Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Kiedy czujesz ospałość lub zaparcia, możesz chcieć przejść przez proces oczyszczania. Celem naturalnego oczyszczenia jest usunięcie nagromadzonych toksyn i odpadów z organizmu. Istnieje wiele różnych rodzajów środków do mycia ciała, które możesz wypróbować, na przykład sok z cytryny; połącz jabłka z imbirem; Użyj słonej wody i zielonego koktajlu warzywnego. Poza tym możesz wspomóc naturalny proces oczyszczania organizmu. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem procesu oczyszczania. Pamiętaj również, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli przeczyszczanie powoduje problemy z żołądkiem i jelitami, zawroty głowy, zmęczenie lub inne niepokojące objawy.

Kroki

Metoda 1 z 4: Wykonaj oczyszczanie

1. 

   
   
   Użyj przefiltrowanej wody, soku z cytryny, syropu klonowego i cayenne, aby oczyścić organizm z soku z cytryny. Oczyszczanie soku z limonki, zwane również „metodą superoczyszczania”, jest jedną z najpopularniejszych i najbardziej znanych metod, ponieważ stosuje ją wiele znanych osób. Aby oczyścić sok z cytryny, musisz wymieszać mieszaninę wody, soku z cytryny, syropu klonowego i proszku pieprzu cayenne do picia bez jedzenia czegokolwiek innego przez około 3 do 10 dni. Proces oczyszczania z sokiem z cytryny pomaga wypłukać toksyny z organizmu i skutecznie wspomaga odchudzanie.
   • Aby przygotować filiżankę oczyszczonego soku z cytryny, wymieszaj 4 łyżki (60 ml) świeżego soku z cytryny, pół łyżeczki (1 gram) sproszkowanego pieprzu cayenne i 5 łyżeczek (2,5 ml) organicznego syropu klonowego z 300ml przefiltrowanej wody. Pomnóż te składniki 4 lub 5 razy, aby uzyskać wystarczającą ilość wody do picia w ciągu dnia.
   • Należy pamiętać, że większość pracowników służby zdrowia nie stosuje tej metody oczyszczania, ponieważ poważny niedobór kalorii i składników odżywczych może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto nie ma naukowych dowodów na detoksykacyjne działanie tej metody.

2. 

   
   
   Raz w tygodniu oczyszczaj jabłkiem i imbirem. Jest to mniej ekstremalna metoda niż metoda oczyszczania soku z cytryny, ponieważ wystarczy zrobić to jeden dzień w tygodniu i może zawierać kilka zdrowych przekąsek. Oprócz jabłek i imbiru, przepis zawiera również sproszkowaną łuskę psyllium - rodzaj błonnika, o którym mówi się, że jest bardzo skuteczny w wiązaniu produktów przemiany materii, aby ułatwić organizmowi ich pozbycie się.
   • Do przygotowania oczyszczonej wody potrzeba 235 ml świeżego lub organicznego soku jabłkowego z 1 łyżeczką sproszkowanego imbiru i 1 łyżeczką sproszkowanej łuski psyllium. Wymieszaj składniki łyżką lub zmiksuj je w blenderze na wolnych obrotach.
   • Po wypiciu mikstury powinieneś nadal pić więcej płynów przez cały dzień, aby wzmocnić układ trawienny.
   • Ponownie, nie ma naukowych dowodów na skuteczność detoksykacji tej metody.

3. 

   
   
   Oczyszczanie solanką jako środkiem przeczyszczającym. Oczyszczanie słonej wody to kolejna metoda wypłukiwania nagromadzonych odpadów i toksyn z organizmu, chociaż nie jest zbyt przyjemna. Sól to naturalny środek antyseptyczny, który oczyszcza jelita. W rzeczywistości proces ten jest tak skuteczny, że jest stosowany jako alternatywna opłacalna alternatywa dla kosztownego oczyszczania okrężnicy. Aby oczyścić się słoną wodą, wypijesz szklankę słonej wody na pusty żołądek, a następnie odczekasz 1-2 godziny, aż słona woda wypchnie stolec, powodując kilka razy pójście do toalety.
   • Solankę sporządza się mieszając 3 łyżeczki niejodowanej i nierafinowanej soli morskiej z około 1 litrem ciepłej czystej wody. Wypij miksturę tak szybko, jak się obudzisz, w razie potrzeby używając słomki.
   • Następnie przez pierwsze pół godziny powinieneś leżeć na prawym boku. W ten sposób słona woda przedostaje się do jelita cienkiego. W tym momencie będziesz chciał wypróżnić; Więc upewnij się, że jesteś blisko toalety!
   • Uwaga, wypróżnianie i czasami wymioty są normalne po oczyszczeniu solą fizjologiczną. Są to normalne objawy i powinny ustąpić samoistnie w ciągu około 1-2 godzin.
   • Metoda oczyszczania soli fizjologicznej nie jest przeznaczona dla osób z problemami trawiennymi lub nerkowymi, cierpiących na obrzęki, kobiet w ciąży lub karmiących. W razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem.

