Zawartość

• Rada
• Ostrzeżenie

Wyobraź sobie, że idziesz w linii prostej. Modele z wybiegu często umieszczają jedną stopę przed drugą, aby zwiększyć ruch bioder. Wiele kobiet używa szpilek, aby wyglądać bardziej efektownie, dlatego warto lekko kołysać biodrami przy każdym kroku. Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest wyobrażenie sobie, że idziesz w linii prostej lub odcinku sznurka.

• Jedna stopa powinna znajdować się przed drugą, z palcami skierowanymi do przodu. Ten krok wymaga trochę praktyki, zanim osiągniesz biegłość, ale wyniki będą warte wysiłku.
• Możesz obejrzeć kilka filmów przedstawiających modelki z wybiegu, aby zobaczyć, jak chodzą, a następnie spróbować je naśladować. Pamiętaj, że modelki z wybiegu mają tendencję do wyolbrzymiania swoich ruchów, więc w życiu codziennym nie musisz z tym przesadzać.

Przyzwyczaj się do butów. Jeśli nie przyzwyczaisz się do szpilek przed ich założeniem, na stopach zaczną pojawiać się pęcherze. Przyzwyczajenie się do butów jest ważne, ponieważ pomagają zmiękczyć buty i pomagają dopasować buty do kształtu stopy. Wystarczy założyć buty w pomieszczeniu, aby się do nich przyzwyczaić, można też wypróbować następującą metodę:

• Używaj wysokich obcasów do chodzenia po różnych powierzchniach: w pewnym momencie będziesz musiał chodzić po kafelkach, dywanie lub śliskiej drewnianej podłodze, więc ćwicz, aby opanować W każdej sytuacji.
• Taniec: jeśli planujesz nosić obcasy na dyskotekach lub na imprezie, na której wiesz, że masz zamiar tańczyć, możesz ćwiczyć taniec w domu, dopóki nie poczujesz się komfortowo. Szpilki do tańca.
• Zejdź po schodach. Jest to umiejętność, którą z pewnością będziesz musiał opanować, ponieważ schody są najczęstszym miejscem wypadków na wysokich obcasach. Podczas schodzenia oprzyj całą stopę na schodach, ale podeszwy stóp opuść dopiero po wejściu. Pamiętaj, aby na wszelki wypadek trzymać się schodów.

Wychodząc na zewnątrz noś wysokie obcasy. Noszenie wysokich obcasów w pomieszczeniu to zupełnie inna sprawa niż na ulicy. Bez amortyzacji wykładziny dywanowej lub gładkiej powierzchni, nawet zagruntowanej lub drewnianej powierzchni podłogi, chodzenie na wysokim obcasie byłoby 10 razy trudniejsze.

• Nawet małe wgniecenie w asfalcie lub pęknięcie w chodniku może utrudnić ci pracę, dlatego powinieneś ćwiczyć kilka razy wychodzenie poza dom, zachowując szczególną ostrożność, aby tego uniknąć. napotkać falującą powierzchnię.
• Świetnym miejscem do ćwiczeń po opanowaniu noszenia wysokich obcasów w pomieszczeniu jest noszenie butów w supermarkecie. Użyj wózka towarowego dla równowagi!

Ćwicz stanie na wysokich obcasach. Musisz nie tylko nauczyć się chodzić na obcasach, ale także umieć to robić stoisko ponad nimi. Brzmi to dość prosto, ale wiele kobiet nie wie, jak postawić nogi, pozując do zdjęcia lub stojąc, rozmawiając z innymi na imprezie. Dlatego tak ważne jest, aby mieć wygodne buty, ponieważ nie będziesz chciał spędzać całego czasu na przenoszeniu ciężaru ciała z nogi na nogę. .

• Aby prawidłowo stanąć na wysokich obcasach, stań tak, aby pięta jednej stopy dotykała podeszew drugiej stopy i tworzyła kąt między nogami.
• Połóż ciężar ciała na palcu tylnej nogi, a kiedy stopa się zmęczy, możesz przełączyć się z powrotem i obciążyć drugą nogę.

Reklama

Metoda 2 z 3: Utrzymanie komfortu stopy

1. 

