Zawartość

• Kroki
• Ostrzeżenie

Nikt nie lubi, gdy inni ludzie są smutni, ale jeśli to twój przyjaciel, nie możesz po prostu siedzieć spokojnie i nic nie robić. Być może pokłóciła się z kochankiem, nie dostała awansu, straciła ukochaną osobę, zdiagnozowano u niej poważną chorobę lub inne traumatyczne wydarzenie, które sprawiło, że poczuła się smutna. Na szczęście ma już przyjaciela takiego jak ty, który pomoże jej przetrwać ten trudny czas. Oto kilka sugestii, jak zmotywować przyjaciela.

Kroki

Metoda 1 z 3: Posłuchaj jej

1. 

   Zapytaj ją, co się stało. Zapytaj, czy chce o tym porozmawiać. Możesz powiedzieć: „Myślę, że ostatnio jesteś bardzo smutny. Co tam?". Może naprawdę chciała o tym porozmawiać i tylko czekała, aż zostanie zapytana. Więc proszę, posłuchaj jej odpowiedzi. Bądź cicho i nie przerywaj jej. Nie musisz wyrażać opinii ani rady, chyba że poprosi.
   • Jeśli nie chce rozmawiać, uszanuj jej wybór. Może za bardzo boli i czuje, że to byłaby przerwa, żeby o tym porozmawiać. Potrzebowała tylko chwili, by zaakceptować swoją sytuację i uczucia. Daj jej czas i daj jej znać, że jesteś tam, jeśli chce porozmawiać.

2. 

   
   
   Pociesz ją emocjami. Przypomnij jej, że jest wspaniałą osobą i wiele dla ciebie znaczy. Zwróć uwagę, jak się czuje, kiedy mówi o swoim smutku. Można powiedzieć: „Wiem, że to bardzo smutne. Przepraszam, że musisz to znieść. " Nadal okazuj jej życzliwość i zachęcaj ją. Zawsze bądź lojalnym przyjacielem. To nie jest czas, aby ją porzucać lub unikać.
   • Nie mów innym o jej problemie.
   • Jeśli poprosi o radę, podaj swoją opinię.
   • Jeśli nie wiesz, co jej powiedzieć, zasugeruj kogoś, kto może pomóc, na przykład zaufanego przyjaciela, członka rodziny lub eksperta.

3. 

   
   
   Spróbuj zrozumieć, przez co przechodzi twój przyjaciel. Jeśli nie możesz zrozumieć, posłuchaj. Możesz zaoferować jej pomoc bez zachęcania do rzeczy, z którymi się nie zgadzasz.Nie obwiniaj jej i nie wcieraj soli w jej ranę. Na przykład, jeśli jest zdenerwowana, ponieważ właśnie pokłóciła się z mężem, nie mów: „Mówiłem ci, żebyś się z nim nie ożenił”.
   • Jeśli nie możesz powiedzieć tego, co chce usłyszeć, powiedz, że zawsze jesteś przy niej, bez względu na wszystko.
   • Nie lekceważ jej uczuć.
   • Uścisk i pięść wiele powiedzą.

4. 

   
   
   Proszę być cierpliwym. Twoja przyjaciółka może się krzywić lub być na ciebie zła, a może ci schlebiać. Nie myśl, że to twoje. Po prostu zignoruj ​​to i uświadom sobie, że ona nie jest sobą. Jest bardzo zestresowana i wiesz, że dobrze się wcześniej bawiła. Reklama

Metoda 2 z 3: Przypomnij jej, żeby się śmiała

1. 

   Rozśmiesz ją. Zróbmy razem głupie rzeczy. Grajcie muzykę i tańczcie razem w zabawny sposób. Wypożycz komedię i obejrzyj ją razem z nią. Opowiedz jej dowcipy. Przypomnij sobie zabawne wspomnienia, które oboje macie.

2. 

