Zawartość

• Kroki

Zawroty głowy to uczucie, że twoje otoczenie wiruje lub porusza się, nawet gdy stoisz nieruchomo. Zawroty głowy związane z zawrotami głowy mogą prowadzić do nudności, braku równowagi, zaburzeń poznawczych i innych powikłań. Zawroty głowy mogą być rozpoznane jako łagodne napadowe zawroty głowy posturalne (BPPV) lub mogą być objawem choroby podstawowej. Aby leczyć zawroty głowy, musimy znaleźć ich przyczynę, a następnie zastosować odpowiednie leczenie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak leczyć zawroty głowy.

Kroki

Metoda 1 z 3: Sprawdzone zabiegi

1. 

   Rozpoznać chorobę. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić przyczynę zawrotów głowy. Zawroty głowy są często związane z dwoma zaburzeniami ucha wewnętrznego, łagodnymi napadowymi zawrotami głowy posturalnymi (BPPV) i chorobą Méniére'a, ale mogą być również spowodowane kilkoma innymi schorzeniami. Nie próbuj leczyć się na BPPV lub Méniére, chyba że zostałeś zdiagnozowany przez lekarza i jesteś pewien, że masz to. Leczenie tych zaburzeń nie przyniesie ulgi w zawrotach głowy spowodowanych innymi problemami. Oto kilka innych warunków, które mogą prowadzić do zawrotów głowy:
   • Inne objawy zaburzeń ucha wewnętrznego, takie jak zapalenie nerwu przedsionkowego lub zapalenie błędnika (zapalenie i obrzęk ucha wewnętrznego)
   • Urazy głowy i uszu
   • Migrenowe bóle głowy
   • Zmniejsza przepływ krwi w tętnicach dostarczających krew do żył
   • Nowotwór mózgu
   • Z powodu silnego uderzenia
   • Powikłania związane z piciem alkoholu lub przyjmowaniem leków

2. 

   
   
   Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, które ucho powoduje zawroty głowy. Musisz dowiedzieć się, po której stronie ucha występują problemy, ponieważ leczenie będzie się różnić w zależności od tego, czy jest to lewe czy prawe ucho.
   • Zwróć uwagę na moment, w którym odczuwasz zawroty głowy. Jeśli odczuwasz zawroty głowy, leżąc na prawym boku, prawdopodobnie masz wpływ na prawe ucho.
   • Jeśli nie możesz dowiedzieć się, które z twoich uszu są problematyczne, skontaktuj się z lekarzem.

3. 

   
   
   Wypróbuj ćwiczenie Epley, jeśli odczuwasz łagodne napadowe zawroty głowy związane z pozycją ciała. Ćwiczenie Epley obejmuje serię ruchów głowy, aby pomóc płynnym kryształom głęboko w uchu wrócić do ich pierwotnego stanu. Ćwiczenie Epley może z łatwością wykonać fizjoterapeuta bez żadnego specjalnego sprzętu. Ćwiczenie Epley wykonane poprawnie jest bardzo skuteczną metodą dla osób z BPPV.
   • Po zaleceniu przez lekarza wykonywania ćwiczenia Eplay możesz wykonać to samodzielnie w domu, jeśli następnym razem wystąpią zawroty głowy. Możesz oglądać filmy online, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo ustawić głowę.
   • Pozwól szyi ustabilizować się przez 48 godzin po podaniu Epley.
   • Nie wykonuj ćwiczenia Epley, jeśli nie jesteś pewien, czy masz BPPV. Jeśli masz podstawowy problem, upewnij się, że jesteś traktowany we właściwy sposób.

4. 

   
   
   Regulacja płynów ustrojowych w leczeniu choroby Méniére'a. Kontrolując zatrzymywanie płynów, można złagodzić objawy i zmniejszyć częstotliwość ataków zawrotów głowy spowodowanych chorobą ucha wewnętrznego. Wypróbuj następujące metody:
   • Ogranicz sól i żywność zawierającą glutaminian sodu.
   • Rozważ zastosowanie diuretyków, aby zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
   • Wypróbuj chlorowodorek betahistyny. Uważa się, że lek ten zmniejsza częstotliwość i nasilenie ataków zawrotów głowy poprzez zwiększenie ilości krwi krążącej wokół ucha wewnętrznego. Lek ten jest stosowany głównie w leczeniu choroby Méniére'a. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie tej opcji leczenia.

5. 

   Operacja. Jeśli konwencjonalne metody leczenia nie działają, możesz skorzystać z operacji, która może wyleczyć zawroty głowy spowodowane chorobą ucha wewnętrznego. Jedno z następujących schorzeń można wyleczyć operacyjnie:
   • BPPV
   • Choroba Méniére'a
   • Zaburzenia przedsionkowe
   • Przewlekłe zapalenie błędnika (zapalenie ucha wewnętrznego)

6. 

