Autor:
Peter Berry
Data Utworzenia:
11 Lipiec 2021
Data Aktualizacji:
23 Czerwiec 2024
Zawartość
U wielu osób nudności nocne są związane z porannymi wymiotami spowodowanymi ciążą lub reakcją na chemioterapię raka. Jednak zjawisko to ma wiele innych przyczyn. Jedzenie, grypa żołądkowa lub stres mogą również czasami powodować nudności, szczególnie w nocy przed snem. Nudności i wymioty mogą utrudniać zasypianie, ale istnieją sposoby na złagodzenie tego objawu, abyś mógł dobrze spać i dobrze się budzić rano.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmniejsz objawy nudności
Spróbuj refleksologii. Możesz wyleczyć nudności, naciskając punkt akupunktury, aby złagodzić objawy choroby lokomocyjnej. Ten punkt nazywany jest punktem Inner Quan (PC6) na nadgarstku. Wewnętrzny punkt zainteresowania można znaleźć, unosząc rękę i umieszczając 3 palce na zgięciach nadgarstka. Ten obszar będzie wywierany przez nacisk palców.
Użyj taśmy na chorobę lokomocyjną. Ten bandaż, zaprojektowany do działania podobnego do akupresury w walce z chorobą lokomocyjną, jest często dostępny w aptekach i sklepach turystycznych. Bandaże na chorobę lokomocyjną mają zwykle kształt opasek odpornych na pot, noszonych na nadgarstkach w miejscu Inner Quan, z połową małych kulek przymocowanych do ostrza w sposób ciągły.
Użyj aromaterapii. Lawenda i mięta pieprzowa to dwa z najbardziej skutecznych ziół łagodzących żołądek i mdłości. Możesz użyć lawendy i mięty jako olejków eterycznych, wcierając je w nadgarstki lub dodając kilka kropli do kojącej maski lub spróbuj zapalonych świec o zapachu lawendy i mięty.
Unikaj silnych zapachów. Czasami niektóre zapachy mogą wywoływać nudności, takie jak jedzenie, silne zapachy lub zgniły zapach. Aby temu zapobiec, zadbaj o dobrą wentylację pomieszczenia (szczególnie w kuchni i jadalni). Reklama
Metoda 2 z 4: Jedz dobrze
Staraj się stosować dietę BRAT (pierwsze litery angielskich słów: Banan (banan), ryż (ryż), sos jabłkowy (sos jabłkowy) i tost (tost). Udowodniono, że banany, ryż, mus jabłkowy i tosty pomagają zapobiegać biegunce, ale mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów nudności i wymiotów. Dieta BRAT nie jest zalecana przez długi czas, ponieważ nie dostarcza wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych dla organizmu. Gdy nudności ustąpią, musisz zacząć jeść więcej świeżych owoców i warzyw, a następnie wrócić do zwykłej diety.
Spróbuj nijakich potraw. Jeśli dieta BRAT jest zbyt surowa, spróbuj jeść inne mdłe potrawy. Nudności mogą się nasilić, gdy jesz pikantne potrawy. Nawet jeśli nie brzmi to zbyt kusząco, spróbuj zjeść pikantne krakersy lub chleb, aby ustabilizować żołądek.
Jedz wcześnie chwilę przed snem. Nudności mogą się nasilać, gdy jesz tuż przed snem, więc daj swojemu organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie posiłku przed snem. Zgaga jest również bardziej prawdopodobna, gdy jesz przed snem.
Jedz kilka małych posiłków w ciągu dnia. Chociaż nudności często pojawiają się w nocy, można im zapobiec, jedząc kilka małych posiłków w ciągu dnia. Wypełnianie żołądka pokarmem jest również jednym ze sposobów zapobiegania nasilaniu się nudności.
