Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Czasami, szczególnie w przypadku matek, które rodzą dziecko po raz pierwszy, poród może trwać dłużej niż oczekiwano. Nazywa się to porodem wczesnym (lub porodem tymczasowym), kiedy opóźnia poród. Lekarze nie zorientowali się jeszcze, jak przebiega poród wczesny, ale proces ten ma oznaki, które pochodzą od płodu, gdy się zaczyna. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu ciału przejść od porodu wczesnego do porodu czynnego, od czynności naturalnych, takich jak chodzenie, po interwencje medyczne, takie jak impuls (stymulacja porodu). lub rozbij płyn owodniowy. Nie należy jednak próbować samodzielnie wywoływać porodu i przed podjęciem „czegokolwiek” przyspieszenia porodu skonsultować się z lekarzem lub położną.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotuj się do porodu

1. 

   
   
   Zachowaj zdrowie podczas ciąży. Utrzymywanie ciała w najlepszej formie przed porodem może zmniejszyć ryzyko przedłużonego porodu. Przygotowanie ciała na nadchodzące wydarzenia może pomóc w porodzie łatwiej i szybciej, gdy nadejdzie pora. Regularnie chodź lub pływaj w połączeniu z bardziej specjalistycznymi ruchami.
   • Ćwiczenia Kegla, lekkie skurcze mięśni miednicy, mogą pomóc Twojemu organizmowi w fazie porodu, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów w tygodniach po porodzie. Możesz ćwiczyć to ćwiczenie w dowolnym miejscu. Po prostu napnij mięśnie wokół pochwy, tak jak podczas trzymania moczu i przytrzymaj przez 4 sekundy, a następnie zwolnij. Powtórz 10 razy. Idealne jest wykonywanie od 3 do 4 obrotów około 3 razy dziennie.
   • Pochylenie miednicy, znane również jako pozycja „wściekłego kota”, może wzmocnić mięśnie brzucha i zmniejszyć ból pleców podczas ciąży. Oprzyj kolana i dłonie na ziemi, trzymając ręce prosto, ale nie łokcie. Napnij mięśnie brzucha podczas wdechu i pchnij pośladki w dół, tak aby pośladki znajdowały się poniżej pleców. Rozluźnij plecy podczas wydechu i powtarzaj w preferowanym tempie. Wykonuj ruchy oddechowe.
   • Przysiad otwiera miednicę, co jest bardzo ważne podczas porodu. Stań z krzesłem skierowanym do pleców, użyj krzesła jako podparcia, napnij mięśnie brzucha, unieś klatkę piersiową i rozluźnij ramiona. Opuść kość ogonową na podłogę, jakbyś miał usiąść na krześle, a potem znów wstać.

2. 

   
   
   Kontroluj swoją wagę podczas ciąży. Zapewnienie zdrowego ciała przed porodem jest ważne dla dobrego porodu Odżywianie jest tak samo ważne jak ćwiczenia. Ciało każdej kobiety jest inne, dlatego nie ma uniwersalnego przewodnika po tym, ile należy przybrać na wadze.
   • Pojęcie jedzenia dla dwojga nie jest prawdziwe, ponieważ spożycie kalorii nie wzrosło dwukrotnie. Należy jednak zwiększyć ilość spożywanych kalorii w czasie ciąży.
   • Ogólnie rzecz biorąc, kobieta z BMI między 18,5 a 25,9 powinna w ciąży przytyć między 11 a 15 kg. Kobieta z większym BMI powinna przytyć od 6 do 11 kg. Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile potrzebujesz przybrać na wadze, aby dowiedzieć się, ile kalorii musisz dodać, aby osiągnąć ten cel. Jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub w ciąży mnogiej, prawdopodobnie będziesz musiała przybrać na wadze; Porozmawiaj o tym z lekarzem.

3. 

