Zawartość

• Kroki

Możesz być bardzo smutny, gdy uzyskasz niższy wynik niż oczekiwano, ale ważne jest, aby się nie zniechęcić. Jeśli wiesz, jak sobie radzić ze słabymi wynikami w nauce, możesz uczyć się na swoich błędach, aby rozwijać się w szkole i w życiu.

Kroki

Część 1 z 3: Radzenie sobie ze złymi ocenami

1. 

   Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Zły wynik to nie koniec. Słaba ocena nie może w pełni powiedzieć o twoich umiejętnościach akademickich. Uczucie niepokoju pojawia się tylko dlatego, że robisz postępy i masz wobec siebie wysokie oczekiwania.
   • Unikaj karania się za słabe oceny. Spróbuj uczyć się na swoich błędach i bądź zdecydowany robić to lepiej w przyszłości.
   • Pamiętaj, że wynik „5-6” jest ogólnie uważany za średni, wynik „7-8” jest uważany za dobry, a wynik „9-10” jest dobry. Kiedy patrzysz na rzeczy z tej perspektywy, być może twoje oceny nie są tak złe, jak myślisz.

2. 

   
   
   Poświęć trochę czasu na przetworzenie swoich emocji. Możesz czuć się niespokojny, zły, a nawet zdezorientowany. Uczucie nieszczęścia jest całkowicie normalne. Zmierz się ze swoimi uczuciami. Tłumienie emocji sprawi, że na dłuższą metę poczujesz się gorzej.
   • Rozmowa z przyjacielem, krewnym lub kolegą z klasy jest sposobem na poradzenie sobie ze słabymi ocenami i szybkie poradzenie sobie z tą złą sytuacją.

3. 

   
   
   Tymczasowo zapomnij o złych ocenach. „Gryzienie” smutku przy jednoczesnym uczuciu przepełnienia sprawi, że problem będzie poważniejszy niż rzeczywistość. Dlatego powinieneś znaleźć sposób na zrobienie czegoś innego, aby chwilowo zapomnieć o wynikach.
   • Ćwiczenia, spacery z przyjaciółmi, słuchanie muzyki lub przyjemne zajęcia to zdrowe sposoby na złagodzenie niepokoju.
   Reklama

Część 2 z 3: Zrozumienie przyczyny

1. 

   
   
   Zrozum, jakie błędy często popełniasz. Znajdowanie typowych błędów to skuteczny sposób na unikanie i przezwyciężanie słabości.
   • Czy jesteś słaby z przedmiotu, takiego jak matematyka lub angielski? Jeśli tak, ćwicz więcej, aby poprawić słabe części.
   • Czy w teście pominąłeś grupę powiązanych pytań? W takim przypadku musisz je skategoryzować i określić, który temat wymaga dokładniejszego przeglądu.
   • Często spóźniasz się na zajęcia? Jeśli tak, postaraj się dotrzeć do szkoły na czas.

2. 

   Proszę o szczegółowy komentarz. Nauczyciele znają Twoje mocne i słabe strony, więc nie bój się prosić ich o pomoc.
   • Zamiast pytać „Dlaczego uzyskałem zły wynik?”, Powinieneś zapytać „Jak zmienić moje odpowiedzi, aby uzyskać wyższy wynik?”

3. 

   Zapytaj kolegów z klasy o radę. Zapytaj, czy możesz zobaczyć wyniki swoich kolegów z klasy. Jeśli cała klasa robi to samo, co ty, być może problemem są materiały do ​​nauki, a nie ty. Jeśli macie lepsze wyniki niż ty, zapytajcie ich, jakie „wskazówki” pomogą im uzyskać wysokie wyniki.
   • Czasami nauczyciele obniżają wymagania dotyczące wyników w klasach, w których wielu uczniów osiąga słabe wyniki. Jeśli wielu uczniów nie radzi sobie dobrze, bycie źle sprawdzonym nie będzie tak przerażające, jak mogłoby się wydawać, i możesz być mniej zaniepokojony, aby to wiedzieć.
4. Rozważ swoje nawyki związane z nauką. Musisz rzetelnie i obiektywnie ocenić problem. Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad metodologią i ilością czasu, który studiowałeś lub przygotowywałeś do egzaminu. Jeśli nie sprawdziłeś ani nie zwlekałeś z tym, może to być przyczyną twoich słabych ocen. Od teraz będziesz starał się poprawić swoje przyszłe nawyki związane z nauką, jeśli to twój problem. Reklama

Część 3 z 3: Skuteczne planowanie na przyszłość

1. 

   Zdeterminowany, aby poprawić sytuację. Gdy zdasz sobie sprawę, co wymaga zmiany, możesz zaplanować to. Dokonaj niezbędnych pozytywnych zmian w swoim życiu:
   • Zaplanuj szkołę i rób dokładnie to, co zaplanowałeś. Rozważ swoje inne czynności i zadania i zaplanuj czas na ich wykonanie. Znajome harmonogramy mogą znacznie zmniejszyć niepokój i poprawić wyniki w nauce. Po prostu unikaj zwlekania.
   • Dobrze się wyspać. Sen ma ogromny wpływ na nastrój oraz zdolność przyswajania i zapamiętywania informacji.
   • Eliminacja czynników rozpraszających. Ustal priorytety tego, co najważniejsze.

2. 

   Znajdź możliwości dodania dodatkowych punktów, aby nadrobić utracone punkty. Zwykle nauczyciel chce tylko zobaczyć, jak wkładasz wysiłek w naukę. Spróbuj zapytać nauczyciela, czy możesz poprawić swój wynik, wykonując dodatkowe ćwiczenia. Jeśli nie możesz zmienić swojego wyniku, nadal możesz zdobyć dodatkowe punkty.
   • Lepiej jest obliczyć wynik i określić wynik, jaki należy osiągnąć z pozostałych ćwiczeń i egzaminów, aby uzyskać żądany wynik końcowy.

3. 

   Zwróć uwagę na zasoby, do których masz dostęp. Centra korepetycji, korepetycje szkolne i grupy badawcze mogą pomóc Ci odnieść sukces. Rozważ zmianę przyszłych nawyków uczenia się poprzez włączenie dodatkowych zasobów do swojego harmonogramu.

4. 

   Próbuj dalej. Chociaż liczby otrzymanych ocen nie można zmienić, zawsze możesz podjąć niezbędne kroki, aby poprawić swoje wyniki w nauce. Potraktuj to jako doświadczenie, na którym możesz uczyć się i wybaczać błędy. Zła ocena nie jest decydującym czynnikiem dla Twojej przyszłości ani zdolności akademickich.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, doradca szkolny, Caldwell Ashley Pritchard jest doradcą akademickim w Delaware Valley Regional High School w Frenchtown, New Jersey. Ashley ma ponad 3 lata pracy w liceum i na uniwersytecie i ma doświadczenie w doradztwie zawodowym. Posiada tytuł magistra w zakresie poradnictwa szkolnego ze specjalizacją w dziedzinie zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Caldwell oraz certyfikat niezależnego specjalisty ds. Edukacji wydany przez University of California.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Mistrz, doradca szkolny, Uniwersytet Caldwell

   Eksperci zgadzają się, że: Uzyskanie słabych ocen może być trudnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, ale co najważniejsze, nadal Twoim zadaniem jest osiąganie lepszych wyników w przyszłości.

   Reklama