Zawartość

• Kroki

Możesz być przytłoczony, kiedy się w kimś zakochasz. Nauczenie się, jak kogoś nie kochać, wymaga wytrwałości i wytrwałości, zwłaszcza gdy czujesz, że nie możesz kontrolować swoich emocji. Być może próbujesz oprzeć się swoim uczuciom do kogoś lub ogólnie starasz się trzymać z daleka od miłości. Możesz spróbować unikać osoby, która Cię pociąga, i zamknąć swoje uczucia do tej osoby, aby nie dać się przytłoczyć swoim emocjom. Możesz także skupić się na własnych potrzebach i preferencjach, aby zdystansować się od kogoś, kogo możesz lubić.

Kroki

Metoda 1 z 3: Unikaj ludzi, którzy Cię pociągają

1. 

   Zachowaj dystans od drugiej osoby. Jednym ze sposobów, aby nie dać się przytłoczyć emocjami, jest zachowanie jak największej bezpiecznej odległości od drugiej osoby. Oznacza to trzymanie się z dala od osoby w sytuacjach społecznych, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi lub współpracownikami. Możesz też unikać tej osoby, gdy jesteś w tym samym miejscu, na przykład w szkole lub w pracy. Trzymaj się od nich z daleka, aby nie ulec pokusie interakcji z nimi, ponieważ może to pogłębić twoje uczucia do nich.
   • Na przykład możesz uniknąć uczęszczania na te same spotkania lub spędzanie czasu z drugą osobą, zwłaszcza jeśli wiesz, że nadchodzi. Możesz zaplanować unikanie widzenia tej osoby, aby nie musieć być blisko niej.
   • Możesz również nie zaprzyjaźniać się z osobą w mediach społecznościowych, więc nie będziesz kusić, aby zobaczyć jej profil lub aktywność. W ten sposób nie będziesz musiał śledzić ich aktywności na Facebooku, Instagramie czy Tumblrze.

2. 

   
   
   Wyznacz sobie wyraźne granice, gdy jesteś z tą osobą. Jeśli znajdziesz się w pobliżu tej osoby, stwórz wyraźne granice, aby nie dać się przytłoczyć emocjami. Prawdopodobnie powinieneś unikać dotykania, przytulania lub siedzenia w pobliżu osoby, gdy jest ona wokół Ciebie. Możesz znieść od nich dużą odległość z zamkniętą mową ciała, aby nie wyglądać, jakbyś był zbyt przyjazny lub gościnny. Może to być dla nich sygnałem, że nie jesteś zainteresowany emocjonalnie.
   • Na przykład możesz utrzymywać zamknięty język ciała wokół osoby, krzyżując ręce na klatce piersiowej i nie nawiązując kontaktu wzrokowego podczas rozmowy z nią.

3. 

   
   
   Nie przyjmuj romantycznych gestów ani prezentów od osoby. Może ta osoba da ci prezent, aby okazać ci miłość lub okazać troskę o ciebie. Nie akceptuj ani nie zachęcaj do takich zachowań. Przyjmowanie prezentów lub gestów życzliwości od osoby może zachęcić ją do podążania za tobą, czego nie chciałbyś, gdybyś próbował ich uniknąć.
   • Na przykład możesz grzecznie powiedzieć „Nie, dziękuję” i odrzucić prezent, który próbują ci dać. Możesz też powiedzieć: „Nie, mogę to zrobić sam!” lub „Dzięki, ale się tym zajmę”, jeśli spróbują ci pomóc.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Bliski kontakt ze swoimi uczuciami do drugiej osoby

1. 

   
   
   Zrób listę negatywnych cech danej osoby. Odcięcie uczuć do drugiej osoby może być kolejnym sposobem, w jaki się w niej nie zakochasz. Staraj się kontrolować swoje emocje, aby nie czuć się przytłoczonym lub panującym nad drugą osobą. Sporządź listę ich złych cech. Czytaj to w kółko, aby te cechy sprawiały, że czułeś się zniechęcony lub oddalony od drugiej osoby. Dzięki temu nie zakochasz się w nich.
   • Bądź szczery i pomyśl o każdym rodzaju irytującej osobowości, która może spowodować kłopoty dla drugiej osoby, jeśli spotkasz się razem. Na przykład możesz napisać o osobie: „skoncentrowana na karierze, cicha i zamknięta w sobie, trudna do rozmowy w dużej grupie ludzi”.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psycholog specjalizujący się w miłości i związkach

   Nie zapominaj o powodach, dla których musisz zdystansować się od osoby. Psycholog małżeństwa i miłości, dr Sarah Schewitz, mówi: „Jeśli próbujesz nie kochać kogoś, musi być jakiś powód, więc pamiętaj o nim. tam.Na przykład, jeśli dana osoba spotyka się z kimś innym, możesz sobie powiedzieć, że randkowanie z osobą mężatką jest nieetyczne. Zrób wszystko, abyś zapomniał o tej osobie, bawiąc się i robiąc rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy ”.

