Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Kreatynina to produkt odpadowy znajdujący się w naszej krwi, który w normalnych warunkach nerki mogą filtrować i usuwać z organizmu. Jednak pewne problemy zdrowotne mogą potencjalnie zakłócać funkcję filtrującą nerek i powodować gromadzenie się szkodliwej kreatyniny w organizmie. Istnieje wiele sposobów obniżenia poziomu kreatyniny, takich jak zmiana diety, dostosowanie codziennej rutyny, przyjmowanie leków i stosowanie leczenia.

Kroki

Metoda 1 z 6: Zrozumienie kreatyniny

1. 

   Wiesz, czym jest kreatynina. Kreatynina to produkt odpadowy wytwarzany przez organizm podczas rozkładu kreatyny, kreatyna jest związkiem, który pomaga przekształcić żywność w energię.
   • Normalnie nerki filtrują kreatyninę z krwi. Ten produkt przemiany materii jest następnie wydalany z organizmu wraz z moczem.
   • Wysoki poziom kreatyniny to znak, że masz problemy z nerkami.
   • Wysoki poziom kreatyniny może wynikać z częstego spożywania dużych ilości białka lub udziału w ćwiczeniach o nadmiernej intensywności.
   • Suplementy kreatyniny mogą również zwiększać ilość kreatyniny we krwi i moczu.

2. 

   
   
   Zrozum zasady testowania. Celem testu kreatyniny jest określenie ilości kreatyniny we krwi.
   • Twój lekarz przeprowadza test klirensu kreatyniny, który ma na celu zmierzenie ilości kreatyniny w moczu. Jeśli kreatynina we krwi jest niska, oznacza to, że mocz jest wysoki.
   • Ten test zapewnia jedynie „natychmiastowe wyniki” dotyczące zdrowia nerek. Mierzy tylko ilość kreatyniny obecną we krwi i moczu w pojedynczej próbce moczu w ciągu ostatnich 24 godzin.

3. 

   
   
   Zinterpretuj wyniki. Normalny zakres kreatyniny różni się w zależności od tego, czy jesteś mężczyzną, kobietą, nastolatkiem czy dzieckiem. Ta wartość różni się również w zależności od wieku i rozmiaru ciała, ale istnieją ogólne ograniczenia, do których należy dążyć.
   • Normalne poziomy kreatyniny we krwi to:
     • Mężczyźni: od 0,6 do 1,2 mg / dl; 53 do 106 mcmol / l
     • Kobiety: od 0,5 do 1,1 mg / dl; 44 do 97 mcmol / l
     • Nastoletnie: 0,5 do 1,0 mg / dl
     • Dzieci: 0,3 do 0,7 mg / dl
   • Normalne poziomy kreatyniny w moczu to:
     • Mężczyźni: 107 do 139 ml / min; 1,8 do 2,3 ml / sek
     • Kobiety: 87 do 107 ml / min; 1,5 do 1,8 ml / sek
     • Każdy powyżej 40 roku życia: poziom kreatyniny powinien być niższy niż 6,5 ml / min na każde 10 lat

4. 

   
   
   Zrozum, dlaczego poziom kreatyniny jest tak wysoki. Istnieje wiele różnych przyczyn wysokiego poziomu kreatyniny, a wpływ tych przyczyn jest inny. Ale bez względu na wszystko, musisz podjąć kroki, aby przywrócić normalny poziom kreatyniny.
   • Niewydolność lub uszkodzenie nerek: Jeśli nerki są uszkodzone, nie są w stanie odfiltrować kreatyniny z organizmu, co znajduje odzwierciedlenie w współczynniku filtracji kłębuszkowej. Współczynnik filtracji kłębuszkowej to ilość płynu filtrowanego przez nerki.
   • Martwica mięśni: jeśli masz stan, który powoduje martwicę mięśni, uszkodzone komórki z tej tkanki mięśniowej dostają się do krwioobiegu i powodują uszkodzenie nerek.
   • Jedz więcej mięsa: dieta bogata w gotowane mięso może zwiększyć ilość kreatyniny w organizmie.
   • Niedoczynność tarczycy: Upośledzona czynność tarczycy wpływa również na czynność nerek. Niedoczynność tarczycy może zmniejszać zdolność nerek do filtrowania produktów przemiany materii z organizmu.
   Reklama

Metoda 2 z 6: Leczenie ziołowe (niezatwierdzone)

1. 