   Trzymaj głowę wysoko podczas snu. Najczęstszym typem zawrotów głowy jest BPPV, który pojawia się, gdy drobne kryształki węglanu wapnia w jednej części ucha wewnętrznego przemieszczają się do drugiej, zaburzając równowagę i powodując uczucie zawrotów głowy i dyskomfortu. . Podczas gdy te kryształy mogą zostać przemieszczone w nocy, gdy poruszasz głową w określony sposób, sen nieco wyżej zapobiegnie temu częstemu.
   • Kiedy śpisz, powinieneś leżeć na plecach, nie kłaść się na boku ani na brzuchu i powinieneś używać poduszek nieco wyżej.

7. 

   Nie pozwól swojej głowie niżej niż ramiona. Jeśli masz BPPV, może to usunąć kryształy w uchu wewnętrznym i doprowadzić do zawrotów głowy. Lepiej jest uważać na ruchy ciała i unikać zbyt głębokiego zginania szyi.
   • Jeśli chcesz coś podnieść, ugnij kolana, aby opuścić zamiast zginać w talii.
   • Nie ćwicz ruchów, które wymagają zgięć do góry nogami lub do przodu.

8. 

   Unikaj rozciągania szyi. Kiedy próbujesz rozciągnąć szyję, na przykład kiedy próbujesz coś zrobić, możliwe jest, że kryształy wypadły. Staraj się nie wyciągać szyi do góry. Kiedy szyja jest rozciągnięta, powoli poruszaj głową; nie pozwól sobie trząść głową

9. 

   Unikaj gwałtownych ruchów. Wszelkie gwałtowne ruchy, które powodują ruch głowy, mogą prowadzić do zawrotów głowy, szczególnie jeśli masz na to skłonność.Unikaj czynności, które powodują szybkie poruszanie się głowy.
   • Nie jedź kolejką górską ani nie jeźdź na koniu, który powoduje szarpnięcie głową do tyłu i do przodu.
   • Unikaj sportów, które powodują nagłe ruchy głowy. Spróbuj sportów takich jak pływanie, chodzenie i bieganie zamiast sportów intensywnych.

10. 

    Użyj imbiru. Imbir leczy wiele chorób, w tym niektóre przypadki zawrotów głowy. Staraj się codziennie przyjmować kapsułki z imbirem lub jeść dania z imbiru. Imbir to popularny i bardzo skuteczny lek dla wielu osób cierpiących na zawroty głowy.

11. 

    Rzuć palenie. Palenie papierosów może zmniejszać skuteczność leczenia zawrotów głowy. Ograniczenie palenia i używania innych produktów tytoniowych może pomóc zmniejszyć częstotliwość i objawy zawrotów głowy.

12. 

    Kontrola wzroku. Objawy zawrotów głowy mogą być gorsze, jeśli widzenie jest słabe. Regularnie sprawdzaj swoje oczy, aby mieć pewność, że zawsze masz zdrowe, jasne oczy. Upewnij się, że okulary robocze lub soczewki kontaktowe mają prawidłową liczbę, zgodnie z zaleceniami. Reklama

Metoda 2 z 3: Potencjalnie skuteczne zabiegi

1. 

   Zwróć uwagę na swoją dietę. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może pogorszyć niektóre rodzaje zawrotów głowy, takie jak zatrzymanie płynów lub migrena związana z zawrotami głowy. Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj palenia. Pij dużo wody i jedz pokarmy bogate w witaminy i minerały.
   • Kofeina prawdopodobnie nie ma wpływu na szumy uszne (szumy uszne są czasami związane z zawrotami głowy). Najlepiej jest utrzymać ilość kofeiny, którą normalnie pijesz, zamiast radykalnie zmieniać ten nawyk.

2. 

   Spróbuj ćwiczyć. Wiele osób z objawami zawrotów głowy uważa, że ​​ćwiczenia fizyczne są bardzo korzystne w leczeniu zawrotów głowy. Zacznij powoli, powoli poruszając głową, na boki, stojąc. Delikatne rozciąganie i chodzenie również pomagają złagodzić objawy zawrotów głowy. Możesz również poprosić pracownika służby zdrowia, aby nauczył Cię bardziej szczegółowych ćwiczeń dla rodzaju zawrotów głowy, których doświadczasz. Jeśli niewłaściwe ćwiczenie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, najlepiej nie próbować go bez diagnozy lekarza. Reklama

Metoda 3 z 3: Częste nieporozumienia

1. 

   Nie spodziewaj się, że użyjesz magnesów do leczenia zawrotów głowy. Opiera się wyłącznie na przejściowych trendach, a nie na podstawach naukowych. To może się zmienić w przyszłości, ponieważ wczesne badania wykazały, że osoby z zawrotami głowy różnie reagują na silne magnesy w skanerach MRI. Jednak pole magnetyczne lub magnes nie zostały opracowane jako leczenie, ani nawet jako solidna koncepcja leczenia.

2. 

   Nie należy przyjmować zewnętrznych infekcji ucha w celu leczenia zawrotów głowy. Infekcje ucha zewnętrznego to infekcja, którą zwykle leczy się antybiotykami. Weź to tylko wtedy, gdy oprócz zawrotów głowy masz infekcję ucha