Leczenie grypy - Wskazówki

Zawartość

Kroki
Rada

Grypa jest zakaźną chorobą wirusową, która atakuje układ oddechowy, ale zwykle ustępuje samoistnie w ciągu około tygodnia i nie wymaga specjalnej interwencji. Objawy grypy obejmują: gorączkę 37,8 ° C lub wyższą, przeziębienie, kaszel, ból gardła, zatkany nos lub katar, ból głowy, bóle ciała, zmęczenie, nudności, wymioty i / lub biegunka. Chociaż nie ma lekarstwa na grypę, możesz radzić sobie z objawami za pomocą domowych środków, przyjmując leki dostępne bez recepty i podejmując kroki, aby uniknąć grypy w przyszłości.

Kroki

Metoda 1 z 5: Leczenie domowe

Parowy. Zatkany nos i zatkane zatoki są typowymi objawami grypy. Kąpiel parowa może poprawić samopoczucie, jeśli masz zatkany nos. Ciepło pary rozluźnia śluz, wytwarzając jednocześnie wilgoć, która pomaga złagodzić suche kanały nosowe.
- Spróbuj gorącego prysznica lub kąpieli, aby szybciej oczyścić nos. Obróć wodę tak gorącą, jak to tylko możliwe, napełnij wannę parą i zamknij drzwi. Jeśli upał powoduje zmęczenie lub zawroty głowy, natychmiast zatrzymaj się i nie kontynuuj.
- Po wyjściu spod prysznica dokładnie wysusz włosy i ciało. Mokre włosy mogą powodować utratę temperatury ciała; To nie jest dobre, gdy jesteś chory.
- Możesz także zrobić kąpiel parową, napełniając wannę gorącą wodą i zakrywając twarz. Zakryj głowę ręcznikiem, aby para mogła przedostać się do twarzy. Możesz również dodać kilka kropli olejku eterycznego oczyszczającego zatoki, takiego jak eukaliptus lub mięta, aby uzyskać maksymalny efekt.
Wypróbuj płukanie nosa. Środki do czyszczenia nosa pomagają oczyścić kanały nosowe poprzez rozrzedzenie i przepłukanie zatok roztworem soli. Płyn do płukania nosa to podłużny ceramiczny garnek lub gliniany czajnik, który można znaleźć w Internecie, w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych aptekach. Możesz jednak użyć dowolnego pojemnika z małym dziobkiem.
- Kup roztwór soli w sklepie ze zdrową żywnością lub aptece.Ale możesz również przygotować własny roztwór soli, mieszając pół łyżeczki czystej soli w filiżance sterylnej (240 ml) wody.
- Napełnij płyn do płukania nosa roztworem soli, przechyl głowę na jedną stronę zlewu, a końcówkę butelki z boku nosa. Powoli wlej roztwór do nozdrza z jednej strony i wypuść przez drugie nozdrze. Gdy woda przestanie kapać, delikatnie osusz nos, a następnie powtórz z drugą stroną.
Płucz gardło słoną wodą. Suchość, lepkość i ból gardła to częsty objaw grypy. Naturalnym i łatwym sposobem radzenia sobie z tym problemem jest płukanie słonej wody. Woda pomaga nawilżyć gardło, a środek antyseptyczny soli zwalcza infekcje.
- Przygotuj płyn do płukania ust rozpuszczając łyżeczkę soli w filiżance ciepłej lub gorącej wody. Jeśli nie lubisz smaku soli, możesz dodać szczyptę sody oczyszczonej, aby zmniejszyć smak.
- Płucz gardło słoną wodą do 4 razy dziennie.
Niech łagodna gorączka będzie trwać naturalnie. Gorączka to jeden ze sposobów, w jaki organizm zwalcza infekcje, więc najlepiej nie próbować jej obniżać, chyba że temperatura jest zbyt wysoka. Gorączka ogrzewa organizm i krew, ułatwiając organizmowi walkę z infekcją.
- Osoba dorosła z łagodną gorączką w temperaturze 38,3 ° C może pozwolić, aby gorączka minęła. Nie należy próbować obniżać temperatury ciała metodami obniżającymi gorączkę.
- Wezwać lekarza, jeśli gorączka jest wyższa niż 38,3 ° C.
- Poszukaj leczenia dla noworodka z jakąkolwiek gorączką.
Wydmuchaj nos tak bardzo, jak to możliwe. Częste dmuchanie to najlepszy sposób na pozbycie się śluzu z zatok i przewodów nosowych podczas grypy. Nie wdychaj ponownie śluzu w nosie, ponieważ może to prowadzić do ucisku zatok i bólu ucha.
- Wydmuchując nos, zakryj nos chusteczką obiema rękami. Chusteczka powinna zakrywać nos, aby mogła złapać cały śluz podczas wydmuchiwania nosa. Następnie delikatnie naciśnij jedną stronę nosa i rozłóż na drugą stronę.
- Natychmiast wyrzuć zużyte chusteczki i umyj ręce, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa.
Reklama