   Pij herbatę ziołową lub zieloną. Uważa się, że niektóre herbaty ziołowe pomagają zmniejszyć ilość kreatyniny we krwi. Nie ma wielu badań, które to potwierdzają, ale teoria nie została obalona.
   • Wypij szklankę około 250 ml herbaty ziołowej dwa razy dziennie.
   • Warto spróbować herbat ziołowych z liści pokrzywy i korzenia mniszka lekarskiego.
   • Mówi się, że te herbaty stymulują czynność nerek, zwiększając tym samym wydalanie moczu, a także filtrując więcej kreatyniny z organizmu.

2. 

   Zastanów się nad suplementem ekstraktu z liści pokrzywy. Pokrzywa pomaga zwiększyć wydzielanie nerkowe, a tym samym może wyeliminować nadmiar kreatyniny. Pokrzywa zawiera histaminę i flawonoidy, dwie substancje, które pomagają zwiększyć przepływ krwi do nerek, zwiększając w ten sposób zdolność nerek do filtrowania moczu.
   • Ekstrakt z liści pokrzywy jest dostępny jako suplement diety lub produkowany jako napój herbaciany.

3. 

   Zapytaj swojego lekarza o dzianie żeń-szenia. Szałwia to zioło, które zwiększa szybkość przesączania kłębuszkowego, ułatwiając filtrację kreatyniny. Szałwia zawiera litospermian B, który wspomaga pracę nerek.
   • Umów się na wizytę u lekarza, aby omówić możliwość stosowania szałwii, nie powinieneś samowolnie używać szałwii przed skonsultowaniem się z lekarzem.
   Reklama

Metoda 3 z 6: Zmiana codziennych nawyków życiowych

1. 

   Kontroluj ilość płynów, które przyjmujesz w swoim ciele. Z reguły należy wypijać sześć do ośmiu szklanek wody (250 ml) dziennie. Odwodnienie faktycznie zwiększa poziom kreatyniny, więc ważne jest, aby pozostać nawodnionym.
   • Kiedy organizm jest odwodniony, będziesz oddawać mniej moczu, ale kreatynina jest wydalana z moczem, więc mniej oddawania moczu oznacza, że ​​wydalanie tej toksyny jest trudniejsze.
   • Wręcz przeciwnie, spożywanie zbyt dużej ilości płynów ma również negatywny wpływ na czynność nerek. Ponieważ zbyt dużo płynu może podnieść ciśnienie krwi, wysokie ciśnienie krwi zwiększa ciśnienie wywierane na nerki.
   • O ile nie zaleci tego lekarz, najlepiej jest być nawodnionym, ale nie pić zbyt dużo w nieprawidłowy sposób.

2. 

   Ogranicz intensywność aktywności. Ciało szybciej przekształca żywność w energię, gdy ćwiczysz z dużą intensywnością. W rezultacie wytwarza się więcej kreatyniny i zwiększa się ilość tej toksyny we krwi.
   • Ogólnie ćwiczenia fizyczne mają wiele korzyści zdrowotnych, więc możesz nie chcieć pozbyć się tego nawyku w swoim codziennym życiu. Dlatego powinieneś ćwiczyć ćwiczenia z lekką intensywnością zamiast ćwiczeń wymagających dużej ilości ćwiczeń. Na przykład zamiast biegać lub grać w koszykówkę, powinieneś chodzić lub ćwiczyć jogę.

3. 