2. 

   Określ, dlaczego ty i druga osoba nie dogadujecie się. Powinieneś także pomyśleć o tym, dlaczego ty i ta osoba nie jesteście odpowiednimi partnerami. Może powinieneś sporządzić listę ich złych cech, a następnie napisać, dlaczego te cechy są dla ciebie ważne, a druga osoba nie jest dla ciebie. Może powinieneś również zapisać kilka konkretnych przykładów, kiedy ty i ta osoba tak naprawdę nie dogadujecie się lub nie rozumiecie się nawzajem. Skupienie się na niekompatybilnych cechach może pomóc Ci zakończyć uczucia do drugiej osoby i postrzegać ją jako zwykłego przyjaciela.
   • Na przykład możesz napisać: „Nie pasujemy do siebie, ponieważ dana osoba chce się skupić na swojej karierze, a ja wolę podróżować” lub „Nie osiągniemy dobrego wyniku, ponieważ dana osoba chce być w porządku. Planuję pozostać w jednym miejscu i często się po nim przemieszczać ”.

3. 

   Skoncentruj się na przyjaznych aspektach swojego związku. Jeśli masz już bliską przyjaźń z drugą osobą, możesz spróbować skupić się na swojej przyjaźni zamiast na miłości. Być może ty i ta druga osoba jesteście bardzo zainteresowani byciem przyjaciółmi. Przypomnij sobie, że ściganie drugiej osoby może zranić uczucia i zrujnować twoją przyjaźń. Możesz wtedy dojść do wniosku, że lepiej utrzymywać przyjaźń z drugą osobą niż być zakochanym.
   • Na przykład możesz usiąść i zapisać wszystkie dobre chwile spędzone jako przyjaciele. Następnie możesz rozważyć, czy warto zaryzykować zmianę swojej znaczącej i satysfakcjonującej przyjaźni z drugą osobą w romans.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Skoncentruj się na swoich potrzebach i preferencjach

1. 

   Odwróć się zainteresowaniem lub zajęciem. Możesz uniknąć okazywania komuś uczucia, poświęcając czas na własne potrzeby i preferencje zamiast dla niego lub myśli o nim. Odwróć się od uczuć, poświęcając całą swoją energię czemuś, co kochasz. Możesz też rozpocząć zajęcie, które zajmuje dużo czasu i wysiłku, a prawie nie ma czasu na myślenie o swoich uczuciach do kogoś.
   • Na przykład, może powinieneś poświęcić swoją energię hobby, jak rysowanie, pisanie, gra na instrumencie lub śpiewanie. Możesz także zacząć uprawiać sport lub dołączyć do drużyny w szkole, aby wypełnić swój czas.

2. 

   Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną. Chociaż możesz chcieć zachować te uczucia dla siebie, możesz spróbować porozmawiać o swoich uczuciach z kilkoma bliskimi ci osobami. Powiedz swojemu najlepszemu przyjacielowi, jak trudno ci się nie zakochać w kimś. Możesz porozmawiać z członkiem rodziny o swoich przeciwnych uczuciach. Często rozmowa z kimś, kto chce wysłuchać twoich emocji, pomoże ci poczuć się mniej samotnym i zdezorientowanym.
   • Możesz również poprosić znajomego lub członka rodziny o poradę na temat swojej sytuacji. Będą również w stanie udzielić Ci kilku rad lub sugestii, co zrobić, aby uniknąć zakochania się w tej osobie.
   • Na przykład możesz powiedzieć przyjacielowi: „Czuję do kogoś jakieś uczucia, ale nie chcę. Co powinienem zrobić? " Możesz też powiedzieć członkowi rodziny: „Myślę, że kogoś kocham, ale nie sądzę, żeby to było dobre. Czy masz dla mnie jakąś radę? ”

3. 

   Rozważ rozmowę z drugą osobą o tym, jak się czujesz. Jeśli twoje uczucia do drugiej osoby stają się zbyt przytłaczające i niezaprzeczalne, możesz rozważyć podzielenie się z nimi swoimi uczuciami. Chociaż rozmowa może być niezręczna, szczerość na temat swoich uczuć i mówienie tej osobie może pomóc Ci poczuć się lepiej. Może również pomóc otworzyć drzwi do możliwości, którą dana osoba może czuć w ten sam sposób.
   • Jeśli zdecydujesz się porozmawiać z tą osobą o tym, jak się czujesz, zapytaj ją, czy możesz porozmawiać z nią osobiście na osobności. Wtedy możesz im powiedzieć: „Myślę, że moje uczucia do ciebie rosną. Próbowałem zaprzeczyć tym uczuciom, ale może lepiej, jeśli będę z tobą szczery, co do tego, co czuję.
   Reklama