Metoda 2 z 5: Uważaj na siebie

Odpoczywaj jak najwięcej. Kiedy jesteś chory, Twoje ciało ciężko pracuje, aby pomóc Ci poczuć się lepiej. To wyczerpuje całą energię twojego ciała, więc poczujesz się bardziej zmęczony niż zwykle. Oznacza to również, że musisz więcej odpoczywać, ponieważ twoje ciało ciężko pracuje. Jeśli spróbujesz pracować więcej niż to konieczne, możesz przedłużyć grypę i pogorszyć objawy.
- Osiem godzin snu jest idealne, ale możesz potrzebować więcej niż osiem godzin snu, gdy jesteś chory. Weź głęboki sen i od czasu do czasu drzemki w ciągu dnia. Weź wolne od szkoły lub pracy, aby odpocząć.
Utrzymuj ciało w cieple. Utrzymywanie wysokiej temperatury ciała może przyspieszyć powrót do zdrowia. Uważaj, aby włączyć grzejnik w domu, aby uzyskać wystarczającą ilość ciepła. Możesz również się ogrzać, zakładając kurtkę, koc lub używając przenośnego grzejnika.
- Sucha nagrzewnica może podrażniać nos i gardło, powodując wysuszenie nosa i gardła oraz nasilenie objawów. Spróbuj użyć nawilżacza, gdy zwykle przebywasz w pokoju. To przywróci wilgotność powietrza, pomagając złagodzić kaszel i zatkany nos.
Zostań w domu. Kiedy jesteś chory, musisz odpocząć. Tylko w ten sposób odzyskasz siły i zdrowie. Jeśli chodzisz do szkoły lub pracy, gdy jesteś chory, możesz przenosić zarazki na osoby wokół ciebie. Ponadto, gdy zachorujesz na grypę, osłabisz układ odpornościowy. Oznacza to, że jesteś narażony na ryzyko zarażenia się innymi chorobami od osób wokół ciebie i prawdopodobnie dłużej zachorujesz.
- Poproś swojego lekarza o wypowiedzenie na kilka dni zwolnienia lekarskiego.
Pić dużo płynów. Ciągłe wydmuchiwanie nosa, pocenie się z powodu gorączki i podwyższonej temperatury otoczenia powoduje odwodnienie. To pogarsza objawy i dodaje się do innych objawów, takich jak ból głowy, suchość i swędzenie gardła. Kiedy jesteś chory, staraj się pić więcej płynów niż zwykle. Możesz pić gorącą herbatę z kofeiną, jeść zupy lub wodniste owoce, takie jak arbuz, pomidory, ogórki i ananas, lub pić więcej wody i soków.
- Unikaj słodkich napojów gazowanych, ponieważ soda ma działanie moczopędne, które powoduje częstsze oddawanie moczu i powoduje odwodnienie. Pij piwo imbirowe, jeśli masz rozstrój żołądka, ale pamiętaj, aby pić więcej wody.
- Aby ocenić odwodnienie, zbadaj swój mocz. Jasnożółty lub prawie przezroczysty mocz oznacza, że nie jesteś odwodniony. Jeśli Twój mocz jest ciemnożółty, możesz być odwodniony i potrzebować więcej picia.
W razie potrzeby zasięgnij pomocy medycznej. Po grypie nie ma lekarstwa, więc musisz ją znieść i przejść przez nią. Po zachorowaniu na grypę objawy utrzymują się od 7 do 10 dni. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Powinieneś także skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz następujące objawy:
- Duszność
- Nagłe zawroty głowy lub utrata przytomności
- Silne lub uporczywe wymioty
- Atak napadowy
- Objawy grypy uległy poprawie, ale następnie wzrosła gorączka i kaszel
Reklama