   Dobrze się wyspać. Podczas snu funkcje organizmu zmniejszają intensywność pracy, w tym metabolizm. Wraz ze spadkiem metabolizmu, metabolizm kreatyny do kreatyniny również zachodzi wolniej, co pozwala na odfiltrowanie zgromadzonej wcześniej kreatyniny we krwi, zanim organizm wytworzy nowe toksyny.
   • Powinieneś spać sześć do dziewięciu godzin dziennie, ale najlepiej siedem do ośmiu godzin.
   • Ponadto brak snu zwiększa obciążenie całego organizmu i zmusza wszystkie narządy do cięższej pracy przy wykonywaniu codziennych czynności. To jest powód, dla którego nerki pracują zbyt ciężko, zmniejszając w ten sposób zdolność filtrowania kreatyniny.
   Reklama

Metoda 4 z 6: przyjmowanie leków

1. 

   Zapytaj swojego lekarza o zaprzestanie przyjmowania niektórych leków. Kilka leków wiąże się z wysokim poziomem kreatyniny we krwi. Leki, które mogą uszkadzać nerki, również niosą ze sobą zwiększone ryzyko kreatyniny, ale leki na choroby nerek również mogą powodować problemy.
   • Jeśli w przeszłości występowała u Ciebie choroba nerek, zachowaj ostrożność podczas przyjmowania leków, takich jak ibuprofen, które regularnie przyjmowane mogą powodować uszkodzenie nerek.
   • Inhibitory ACE i cyklosporyna są stosowane w leczeniu chorób nerek, ale mogą zwiększać poziom kreatyniny.
   • Niektóre suplementy, takie jak suplementy wanadu, również zwiększają poziom kreatyniny, więc nie należy ich przyjmować.
   • Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed odstawieniem jakichkolwiek leków. Nawet jeśli jeden z tych leków ma potencjał zwiększania kreatyniny, korzyści mogą przeważać nad negatywnymi skutkami, jakie wywołuje, w zależności od tego, dlaczego musisz je przyjmować.

2. 

   Rozważ przyjęcie leków lub suplementów obniżających poziom kreatyniny. W oparciu o główną przyczynę wzrostu kreatyniny i ogólny stan zdrowia, lekarz może zalecić lek lub suplement obniżający poziom kreatyniny.
   • Większość leków obniżających poziom kreatyniny ma na celu wyleczenie pierwotnej przyczyny choroby, dlatego lekarz zdiagnozuje przyczynę wzrostu kreatyniny, zanim zdecyduje się przepisać lek.

3. 

   Używaj narkotyków, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Cukrzyca jest częstą przyczyną uszkodzenia nerek i wzrostu poziomu kreatyniny. Jeśli masz cukrzycę, ważne jest, aby utrzymywać normalny poziom insuliny, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu nerek. Powinieneś przyjmować pewne leki, które pomagają utrzymać insulinę w normalnym zakresie.
   • Repaglinid jest powszechnie stosowanym środkiem hipoglikemizującym. Zwykle dawka początkowa to 0,5 mg doustnie przed każdym posiłkiem. Maksymalna dawka to 4 mg i należy ją przyjmować przed każdym posiłkiem. Nawet jeśli pominiesz posiłki, nadal musisz brać lekarstwa.

4. 

   Leki przeciwnadciśnieniowe. Oprócz cukrzycy wysokie ciśnienie krwi jest kolejnym czynnikiem uszkadzającym nerki. Musisz utrzymywać ciśnienie krwi na normalnym poziomie, aby zapobiec uszkodzeniu nerek, a tym samym obniżyć poziom kreatyniny.
   • Lekarz przepisze benazepril i hydrochlorotiazyd. Zwykła dawka benazeprilu wynosi około 10 do 80 mg na dobę. Natomiast dawka hydrochlorotiazydu wynosi od 12,5 do 50 mg na dobę.

5. 

   Niektóre antybiotyki mogą być szkodliwe, jeśli są stosowane nieprawidłowo. Osoby z chorobami nerek potrzebują mniejszych ilości antybiotyków niż osoby ze zdrowymi nerkami.

6. 

