Zawartość

• Kroki
• Rada

Obfite lub długotrwałe krwawienie miesiączkowe (krwotok miesiączkowy) może wystąpić u każdej kobiety podczas cyklu miesiączkowego. Obfite krwawienie miesiączkowe może wpływać na życie codzienne, w tym aktywność fizyczną, zdrowie psychiczne i życie towarzyskie. Menopauza może również powodować wiele poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niedokrwistość z niedoboru żelaza. Aby zatrzymać obfite krwawienia miesiączkowe, możesz wypróbować różnorodne naturalne składniki i wprowadzić zmiany w swojej diecie. Powinieneś także przeczytać sekcję „Kiedy należy to zastosować?” wiedzieć, kiedy wypróbować naturalne środki, aby zatrzymać nadmierne krwawienie miesiączkowe.

Kroki

Metoda 1 z 3: Użyj ziół i domowych środków

1. 

   Spróbuj ziół, aby zmniejszyć przepływ krwi. Wiele ziół ma właściwości ściągające i od dawna jest stosowanych do kontrolowania nadmiernego krwawienia z macicy. Zioła mogą również kontrolować zaburzenia równowagi hormonalnej i krwotoki miesiączkowe.

2. 

   
   
   Herbata Lady's Mantle Drink. Lady's Mantle to zioło często stosowane w leczeniu problemów menstruacyjnych. Picie herbaty Lady's Mantle może pomóc zmniejszyć krwawienie miesiączkowe.
   • Lady's Mantle jest również nazywana Alchemilla Vulgaris lub „kobiecym ziołem”.
   • Liście tego zioła są używane do produkcji leczniczej i mają silne działanie kurczliwe (skurcz mięśni), krzepnięcie (krzepnięcie krwi) i ściągające (ściągające). Te ziołowe właściwości pomagają przywrócić normalny poziom krwi menstruacyjnej.
   • 30 g suszonych liści Lady's Mantle namocz w 1 litrze wrzącej wody, aby zrobić herbatę.
   • Pij herbatę 3 razy dziennie, aż objawy ustąpią.
   • Zioła Lady's Mantle można kupić w niektórych sklepach ze zdrową żywnością i sklepach medycyny alternatywnej.

3. 

   
   
   Spróbuj użyć roślin selera, aby szybko zmniejszyć obfite krwawienie. Tymianek to zioło, które może zmniejszyć przepływ krwi. Możesz spróbować użyć selera, aby zmniejszyć obfite krwawienie.
   • Znany również jako Capsella bursa pastoris.
   • Kupuj herbatę w sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach z herbatą i pij 2 filiżanki herbaty dziennie.
   • Zioło to działa również w celu zmniejszenia krwawienia poporodowego.

4. 

   
   
   Użyj chasteberry, aby zrównoważyć hormony. Truskawka to zioło, które stymuluje produkcję hormonu progesteronu. Możesz zastosować dietę, aby zrównoważyć hormony i zapobiec obfitemu krwawieniu podczas miesiączki.
   • Przetwory truskawkowe są również znane jako Vitex agnus castus lub Chaste tree.
   • Truskawka pomaga normalizować równowagę kobiecego cyklu hormonalnego. Zioło to stymuluje produkcję wysokiego poziomu progesteronu i zatrzymuje wydzielanie estrogenu, zmniejszając w ten sposób krwawienie z macicy.
   • Spróbuj przyjmować od 4 do 6 mg ekstraktu z malin dziennie w przypadku obfitych krwawień miesiączkowych.

5. 

   Użyj cynamonu. Cynamon, którego używasz podczas gotowania lub pieczenia, jest również znany jako przyprawa, która może pomóc zmniejszyć krwawienie miesiączkowe. Możesz dodać cynamon do swojej diety lub stosować go samodzielnie, aby złagodzić macicę i zapobiec nadmiernemu krwawieniu miesiączkowemu.
   • Cynamon ma właściwości ściągające, które mogą pomóc zwężać naczynia krwionośne i zapobiegać nadmiernemu krwawieniu.
   • Spróbuj zmieszać 3 łyżeczki cynamonu w proszku w szklance gorącej wody i pić co 30 minut, aż krwawienie wróci do normy.
   • Włączenie cynamonu do diety może również pomóc zmniejszyć krwawienie miesiączkowe.
   • Do mieszania z wodą używaj tylko proszku cynamonowego. Olejek eteryczny cynamonowy może powodować nudności, wymioty, a nawet uszkodzenie nerek.
   • Możesz kupić cynamon w proszku w większości sklepów spożywczych.