4. 

   Oczyść koktajl owocowo-warzywny, aby uzyskać dodatkowe odżywienie podczas procesu. Picie tego smoothie to naturalny, zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu bez pozbawiania go niezbędnych składników odżywczych i uczucia głodu. To, co musisz zrobić, to zastąpić jeden posiłek dziennie tym energetyzującym napojem, aby uzyskać korzyści trawienne.
   • Wszystko, czego potrzebujesz, to 1 szklanka jarmużu (usunięta łodyga), 1 posiekane zielone jabłko, 1 dojrzały banan i pół szklanki świeżej kolendry o płaskich liściach w blenderze.
   • Zmiksuj składniki na gładką masę i w razie potrzeby dodaj trochę wody, aby uzyskać gładszą konsystencję.
   Reklama

Metoda 2 z 4: Zmiana nawyków żywieniowych

1. 

   Pij 8-11 szklanek wody (około 1,5 - 3 litry) dziennie, aby oczyścić organizm. Nawodnienie to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chcesz naturalnie oczyścić swój organizm. Staraj się pić co najmniej 8 filiżanek lub 2 litry wody w ciągu dnia. Możesz zachować nawodnienie, pijąc szklankę wody po przebudzeniu i jedząc przekąskę lub posiłek w ciągu dnia.Ponadto nawilżające są również bogate w wodę owoce i warzywa, takie jak arbuz, truskawki, ogórki i pomidory.
   • Woda wypycha toksyny i zanieczyszczenia z organizmu, pomagając nerkom i jelitom w utrzymaniu ich podstawowej funkcji - eliminacji odpadów.
   • Woda jest również bardzo skuteczna w utrzymaniu zdrowego i młodzieńczego wyglądu skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek i rozjaśnia skórę.
   • Woda w miedzianym słoju lub butelce zostanie oczyszczona i oczyszczona, ponieważ miedź ma właściwości antybakteryjne.

2. 

   Dodaj więcej błonnika promować układ pokarmowy. Błonnik jest głównym składnikiem odżywczym w utrzymaniu funkcji trawiennych; Jest to więc doskonały naturalny składnik oczyszczający. Dodatek błonnika pomaga organizmowi wypłukać toksyny, konserwanty i inne szkodliwe odpady, które z czasem gromadzą się w układzie pokarmowym.
   • Suplementacja błonnikiem pomoże w oczyszczeniu organizmu za pomocą środka przeczyszczającego, dając uczucie lekkości i dobrego samopoczucia, zamiast wzdęć i ospałości.
   • Do najlepszych źródeł naturalnego błonnika należą produkty pełnoziarniste, makaron i ryż, świeże owoce i warzywa (zwłaszcza ze skórką), rośliny strączkowe, fasola i migdały.

3. 

   Unikaj napojów z kofeiną i alkoholem podczas procesu oczyszczania. Kofeina i alkohol to dwa składniki, których należy unikać podczas tego procesu oczyszczania. Toksyny zawarte w kawie i alkoholu mogą osłabiać pracę wątroby i nerek, uniemożliwiając organizmowi naturalne oczyszczanie. Kiedy organizm nie oczyszcza się, ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca i otyłość, jest bardzo wysokie.
   • Kawa podczas uprawy jest często zanieczyszczona herbicydami i pestycydami, które mogą odwodnić organizm. Chociaż uważa się, że kawa ma pewne korzyści zdrowotne, zielona herbata jest nadal lepszym wyborem w procesie oczyszczania, ponieważ zawiera trochę kofeiny oprócz zdrowych przeciwutleniaczy.
   • Napoje alkoholowe, zwłaszcza te o odważnych barwach, jak whisky, rum i czerwone wino, zawierają toksynę zwaną „kongenerem” - dodatkiem w procesie fermentacji. Oprócz biododatków alkohol wytwarza również toksynę aldehyd octowy, podczas gdy organizm jest metabolizowany.