   
   
   Przestrzegaj piramidy żywieniowej podczas ciąży. Pamiętaj, aby jeść dużo świeżych owoców i warzyw. Skoncentruj się na produktach pełnoziarnistych, takich jak owies, pieczywo pełnoziarniste i makaron, ryż brązowy i jęczmień. Połączenie dodatkowego mleka doda więcej potasu i wapnia dla Ciebie i Twojego dziecka.
   • Uważaj na tłuszcz. Używaj zdrowych dla serca tłuszczów w awokado, orzechach i oliwie z oliwek.
   • Owoce i warzywa są bogate w witaminę C, witaminę A, żelazo i kwas foliowy, szczególnie dobre dla kobiet w ciąży. Spróbuj jabłek, pomarańczy, fasolki szparagowej, szpinaku, batatów, ananasa, mango i dyni.
   • Cynk jest szczególnie ważny w czasie ciąży, ponieważ odgrywa dużą rolę w rozwoju komórek. Kurczak, indyk, bekon, krewetki, produkty mleczne, fasola i masło orzechowe to dobre źródła cynku. Ryby są również doskonałym źródłem białka, ale należy unikać ryb bogatych w rtęć, takich jak miecznik, makrela, płytecznik i rekin.

4. 

   Odpoczywaj między skurczami macicy. Kiedy zaczną się skurcze, zachowaj spokój, aby móc zrelaksować się między skurczami. Pozwoli to zaoszczędzić energię podczas fazy porodu.
   • Podczas porodu będą występowały ciągłe przerwy między skurczami macicy. Skorzystaj z tych przerw, zwłaszcza podczas wczesnego porodu - kiedy skurcze są nadal łagodne.
   • Jeśli to możliwe, śpij między skurczami macicy. Ćwicz głębokie oddychanie i inne techniki relaksacyjne. Zawsze miej książkę do przeczytania lub coś do obejrzenia, aby coś rozpraszać i relaksować podczas porodu.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Wypróbuj naturalne metody

1. 

   Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub położną. Chociaż czynności takie jak uprawianie seksu lub przyjmowanie ziołowych suplementów mogą wydawać się nieszkodliwe, zdarzają się przypadki, gdy nie są one dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Przed wypróbowaniem jakiejkolwiek naturalnej metody promowania porodu skonsultuj się z lekarzem lub położną. Pomogą Ci zdecydować, czy te metody są dla Ciebie bezpieczne i skuteczne.
   • Jeśli masz pytania lub nie masz pewności co do długotrwałej ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną. Specjaliści ci znają obawy i pytania kobiet w ciąży i chętnie z Tobą porozmawiają.

2. 

   Spróbuj chodzić. Chodzenie jest jednym z najczęstszych zajęć promujących i rozpoczynających poród. Grawitacja jest głównym powodem, dla którego chodzenie jest tak skuteczne. Płód zostanie wciągnięty w miednicę, co spowoduje szybsze otwarcie szyjki macicy. Rytm chodzenia spycha głowę płodu w dół do szyjki macicy, stymulując uwalnianie oksytoksyny. Ten hormon będzie stymulować poród.
   • Chodzenie może pomóc wzmocnić mięśnie i poprawić zdrowie, sprawiając, że poród jest szybszy i mniej bolesny.
   • Idealne jest powolne i delikatne chodzenie. Nie idź za daleko i nie zmuszaj się do późnego porodu. Prawdopodobnie wystarczy delikatny spacer po bloku.

3. 

   Uprawiaj seks, jeśli to możliwe. Uprawianie seksu może być dość trudne w późnych stadiach ciąży, zwłaszcza gdy poród się rozpoczął. Jednak niektóre hormony uwalniane podczas aktywności seksualnej mogą przyspieszyć poród, chociaż istnieje niewiele dowodów na poparcie tego. Ponieważ niektóre komplikacje mogą spowodować, że stymulacja piersi lub seks będzie niebezpieczny dla nienarodzonego dziecka, przed wypróbowaniem tej metody należy porozmawiać z lekarzem lub położną.
   • Penetracja może stymulować organizm do produkcji prostaglandyn, hormonu, który rozluźnia szyjkę macicy, przygotowując ją do porodu. Stymulacja piersi i sutków lub orgazm mogą również stymulować produkcję oksytoksyny w celu zainicjowania porodu.
   • Pamiętaj, że seks jest bezpieczny tylko wtedy, gdy woda jest zepsuta. W przypadku pęknięcia płynu owodniowego seks może prowadzić do infekcji, powikłań podczas porodu i porodu.