   
   
   Pozwól odpocząć stopom. Podczas noszenia obcasów najlepszą radą, aby zapobiec bólom stóp, jest usiąść, gdy tylko jest to możliwe! Zapewni to stopom czas na odpoczynek i powstrzymanie powstawania bólu lub dyskomfortu, zapewniając stopom wygodę.
   • Pamiętaj, aby skrzyżować nogi, usiąść prosto i rozciągnąć stopy z pozycji talii. To także świetna okazja, aby pochwalić się stylowymi butami!
   • Staraj się nie zdejmować butów, jeśli możesz, stopy puchną i poczujesz, że buty stają się sztywniejsze i powodują więcej bólu, gdy je zakładasz.

2. 

   Nie używaj szpilek też regularnie. Obcasy wyglądają całkiem fajnie, ale będą działać lepiej i dadzą Ci więcej „och!” niż gdy zarezerwujesz je na specjalną okazję. Jeśli zbyt często będziesz nosić wysokie obcasy, łatwiej będzie utworzyć pęcherz między palcem, a także będziesz bardziej naciskać na dolną część pleców. Twoje stopy (i inne części ciała) potrzebują czasu na regenerację.
   • Jeśli musisz codziennie nosić obcasy, przynajmniej spróbuj je zmienić na inne buty, o różnych wysokościach. Pomoże to zapobiec koncentracji nacisku lub tarcia w określonym miejscu i zapewni stopom wygodę.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Wybór odpowiednich butów

1. 

   Kupuj mądrze. Nie wszystkie szpilki powstają w ten sam sposób i możliwość chodzenia na wysokich obcasach zależy od wyboru odpowiedniego buta. Zawsze kupuj buty pod koniec dnia, kiedy Twoje stopy są nieco większe po całym dniu chodzenia i kiedy osiągną maksymalny rozmiar. Wybierz buty, które pasują do kształtu Twojej stopy - upewnij się, że wybrany but jest szerszy niż Twoja stopa. Musisz przymierzyć oba buty i przejść próbny spacer po sklepie - jeśli nie od razu Cię pocieszą, na pewno nigdy nie będą w stanie uczynić Twoich stóp wygodnymi.

2. 

   Zacznij od butów, które nie są zbyt wysokie i powoli zwiększają intensywność. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do noszenia szpilek, wybór butów o wysokości około 10 cm nie jest dobrym pomysłem - lepiej powoli zwiększać intensywność, gdy przyzwyczaisz się do noszenia szpilek. Do wyboru jest wiele butów o różnej wysokości, grubości i kształtach. Trenuj stopy, używając najniższej pięty, która pozwala kostce zbudować siłę potrzebną do bezpiecznego i pełnego gracji chodzenia na wysokich obcasach.
   • Zacznij od niskich obcasów około 5-7 cm. Zacznij od butów, które są duże (zamiast spiczastych), ponieważ pomogą Ci lepiej zachować równowagę. Szpilki są łatwiejsze w użyciu niż buty z paskiem, ponieważ zapewniają dobre wsparcie dla stóp oraz wokół pięt i kostek.
   • Klin to rodzaj buta, który ułatwia chodzenie, ponieważ pięta jest w pełni przymocowana do podeszwy, co poprawia równowagę i wygodę. Są najlepszym rozwiązaniem, jeśli szukasz buta, który dodaje wzrostu, ale nie chcesz mieć szpilki. Te buty świetnie sprawdzają się na wiosnę i lato - do pracy, na wyjścia czy na wesele!
   • Noś tradycyjne buty. Szpilki są często nazywane „szpilkami” i mają ponad 7–10 cm wysokości. To ostatni krok w treningu szpilek - kiedy już je opanujesz, będziesz w stanie zdominować świat!

3. 

   Wybierz odpowiedni rozmiar buta. Wybór odpowiedniego rozmiaru buta jest niezbędny przy zakupie butów. Pamiętaj, że różne marki butów często mają różne rozmiary, więc Twój rozmiar buta może być numer 7 w jednym sklepie, ale numer 8 w innym. Z tego powodu musisz pamiętać zawsze Spróbuj założyć buty przed zakupem.
   • W razie wątpliwości możesz kupić buty, które są nieco większe niż rozmiar stopy, a nie mniejsze.Szeroki but zawsze możesz lepiej dopasować, dodając wkładkę i wyściółkę, ale nie możesz zmienić obcisłego buta w luźny but. Buty, które są za małe, będą wyjątkowo niewygodne dla Twoich stóp i pożałujesz ich zakupu.
   • Dobrym pomysłem jest regularne mierzenie stopy, ponieważ rozmiar buta, którego używasz, będzie się z czasem zmieniać, zwłaszcza wraz z wiekiem. Twoje stopy staną się dłuższe i większe, zanim stracą krzywiznę.
   Reklama

