Jak skutecznie ćwiczyć

Autor: Robert Simon
Data Utworzenia: 16 Czerwiec 2021
Data Aktualizacji: 24 Czerwiec 2024
Anonim
Jak TRENOWAĆ na siłowni żeby budować MIĘŚNIE?
Wideo: Jak TRENOWAĆ na siłowni żeby budować MIĘŚNIE?

Zawartość

Nie ma powodu, aby bać się egzaminów. Nauczenie się, jak powtórzyć egzamin, aby zdać egzamin, może dać ci pewność w nauce i zdawaniu egzaminów, zapewniając, że nie spadniesz o połowę. Możesz dowiedzieć się, jak skutecznie się uczyć, wykonując skuteczne przygotowanie do recenzji, aktywną recenzję i prosząc o wsparcie, jeśli jest to konieczne, aby ukończyć ostateczną treść. Aby uzyskać więcej informacji, rozpocznij od kroku 1.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak poprawić pracę, poszukaj artykułów w tej samej kategorii.

Kroki

Część 1 z 3: Przygotowanie recenzji

  1. Znajdź odpowiednie miejsce do nauki. Ciche i dobrze oświetlone miejsce jest idealne do nauki i rozrywki.
    • Wylogowanie się lub tymczasowa dezaktywacja mediów społecznościowych, takich jak Facebook, próba zalogowania się lub włączenie ich będzie zniechęcająca i po dniu nie będziesz chciał już próbować recenzować - obejrzenie i śledzenie zajmie dużo czasu śledź informacje! Nauka dowodzi również, że mózg jest stymulowany do najlepszego funkcjonowania na określonych poziomach - w zasadzie radzimy sobie lepiej, jeśli czujemy się trochę chłodniej, niż możemy tolerować lub siedzieć w samochodzie. twarde siedzenie. Usiądź przy biurku lub stole w jadalni - wyglądaj poważniej i poczuj się jak w sali egzaminacyjnej. Ale oczywiście przed rozpoczęciem przeglądu musisz czuć się komfortowo w swoim garniturze - tego dnia możesz ubrać się wygodnie. Niektórzy ludzie lubią mieć określone miejsce do nauki, podczas gdy inni lubią przemieszczać się między swoimi pokojami, kawiarniami, bibliotekami i innymi miejscami, w których mogą usiąść, aby się nudzić. Wybierz to, co jest dla Ciebie dobre i odpowiada Twoim nawykom.
    • Niektóre badania wykazały, że informacje, które gromadzisz w różnych miejscach, pozwalają na grupowanie informacji, ułatwiając ich późniejsze przywołanie, jeśli połączysz je z gdzie je zbierasz.
    • Niektórzy studenci uważają naukę publiczną za bardziej efektywną, ponieważ trudno jest oglądać telewizję i odwracać uwagę od bzdur, jak w domu. Wybierz sposób, który Ci odpowiada i pozbądź się złych nawyków podczas nauki do egzaminów.

  2. Opracuj plan przeglądu i trzymaj się go. Chcesz skończyć naukę w weekend? Koniec dnia? Wbudowana wersja pomaga wyjaśnić cele w każdej recenzji i umożliwia śledzenie postępów recenzji. Jeśli opracujesz plan przeglądu, będziesz mniej niespokojny i po raz kolejny upewnisz się, że przejrzałeś wszystkie niezbędne treści.
    • Jeśli powtórzenie konspektu nie jest w Twoim stylu i jesteś kapryśny, alternatywą jest napisanie listy wyboru / listy rzeczy do zrobienia dla wszystkich przedmiotów lub lekcji. które musisz przejrzeć. Możesz rozróżniać tematy, wyróżniając lub dzieląc tematy na strony, aby wyraźnie zobaczyć, co należy przejrzeć lub zrobić. Umożliwia to przeglądanie trudnych treści lub przeglądanie wielu treści w ciągu jednego dnia.

