Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Z biegiem czasu starzenie się, a także wysiłki mające na celu odchudzanie i ciąża spowodują, że Twoja skóra zacznie wiotczeć i utraci elastyczność. Ale niezależnie od tego, czy jest to skóra brzucha, ramion czy ud, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby napiąć skórę. Istnieje wiele kosmetyków, które pomagają ujędrnić skórę, takich jak peelingi, i możesz wprowadzić zmiany w swojej diecie i stylu życia, aby zachować zdrową skórę. Wystarczy mała zmiana i wiesz, jak dbać o skórę, zachowasz elastyczność skóry.
Kroki
Metoda 1 z 3: Użyj produktu ujędrniającego
Codziennie złuszczaj. Złuszczanie to proces, w którym małe cząsteczki służą do usuwania martwego naskórka. Pomoże to zacieśnić zwiotczałą skórę. Wykonuj codzienny peeling na obszarze skóry, który chcesz napiąć, a stopniowo zobaczysz efekt.
- Każdego ranka przed prysznicem delikatnie wytrzyj skórę szczoteczką lub ręcznikiem.
- Szoruj w długiej, prostej linii długość nóg i ramion. Zaczniesz od stóp do ud, następnie od dłoni do ramion, zawsze ocierając się o serce.
- Skoncentruj się na zwiotczałej skórze.
Używaj ujędrniających kremów z kolagenem i elastyną. Kolagen i elastyna to proteiny skóry, które pomagają zwiększyć elastyczność skóry. Jeśli martwisz się zwiotczeniem skóry, kremy ujędrniające znajdziesz w centrum handlowym, salonie kosmetycznym lub w internecie. Wybierz krem zawierający kolagen i / lub elastynę do nałożenia na skórę w celu ujędrnienia zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Nawilża skórę dzięki wzmocnionemu kremowi nawilżającemu. Wybierz sklep lub krem nawilżający online zawierający witaminę E, witaminę A, witaminę C lub białko sojowe. Te witaminy i białka mogą pomóc ujędrnić skórę i zredukować zmarszczki. Codziennie nakładaj krem nawilżający na przebarwienia.- Jeśli lubisz naturalne produkty, poszukaj kremu nawilżającego, który zawiera olej kokosowy.
Nałóż białka na skórę. Stosowanie białek jaj to naturalna pielęgnacja skóry. Wiele osób uważa, że białko z białek jaj jest dobre dla skóry i może napinać luźną skórę. Po prostu nałóż białka na skórę, a następnie spłucz. Rób to codziennie i patrz, jak twoja skóra się poprawia. Reklama
Metoda 2 z 3: Zmiany stylu życia
Zdatność. Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie jędrnej skóry są ćwiczenia. Ćwiczenia podnoszące, takie jak martwy ciąg i wyciskanie na ławce, pomagają napinać skórę brzucha, ramion, pleców i ud. Zacznij od wagi około 0,5 kg lub 1 kg i często podnoś ciężary na siłowni lub w domu. Spróbuj podnosić ciężary w 5 interwałach, po 6 do 8 ćwiczeń każdy, ale nie zapomnij rozgrzać się przed ćwiczeniami, podnosząc lekkie ciężary i wykonując ćwiczenia cardio.
- Będziesz trenować z coraz większą intensywnością. Zacznij od lekkich ciężarów i idź w górę. Jeśli poczujesz się zmęczony, możesz odpocząć.
- Najlepiej porozmawiać z lekarzem przed wykonaniem pompek.
Pozostań nawodniony. Jeśli nie masz w zwyczaju picia dużej ilości wody, powinieneś to zmienić teraz. Staraj się pić 2 litry wody dziennie. Zwiększa to elastyczność skóry i pomaga ujędrnić zwiotczałą skórę.
Zakaz palenia. Jeśli palisz nawet okazjonalnie, powinieneś natychmiast rzucić palenie. Oprócz negatywnego wpływu na elastyczność skóry, palenie ma wiele zagrożeń dla zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem o rzuceniu palenia, jeśli chcesz ujędrnić skórę.
- Zaprzestanie używania narkotyków jest trudne, więc potrzebujesz dodatkowej pomocy. Dołącz do grupy wsparcia w miejscu zamieszkania lub w Internecie i daj znać rodzinie i znajomym, że potrzebujesz ich pomocy w rzuceniu palenia.
Odżywka białkowa. Pokarmy bogate w białko są niezbędne do ujędrnienia skóry. Wybierz zdrowe pokarmy bogate w białko, takie jak twarożek, tofu, mleko, rośliny strączkowe, orzechy i ryby. Te pokarmy zawierają składniki odżywcze, które pomagają organizmowi budować kolagen i elastynę. Reklama
Metoda 3 z 3: Pielęgnacja skóry
Ogranicz ekspozycję na słońce. Działanie słońca może powodować pomarszczoną i obwisłą skórę. Aby zapobiec wiotczeniu skóry, ogranicz codzienną ekspozycję na słońce. Pozostań w pomieszczeniu podczas upałów; Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, powinieneś nosić krem przeciwsłoneczny, nosić czapkę i nosić długie rękawy.
- Unikaj używania sprzętu i produktów do farbowania. Formy te nie tylko powodują zwiotczenie skóry, ale także uszkadzają komórki skóry.
Ogranicz używanie mydeł siarczanowych. Mydła siarczanowe są powszechnie stosowane w ostrych detergentach, szamponach, płynach do kąpieli i płynie do mycia naczyń. Należy unikać kupowania mydeł zawierających siarczany, ponieważ ten składnik jest szkodliwy dla skóry, powodując zmarszczki i zwiotczenie skóry.
Po kąpieli usuń chlor ze skóry. Chlor w wodzie basenowej jest bardzo szkodliwy. Ten rodzaj substancji powoduje, że skóra jest pomarszczona, wysuszona i zwiotczała. Po kąpieli należy wziąć prysznic i umyć się mydłem i szamponem przeznaczonym specjalnie do usuwania chloru ze skóry i włosów. Możesz kupić ten produkt online lub w aptece.
Ostatnim sposobem jest interwencja kosmetyczna. Czasami naturalne zabiegi nie wystarczają, aby ujędrnić skórę. Dlatego jeśli Twoja skóra nie naprawi się i nie stanie się jędrna, porozmawiaj z lekarzem o operacji lub leczeniu. Formy takie jak peelingi chemiczne, zabiegi laserowe, a nawet zabiegi kosmetyczne mogą pomóc w ujędrnieniu skóry.
- Ujędrnianie laserowe polega na zastosowaniu fizycznego światła laserowego na luźną skórę. Należy to zrobić przez kilka sesji.
- Peelingi chemiczne mogą być bolesne, ale skutecznie je napinają. Podczas peelingu chemicznego na zwiotczałą skórę zostanie nałożony roztwór chemiczny.
- Chirurgia plastyczna jest zabiegiem wysoce specjalistycznym i często jest stosowana tylko w poważnych przypadkach. Porozmawiaj dokładnie z lekarzem przed wyborem operacji plastycznej.
Ostrzeżenie
- Zwróć uwagę na wszelkie alergie lub wrażliwości, których doświadczysz ze składników produktu lub maski do pielęgnacji skóry.