4. 

   Ruch podczas porodu. Zwykle, jeśli poród jest zbyt wczesny i trwa zbyt długo, chodzenie, poruszanie się lub nawet zmiana pozycji może również promować poród.
   • Ruch to świetny sposób na radzenie sobie z bólem porodowym. Chodzenie, zmiana pozycji i wstawanie pomogą odprężyć się i zrelaksować ciało, a także zaoszczędzić energię na późniejszą siłę roboczą.
   • Ruch powoduje również, że płód wpycha się do miednicy i ostatecznie przepycha płód przez pochwę.

5. 

   Weź ciepłą kąpiel. Jeśli rodzisz w domu lub nie byłaś jeszcze w szpitalu, dzięki ciepłej kąpieli poczujesz się bardziej komfortowo. Jednak nie ma dowodów na to, że ciepła kąpiel skraca poród.
   • Upewnij się, że woda pokrywa cały żołądek i klatkę piersiową, ponieważ pomoże Ci to najlepiej poczuć ból.
   • Dla wielu kobiet poród jest mniej bolesny pod wodą, a kojące uczucie kąpieli pomaga kobiecie zrelaksować się i odpocząć między skurczami macicy.
   • Woda ułatwia również poruszanie się i zmianę pozycji. Jak wspomniano powyżej, poruszanie się podczas porodu pomaga przyspieszyć ten proces.

6. 

   Jedz i pij podczas porodu. Mięśnie wokół macicy potrzebują dużo wody i składników odżywczych do udanego porodu. Jedzenie na kilka tygodni przed porodem i na wczesnym etapie może przyspieszyć poród.
   • Wielu lekarzy odradza jedzenie podczas porodu ze względu na ryzyko pozostania pokarmu w układzie pokarmowym, gdy potrzebne jest pilne znieczulenie. Najpierw zapytaj o to swojego lekarza, a jeśli nie możesz jeść, zjedz przekąskę przed pójściem do szpitala.
   • Może się również okazać, że pomocny będzie płynny posiłek składający się z ciepłej zupy lub galaretki. Większość szpitali pozwala ciężarnej kobiecie przyjmować płyny.
   • Poród będzie krótszy, jeśli podczas procesu zjesz przekąskę. Kobiety, którym wolno jeść podczas porodu, oszczędzają od 45 do 90 minut w porównaniu z tymi, które tego nie robią. Poród jest trudnym procesem i wymaga energii z pożywienia i napojów, zwłaszcza w ostatnim okresie porodu.
   • Używaj sycących przekąsek, takich jak chleb z dżemem, makaron bez sosu, mus jabłkowy i galaretka. Do płynów użyj bulionu, przefiltrowanej wody i kostek lodu. Te pokarmy są lekkostrawne i nie zwiększają nudności ani dyskomfortu w jamie brzusznej.

7. 

   Unikaj „ustnych metod”. Niektóre „naturalne” metody rozmnażania są rozpowszechniane w Internecie, ale nie zostały one poparte żadnymi badaniami, a niektóre mogą nawet być szkodliwe.Najlepiej unikać tych metod i porozmawiać z lekarzem lub położną o bezpiecznych i skutecznych metodach porodu.
   • Olej rycynowy. Olej rycynowy to najstarsza polecana metoda naturalnej stymulacji porodowej, ale nie ma dowodów na to, że jest skuteczna, a nawet może powodować dyskomfort. Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Rodzinnych nie zaleca stosowania oleju rycynowego w celu przyspieszenia porodu.
   • Suplementy roślinne. Zazwyczaj są to olej z wiesiołka, seler czarny lub zielony, liście czerwonych malin i głóg czarny. Nie ma dowodów na to, że są one skuteczne, a preparaty ziołowe mogą wpływać na stan zdrowia lub przyjmowane leki.
   • Akupunktura. Akupunktura nie jest uważana za skuteczną metodę wywoływania porodu.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Interwencja medyczna

1. 