  3. Wyznacz rozsądne cele, które wiesz, że możesz osiągnąć. Wyznaczenie sobie celu, jakim jest przejrzenie dwunastu rozdziałów trygonometrii w noc poprzedzającą egzamin, jest dla Ciebie ważniejsze niż dla Ciebie. Podobnie próba przejrzenia wszystkich dzieł Szekspira na kilka tygodni przed testem może nie być najlepszym sposobem na zapamiętanie informacji przed przystąpieniem do testu. Efektywnie organizuj swoje poprawki, aby zapamiętać najważniejsze informacje, których musisz się nauczyć.
    • Możesz powtórzyć to, czego nauczyłeś się w ciągu roku, poświęcając 15 minut dziennie na zapisywanie kluczowych wniosków. Robienie tego w sposób ciągły przez krótki czas pomoże ci zapamiętać więcej i poczuć się mniej zestresowanym. Na miesiąc przed egzaminem musisz wypełnić całą transkrypcję, aby móc poświęcić kilka godzin dziennie na przeglądanie treści i ćwiczenie pisania w określonym czasie.
    • Jeśli zdajesz egzamin przez długi czas (nawet jeśli 80% z nich prawdopodobnie nie), po każdej nowej lekcji zapisz treść nauczania na karcie Q (zajmuje to tylko kilka minut!) i wykorzystaj te karty do powtórki - pomoże to wzmocnić swoją wiedzę, oszczędzając czas i unikając oszołomienia pod koniec roku szkolnego. Jeśli należysz do 80% osób, które wpadają w panikę w ostatniej chwili, a 7 egzaminów odbywa się w ciągu 8 dni - NIE BÓJ SIĘ - NIGDY nie jest za późno. Już zacząłeś przeglądać i stres powinien być ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić.
    Reklama

Część 2 z 3: Aktywny przegląd


  1. Zrozum dokument. Zamiast po prostu szybko czytać nudne dokumenty, których musisz się nauczyć, bądź bardziej proaktywny, pisząc własne pytania na karcie Q, około 5 pytań na kartę jest rozsądne, aby wszystkie pytania zostały zsyntetyzowane. informacje w dokumencie. Następnie możesz użyć tych pytań, aby sprawdzić samemu lub poprosić znajomego lub członka rodziny o sprawdzenie w formie kwestionariusza - jeśli się pomylisz, przejdź do tylnej części karty! Możesz użyć jasnych kolorów, aby karty wyglądały ciekawiej i oddzieliły temat.
    • Możesz także: zaznaczać w swoich notatnikach / książkach, używać map myśli / streszczeń stron lub UCZYĆ coś, czego właśnie się nauczyłeś, znajomemu lub członkowi rodziny. Najlepszym sprawdzianem wiedzy jest to, czy możesz jej uczyć innych - pamiętaj: „Jeśli nie możesz tego po prostu wyjaśnić - nie docierasz do niej wystarczająco głęboko” (Albert Einstein). Zamieniając powtórkę w czynność, w którą musisz się zaangażować, możesz ożywić wiedzę i wspomóc pamięć.
    • Zaproponuj otwarte pytania do każdego recenzowanego dokumentu lub tematu, pisząc je na marginesie lub na oddzielnej kartce papieru. Spróbuj pomyśleć o tym, co by się stało, gdyby pewne elementy problemu zostały zmienione lub pewne okoliczności wydarzyłyby się w innym kierunku. Niezależnie od tego, czy są one naukowe czy historyczne, małe zmiany mogą mieć ogromne znaczenie, a Twój sposób myślenia jest ważną częścią.
  2. Przypomnij sobie i podsumuj treść. Podczas nauki powinieneś zatrzymać się po kilku minutach, aby podsumować to, co właśnie przeczytałeś. Krótko podsumuj - w kilku zdaniach - na karteczce lub na dole strony. Podsumuj zgodnie z własnym zrozumieniem. Dobrym sposobem na zapamiętanie jest zapisanie tekstu zgodnie ze swoją pamięcią, a następnie przejrzenie i wypełnienie pustych miejsc ołówkiem lub kulką w różnych kolorach. Dowiesz się, że inny kolor to informacja, która może być trudna do zapamiętania.
    • Spróbuj regularnie powtarzać metodę streszczenia, pisząc na osobnej kartce, co wiesz na dany temat lub problem, bez zaglądania do poprzedniej książki lub transkrypcji. Porównaj nowe notatki ze starymi, sprawdź, o czym zapomniałeś, a co jeszcze pamiętasz.
  3. Rysuj lub pisz swobodnie podczas przeglądania. Podczas przeglądania przez czytanie materiału bardzo ważne jest przekształcanie informacji tekstowych w rysunki lub wykresy, ponieważ pomaga uczniom zapamiętać informacje na dłużej. Wykresy, mapy myśli i rysunki odręczne to przydatne metody do głębokiego zrozumienia, a także pomoce w zapamiętywaniu, które ułatwiają zrozumienie tekstu niż tylko czytanie tekstu. Nie bój się używać kolorów do pomocy w ten sposób –– wypełnij swoje rysunki lub użyj kolorów do wyróżnienia tekstu.
  4. Znajdź kogoś, kto nie zna tematu i wyjaśnij mu go. Nawet jeśli jest to jak wyjaśnianie lusterku lub kotu, poświęć trochę czasu, aby wyjaśnić to komuś, kto nauczył się tego po raz pierwszy, a ty jesteś nauczycielem. Nie będziesz w stanie zapomnieć o tym, gdy nauczyłeś go kogoś innego i zmusiłeś się do udoskonalenia i wyjaśnienia tego tak prosto i zwięźle, jak to tylko możliwe.
    • Jeśli nikogo nie ma w pobliżu, udawaj, że jesteś w telewizji lub radiu, aby przeprowadzić wywiad na ten temat. Zadaj sobie serię pytań, odpowiadając tak zwięźle i inteligentnie, jak to tylko możliwe, tak jakby ktoś Cię słuchał i chciał się wszystkiego nauczyć.
  5. Spróbuj skorzystać z poprzedniej recenzji i przewodnika po testach. Odpowiadanie na pytania testowe lub zdawanie testu w przeszłości w okresie egzaminacyjnym lub prawdziwego testu w przestrzeni takiej jak sala egzaminacyjna da Ci szansę sprawdzenia się. Pomaga to dostrzec luki, które musisz ponownie odwiedzić, a także jest użytecznym sposobem sprawdzenia, czy możesz dotrzeć do tego, co chcesz powiedzieć w ograniczonym czasie. Musisz poćwiczyć z warunkami czasowymi za pomocą stopera w telefonie. W ten sposób możesz również znaleźć kilka ważnych pytań, kto wie?
  6. Odpoczywaj regularnie, aby bardziej skupić się na swoim ciele. Jeśli regularnie odpoczywasz, będziesz bardziej skupiony i zapamiętasz więcej informacji niż próba ciągłego orania. Nie trać energii i czasu na naukę z mózgiem tak zmęczonym, że nie możesz sobie przypomnieć, co właśnie przeczytałeś.
    • Staraj się trzymać planu przeglądu. Upewnij się, że wyróżniłeś tematy i tematy do przeglądu. Dobrym pomysłem może być nawet nagrodzenie siebie czymś zabawnym, jeśli osiągniesz swój cel, aby zachęcić się do tego. To dobra zachęta, aby nie myśleć o rzuceniu palenia.
    Reklama

