyspać. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo każdej nocy, prawdopodobnie nie będziesz mieć energii, najprawdopodobniej nie będziesz miał nastroju do żartów i śmiechu. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy.
4. 4 Naucz się akceptować siebie. Nie możesz być energiczny ani zabawny, jeśli nie czujesz swojej osobistej wartości. Więc przestań się bić, bo nie jesteś najpopularniejszy, nie najwybitniejszy, wysoki, chudy i tak dalej. Kimkolwiek jesteś, staraj się wydobyć z tego to, co najlepsze.
   • Jeśli potrafisz zaakceptować siebie, inni zauważą twoją zwiększoną pewność siebie i zwrócą się do ciebie. To da ci odwagę, by wydostać się ze swojej skorupy.
5. 5 Otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają. Jeśli Twoi znajomi i członkowie rodziny ciągle Cię krytykują, cały czas narzekaj na coś, prowadź negatywne rozmowy, dystansuj się od takich osób. Będą cię tylko tłumić. Znajdź ludzi, którzy pobudzą Twoje najlepsze cechy i dodadzą Ci energii.
   • Nie oznacza to, że musisz przyjaźnić się tylko z bardzo energicznymi i wesołymi ludźmi. Ale to oznacza, że ​​musisz otaczać się ludźmi, którzy pomagają ci czuć się najlepiej. Tacy ludzie mogą być spokojni i nieśmiały lub odwrotnie, bardzo towarzyscy. Nie ważne. Ważne jest, aby pomagały ci być sobą.
6. 6 Posłuchaj śmiesznej muzyki. Jeśli czujesz się przytłoczony, spróbuj grać swoją ulubioną muzykę taneczną i tańcz do niej, jeśli masz na to ochotę. Nawet jeśli po prostu słuchasz muzyki, może cię to pocieszyć.

Porady

• Nie przywiązuj się do negatywnych wydarzeń w swoim życiu. Łatwo popadamy w stan autorefleksji, pamiętając każde spotkanie i sytuację, myśląc o tym, co moglibyśmy zrobić lepiej. Nie rób tego! Niech wszystko pójdzie swoim torem, po prostu ciesz się każdą chwilą, jeśli to możliwe.

Ostrzeżenia

• Nie możesz zadowolić wszystkich. Jeśli ktoś cię nie lubi, nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Nie powinieneś tracić czasu na próby zadowolenia, w przeciwnym razie z pewnością będziesz rozczarowany, a bezowocne próby doprowadzą do utraty energii i dewastacji.