Zawartość

• Kroki

Twoja twarz jest pierwszym miejscem, w którym ludzie Cię zauważają, i punktem ciężkości podczas komunikowania się z innymi. Jednak skóra zmienia się z biegiem czasu i nie czujemy się już pewnie z naszymi twarzami. Młodzieńcza twarz i jasna skóra są oznaką zdrowia, witalności, a także wpływają na interakcje innych osób z Tobą. Dbając o skórę, zmieniając styl życia i stosując zabiegi medyczne, możesz odmłodzić twarz dzięki jasnej i młodzieńczej skórze.

Kroki

Część 1 z 4: Dbaj o swoją skórę

1. 

   Regularnie i delikatnie myj twarz. Brud, a nawet pryszcze mogą sprawić, że skóra będzie mniej młodzieńcza, zwłaszcza gdy się starzejesz. Zawsze czysta skóra twarzy zapobiega gromadzeniu się brudu w zmarszczkach i zapobiega wysypkom skórnym.
   • Użyj delikatnego środka czyszczącego o neutralnym pH. Twoja skóra ma naturalne pH 5 i musisz znaleźć środek myjący, który pomoże utrzymać tę równowagę. Zobacz informacje o produkcie, aby poznać konkretne poziomy pH lub powiedz „równowaga pH” lub „neutralne pH”.
   • Jeśli Twoja skóra jest tłusta, użyj bezolejowego środka czyszczącego. Gliceryna lub kremy są odpowiednie dla suchej skóry.
   • Delikatnie nałóż środek czyszczący na skórę. Nieostrożne obchodzenie się podczas mycia twarzy może podrażniać skórę i powodować jej starzenie.
   • Umyj twarz ciepłą wodą. Zbyt gorąca woda może pozbawiać skórę olejków eterycznych lub powodować podrażnienia, powodując utratę młodzieńczego wyglądu skóry.

2. 

   
   
   Nie przesadzaj z myciem twarzy. Regularne mycie twarzy jest ważne, ale nie przesadzaj. Mydło i silny kontakt z wodą mogą zmyć tłuszcze ze skóry. Dodatkowo skóra jest podrażniona, traci blask i młodość.
   • Nie myj twarzy częściej niż dwa razy dziennie, chyba że wykonujesz dużo ćwiczeń.Jeśli dużo ćwiczysz lub ćwiczysz, używaj delikatnego środka do mycia twarzy, aby umyć twarz, gdy się pocisz, gdy skóra jest mocno zakurzona lub pod prysznicem.

3. 

   
   
   Codziennie używaj kremu nawilżającego. Codziennie nakładaj krem ​​nawilżający z kolagenu i elastyny. Prawidłowe nawilżenie ujędrni skórę, zapobiegnie powstawaniu zmarszczek i odmładzi skórę.
   • Używaj środków nawilżających, nawet jeśli masz tłustą skórę. W takim przypadku powinieneś wybrać produkt bezolejowy.
   • Wybierz produkty, które nie tylko uzupełniają kolagen i elastynę, ale także rozjaśniają twarz, napinając skórę produktami zawierającymi silikon i kwas hialuronowy. Przeczytaj opakowanie produktu, aby sprawdzić, czy te składniki są obecne. Należy jednak pamiętać, że wielu producentów często przesadza z wynikami. Zajrzyj na fora internetowe, takie jak Paula's Choice, na których często znajdują się recenzje produktów od pracowników służby zdrowia i byłych użytkowników.
   • Stosowanie kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom.
   • Spróbuj użyć nawilżacza w pokoju w nocy, aby zwiększyć wilgotność skóry.

4. 

   
   
   Złuszcz skórę. Martwy naskórek i brud mogą przylegać do porów i zmarszczek, powodując utratę młodzieńczego wyglądu skóry. Użyj delikatnego produktu złuszczającego, aby usunąć zabrudzenia ze skóry i zapobiec wypryskom.
   • Zwróć uwagę, że peeling oczyszcza tylko powierzchnię skóry i nie może usunąć zmarszczek.
   • Wybierz peeling z naturalnymi lub syntetycznymi cząsteczkami, aby zmniejszyć podrażnienia.
   • Użyj miękkiej szmatki, aby delikatnie złuszczać skórę.
   Reklama

Część 2 z 4: Praktykowanie nawyków żywieniowych

1. 