Część 3 z 3: Uzyskiwanie wsparcia

  1. Porozmawiaj z nauczycielem. Włącz nauczycieli i profesjonalistów do swojej „sieci wsparcia” i korzystaj z zalecanych przez nich zasobów. Poproś ich o pomoc, jeśli naprawdę jej potrzebujesz. Im szybciej będziesz wiedział, że potrzebujesz ich wsparcia, tym łatwiej będzie Ci ich spotkać i otrzymać ich pomoc.
  2. Recenzja z kolegami z klasy. Znajdź odpowiednią dla siebie grupę, z dobrymi uczniami, którzy chcą odnieść sukces, i zaplanuj regularne spotkania z innymi zajęciami powtórkowymi. Omów tematy recenzji, pomagajcie sobie nawzajem w rozwiązywaniu problemów, zrozumcie dokumenty i sprawdzajcie się nawzajem po przeczytaniu. Studium grupowe może być świetnym sposobem na zmniejszenie lęku i uznanie powtórki za przyjemną i skuteczną.
    • Znajdź sposoby na wzajemne sprawdzanie się, zagraj w grę podczas recenzowania jako wyzwanie. Używaj kart pamięci flash lub treści zmian struktury, takich jak quiz. Możesz rozmawiać online, jeśli nie masz czasu na spotkanie.
    • Upewnij się, że czas na powtórzenie z przyjaciółmi jest naprawdę na powtórzenie. Możesz lepiej uczyć się z kolegą z klasy, z którym nie jesteś blisko.
  3. Pozwól swojej rodzinie pomóc. Twoja rodzina może Ci pomóc, nawet jeśli nie rozumie, czego się uczysz. Poproś, aby cię zbadali, wyjaśnili problem, przeczytali z tobą i pomogli ci uporządkować wypowiedzi. Rodzice i rodzeństwo, którzy przeszli powtórkę, będą mieli dobry pomysł, aby pomóc Ci dobrze przygotować się do egzaminów. Ponadto rodzina i przyjaciele mogą być dobrym wsparciem emocjonalnym, gdy zejdziesz lub martwisz się o powtórkę.
    • Możesz potrzebować takiego samego wsparcia emocjonalnego, jak każdego innego wsparcia, a jeśli możesz komuś zaufać, powiedz mu o swoich obawach lub zmartwieniach, co może pomóc złagodzić Twoje problemy. Nie jest konieczne, aby osoba uważnie słuchała. Nawet ty możesz zaufać komuś, kto istnieje w Internecie lub telefonie, posiadanie go jest lepsze niż nikogo.
  4. Zrelaksować się. Każdego dnia poświęć trochę czasu na relaks, na przykład słuchanie ulubionej muzyki, spacer lub pływanie, poświęcenie czasu na opiekę nad zwierzakiem lub rozmowę z dobrym przyjacielem. Te działania pomogą Ci się zrelaksować i połączyć z innymi i światem podczas dalszego przeglądania. Możesz także wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, medytować lub po prostu położyć się i zrelaksować… Miej kartę Q w dłoni. Reklama