4. 

   Wyeliminuj pojedyncze węglowodany ponieważ nie zawierają wielu składników odżywczych. Proste węglowodany, takie jak biały ryż, chleb i makaron, często nie zawierają składników odżywczych, witamin ani innych składników, które są dobre dla organizmu. Te pokarmy dają uczucie sytości, ale towarzyszy mu nagły wzrost poziomu cukru we krwi, co nie jest dobre dla energii i zdrowia. Poza tym węglowodany proste często zawierają konserwanty, które mogą gromadzić się w organizmie, prowadząc do powstawania toksyn.
   • Aby przezwyciężyć ten problem, przejdź na spożywanie większej ilości produktów pełnoziarnistych bogatych w błonnik i złożone węglowodany, takich jak warzywa skrobiowe (ziemniaki), pieczywo, makaron i produkty pełnoziarniste oraz ryż. Brązowe i strączkowe.
   • Węglowodany złożone są bardziej korzystne dla układu pokarmowego, pomagając usunąć nagromadzone konserwanty i resztkowe toksyny z pojedynczych węglowodanów.

5. 

   Uzyskaj składniki odżywcze z super żywności. Ogranicz przetworzoną żywność podczas procesu oczyszczania i uwzględnij jak najwięcej pożywienia. Są to pokarmy, które mają wiele wspaniałych właściwości zdrowotnych, pomagając organizmowi przyspieszyć proces oczyszczania. Oprócz 4 superfoods wymienionych poniżej nie możesz przegapić jagód, jabłek, rzeżuchy, selera, brukselki, marchwi, papai i dzikiego ryżu.
   • Czosnek. Czosnek ma wiele ważnych właściwości zdrowotnych; Być może najważniejsza jest jego zdolność do poprawy funkcji wątroby poprzez pomoc w produkcji enzymów, które pomagają wątrobie w usuwaniu toksyn z organizmu. Czosnek zawiera również dwa składniki, allicynę i selen, które są uważane za korzystne dla detoksykacji wątroby.
   • Burak. Jasnoczerwone buraki to kolejny bardzo zdrowy pożywienie. To pokarm odtruwający, przeciwutleniający i przeciwzapalny, ponieważ jest bogaty w betalainę - składnik, który nadaje burakom charakterystyczny jasny kolor. Uwaga, buraki po ugotowaniu tracą wiele korzyści zdrowotnych; więc jedz surowe buraki, jeśli to możliwe.
   • Jarmuż. Jarmuż to niezwykle zdrowe zielone warzywo o właściwościach oczyszczających. Jarmuż, wraz z innymi zielonymi warzywami, takimi jak kapusta, jest lekko zasadowym pokarmem, który pomaga zneutralizować cukier i inne toksyny, zanim zostaną uwolnione z organizmu. W związku z tym jarmuż pomaga krwi w utrzymaniu jej naturalnie słabej zasadowości.
   • Cytrynowo żółty. Żółte cytryny - wraz z owocami cytrusowymi, takimi jak grejpfruty i zielone cytryny - są powszechnie uznawane za jeden z najlepszych naturalnych składników oczyszczających ciało. Dlatego limonka jest często ważnym składnikiem wielu preparatów do oczyszczania wody i odtruwania organizmu. Kwas cytrynowy w cytrynach ma zdolność rozpuszczania nagromadzonych toksyn w organizmie, dzięki czemu są one eliminowane przez drogi moczowe. Wyciśnij trochę lemoniady do szklanki wody i wypij ją zaraz po przebudzeniu lub zjedz grejpfruta do śniadania.

6. 