Rada

• Im większa noga ma dana osoba, tym wygodniej może nosić. Więc nie myśl, że absolutnie musisz używać wysokich obcasów jak modelki; wielu ma duże stopy, które pasują do ich wysokiego wzrostu!
• Jeśli używasz butów z odkrytymi palcami, możesz dodać poduszkę wokół dużego palca, który styka się ze stopą. Zapobiegnie to wyślizgnięciu się stopy. Jest to bardzo pomocne, jeśli masz małe lub smukłe stopy / palce.
• Wybierz buty wysokiej jakości. Buty, które kosztują około 2 000 000 VND lub więcej, będą trwalsze i lepsze dla Twoich stóp, ale im wyższa cena, tym lepiej - wybierz najlepsze buty, jakie możesz kupić, i pamiętaj o tej zasadzie. Oto podstawa: im wyższa podeszwa, tym droższa będzie cena, ponieważ but będzie musiał być zaprojektowany mocniej - w razie potrzeby możesz zaoszczędzić na mieszkaniach, ale nigdy nie skąp w wysokich butach obcasy, ponieważ przyniosą ci tylko kłopoty. Jeśli możesz kupić tylko jedną parę butów wysokiej jakości, kup buty na wysokim obcasie, bo dla tych butów jakość naprawdę ma znaczenie, a to robi ogromną różnicę ... i musisz. Pamiętaj, parę butów jakość Nie musisz być markowymi butami - będziesz chciał kupować buty z nich wykonane producent butów profesjonalny, a nie od firm odzieżowych i / lub kosmetycznych! Znane marki obuwnicze często produkują buty ze sztywniejszymi obcasami, bardziej luksusową skórą i większą wyściółką i są po prostu butami wykonanymi z wyższej jakości.
• Noś wysokie obcasy tak często, jak to możliwe. Ta czynność pomoże Twoim stopom i kostkom przyzwyczaić się do butów i pomoże Ci zachować równowagę. Im więcej butów będziesz używać, tym lepiej będzie czuć twoją stopę.
• Najlepsza rada: chodź pewnie.
• Jeśli używasz obcasów z paskiem, nie noś ich zbyt często, ponieważ paski wokół pięt będą się zużywać!
• Staraj się nie obciążać podeszwami stóp, ponieważ spowoduje to utratę równowagi. Zaufaj swoim butom i połóż ciężar na piętach, im mniej masz zaufania do butów, tym łatwiej będzie się potknąć.
• Nie zaczynaj od najwyższej podeszwy. Zacznij od butów na niskim obcasie i powoli wyrównaj.
• Ostrożnie ćwicz wchodzenie po schodach na wysokich obcasach. Trzymaj mocno dłoń na poręczy schodów, aby uniknąć upadku. Pomocne jest również ćwiczenie noszenia obcasów na różnych rodzajach podłóg lub ziemi. Unikaj chodzenia po dywanie lub kamieniu, ponieważ buty mogą się o nie zaczepić.
• Wyprostuj plecy i chodź biodrami.

Ostrzeżenie

• Zwykle nie jest dobrym pomysłem prowadzenie samochodu na wysokich obcasach, zwłaszcza ze standardową skrzynią biegów. Podczas jazdy noś płaskie buty lub trampki. Unikaj używania klapek, ponieważ mogą one zaczepić się o hamulce.
• Idź ostrożnie. Szkło, bruk, siatka lub drewno to Twoi wrogowie. Nawet pęknięcie w chodniku może spowodować upadek, jeśli obcasy butów utkną w nich. Uważaj na jego kroki i nie gdy myśleć do szybkiego marszu lub biegania w obcasach.
• Bez względu na to, jak piękne są Twoje buty, nie używaj ich cały czas. Zbyt częste noszenie wysokich obcasów może prowadzić do bólu nóg i przewlekłego bólu pleców.