   Amniopunkcja Twoja położna lub lekarz mogą zalecić pęknięcie worka owodniowego, jeśli jest ono zbyt wolne. Nie zaleca się pękania błon płodowych we wczesnej fazie porodu, ponieważ zwiększa to ryzyko infekcji. Jeśli jednak wszystko zwalnia podczas aktywnego porodu, powtórzenie worka owodniowego może przyspieszyć to.
   • Będziesz musiał przesunąć tyłek w dół łóżka. Twój lekarz założy rękawiczki, aby Cię zbadać. Jeśli to konieczne, lekarz użyje instrumentów medycznych, aby rozerwać skrzela płodu, aż do opróżnienia płynu owodniowego.
   • Jest to bezbolesne, ale może być trochę niewygodne. Skurcze macicy staną się bardziej intensywne i intensywne po pęknięciu płynu owodniowego.

2. 

   Zapytaj swojego lekarza o wlew hormonów. Wlew hormonów może przyspieszyć skurcze macicy i zwiększyć ich skuteczność. Pomoże ci to przejść do aktywnego porodu.
   • Pitocyna, sztuczna forma hormonu uwalnianego podczas porodu, służy do jej podania.
   • Podczas tego procesu płód musi być ściśle monitorowany, ponieważ pitocyna może powodować poważne skurcze macicy, które narażają płód na niebezpieczeństwo.
   • Znieczulenie opony twardej można wykonać przed wlewem hormonu. Możesz potrzebować ulgi w bólu spowodowanym porodem, chociaż wiele kobiet może rodzić naturalnie tylko dzięki pitocynie.

3. 

   Zmiękcz szyjkę macicy. Szyjka macicy może się powiększyć na jeden z dwóch sposobów. Przyspieszy to poród i przyspieszy skurcze macicy.
   • Hormony syntetyczne stymulujące otwarcie szyjki macicy można przyjmować doustnie lub umieszczać w pochwie.
   • Szyjkę macicy można otworzyć ręcznie za pomocą cewnika medycznego w kształcie balonu, dlatego jest to również znane jako „metoda pęcherzowa”.
   • Podobnie jak w przypadku innych interwencji medycznych, tętno płodu i inne parametry życiowe muszą być uważniej monitorowane, aby nie doszło do powikłań.

4. 

   Używaj leków na płodność. Nawozy są często stosowane na polecenie lekarza. Chociaż lekarze nadal preferują metodę kontrolną, mogą nadal chcieć stosować leki na bezpłodność z jednego z poniższych powodów. Twój lekarz omówi z Tobą powody, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru.
   • Jeśli minęły dwa tygodnie od terminu porodu, lekarz może martwić się, że Twoje dziecko się powiększy. W tym czasie poród będzie trudny, wzrasta też ryzyko powikłań. Ryzyko śmierci dziecka zaraz po porodzie również się podwaja, gdy minęły dwa tygodnie.
   • Jeśli masz pęknięte błony śluzowe i nie widzisz skurczów macicy, Twój lekarz może chcieć wywołać poród, aby zminimalizować ryzyko infekcji dla Ciebie i Twojego dziecka.
   • Twoje schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, mogą powodować problemy zdrowotne u Ciebie i Twojego dziecka. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci ci stymulację porodową.
   • Każdy rodzaj infekcji jest powodem uciekania się do indukcji.
   • W rzadkich przypadkach łożysko nie odrywa się od ściany macicy. Może to powodować komplikacje, a jeśli tak się stanie, lekarz może zastosować metodę indukcyjną.
   • Nie należy przeprowadzać planowej indukcji przed 39. tygodniem życia, ponieważ może to spowodować powikłania u płodu.
   Reklama

Rada

• Porozmawiaj z lekarzem o problemach porodowych i postępuj zgodnie ze wskazówkami.

Ostrzeżenie

• Wiele warunków ciąży i powikłań może sprawić, że „naturalny” poród będzie niebezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną przed wypróbowaniem „jakiegokolwiek” domowego środka.