   Ćwiczenia na mięśnie twarzy. Rozluźnienie i ćwiczenia mięśni twarzy mogą pomóc w krążeniu krwi i zapobiec tworzeniu się zmarszczek. Powtarzaj te ćwiczenia raz lub dwa razy dziennie, aby ujędrnić skórę i wyglądać młodziej.
   • Połóż dłoń na czole i przyciśnij głowę do dłoni. Przytrzymaj przez 10 sekund.
   • Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu, tak aby podbródek był skierowany w stronę sufitu z rozchylonymi ustami. Wykonaj ruch żucia w ustach i poczuj, jak poruszają się mięśnie twarzy. Powtórz ten ruch około 20 razy.
   • Jeszcze raz odchyl głowę do tyłu i zaciśnij usta, jakbyś się całował. Powtórz to ćwiczenie dwukrotnie, klepiąc usta przez 20 sekund za każdym razem.

2. 

   Zmień jej wyraz twarzy. Kiedy używasz mięśni twarzy, tworzy to rowek, który tworzy się pod skórą. Jeśli skóra z czasem starzeje się i traci elastyczność, to ten rowek nie wypełni się i nie utworzy zmarszczek. Zmiana wyrazu twarzy może pomóc w utrzymaniu jędrności skóry na dłużej.
   • Stwórz regularny program ćwiczeń. Nie tylko poprawia to krążenie krwi i zapewnia zdrowie, ale także sprawia, że ​​skóra wygląda młodziej.

3. 

   Wybierz dietę dobrą dla Twojej skóry. Niektóre badania sugerują, że zbilansowana pod względem odżywczym dieta może chronić skórę i odwrócić proces starzenia, zachowując jednocześnie elastyczność skóry. Dodaj pożywne produkty, takie jak owoce i warzywa, aby Twoja skóra wyglądała młodziej.
   • Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier, które spowalniają odnowę komórek i powodują starzenie się skóry.
   • Pokarmy bogate w witaminę A i beta-karoten, takie jak owoce i warzywa, przyspieszą wymianę komórek, aby skóra była zdrowsza. Jedz żółte i pomarańczowe owoce oraz warzywa bogate w witaminy A i beta-karoten.
   • Wykazano, że dodatek produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, zwiększa młodość skóry.
   • Wybieraj pokarmy bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe, takie jak orzechy włoskie lub oliwa z oliwek, aby nawilżyć komórki skóry.
   • Unikaj pokarmów bogatych w niezdrowe tłuszcze, które mogą powodować starzenie się skóry.
   • Pamiętaj, że niezdrowa żywność nie będzie miała wpływu na pożywne produkty, które pomagają odżywić zdrową skórę.

4. 

   Pić dużo wody. Skóra nawilżona zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz jest zwykle bardziej napięta i jędrniejsza. Picie wystarczającej ilości wody lub innych płynów każdego dnia może pomóc zachować zdrową i młodą skórę.
   • Kobiety powinny pić co najmniej 9 szklanek wody dziennie, aby zachować nawodnienie. Mężczyźni powinni wypić około 13 filiżanek wody.
   • Wybierz picie wody, aby Twoja skóra wyglądała młodziej. Ponadto dobrym wyborem są herbata, napoje gazowane bezkofeinowe i soki owocowe.
   • Pamiętaj, że będziesz również nawodniony, jedząc dużo owoców i warzyw.
   • Możesz także od czasu do czasu pić kawę lub herbatę z kofeiną oraz napoje bezalkoholowe, ale pamiętaj, że mogą one powodować odwodnienie.

5. 

   Unikaj lub ogranicz ekspozycję na słońce. Promieniowanie UV ze słońca przyspiesza naturalny proces starzenia się skóry, rozkładając włókna kolagenu i elastyny, które pomagają ujędrnić skórę. Nadmierna ekspozycja na słońce może przyspieszyć starzenie się skóry, dlatego należy unikać lub ograniczać regularne przebywanie na słońcu.
   • Codziennie używaj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z wysokim SPF.
   • Noś kapelusz z szerokim rondem, aby chronić skórę twarzy przed działaniem promieni słonecznych.
   • Zasłoń parasol, siedząc na plaży, basenie lub polu golfowym.

6. 

   Zakaz palenia. Palenie przyspiesza naturalny proces starzenia się skóry podobny do światła słonecznego. Rzucenie palenia może pomóc Ci tonować dłużej i pomóc Ci wyglądać młodziej.
   • Obserwuj skórę palacza, zwłaszcza wokół ust. Palenie nie tylko wysusza skórę, ale także wzmaga powstawanie zmarszczek na twarzy.
   • Porozmawiaj z lekarzem o rzuceniu palenia. Twój lekarz może pomóc Ci zbudować skuteczny plan leczenia.