   Pij herbaty ziołowe, aby nawilżyć i wspomóc proces detoksykacji. Picie herbat ziołowych to świetny sposób na zwiększenie zaopatrzenia organizmu w wodę, a także na czerpanie korzyści z wielu naturalnych ziół i korzeni Matki Natury. Oto niektóre z najzdrowszych herbat, jakie możesz pić:
   • Herbata z mniszka lekarskiego: Herbatka z mniszka zawiera witaminy A, B, C i D oraz żelazo, potas i cynk. To rodzaj herbaty, która oczyszcza organizm poprzez stymulację czynności pęcherzyka żółciowego, jelit i wątroby, zmniejszając w ten sposób zatrzymywanie wody, pomagając organizmowi w szybkiej eliminacji zanieczyszczeń. Herbata z mniszka lekarskiego jest również skuteczna w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Możesz kupić herbatę z mniszka lekarskiego w większości sklepów ze suplementami zdrowotnymi lub możesz zrobić własną, gotując świeży mniszek w wodzie. Dusić suszone korzenie we wrzącej wodzie przez około 20 minut, jeśli chcesz zrobić własną herbatę.
   • Herbata z lukrecji. Lukrecja to składnik, który ma wiele zalet zdrowotnych, ale sama herbata z lukrecji wspomaga pracę wątroby i jest skuteczna jako łagodny środek przeczyszczający, pomagając oczyścić jelita poprzez wypychanie nagromadziły się odpady. Herbatę z lukrecji można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub można ugotować około 15 gramów korzenia lukrecji z niewielką ilością wody, jeśli chcesz zrobić własną. Jednak herbata lukrecjowa może mieć niekorzystny wpływ na osoby z wysokim ciśnieniem krwi; Dlatego przed spożyciem tej herbaty należy porozmawiać z lekarzem.
   • Herbata łopianowa. Korzeń łopianu jest stosowany od wieków w naturalnych terapiach. Uważa się, że łopian ma naturalną zdolność oczyszczania krwi, która pomaga w odtruwaniu i oczyszczaniu zanieczyszczeń gromadzących się we krwi. Ponadto łopian usuwa również zanieczyszczenia z organizmu, oczyszczając jelita i wspomagając diuretyki. Poza tym łopian chroni i regeneruje wątrobę, pomagając osobom pijącym dużo alkoholu. Możesz kupić herbatę łopianową lub ugotować korzeń łopianu we wrzącej wodzie.

7. 

   Jeśli to możliwe, jedz żywność ekologiczną, aby uniknąć pestycydów. Staraj się kupować tylko organiczne owoce, warzywa, mięso i nabiał. Chociaż są nieco droższe, produkty organiczne są generalnie wolne od syntetycznych pestycydów i nawozów, przy użyciu tylko niewielkich ilości hormonu wzrostu i antybiotyków.
   • Jedząc wyłącznie produkty organiczne, organizm zmniejsza tolerancję na toksyczne chemikalia znajdujące się w pestycydach i innych składnikach używanych do produkcji nieorganicznej żywności.
   • Należy pamiętać, że zminimalizuje to tylko tolerancję na niektóre toksyczne chemikalia, a nie na wszystkie. W przetworzonej żywności ekologicznej nadal istnieją toksyny, które są szkodliwe dla zdrowia lub powodują raka.
   • Jeśli nie możesz zapłacić za całą żywność organiczną, zastosuj 15 zasad organicznych i 12 nieorganicznych. Żywność z grupy ekologicznej 15 to awokado, kukurydza, ananas, groszek, cebula, papaja, bakłażan, szparagi, kiwi, kapusta, brokuły, kantalupa, brokuły, grzyby i melony. żeliwo. 12 nieorganicznych produktów spożywczych obejmuje truskawki, szpinak, jarmuż, nektarynę, jabłka, winogrona, brzoskwinie, wiśnie, gruszki, pomidory, seler i ziemniaki.
   Reklama

Metoda 3 z 4: Zmiany stylu życia

1. 

   Rzucić palenie. Palenie jest jednym z najgorszych nawyków związanych z wprowadzaniem toksyn do organizmu.Oprócz nikotyny większość komercyjnych marek papierosów zawiera ponad 4000 innych szkodliwych substancji chemicznych. Nawet jeśli rzucisz palenie, te toksyny pozostają w twoim ciele przez chwilę. Rzucenie palenia jest więc pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli chcesz naturalnie oczyścić swoje ciało.
   • Chociaż organizm sam się odtruwa, nadal możesz go przyspieszyć, pijąc dużo płynów, jedząc zdrowe pokarmy bogate w błonnik i regularnie ćwicząc.

2. 

   Wybierz głęboki masaż, aby usunąć nagromadzone przez lata toksyny. To propozycja warta wypróbowania! Wysokiej jakości intensywny masaż może usunąć wiele rodzajów toksyn, jeśli zostanie wykonany przez wykwalifikowanego technika. Masaż musi skupiać się na punktach między mięśniami - często tam, gdzie gromadzą się toksyny. Głęboka stymulacja tkanki mięśniowej może faktycznie rozpuścić toksyny, dzięki czemu są one naturalnie eliminowane z organizmu.
   • Będziesz musiał wybrać wykwalifikowaną masażystkę posiadającą wiedzę na temat technik masażu detoksykacyjnego.
   • Pamiętaj, aby po masażu pić dużo wody, aby przyspieszyć proces detoksykacji.