   Weź leki, które specjalizują się w leczeniu wysokiego poziomu kreatyniny. Lek ketosteril jest często stosowany w celu obniżenia poziomu kreatyniny we krwi. Porozmawiaj z lekarzem na temat tego leku, aby sprawdzić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie. Typowa dawka ketosterilu to 4 do 8 tabletek, przyjmowanych trzy razy dziennie podczas posiłków. Inne leki obniżające kreatyninę obejmują:
   • Przyjmuj suplementy kwasu alfa-liponowego (przeciwutleniacze), aby napędzać nerki i neutralizować toksyny, z których jedną jest kreatynina. Powinieneś wziąć około 300 mg dziennie.
   • Chitosan to suplement pomagający kontrolować masę ciała, a także obniżający poziom kreatyniny we krwi. Aby zobaczyć korzyści płynące ze stosowania chitozanu, należy przyjmować od 1000 do 4000 mg dziennie.
   Reklama

Metoda 5 z 6: Stosowanie zabiegów medycznych

1. 

   Podejdź i usuń problem. Wysoki poziom kreatyniny rzadko jest samodzielnym problemem, ale często jest objawem innej, poważniejszej choroby. Aby w dłuższej perspektywie obniżyć poziom kreatyniny i poprawić ogólny stan zdrowia, należy współpracować z lekarzem w celu ustalenia przyczyny i leczenia.
   • Najczęstszymi przyczynami są uszkodzenie nerek i przewlekła choroba nerek. Uszkodzenie nerek zwykle występuje, gdy masz inny stan chorobowy, masz poważną infekcję, wstrząs, raka lub masz niski przepływ krwi.
   • Cukrzyca typu 2 jest również związana z wysokim poziomem kreatyniny.
   • Inne możliwe przyczyny skoków kreatyniny to udar, odwodnienie, nadmierna utrata krwi prowadząca do wstrząsu, dny moczanowej, nadmiernego wysiłku fizycznego, urazów mięśni, chorób mięśni i oparzeń.

2. 

   Badanie terapii laserem zimnym Istnieją dowody na to, że terapia laserem o niskiej intensywności lub zimnym laserem może przywrócić nerkę i poprawić jej ogólne funkcjonowanie. Terapia ta pomaga nerkom przywrócić zdolność filtrowania kreatyniny do normalnego stanu.
   • Świecąc nad nadnerczami, zimne lasery pomagają również zmniejszyć stres i poprawić sen.
   • Jeśli świeci na nerw błędny, zimne lasery pomagają poprawić krążenie krwi w różnych narządach, w tym w nerkach.

3. 

   Masaż. Masywna terapia stymuluje krążenie krwi i redukuje stres, co prowadzi do poprawy snu i odprężenia.

4. 

   Dowiedz się o terapii dializacyjnej. Ta metoda nie jest bardzo powszechna, ale osoby z ciężkim uszkodzeniem nerek i często wysokim poziomem kreatyniny mogą wymagać rozważenia terapii dializacyjnej, znanej również jako dializa. Ta metoda wydaje się nieco przesadna, ale jest niezwykle skuteczna.
   • Podczas procesu dializy krew jest pobierana i filtrowana przez maszynę. Ta maszyna służy do usuwania kreatyniny i innych toksyn z krwi. Po oczyszczeniu krew wraca do organizmu.

5. 

   Użyj medycyny alternatywnej. W szczególności powinieneś zapoznać się z chińską osmozą roztworów leczniczych. Ta terapia wykorzystuje tradycyjną medycynę chińską, zdolną do odwracania przypadków łagodnego uszkodzenia nerek. Pomocne mogą być również kąpiele w leczniczych kąpielach wodnych, które również wywodzą się z tradycyjnej medycyny chińskiej.
   • W przypadku chińskiej osmozy roztworów leczniczych stosowane leki będą przepisywane zgodnie ze stanem zdrowia każdego pacjenta. Niektóre są stosowane tylko zewnętrznie, podczas gdy inne są wprowadzane do organizmu za pomocą urządzenia osmotycznego.
   • Kąpiel w wodzie zawierającej lek pomaga poprawić krążenie krwi. Ta metoda rozgrzewa ciało i powoduje pocenie się, gdy kreatynina i inne toksyny również przemieszczają się przez pot.

6. 