6. 

   Użyj czerwonych liści maliny, aby rozluźnić mięśnie macicy. Podobnie jak cynamon, czerwone maliny zawierają substancje roślinne, które pomagają rozluźnić mięśnie macicy. Herbata z liści czerwonej maliny może pomóc zmniejszyć nadmierne krwawienie miesiączkowe.
   • Chociaż nie ma badań na ludziach, niektóre badania na zwierzętach pokazują, że liście czerwonych malin mają zdolność rozluźniania mięśni.
   • Umyj 170 g (2 szklanki) liści czerwonej maliny i zagotuj razem 1/2 litra (ok. 2 szklanki wody). Wnuki piją herbatę i piją filiżankę do 3 razy dziennie.

7. 

   Rozważ użycie ziela selera lub Sabiny. Ci homeopaci mogą pomóc zmniejszyć objawy krwawienia miesiączkowego. Badania wykazały, że duch (lub Cimicifuga racemosa) ma zdolność regulowania poziomu estrogenu i progesteronu. Ziele Sabiny może zmniejszyć nasilenie i czas trwania miesiączki.
   • Staraj się przyjmować 40-200 mg suszonego selera dziennie, podzielone na kilka małych dawek. Alternatywnie można spróbować użyć 0,4-2 ml 60% etanolu w proporcji 1:10 lub pić narkotyczną herbatę 1-2 razy dziennie.
   • Sabinę można znaleźć w tabletach takich marek jak Hylands i Boiron. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania na butelce z lekiem.

8. 

   Zastosuj lód, aby zmniejszyć utratę krwi. Przyłożenie okładu z lodu do brzucha może pomóc zmniejszyć krwawienie, złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk.
   • Zimne okłady pomagają zwężać naczynia krwionośne, aby zmniejszyć krwawienie.
   • Możesz zawinąć kostkę lodu w ręcznik lub t-shirt, a następnie przyłożyć do brzucha na nie dłużej niż 20 minut.
   • Kontynuuj stosowanie kompresu co 2 do 4 godzin, aż objawy ustąpią.
   • Zatrzymaj się, gdy poczujesz się zbyt zimno lub odrętwiało.

9. 

   Weź niesteroidowy lek przeciwzapalny przeciwbólowy. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) przyjmowane podczas obfitych krwawień miesiączkowych nie tylko pomagają zmniejszyć krwawienie, ale także pomagają złagodzić ból.
   • Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania na butelce z lekiem.
   • Możesz kupić NLPZ w większości aptek.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Dostosowanie diety

1. 

   Jedz zdrową i zbilansowaną dietę. Aby zachować zdrowie, potrzebujesz odpowiednich suplementów diety. Dzięki zdrowej i pożywnej diecie możesz zapewnić regularne cykle miesiączkowe i zapobiegać nadmiernemu krwawieniu.
   • Wybierz pożywne i zdrowe pokarmy, takie jak białko (w tym orzechy), pokarmy bogate w żelazo, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste i produkty mleczne, takie jak jogurt i ser, aby uzyskać wapń.
   • Możesz stosować dietę śródziemnomorską, która obejmuje połączenie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa, ryby, mięso i produkty pełnoziarniste. Jest to dieta uboga w tłuszcz zwierzęcy, bogata w ryby i oleje roślinne, a wiele badań wykazało, że pomaga regulować cykl menstruacyjny.
   • Rozważ użycie zdrowych olejów i nasion, takich jak oliwa z oliwek i siemię lniane, aby zmniejszyć krwawienie miesiączkowe.

2. 

   Suplement z witaminami z grupy B w celu zmniejszenia skurczu. Fasolka szparagowa jest bogata w błonnik i witaminę B, które pomagają zapobiegać skurczom.
   • Witaminy z grupy B są niezbędne do przemiany nadmiaru estrogenu w wątrobie.
   • Witamina B stymuluje również syntezę prostaglandyn - niezbędnego związku, który pomaga zmniejszyć nieprawidłowe krzepnięcie krwi.
   • Wybierz pieczywo i płatki zbożowe wzbogacone żelazem, witaminy z grupy B, błonnik i białko.
   • Warzywa takie jak zielona fasola zawierają witaminy z grupy B.