3. 

   Spróbuj akupunktury, aby usunąć nagromadzone toksyny. Akupunktura to holistyczna forma leczenia polegająca na wkłuwaniu w skórę małych igieł w punktach akupunktury na całym ciele. Akupunktura może pomóc oczyścić organizm, koncentrując się na punktach akupunktury, w których gromadzą się toksyny. Stamtąd toksyna rozpuszcza się i jest naturalnie wydalana z organizmu.
   • W przeciwieństwie do tego, jak myślisz, akupunktura może być relaksująca. Wiele osób postrzega to również jako niezwykle skuteczne leczenie wielu chorób, takich jak zapalenie zatok i problemy z płodnością.
   • Ważne jest, aby wybrać licencjonowanego akupunkturzystę, ponieważ może to być bardzo niebezpieczne, jeśli zostanie wykonane nieprawidłowo.

4. 

   Unikaj szkodliwych substancji z otoczenia, ponieważ mogą dostać się do organizmu. Jest to stosunkowo trudne we współczesnym życiu, gdy w społeczeństwie wzrasta zanieczyszczenie środowiska i nadużywanie chemikaliów. W miarę możliwości staraj się wybierać miejsce ze świeżym powietrzem, unikać wdychania miejskiego dymu i dymu z fabryk. Udaj się na przedmieścia lub morza, jeśli możesz zmyć miejskie oczyszczanie z płuc.
   • Należy również unikać biernego palenia i czyścić przestrzeń życiową naturalnymi środkami higienicznymi, aby uniknąć niepotrzebnego narażenia na szkodliwe chemikalia.
   • Wyjdź na zewnątrz na spacer po parku lub wokół jeziora. Jest to sposób, aby pomóc Ci zachować formę, poprawić funkcjonowanie ciała i umysłu.

5. 

   Ćwiczyc około 30 minut dziennie jako naturalny detoks. Regularne ćwiczenia to jeden z najzdrowszych i najbardziej naturalnych sposobów oczyszczania organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenie wprawia ciało w ruch i w pełni wykorzystuje jego nieodłączne zdolności. Ćwiczenia nie tylko pomagają schudnąć, ale także wypłukują toksyny, które gromadziły się w komórkach tłuszczowych przez lata. Toksyny w organizmie są również wydalane z potem, wspomagając proces oczyszczania w sposób naturalny.
   • Ćwiczenia poprawiają również krążenie krwi i trawienie - dwie podstawowe funkcje organizmu podczas naturalnego procesu oczyszczania.
   • Staraj się wykonywać 3-4 30-minutowe treningi tygodniowo z ćwiczeniami o umiarkowanej lub dużej intensywności, takimi jak jogging, pływanie, taniec lub wspinaczka - szybciej poczujesz się lepiej. i więcej zabawy.

6. 

   Wyśpij się, aby organizm mógł się zregenerować i odzyskać siły. Chociaż sen nie oczyszcza organizmu, ten nawyk jest nadal niezbędny do utrzymania podstawowych funkcji organizmu i zdrowego życia. Ciało potrzebuje snu, aby odzyskać siły i wyleczyć się ze stresów i presji dnia codziennego.
   • Spanie 7-8 godzin w nocy zgodnie z zaleceniami lekarza pomoże Twojemu organizmowi przygotować się na nowy dzień, naładować się do ćwiczeń i podjąć inne wybory dotyczące zdrowego stylu życia.
   • Sen jest również niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego; w przeciwnym razie organizm nie będzie w stanie poradzić sobie z często atakującymi wirusami, bakteriami i toksynami.
   • Osoby pozbawione snu są bardziej narażone na choroby układu krążenia, choroby nerek, nadciśnienie, cukrzycę i otyłość.

7. 