Metoda 3 z 5: Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty i na receptę

Weź lek zmniejszający przekrwienie. Leki zmniejszające przekrwienie pomagają zmniejszyć napięcie w błonach nosa, co pozwala kanałom nosowym przestać się dusić. Dwa dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie, które są dostępne w postaci tabletek, to fenylefryna, taka jak Sudafed PE oraz pseudoefedryna i Sudafed.
- Skutki uboczne tego środka zmniejszającego przekrwienie obejmują bezsenność, zawroty głowy, przyspieszone tętno i podwyższone ciśnienie krwi.
- Nie należy przyjmować leków zmniejszających przekrwienie, jeśli masz problemy z sercem lub wysokie ciśnienie krwi. Lek należy stosować pod nadzorem lekarza, jeśli masz cukrzycę, choroby tarczycy, jaskrę lub problemy z prostatą.
Użyj sprayu zmniejszającego przekrwienie. Możesz także kupić leki dostępne bez recepty w postaci aerozolu do nosa. Aerozole do nosa mogą pomóc szybko i skutecznie oczyścić nos już po jednym lub dwóch rozpyleniach.
- Aerozol do nosa może zawierać oksymetazolinę, fenylefrynę, ksylometazolinę lub nafazolinę, które działają jako leki zmniejszające przekrwienie.
- Uważaj, aby stosować środki zmniejszające przekrwienie zgodnie z zalecaną dawką. Przyjmowanie tego leku dłużej niż trzy do pięciu dni może spowodować zatkany nos po zaprzestaniu stosowania.
Wypróbuj leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Jeśli masz gorączkę i bolesność, możesz wziąć lek dostępny bez recepty, aby złagodzić ból. Głównymi składnikami aktywnymi przeciwbólowymi i przeciwgorączkowymi są paracetamol, taki jak Tylenol, czy NLPZ - niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, ibuprofen czy naproksen.
- Unikaj przyjmowania NLPZ, jeśli masz kwaśny refluks lub wrzody żołądkowo-jelitowe. Leki te mogą podrażniać żołądek. Jeśli zażywasz NLPZ z powodu innych schorzeń, takich jak zakrzepy krwi lub zapalenie stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków.
- Wiele leków o wielu objawach zawiera paracetamol. Należy upewnić się, że przyjęto właściwą dawkę, ponieważ przedawkowanie może spowodować uszkodzenie wątroby.
Weź lekarstwo na kaszel. Jeśli kaszel jest ciężki, wypróbuj lekarstwo na kaszel. W lekach przeciwkaszlowych znajduje się dekstrometorfan i kodeina, chociaż kodien wydaje się być składnikiem aktywnym na receptę. Dekstrometorfan występuje w postaci tabletek lub syropu i można go łączyć ze środkiem wykrztuśnym.
- Skutki uboczne tych leków mogą obejmować senność i zaparcia.
- Dawkowanie leku na kaszel różni się w zależności od leku i jego mocy, dlatego należy zawsze postępować zgodnie z instrukcjami lekarza lub producenta.
Spróbuj środka wykrztuśnego. Zatkanie klatki piersiowej jest częstym objawem grypy. Aby pomóc w leczeniu tego objawu, weź środek wykrztuśny. To lek, który rozluźnia i redukuje śluz w klatce piersiowej. Zmniejszona ilość śluzu ułatwi Ci oddychanie i sprawi, że kaszel będzie skuteczniejszy. Wiele dostępnych bez recepty leków na przeziębienie zawiera środek wykrztuśny, który występuje w postaci płynu, żelu lub tabletki.
- Jeśli nie masz pewności, jakie leki przyjmować, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Powinieneś również zapytać o skutki uboczne środków wykrztuśnych, które mogą obejmować senność, wymioty i nudności.
Zastanów się nad lekiem wielobjawowym dostępnym bez recepty. Istnieje wiele kombinacji leków dostępnych bez recepty, które zawierają wiele różnych składników aktywnych. Leki te są bardzo pomocne, jeśli masz kilka objawów jednocześnie, z których większość zawiera leki przeciwbólowe i obniżające gorączkę, takie jak paracetamol, leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwkaszlowe, a czasami leki przeciwhistaminowe, które pomagają zasnąć. .
- Jeśli bierzesz lek złożony, uważaj, aby nie przyjmować innych leków, które mogą podwoić substancję czynną w leku wielobjawowym.Może to prowadzić do przedawkowania.
- Przykłady leków skojarzonych obejmują Tylenol Cold Multi-Symptom, Robitussin Severe Multi-Symptom Cough Cold & Flu Nighttime, DayQuil Cold & Flu, itp.
Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwwirusowe na receptę. Jeśli zobaczysz się z lekarzem w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów, lekarz może przepisać leki przeciwwirusowe. Twój lekarz może również przepisać leki przeciwwirusowe członkom mieszkającym w Twoim domu, zwłaszcza osobom z grupy wysokiego ryzyka, takim jak osoby z przewlekłą chorobą lub w wieku powyżej 65 lat. Leki przeciwwirusowe na przeziębienie działają w celu zmniejszenia nasilenia i czasu trwania choroby w ciągu kilku dni, kontrolowania epidemii u bliskich osób lub innych członków rodziny, a także mogą zmniejszać powikłania. grypy. Leki te obejmują:
- Oseltamiwir (Tamiflu)
- Zanamivir
- Amantadyna
- Rimantadyna
Poznaj skutki uboczne leków antywirusowych. Aby były skuteczne, leki przeciwwirusowe muszą być przyjmowane w ciągu 48 godzin od wystąpienia choroby i muszą być przyjmowane przez 5 dni. Jednak niektóre wirusy grypy są oporne na niektóre leki przeciwwirusowe. Przyjmowanie leków przeciwwirusowych może również przyczynić się do uodpornienia innych szczepów wirusa. Chociaż nie jest to tak powszechne, niektóre skutki uboczne leków przeciwwirusowych mogą obejmować:
- Nudności, wymioty lub biegunka
- Zawroty głowy
- Zatkany nos lub katar
- Bół głowy
- Kaszel
Reklama