   Zaproponuj, że zaprowadzisz ją do szczęśliwego miejsca. Idź z nią na zakupy. To mogła być przyjemna jazda. Zabierz ją na lunch lub poznaj innych ludzi. Zadbaj o osobowość i zainteresowania swojego przyjaciela. Zadaj sobie pytanie: „Co mogę zrobić, aby ją zachęcić i rozproszyć? Co ona lubi robić? "
   • Na początku znajomy może odrzucić zaproszenie. Może powie, że nie chce nigdzie iść. Zachęć ją i powiedz, że nie musi sama przez to przejść, a spotkanie z innymi jej pomoże.

3. 

   Kup jej fajny prezent lub kartę. Może to być prosty prezent, taki jak pudełko cukierków, butelka olejku zapachowego lub jej ulubiony kwiat. Pocieszająca karta po prawej stronie również pomoże jej poczuć się lepiej. Te prezenty powiedzą jej, że ją cenisz i myślisz o niej. Pomogą jej też mniej myśleć o swoim problemie, nawet jeśli jest on tymczasowy.
   • Twoje działania sprawią, że zobaczy, że wciąż jest na świecie wielu ludzi, którym zależy na jej bólu i chcą pomóc.
   • Będzie pamiętać, co zrobiłeś, kiedy była smutna i samotna.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Bycie szczerym przyjacielem

1. 

   Zaproponuj jej pomoc w czymś. Zapytaj ją, czy jest coś, co możesz zrobić, aby jej pomóc. Zaproponuj opiekunkę do dziecka, gdy potrzebuje czasu, by poradzić sobie ze smutkiem. Możesz iść na zakupy i / lub ugotować dla niej posiłki. Oczyść jej dom. Jeśli jej rodzice są poważnie chorzy, zabierz ich ze sobą do szpitala.

2. 

   Daj jej znać, że zawsze jesteś przy niej. Może potrzebować trochę czasu dla siebie. Zostaw ją w spokoju, ale powiedz jej, że może do Ciebie zadzwonić w każdej chwili. Jeśli odbierze i zadzwoni o 2 w nocy, podnieś ją i posłuchaj. Jeśli chce cię zobaczyć o 3 nad ranem, wstań z łóżka i idź ją zobaczyć.
   • Nie zapomnij zadzwonić do niej i zapytać, jak się czuje.

3. 

   Porozmawiaj ze wspólnymi przyjaciółmi. Wspólni przyjaciele mogą pomóc ją pocieszyć i poprawić jej samopoczucie. Nie mów im niczego, o czym właśnie ci powiedziała. Najpierw zapytaj ją, czy możesz im powiedzieć o jej smutku, i koniecznie zapytaj, co możesz powiedzieć.

4. 

   Zaproponuj jej wizytę u specjalisty. Jeśli twoja przyjaciółka wciąż jest smutna, jeśli smutek przeszkadza jej w życiu, jeśli okaże się, że nie możesz jej rozweselić, jej problem może być poważniejszy niż smutek z powodu kłopotów. Może mieć depresję. Bądź szczery ze swoimi zmartwieniami. Poproś ją, aby porozmawiała z kimś o smutnych rzeczach. Znajdź jej doradcę lub terapeutę iw razie potrzeby zabierz ją do kliniki.
   • Jeśli myślisz, że twój przyjaciel próbuje popełnić samobójstwo, od razu poproś o pomoc. Zadzwoń pod numer 1-800-273-TALK (8255) - infolinia National Suicide Prevention w USA, a jeśli jesteś w Wietnamie, możesz zadzwonić pod numer infolinii 1900599930, klawisz 1, aby skontaktować się z Room Center zwalczanie kryzysu psychologicznego i samobójstw (PCP).
   • Jeśli Twój znajomy ma poważny kryzys, zadzwoń pod numer 115 lub 911 (w USA).
   Reklama

Ostrzeżenie

• Nie sprawiaj, że poczuje się sfrustrowana, zachęcając ją. To ją przytłoczy i powstrzyma od ciebie.