   Radzenia sobie ze stresem aby zrównoważyć hormony. Stres może niekorzystnie wpływać na Twoje zdrowie, ponieważ upośledzona zdolność do wytwarzania dobrych hormonów uniemożliwia organizmowi optymalną pracę. W przypadku braku dobrych hormonów organizm posiada toksyny, które powodują zmęczenie i niezadowolenie, co prowadzi do przyrostu masy ciała i niezdrowych wyborów życiowych. Jeśli wiesz, jak ograniczyć stres do minimum, zmusisz swój organizm do wytworzenia dobrych hormonów i ograniczysz zatrzymywanie szkodliwych toksyn w organizmie, pomagając prowadzić szczęśliwszy i zdrowszy tryb życia.
   • Joga i medytacja to świetne opcje dla zapracowanej osoby, która chce złagodzić stres. Skupiając się na oddychaniu, będziesz miał okazję odprężyć umysł, wywierając pozytywny wpływ na swoje ciało.

8. 

   Spróbuj pościć przez 1-2 dni. Post jest powszechną, ale nieco surową metodą oczyszczania organizmu, kiedy trzeba całkowicie odciąć lub zmniejszyć spożycie pokarmu i wypłukać toksyny dużymi ilościami płynów. Celem tego jest ponowne uruchomienie ciała z uczuciem czystości i świeżości po wyrzuceniu złych rzeczy z „maszyny”.
   • Niektórzy ludzie, którzy są dobrzy w poście, zdecydują się nie jeść ani nie pić przez tydzień lub nawet dwa, ale jeśli nigdy wcześniej nie pościłeś, spróbuj przez dzień lub dwa, aby uniknąć szoku.
   • Chociaż niektórzy zwolennicy postu twierdzą, że podczas zabiegu piją tylko wodę, inni wolą pić sok owocowy, ponieważ naturalny cukier pomaga organizmowi szybciej się oczyszczać.
   • Powinieneś mieć świadomość, że wpływ postu na oczyszczenie jest wciąż przedmiotem dyskusji, a wielu lekarzy uważa, że ​​ta surowa metoda ma więcej negatywnych skutków niż pożytku.
   Reklama

Metoda 4 z 4: Dowiedz się, kiedy uzyskać pomoc medyczną

1. 

   Porozmawiaj z lekarzem, zanim to zrobisz. Chociaż oczyszczanie wydaje się bezpieczne, nie jest odpowiednie dla każdego. W niektórych przypadkach mogą one powodować szkodliwe skutki uboczne. Dlatego koniecznie porozmawiaj z lekarzem o swoim planie badań przesiewowych, aby dowiedzieć się, czy jest on bezpieczny. Jest to bardzo ważne, gdy jesteś w trakcie leczenia, ponieważ niektóre leki należy przyjmować po jedzeniu.
   • Poinformuj swojego lekarza o planie oczyszczania, który chcesz wypróbować, i poproś go o doradzenie najlepszej praktyki. Twój lekarz może zalecić skrócenie procesu oczyszczania.

2. 

   Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli proces czyszczenia powoduje ciężką biegunkę lub wymioty. Czasami oczyszczanie może podrażniać żołądek, prowadząc do skurczów, biegunki, wymiotów i zawrotów głowy. W takim przypadku należy udać się do lekarza, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. W przeciwnym razie możesz się odwodnić lub zachorować.
   • Twój lekarz może pomóc Ci poczuć się lepiej wcześnie i uniknąć komplikacji.
   • Powiedz swojemu lekarzowi o oczyszczaniu i o tym, co zrobiłeś.

3. 

   Porozmawiaj z lekarzem, jeśli obawiasz się gromadzenia się toksyn. Ciało w naturalny sposób wypłukuje toksyny poprzez pot, mocz i kał. Zwykle wątroba pomaga również w wypłukiwaniu toksyn z organizmu. Jeśli obawiasz się, że coś powoduje gromadzenie się toksyn w Twoim ciele, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że wszystko w porządku. Twój lekarz pomoże ci zidentyfikować objawy wymagające leczenia.
   • Poinformuj swojego lekarza, co powoduje Twój niepokój, aby w razie potrzeby pomógł w znalezieniu odpowiedniego leczenia.
   Reklama

Rada

• Spróbuj medytacji, aby złagodzić stres.
• Postępuj zgodnie z piramidą żywieniową, aby określić zdrową dietę.

Ostrzeżenie

• Zawsze porozmawiaj z lekarzem, zanim zdecydujesz się na jakąkolwiek nietypową dietę.
• Nie są Wykonuj oczyszczanie organizmu w celu utraty wagi, zmniejszasz tylko ilość wody w organizmie i szybko przytyjesz, gdy zaczniesz normalnie jeść.