Metoda 4 z 5: Szczepionka przeciw grypie

Zaszczep się na grypę. Najlepszym sposobem leczenia każdej choroby jest jej zapobieganie. Każda osoba powyżej szóstego miesiąca życia powinna otrzymać szczepionkę przeciw grypie. Jest to szczególnie ważne dla osób zagrożonych powikłaniami grypy. Są to osoby powyżej 65 roku życia, kobiety w ciąży czy osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak astma czy cukrzyca. Sezon grypowy zaczyna się od października i trwa do maja, a jego szczyt trwa od grudnia do lutego. W tym czasie szczepionki były dostępne w większości aptek. Większość firm ubezpieczeniowych płaci za szczepionkę przeciw grypie.
- Zaszczep się na kilka tygodni przed rozpoczęciem sezonu grypowego. Szczepionka zaczyna działać po około dwóch tygodniach, zanim organizm zacznie wytwarzać przeciwciała przeciwko grypie, pomagając zwalczyć chorobę. Jednak wczesne szczepienie uchroni Cię przed zarażeniem w ciągu dwóch tygodni, w których jesteś podatny.
- Każda szczepionka wystarcza tylko na jeden sezon grypowy, więc musisz ją przyjmować co roku. Jedna dawka szczepionki chroni niektóre szczepy grypy.
Wypróbuj szczepionkę w aerozolu do nosa. W przeciwieństwie do szczepionki przeciw grypie, szczepionkę można otrzymać w postaci aerozolu do nosa, chociaż nie jest to tak powszechne. Dla niektórych może to być łatwiejsze, ale dla innych należy tego unikać. Nie należy przyjmować szczepionki w aerozolu do nosa, gdy:
- Mieć mniej niż 2 lata lub więcej niż 49 lat
- Choroba serca
- Masz chorobę płuc lub astmę
- Masz chorobę nerek lub cukrzycę
- Miałem problem z układem odpornościowym
- W ciąży
Poznaj komplikacje. Istnieje wiele komplikacji, które mogą wyniknąć z przyjęcia dwóch szczepionek. Przed przyjęciem którejkolwiek z powyższych szczepionek należy zapytać lekarza, czy:
- Masz alergię lub kiedykolwiek miałeś alergię na szczepionkę przeciw grypie lub alergię na jajka. Dostępna jest inna szczepionka dla osób z alergią na jajka.
- Jeśli masz umiarkowaną lub ciężką chorobę przebiegającą z gorączką. Przed przyjęciem szczepionki należy poczekać, aż wyzdrowieje.
- Masz rzadkie zaburzenie neurologiczne, zespół Guillain-Barré, w którym układ odpornościowy atakuje obwodowy układ nerwowy.
- Masz stwardnienie rozsiane.
Poznaj potencjalne skutki uboczne szczepionki. Chociaż pomaga, szczepionka ma również szereg skutków ubocznych, w tym:
- Miejsce wstrzyknięcia jest bolesne i opuchnięte
- Bół głowy
- Gorączka
- Nudności
- Występują łagodne objawy grypopodobne
Reklama