Rada

  • Nie rób żadnej papierkowej roboty lub po prostu skopiuj gigantyczny kawałek dokumentu. Przejrzyj tematy z poprzednich testów, zobacz, jak odpowiadać na pytania i przejrzyj tematy, które prawdopodobnie będą testowane. Twórz ciekawe notatki za pomocą prostej notacji lub skomponuj recenzję piosenki. W ten sposób łatwiej zapamiętasz informacje. Tworzenie kart z recenzjami i podkreślanie informacji; Nie kopiuj wszystkiego z podręczników! Nie ignoruj ​​pytań na egzaminie. Zobacz, jak odpowiedzieć na pytanie, aby zdobyć jak najwięcej punktów. Jak wyjaśniono powyżej, najlepsze wyniki przyniesie aktywny przegląd.
  • Niech ktoś cię sprawdzi lub przeczyta tekst, podsumuj go i powtórz. Pomaga to zachować pewność siebie i zapamiętać przez długi czas. Możesz także nauczyć kogoś innego tego, co recenzujesz - dowiesz się 95% tego, czego uczysz innych. Poproś rodzica lub osobę odpowiedzialną o pozwolenie na używanie telefonu lub innych rzeczy tylko przez ograniczony czas w ciągu dnia. Postaraj się unikać rozpraszania uwagi.
  • Pewni. Jeśli jesteś optymistą co do egzaminu, wydaje się, że uzyskujesz bardziej istotne informacje i zapamiętujesz je w razie potrzeby.
  • Zrelaksować się. Nie bądź zbyt naciskany. Przed egzaminem zawsze dobrze jest wyspać się w nocy. Pomaga to również zapamiętać więcej.
  • Wymieszaj tematy. Zidentyfikuj tematy, które są Twoimi mocnymi i słabymi stronami i umieść je w harmonogramie przeglądu. W ten sposób nie będziesz zmuszony przez chwilę przeglądać koszmarnych tematów i możesz łączyć trudne treści z interesującymi treściami.
  • Spróbuj wdrożyć nowe metody rewizji, takie jak używanie map myśli lub rysunków, aby uczynić je bardziej angażującymi i przyjemnymi, ponieważ ułatwi ci to przywoływanie informacji!
  • Koncentracja jest bardzo ważna i jest również ważnym czynnikiem dla szybkiego przeglądu.
  • Możesz robić notatki na telefonie, a kiedy kładziesz się spać, w kółko słyszysz problemy, których nie pamiętasz. Pomoże ci to zapamiętać.
  • Nie wstawaj zbyt późno rano - prawda jest taka, że ​​rano trawienie jest łatwiejsze.
  • Korzystanie zarówno z lewej, jak i prawej półkuli podczas przeglądu, pomoże ci ćwiczyć szybciej.
  • Trataka (medytacja przy świecach) to ćwiczenie jogi, które pomaga głębiej się skupić, a jeśli ćwiczysz przez 10 minut dziennie, stopniowo przyzwyczaisz się do siedzenia i nauki przez wiele godzin.
  • Powinieneś bardziej skupić się na rozwiązywaniu różnych typów pytań, wiedząc, że koncepcja jest łatwa, ale rozwiązanie trudnych pytań na egzaminie wzmocni twoją wiedzę na temat koncepcji.

Czego potrzebujesz

  • Papier milimetrowy, papier formatu A3 lub notatnik do przeglądu
  • Długopis i linijka do rysowania planów nauki (użyj jasnych kolorów i zakreślacza, jeśli chcesz łatwo zapamiętać informacje)
  • Użyj gwoździa do plakatu, aby zawiesić plan przeglądu w dobrym miejscu