7. 

   Radzenia sobie ze stresem. Niekontrolowany stres może powodować wrażliwość skóry i prowadzić do wielu problemów skórnych, w tym do starzenia. Ograniczenie stresu w życiu może zachować młodość skóry.
   • Organizuj codzienne zadania, ustalając limity i równoważąc listę rzeczy do zrobienia. Poświęć trochę czasu, aby uniknąć niepotrzebnego stresu.
   • Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od stresujących sytuacji.
   • Każdego dnia odłóż telefony, komputery lub inne urządzenia elektroniczne na określoną godzinę, aby pomóc Ci wrócić do rzeczywistości. Ciepłe kąpiele również pomagają się zrelaksować i złagodzić stres.
   • Spacer lub delikatne ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć stres. Powinieneś ćwiczyć tylko lekko, na przykład jogi, aby nie wywierać dodatkowego nacisku na mięśnie.
   • Spróbuj medytacji - aktywności, która ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie ciśnienia krwi i tętna, zmniejszenie lęku i depresji, zmniejszenie stresu, wywołanie wielkiego relaksu i dobrego ogólnego stanu zdrowia.

8. 

   Zaakceptuj piękno wieku. Jednym z pozytywnych aspektów starzenia się jest pomoc w zobaczeniu siebie i nabraniu pewności siebie. Pielęgnuj krzywizny i kontury twarzy, postrzegaj je jako medalion doświadczenia i zrozumienia.
   • Pozwól promieniować pięknem Twojej duszy, które odbija się w Twojej mimice i sprawia, że ​​Twoja twarz wygląda młodziej. Zdrowa skóra i słoneczny uśmiech to wspaniałe cechy wizualne kobiet.
   Reklama

Część 3 z 4: Używanie domowych środków zaradczych

1. 

   Użyj kremu ze składnikiem retinoidowym. Retinoidy to produkty do pielęgnacji skóry z ekstraktami witaminy A. Produkty te mogą poprawić elastyczność skóry, widoczność zmarszczek, matowość i suchość miejsc stwardniałych, odmładzając skórę.
   • Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o przepisywaniu leków zawierających tretinoinę i tazaroten w celu zmniejszenia oznak starzenia.
   • Należy pamiętać, że wiele firm ubezpieczeniowych nie obejmuje leków zawierających retinoidy, które są używane do celów kosmetycznych.
   • Spróbuj kupić balsam retinoidowy o małej dawce, który można znaleźć bez recepty. Ten produkt nie jest tak skuteczny jak ten z retinoidem przepisanym przez lekarza i na dłuższą metę nie pozostawia młodego wyglądu skóry.
   • Należy pamiętać, że retinoidy mogą powodować zaczerwienienie, suchość i oparzenia skóry. Mimo to nawilżenie skóry i unikanie ekspozycji na słońce zmniejszy zaczerwienienia.

2. 

   Nałóż krem ​​pod oczy. Do tej pory oczy są nadal oknami duszy. Stosowanie kremu pod oczy każdego dnia i każdej nocy pomoże zredukować zmarszczki, zwiotczenie skóry, obrzęk skóry i cienie wokół oczu, sprawiając, że będziesz wyglądać młodziej i młodziej.
   • Wybierz produkt do pielęgnacji oczu w rolce, aby zmniejszyć obrzęki i rozjaśnić oczy.
   • Użyj zmiękczającego kremu pod oczy, aby napiąć skórę i miki, aby rozjaśnić cienie w ciągu dnia.
   • Kup krem ​​pod oczy na dzień lub na noc ze składnikami takimi jak witamina A, witamina C, kolagen i peptydy, aby poprawić stan skóry wokół oczu.Przeczytaj opakowanie produktu, aby poznać składniki. Podobnie jak w przypadku innych produktów, przed zakupem należy skonsultować się z dermatologiem lub skonsultować się na forum internetowym z komentarzem lekarza lub osoby, która używała produktu.
   • Nałóż krem ​​palcem serdecznym. Ponieważ okolice oczu są bardzo delikatne, łatwo przypadkowo pociągniesz za skórę, powodując jej obwisnięcie. Używanie palca serdecznego może zapobiec zbyt mocnemu pociągnięciu dłoni w okolice oczu.

3. 