Metoda 5 z 5: Zapobiegaj grypie

Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi. Aby zapobiec grypie, należy unikać kontaktu z osobą chorą. Bliski kontakt obejmuje zbliżanie ust, więc nie całuj ani nie przytulaj kogoś chorego na grypę. Powinieneś także unikać zarażonej osoby, jeśli zauważysz, że kaszle lub kicha. Wszelkie płyny ustrojowe mogą przenosić wirusy grypy.
- Unikaj także dotykania powierzchni, które zostały dotknięte przez zakażoną osobę, ponieważ mogą one być skażone.
Często myj ręce. Prawidłowe mycie rąk to najlepszy sposób zapobiegania chorobom zakaźnym. Kiedy jest się tłoczno lub w pobliżu chorych, często myj ręce. Weź ze sobą środek dezynfekujący do rąk na wypadek, gdybyś nie mógł znaleźć zlewu. Według Center for Disease Control (CDC), techniki mycia prawej ręki są następujące:
- Zwilż ręce czystą, bieżącą wodą o niskiej lub wysokiej temperaturze. Następnie zakręć wodę i potrzyj mydło.
- Zrób pianę w dłoniach, pocierając dłonie. Nie zapomnij o grzbietach dłoni, między palcami i pod paznokciami.
- Pocieraj ręce razem przez co najmniej 20 sekund, czyli mniej więcej tyle, ile potrzeba, aby zaśpiewać dwa razy więcej niż oryginał piosenki „Happy Birthday”.
- Następnie odkręć kran i spłucz mydło ciepłą wodą.
- Do wyschnięcia użyj czystego ręcznika. Możesz wysuszyć ręce suszarką do rąk.
Jedz zdrową dietę. Zdrowy styl życia może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego w zwalczaniu infekcji. Powinieneś jeść zdrową dietę z dużą ilością owoców i warzyw, zredukować tłuszcz, zwłaszcza tłuszcze nasycone i cukier.
- Witamina C to witamina, która wzmacnia układ odpornościowy. Chociaż istnieją sprzeczne dowody na jej skuteczność w łagodzeniu objawów, dieta bogata w witaminę C i inne witaminy nie jest szkodliwa. Jedz różnorodne owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i inne owoce, takie jak kantalupa, mango, papaja, arbuz, brokuły, zielona papryka, czerwona papryka i warzywa liściaste.
Złagodzić stres. Praktykowanie jogi, tai chi lub medytacji może pomóc Ci się zrelaksować każdego dnia. Jeśli czujesz się zestresowany, ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie, choćby tylko 10 minut dziennie. Pomoże Ci to wzmocnić układ odpornościowy.
- Stres również zaburza działanie hormonów i może osłabiać zdolność zwalczania infekcji.
Dobrze się wyspać. Przewlekła deprywacja snu może mieć wiele konsekwencji, w tym osłabienie układu odpornościowego. Aby zachować zdrowie, ważne jest, aby wysypiać się każdej nocy. Dorośli powinni spać około 7,5 do 9 godzin.
Ćwicz przez większość dni w tygodniu. Istnieją badania, które wykazały, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę i zwiększyć skuteczność szczepienia przeciw grypie. Każdego dnia powinieneś poświęcić co najmniej 30 minut na ćwiczenia o umiarkowanym nasileniu lub ćwiczenia zwiększające tętno. Pomoże to organizmowi doskonale funkcjonować i zwalczać różne infekcje.
- Badacze nie wiedzą dokładnie, jak i dlaczego, ale niektóre teorie sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych lub wirusowych. Uważa się, że ćwiczenia fizyczne usuwają bakterie z płuc poprzez mocz i pot. Ćwiczenia pomagają również w szybszym wysyłaniu przeciwciał i białych krwinek do organizmu, wczesnym wykrywaniu chorób i podwyższaniu temperatury ciała, aby powstrzymać rozwój bakterii.
Reklama