Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
7 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Cały tydzień z niecierpliwością w oczekiwaniu na fajny wypad na plażę z przyjaciółmi, nagle - ok, czerwone światło! Czekaj, jeszcze nie anuluj swojej podróży. Mając odpowiednie przedmioty i odrobinę wyrachowania, możesz wygodnie pływać, opalać się i bawić się z przyjaciółmi.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotuj
Jeśli planujesz pływać w oceanie, użyj kubeczka menstruacyjnego lub tamponu (tamponu dopochwowego). Tradycyjne tampony całkowicie nie nadają się do pływania. Bandaż szybko wchłonie wodę i nie wchłonie już krwi, nie wspominając o tym, że rozszerzy się do punktu odsłaniania i nie będzie już dobrze pasować do kostiumu kąpielowego, może nawet wysunąć się i unosić. unoszące się na wodzie. Z kolei tampony i miseczki menstruacyjne wchłaniają płyny, zanim jeszcze wypłyną z organizmu, więc ryzyko wycieku jest bardzo niskie.
- Tampon można trzymać do 8 godzin, a kubek menstruacyjny do 12 godzin, dzięki czemu możesz cieszyć się aktywnością od opalania, pływania po siatkówkę plażową bez spieszenia się do toalety. urodzony.
- Szukaj tamponu oznaczonego jako „aktywny” lub przeznaczonego specjalnie do uprawiania sportu. Te tampony rzadziej przeciekają i są przeznaczone do takich czynności jak pływanie, bieganie lub latanie.
- Jeśli obawiasz się, że sznurek od tamponu wystaje, weź ze sobą obcinacz do paznokci i ostrożnie przytnij go po założeniu tamponu. Możesz po prostu wsunąć sznurek do bielizny swojego stroju kąpielowego.
- Po wejściu do wody okres może przestać płynąć lub zniknąć. Ciśnienie wody może działać jak korek i zatrzymywać płyn menstruacyjny w środku. Jednak nie jest to również gwarancja i nie należy na niej polegać.
Przynieś dodatkowe zapasy. Wrzuć kilka tamponów do małej torebki i włóż do torby plażowej, abyś nie musiał się wstydzić, kiedy jej nie potrzebujesz. Zapewnia to spokój ducha, jeśli miesiączka staje się częstsza i wymaga wymiany kilku tamponów, lub zmienna wycieczka trwa dłużej niż oczekiwano i przekracza bezpieczny limit 8 godzin podczas używania tamponu.- Mając zapasowy sprzęt w ręku, będziesz mieć więcej spokoju, aby odpocząć i cieszyć się dniem zabawy, zamiast martwić się, gdzie znaleźć nowy tampon.
- Liczba tamponów, które zabierzesz ze sobą, może uratować podróż, jeśli któryś z Twoich znajomych nagle zapali czerwone światło lub zapomni zabrać ze sobą rzeczy.
Noś ciemny kostium kąpielowy. To nie jest czas na zakładanie białego kostiumu kąpielowego. To rzadkie, ale istnieje szansa, że możesz mieć wyciek. Ponieważ w stroju kąpielowym nie ma bielizny ochronnej, należy wybrać ciemny strój kąpielowy, taki jak czarny lub granatowy, aby ukryć się, jeśli coś pójdzie nie tak.- Jeśli naprawdę martwisz się rozlaniem lodu, możesz założyć szorty lub wdzięcznie zawiniętą spódnicę na strój kąpielowy, aby zapewnić dodatkową ochronę.
Weź ze sobą dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Czy jest coś gorszego niż bóle menstruacyjne? Tak, to skurcze menstruacyjne podczas chodzenia na plażę. Pamiętaj, aby przynieść dostępne bez recepty lek przeciwbólowy, taki jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve) i postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie. Podczas przyjmowania leku nie zapomnij o wodzie i przekąskach.- Przynieś gorącą lub ciepłą wodę i wyciśnij odrobinę cytryny do termosu. Ten napój może poprawić krążenie krwi, rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze menstruacyjne.
Rozważ zwolnienie lub pominięcie okresu, jeśli jesteś na wakacjach. Jeśli stosujesz antykoncepcję i wiesz, że Twój całotygodniowy wyjazd na plażę wypada w tygodniu czerwonego światła, możesz pominąć okres lub odłożyć o tydzień. Stosowany tylko raz na jakiś czas nie zaszkodzi i nie wpłynie na skuteczność antykoncepcji - ale nadal warto skonsultować się z lekarzem.
- Jeśli zażywasz pigułki antykoncepcyjne, nie przyjmuj tabletek placebo w ciągu tygodnia miesiączki (tabletki te często wyróżniają się znaczeniami lub innym kolorem). Zamiast tego wypij od razu nowe opakowanie.
- Jeśli używasz plastra lub pierścienia, usuń go jak zwykle po trzech tygodniach. Jednak zamiast przestać go używać na tydzień, należy natychmiast wymienić nowy.
- Twoje krwawienie może nadal trochę kapać, gdy pomijasz miesiączkę, więc nadal dobrze jest zabrać ze sobą tampon codziennie jako środek ostrożności.
- Jeśli stosujesz antykoncepcję, pamiętaj, aby mieć dodatkowe opakowanie tabletek, plastra lub pierścienia na miejscu, na wypadek gdyby ubezpieczenie nie wydało Ci tabletek wcześniej (ponieważ musisz użyć nowego opakowania tydzień wcześniej niż zwykle).