   Używaj domowych środków do zabiegów superściernych. Chociaż zabiegi superścierne są wykonywane w gabinecie lekarskim, wiele firm kosmetycznych zaczęło wprowadzać łagodne domowe zabiegi superścierne na skórę. Wypróbuj jeden z tych produktów, jeśli chcesz uniknąć zabiegów medycznych.
   • Kup zestaw produktów w aptece kosmetycznej lub dużym centrum handlowym. Wiele sklepów z kosmetykami lub produktami do pielęgnacji skóry sprzedaje ten zestaw. Uzyskaj porady ekspertów, które pomogą Ci wybrać najlepszy produkt, który odpowiada Twoim potrzebom.
   • Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem domowego zestawu do pielęgnacji skóry o właściwościach ściernych. Twój lekarz zaleci, które marki powinieneś kupić, lub doradzi unikanie stosowania produktu w zależności od stanu skóry lub alergii.
   • Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu wybranego pakietu. Nieprawidłowe używanie produktu lub używanie narzędzi może spowodować uszkodzenie skóry.
   • Należy pamiętać, że domowe zestawy do pielęgnacji skóry o bardzo silnym działaniu ściernym są lżejsze niż zabiegi lekarza, więc wyniki nie będą widoczne, ale prawdopodobnie będą wyglądać bardziej naturalnie niż rezultaty. profesjonalne leczenie.

4. 

   Makijaż. Dzisiejsza technologia makijażu poczyniła ogromne postępy. Nowa formuła nie tylko pomaga ukryć oznaki starzenia, ale także pomaga je odwrócić. Nakładanie makijażu na twarz odpowiednią techniką może rozjaśnić skórę i rozjaśnić całą twarz.
   • Pamiętaj, że makijaż jest tak prosty, jak to tylko możliwe. Zbyt gruby makijaż, np. Użycie dużej ilości cieni do powiek lub podkładu, może wywołać odwrotny efekt i sprawić, że będziesz wyglądać na starszą.
   • Użyj podkładu (primera), aby zatuszować przebarwienia i pigmentację skóry. Podkłady często pomagają odbijać światło na skórze, pomagając wyglądać młodziej.
   • Użyj podkładu w płynie lub kolorowego kremu nawilżającego, aby wyrównać koloryt skóry i nadać jej gładką powierzchnię przed nałożeniem pudru na policzki. Unikaj kremowego podkładu, ponieważ może on tworzyć zmarszczki. Nałóż warstwę bezbarwnego pudru na podkład i podkład, aby zapobiec jego kapaniu, jeśli chcesz.
   • Uzupełnij makijaż kremowym różem, aby uzyskać zdrowy, młodzieńczy i promienny wygląd. Nałóż krem ​​do różu na policzki, aby uzyskać okrągły, młodzieńczy wygląd.
   • Użyj technik makijażu oczu, aby zakryć zwiotczałą skórę i sprawić, by oczy wyglądały na większe i młodsze. Nałóż cienką warstwę cienia w kolorze skóry, takim jak beż lub mokka, od powiek do brwi. Podkreśl powieki szarym, brązowym lub czarnym cieniem, aby uzyskać bardziej miękki wygląd, a następnie nałóż tusz na rzęsy.
   Reklama

Część 4 z 4: Ujędrnianie skóry za pomocą zabiegów medycznych

1. 

   Stosuj zabiegi świetlne, laserowe lub radiowe. Zabiegi na skórę światłem, laserem lub falami radiowymi mogą przyspieszyć tworzenie się kolagenu pod skórą. Nowy kolagen może uelastycznić i odmłodzić skórę. Jeśli chcesz wypróbować jeden z tych zabiegów, pamiętaj o następujących kwestiach:
   • Światło i laser usuwają zewnętrzną warstwę skóry, a następnie stymulują tworzenie kolagenu poprzez podgrzewanie skóry pod spodem. Twoja skóra będzie gładsza i jędrniejsza po wyzdrowieniu.
   • Lasery lekkie lub odnawiające mogą odzyskać kilka miesięcy i pozostawiają blizny, rozjaśnienia lub ściemnienie koloru skóry.
   • Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu nieściernych zabiegów laserowych. To prawdopodobnie dobry wybór, jeśli Twoja skóra jest mniej zwiotczała i pomarszczona.
   • Rozważ użycie innych nieściernych metod leczenia częstotliwością radiową. Zwróć uwagę, że wyniki zabiegów wykorzystujących częstotliwości radiowe nie będą tak wyraźne, jak przy użyciu laserów i światła. Wyniki mogą wahać się od łagodnych do umiarkowanych.
   • Dowiedz się, czy Twoje ubezpieczenie obejmuje to leczenie.