3. 

   Połącz pokarmy bogate w żelazo i witaminę C, aby stymulować krzepnięcie krwi. Żelazo odgrywa ważną rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, niedobór żelaza może prowadzić do anemii powodującej obfite krwawienia miesiączkowe. Żelazo i witamina C działają synergistycznie, a witamina C jest niezbędna do skutecznego wchłaniania żelaza. Połącz pokarmy bogate w witaminę C i żelazo, aby zmniejszyć krwawienie miesiączkowe.
   • Jedz warzywa, takie jak brokuły, jarmuż, słodkie ziemniaki i szpinak (szpinak), aby uzyskać żelazo, wapń i witaminę C.
   • Jedz owoce, takie jak pomarańcze i truskawki, aby uzyskać witaminę C. Suszone śliwki i suszone figi są dobrym źródłem żelaza.

4. 

   Zwiększ spożycie magnezu, aby zmniejszyć estrogen. Magnez jest ważnym minerałem, który pomaga zrównoważyć żeńskie hormony, takie jak progesteron i estrogen. Zwiększenie spożycia magnezu może pomóc zmniejszyć estrogen i zmniejszyć obfite krwawienia miesiączkowe.
   • Kiedy spada poziom magnezu, wzrasta poziom estrogenu i prowadzi do obfitych krwawień miesiączkowych.
   • Ciemna czekolada jest dobrym źródłem magnezu.

5. 

   Weź suplementy żelaza. Jeśli masz niedokrwistość z niedoboru żelaza, możesz wziąć suplement żelaza. Suplementy żelaza nie tylko pomagają w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza, ale także zmniejszają krwawienie miesiączkowe.
   • Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu suplementu żelaza.
   • Możesz kupić suplementy żelaza w większości aptek i sklepów ze zdrową żywnością.

6. 

   Rozważ akupunkturę lub akupresurę. Niektóre badania wykazały, że akupunktura lub akupresura mogą pomóc zmniejszyć krwawienie miesiączkowe, stymulując uwalnianie substancji chemicznych do mięśni i mózgu, aby kontrolować cykl menstruacyjny. Możesz umówić się na wizytę u licencjonowanego akupunkturzysty lub akupresisty, aby zmniejszyć obfite krwawienia miesiączkowe.
   • Akupresura może pomóc zwiększyć przepływ krwi do pleców i macicy, aby zmniejszyć skurcze.
   • Badania sugerują, że akupunktura lub akupresura mogą pomóc zrównoważyć hormony, zmniejszając w ten sposób zmiany hormonalne i ból podczas menstruacji.
   Reklama

Metoda 3 z 3: Kiedy należy stosować te metody?

1. 

   Poddaj się leczeniu, jeśli krwawienie miesiączkowe wpływa na codzienne życie. Nadmierne lub przedłużające się krwawienie miesiączkowe może mieć większy wpływ na Twoje życie niż zwykle. Jeśli miesiączka utrudnia Ci wykonywanie podstawowych czynności dnia, pomocne mogą być składniki, które pomogą zatrzymać lub spowolnić krwawienie miesiączkowe.
   • W rzeczywistości większość kobiet nie krwawi tak często, że nazywa się to „krwotokiem miesiączkowym”. Jeśli masz okres, ilość utraconej krwi i nasilenie skurczu całkowicie utrudnią Ci wykonywanie podstawowych codziennych czynności.
   • Jeśli krwawienie jest umiarkowane, ale nie ciężkie, możesz złagodzić objawy konwencjonalnymi, sprawdzonymi lekami zamiast stosowania niesprawdzonych preparatów ziołowych. Uśmierzanie bólu należy wykonywać za pomocą NLPZ i podkładek termicznych. Przyjmuj również składniki odżywcze, które są korzystne dla twojego organizmu i unikaj pokarmów lub substancji, które pogarszają skurcze.

2. 