Część 2 z 3: Na plaży
Pij dużo płynów i unikaj słonych potraw, aby zapobiec wzdęciom i rozstrojom żołądka. Nie chcesz gazu i dyskomfortu w dniu, w którym powinieneś się bawić w kostiumie kąpielowym. Unikaj smażonych potraw o wysokiej zawartości soli i zamiast tego jedz przekąski z owocami bogatymi w wodę, takimi jak arbuz i jagody lub migdały bogate w wapń, które pomagają złagodzić skurcze.
- Unikaj kofeiny, ponieważ kofeina może nasilać skurcze.
- Pij wodę z kofeiną, sok z cytryny lub herbatę zamiast napojów bezalkoholowych lub alkoholowych, które mogą powodować wzdęcia.
Obóz w pobliżu toalet. Nie musisz biwakować bezpośrednio przed łazienką, ale przynajmniej wybierz miejsce z toaletą w zasięgu wzroku, aby móc szybko wejść i zmienić się lub sprawdzić, czy nie ma wycieków. Co więcej, pusty pęcherz i jelita również pomogą złagodzić dolegliwości żołądkowe, dlatego warto regularnie korzystać z toalety dla wygody.
Użyj beztłuszczowego kremu przeciwsłonecznego przeznaczonego specjalnie do skóry twarzy. Wiele kobiet zapada na trądzik podczas miesiączki, a filtry przeciwsłoneczne na bazie oleju powodują więcej wyprysków. Poszukaj kremu przeciwsłonecznego bez trądziku do skóry twarzy. Jeśli obawiasz się czerwonych plam lub wyprysków na twarzy, nałóż kolorowy krem nawilżający na filtr przeciwsłoneczny, aby wyrównać koloryt skóry.
- Duże okulary przeciwsłoneczne i piękny kapelusz z szerokim rondem również pomagają ukryć trądzik w „tamtych czasach”. Ponadto dzięki tym akcesoriom będziesz wyglądać świetnie.
Pływanie lub ćwiczenia w leczeniu rozstroju żołądka. Możesz w ogóle nie chcieć robić takich rzeczy, ale czasami bycie aktywnym jest najlepszym lekarstwem na kolkę.Endorfiny wydzielane przez organizm poprawiają nastrój, a także działają przeciwbólowo.
- Jeśli naprawdę nie chcesz ćwiczyć, połóż stopy na stercie ręczników lub torbach plażowych, aby złagodzić ból. Możesz też położyć się na brzuchu, oddychać głęboko i powoli.
Część 3 z 3: Wyjście na plażę bez tamponu
Rozważ przyzwyczajenie się do używania tamponów. Wiele kobiet wstydzi się używać tamponu po raz pierwszy, ale w rzeczywistości jest on bardzo wygodny, łatwy do założenia i wygodny. Poćwicz robienie tamponu przed wyjazdem na plażę (ale tylko wtedy, gdy masz okres - ponieważ regularne stosowanie w ciągu dnia może być bolesne i niebezpieczne), aby poczuć się pewnie wchodząc do wody.
- Pamiętaj, że tampon nie może unosić się w ciele. Jeśli coś się stanie, a sznurek wystaje, tampon można łatwo usunąć. Tylko upewnij się, że nie używasz tamponu dłużej niż 8 godzin i możesz mieć pewność.
- Niektóre kobiety mają trudności z założeniem tamponu, ponieważ błona dziewicza jest zbyt ciasna lub otwór pochwy jest zbyt mały. Jeśli próbowałeś kilka razy i nie masz wszczepionego tamponu, skontaktuj się z lekarzem.
Używaj zwykłych tamponów i spędzaj dzień na opalaniu i czytaniu. Jeśli nie zamierzasz pływać w oceanie, będziesz bezpieczny dzięki cienkiej wkładce w stroju kąpielowym. Pamiętaj, aby używać bezskrzydłych tamponów i sprawdź przed lustrem, czy wkładka jest widoczna przez materiał stroju kąpielowego.
- Noś śliczne szorty lub spódnicę wokół talii, na wypadek gdyby bandaż był widoczny wewnątrz stroju kąpielowego.
Spróbuj pływać bez tamponów. Jest to trochę trudne i możesz trochę przeciekać, ale jeśli nie możesz użyć tamponu, a chcesz pływać i umrzeć, spróbuj. Kiedy masz zamiar wyjść do morza, idź do łazienki po podpaskę higieniczną. Załóż szorty i szybko zejdź w dół.
- Zdejmij spodenki pozostawione na piasku, a następnie zanurz się w wodzie. Chociaż nie jest to całkowicie gwarantowane, woda może przestać krwawić, gdy pływasz lub wypływa tak mało, że nikt nie jest tego świadomy.
- Po wyjściu na brzeg szybko załóż spodenki, załóż nowy bandaż i idź do łazienki i trzymaj się stroju kąpielowego. Bandaż może być trudny do przyklejenia do mokrego materiału, dlatego może być konieczne przebranie się w bieliznę i szorty.
Ostrzeżenie
- Zamów tylko jeden tampon do 8 godzin! Istnieją ostrzeżenia o zespole wstrząsu toksycznego (TSS) podczas używania tamponów.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed pominięciem miesiączki lub opóźnieniem tygodnia z antykoncepcją, aby być bezpiecznym.