2. 

   Zrób peeling skóry. Jeśli przerażają Cię zabiegi laserem lub światłem, rozważ mniej inwazyjne terapie. Peelingi chemiczne, zabiegi abrazyjne i superścierne usuwają zewnętrzną warstwę skóry, poprawiają elastyczność skóry i odmładzają twarz. Zwróć uwagę na następujące informacje, jeśli chcesz wykonać te metody:
   • Podczas peelingu chemicznego lekarz nałoży kwas na powierzchnię skóry. To usunie niektóre zmarszczki i piegi. Powrót skóry po peelingu chemicznym może zająć kilka tygodni. Ponadto, aby uzyskać pożądane rezultaty, trzeba wykonać wiele zabiegów.
   • Zabiegi abrazyjne powodują ścieranie najbardziej zewnętrznej warstwy skóry. To pobudzi produkcję nowej, młodszej skóry. Efekty powinieneś zobaczyć, gdy Twoja skóra w pełni zregeneruje się po zabiegu po kilku miesiącach.
   • Leczenie superściernej skóry jest podobne do starcia, ale usuwa tylko cienką warstwę skóry. Aby zobaczyć rezultaty, będziesz potrzebować dużo super-abrazji, ale czas regeneracji będzie szybszy niż w przypadku konwencjonalnego ścierania. Należy pamiętać, że superścierne zabiegi nie zawsze dają namacalne rezultaty.
   • Zazwyczaj firmy ubezpieczeniowe nie płacą za zabiegi peelingu skóry.

3. 

   Wstrzyknięcie botoksu. Botox to produkt wytwarzany z toksyny botulinowej typu A, dzięki której skóra jest gładsza i mniej pomarszczona. Zastanów się nad zastrzykami z botoksu, jeśli chcesz uniknąć warstw skóry lub innych inwazyjnych metod.
   • Skuteczność botoksu utrzymuje się tylko od 3 do 4 miesięcy. Aby utrzymać wyniki, konieczne będzie kontynuowanie wstrzyknięć.
   • Botox zapobiega skurczom mięśni i utrudnia poruszanie się mięśniom twarzy. To ograniczy twoją zdolność okazywania emocji na twojej twarzy.
   • Pamiętaj, że ubezpieczenie nie obejmuje stosowania botoksu do celów kosmetycznych.

4. 

   Wstrzyknąć wypełniacz tkanek miękkich (wypełniacz tkanek miękkich). Inną formą wstrzyknięcia oprócz botoksu jest wstrzyknięcie wypełniacza. Do napinania i ujędrniania skóry służą tkanki miękkie, w tym tłuszcz, kolagen i kwas hialuronowy. Jeśli chcesz wstrzyknąć wypełniacze, zwróć uwagę na następujące kwestie:
   • Iniekcje wypełniaczy mogą powodować obrzęk, zaczerwienienie i zasinienie skóry.
   • Podobnie jak w przypadku botoksu, będziesz potrzebować ponownego wstrzyknięcia, ponieważ większość wypełniaczy działa tylko przez kilka miesięcy.
   • Należy pamiętać, że większość firm ubezpieczeniowych nie obejmuje zastrzyków wypełniaczy do celów kosmetycznych.

5. 

   Wykonaj operację liftingu twarzy. Jeśli bardzo interesuje Cię odmładzanie twarzy, możesz rozważyć operację liftingu twarzy. Jest to najbardziej ryzykowny sposób odmłodzenia twarzy i powinien być wykonywany tylko po dokładnym rozważeniu i konsultacji z lekarzem. Zwróć uwagę na następujące kwestie, jeśli chcesz wykonać operację liftingu twarzy:
   • Operacja liftingu twarzy może wiązać się z wieloma niepokojącymi zagrożeniami dla zdrowia.
   • Operacja rozciągania twarzy usunie nadmiar skóry wraz z tkanką tłuszczową oraz rozciągnie mięśnie i tkankę łączną na twarzy.
   • Powrót do zdrowia trwa długo, a Twoja twarz może stać się posiniaczona i opuchnięta przez wiele tygodni po operacji.
   • Operacja rozciągania twarzy trwa około 5 do 10 lat.
   • Należy pamiętać, że większość firm ubezpieczeniowych nie płaci za rozciąganie twarzy w celach kosmetycznych.
   Reklama