   Hemodializa to tylko ostateczność. Jeśli zmiana diety i przyjmowanie leków nie obniża poziomu kreatyniny, skonsultuj się z lekarzem w sprawie hemodializy. Istnieją dwa rodzaje dializ, ale jeden stosowany w celu obniżenia poziomu kreatyniny nazywa się hemodializą.
   • Dzięki tej metodzie muszą używać maszyny do filtrowania odpadów, płynów i soli z krwi, aby nerki nie musiały już tego robić.
   Reklama

Metoda 6 z 6: Zmiana diety

1. 

   Ogranicz spożycie sodu. Nadmiar sodu w organizmie gromadzi szkodliwą ilość płynów i prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Oba te czynniki zwiększają poziom kreatyniny.
   • Utrzymuj dietę niskosodową. Trzymaj się z dala od słonych potraw i napojów i wybieraj popularne potrawy o niskiej zawartości sodu (zupy w puszkach, sosy w puszkach itp.), Kiedy tylko masz wybór.
   • Średnia ilość sodu spożywanego dziennie wynosi około 2 do 3 gramów lub nawet mniej.

2. 

   Zwróć uwagę na ilość białka. W miarę możliwości należy unikać spożywania pokarmów bogatych w białko. Szczególnie szkodliwe są dla Ciebie czerwone mięso i nabiał.
   • Źródła żywności kreatyny to głównie produkty pochodzenia zwierzęcego. Chociaż ilość kreatyny w pożywieniu nie jest szkodliwa dla zdrowych ludzi, może ona powodować problemy u osób z nienormalnie wysokim poziomem kreatyniny.
   • Pamiętaj, że naprawdę musisz jeść pokarmy białkowe, aby utrzymać energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania organizmu, więc nie powinieneś całkowicie eliminować ich z diety.
   • Kiedy potrzebujesz białka, korzystaj z pokarmów roślinnych, takich jak orzechy i rośliny strączkowe.

3. 

   
   
   Zwiększ spożycie żywności pochodzenia roślinnego. Uważa się, że dieta wegetariańska obniża poziom kreatyniny i zmniejsza ryzyko chorób nerek spowodowanych wysokim ciśnieniem krwi lub cukrzycą. Jedz pokarmy bogate w witaminę C, takie jak jagody, sok z cytryny, pietruszka lub kalafior.

4. 

   
   
   Unikaj spożywania pokarmów bogatych w fosfor. Twoje nerki muszą pracować ciężej podczas obchodzenia się z pokarmami bogatymi w fosfor, szczególnie jeśli doświadczasz wysokiego poziomu kreatyniny. Dlatego należy unikać spożywania pokarmów takich jak:
   • Dynia i kabaczki, ser, ryby, skorupiaki, orzechy, wieprzowina, nabiał niskotłuszczowy, soja.

5. 

   
   
   Ogranicz spożycie potasu. W przypadku problemów z nerkami należy unikać spożywania pokarmów bogatych w potas, ponieważ potas będzie się kumulował w organizmie, jeśli nerki nie będą w stanie go prawidłowo filtrować podczas normalnego funkcjonowania. Pokarmy bogate w potas obejmują:
   • Suszone owoce, banany, szpinak, ziemniaki, fasola, groszek.

6. 

   Trzymaj się z dala od suplementów kreatyny. Ponieważ kreatynina jest produktem ubocznym kreatyny, przyjmowanie suplementów kreatyny powoduje gromadzenie się kreatyniny we krwi.
   • Dla przeciętnego człowieka to nic wielkiego. Mimo to, jeśli jesteś sportowcem lub kulturystą, który potrzebuje suplementu diety w celu zwiększenia wydajności ćwiczeń, kreatyna może już być dodana do tych suplementów, więc Ty też. nie powinien pić.
   Reklama

Ostrzeżenie

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia, ponieważ każda osoba ma inne potrzeby fizyczne, więc niniejsze instrukcje mogą nie być odpowiednie dla wszystkich. Niektóre metody mogą nawet negatywnie wpływać na ogólny stan zdrowia, w zależności od indywidualnej sytuacji.