   Wypróbuj składniki ziołowe, jeśli nie jesteś w ciąży lub nie karmisz piersią. Jeśli mocno krwawisz, nie musisz się martwić, że jesteś w ciąży.Wiele ziół może wpływać na równowagę hormonalną, więc mogą mieć negatywny wpływ na kobietę w ciąży lub szkodzić noworodkowi. Przyjmowanie suplementów ziołowych przed okresem może być niebezpieczne, jeśli możesz zajść w ciążę; Podobnie, używanie ziół podczas karmienia piersią może być szkodliwe dla dziecka.
   • W szczególności nie należy szczególnie stosować narcyza niebieskiego, liści maliny, liści czerwonej maliny i Alchemilla podczas ciąży lub karmienia piersią. Przed zażyciem suplementu żelaza i magnezu należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
   • Unikaj przyjmowania truskawek i innych ziół wrażliwych na hormony, jeśli przyjmujesz pigułki antykoncepcyjne lub otrzymujesz hormonalną terapię zastępczą.

3. 

   Użyj składników ziołowych po dokładnych badaniach. „Naturalny” nie oznacza „bezpieczny”. Chociaż zioła i suplementy ziołowe zalecane przy krwotokach miesiączkowych są ogólnie bezpieczne dla większości kobiet, najlepiej jest przeprowadzić własne badania przed ich przyjęciem, ponieważ niektóre zioła mogą wywoływać nudności. więcej.
   • Należy pamiętać, że badania wspierające stosowanie składników ziołowych są bardzo ograniczone. Chociaż niektóre można uznać za skuteczne, istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tego, a także bardzo niewiele badań dotyczących skutków ubocznych i potencjalnych zagrożeń związanych z przyjmowaniem ziół.
   • Jeśli masz wysokie ryzyko chorób wrażliwych na hormony, w tym raka piersi, raka macicy lub endometriozy, stosowanie ziół wpływających na równowagę hormonalną może zwiększyć to ryzyko. Niektóre zioła, na które należy uważać, to sinica, malina i liście czerwonych malin.
   • Poza tym duchy niebieskie mogą stanowić zagrożenie dla osób z chorobami wątroby i zespołem epilepsji. Diety alchemilla i truskawka mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby, a tabletki odchudzające mogą wpływać na poziom dopaminy.
   • Unikaj przyjmowania dużych dawek suplementów żelaza dłużej niż 6 miesięcy, aby uniknąć ryzyka nadmiaru żelaza. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz kontynuować przyjmowanie suplementów żelaza.

4. 

   Przed użyciem naturalnych składników skonsultuj się z lekarzem. Większość naturalnych składników jest bezpieczna dla większości kobiet z krwotokami miesiączkowymi. Jednak lekarz doradzi Ci, które składniki są najlepsze, w zależności od Twoich konkretnych potrzeb i tego, co może powodować problem.
   • Poza tym lekarz może zdiagnozować przyczynę krwotoku miesiączkowego. Większość z nich nie jest zbyt poważna i można je złagodzić naturalnymi składnikami. Jednak w niektórych przypadkach nadmierne krwawienie miesiączkowe może być spowodowane chorobą tarczycy, rakiem macicy, mięśniakami macicy i innymi poważnymi problemami wymagającymi interwencji medycznej.
   • Diagnoza lekarska może pomóc w badaniach przesiewowych pod kątem tych poważnych problemów zdrowotnych i złagodzić niepokój. Oprócz badania fizykalnego lekarz może wykonać badania krwi, wymaz z macicy, USG i inne badania w celu wykrycia wielu zaburzeń i problemów zdrowotnych.

5. 

   Użyj naturalnych składników, jeśli to działa. Naturalne składniki mogą pomóc kobietom z krwotokami miesiączkowymi. Jeśli stosowanie naturalnych składników jest skuteczne i niezdrowe, możesz je dalej stosować. Pamiętaj jednak, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed jego przyjęciem.
   • Jeśli naturalne składniki są nieskuteczne, zapytaj lekarza o alternatywne metody. Przykłady obejmują leki (doustne środki antykoncepcyjne i doustne zamienniki progesteronu) lub zabiegi chirurgiczne w ciężkich przypadkach (np. Zator macicy i histerektomia).
   Reklama

Rada

• Niedoczynność tarczycy jest częstą przyczyną krwotoku miesiączkowego. Jeśli podczas miesiączki dużo krwawisz, porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić potencjalną przyczynę.