Powstrzymaj się od tłustych i pikantnych potraw. Ostre lub tłuste potrawy często nasilają nudności. Twoje ciało również będzie miało trudności z przetwarzaniem takich pokarmów. Najlepiej spożywać zdrowe i lekkie potrawy (świeże owoce i warzywa), aby organizm działał sprawnie. Reklama
Metoda 3 z 4: Wypij prawidłowo
Pić dużo wody. Pozostawanie nawodnionym jest jednym z najważniejszych kroków w walce z nudnościami. Wypij kolejne 480 ml wody na noc, aby dodać więcej wody niż zwykle.
Pić herbatę. Wielu lekarzy zaleca picie herbaty imbirowej lub mięty pieprzowej jako lekarstwa na nudności. Te herbaty i ich aromat mogą pomóc ukoić żołądek. Możesz także spróbować imbiru lub mięty pieprzowej w różnych formach - imbir jest powszechny w wielu potrawach lub miętowe cukierki też mogą pomóc.
Spróbuj sprawdzić, czy pomagają napoje gazowane. Wiele osób uważa, że musująca piana w napojach gazowanych może pomóc ustabilizować żołądek. Do wyboru piwo imbirowe lub gazowane napoje o smaku cytrusowym. Należy pić z umiarem, mikro woda sodowa nie jest zbyt zdrowa. Czasami może pomóc mały kubek z kilkoma pikantnymi krakersami lub innymi mdłymi potrawami. Reklama
Metoda 4 z 4: Skontaktuj się z lekarzem
Weź leki przepisane przez lekarza. Niektóre nudności reagują tylko na leki. Pamiętaj, aby przestrzegać schematu leczenia przepisanego przez lekarza i zwracać uwagę na skutki uboczne - wiele leków przeciw nudnościom powoduje senność.
- Prochlorperazyna jest najczęściej stosowanym lekiem przeciw nudnościom. Lek działa stosunkowo dobrze w przypadku nudności i innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, ale nie ma dużego wpływu na nudności wywołane chemioterapią.
- Metoklopramid i ondansetron to dwa inne leki przeciw nudnościom, które może przepisać lekarz.
- Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania i czasu trwania leczenia.
Rozważ użycie marihuany, jeśli jest to legalne. W Stanach Zjednoczonych, jeśli mieszkasz w stanie, który legalnie dopuszcza marihuanę, wielu lekarzy przepisuje marihuanę w celu leczenia nudności związanych z chemioterapią. Wiele badań dowiodło, że marihuana może skutecznie zwalczać nudności. Pamiętaj, że marihuana występuje w wielu formach - dobrym wyborem mogą być cukierki lub jadalne. Zapytaj, czy twój lekarz może ci przepisać.
- Do nieprzyjemnych skutków ubocznych marihuany należą: zawroty głowy, suchość w ustach, niskie ciśnienie krwi i depresja.
Jeśli wystąpią silne nudności i wymioty, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli nudności trwają dłużej niż miesiąc, a wymioty trwają dłużej niż 2 dni, należy zgłosić się do lekarza. Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli straciłeś na wadze w niewyjaśniony sposób. Twój lekarz może pomóc w przyjęciu innej diety, a nawet w przyjmowaniu leków.
Śledź objawy. Jeśli masz silne nudności i inne objawy, musisz jak najszybciej udać się do lekarza lub szpitala. Podejmij działania szybko, jeśli nudności towarzyszą:
- Ból w klatce piersiowej
- Wysoka gorączka
- Skurcze
- Wymioty pachną odchodami
- Półomdlały
- Dezorientacja
- Rozmazany obraz
Zasięgnij pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpią objawy z nudnościami. W takim przypadku może być konieczne natychmiastowe udanie się na pogotowie lub wizytę u lekarza. Uważaj na następujące objawy, które towarzyszą nudnościom, ponieważ mogą być bardzo niebezpieczne:
- Silny ból głowy (jak nigdy dotąd)
- Nie można przechowywać jedzenia ani wody przez 12 godzin
- Wymioty są zielone, zakrwawione lub wyglądają jak fusy z kawy
- Objawy odwodnienia (silne pragnienie, ciemny mocz, zawroty głowy itp.)
