Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Choroba afektywna dwubiegunowa, znana również jako depresja maniakalna, to zaburzenie mózgu, które prowadzi do zmian nastroju, aktywności, energii, zdolności do życia i pracy każdego dnia. Chociaż prawie 6 milionów dorosłych Amerykanów ma to, podobnie jak inne choroby psychiczne, choroba afektywna dwubiegunowa jest często źle rozumiana. Często mówią, że ktoś jest „chorobą afektywną dwubiegunową”, jeśli wykazuje jakiekolwiek wahania nastroju, ale w rzeczywistości kryteria rozpoznawania choroby afektywnej dwubiegunowej są znacznie surowsze. Istnieje wiele rodzajów choroby afektywnej dwubiegunowej i wszystkie z nich są poważne, ale można je leczyć za pomocą kombinacji leków i psychoterapii. Jeśli chcesz pomóc osobom z chorobą afektywną dwubiegunową, powinieneś dowiedzieć się więcej z poniższego artykułu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zrozumienie choroby afektywnej dwubiegunowej

1. 

   
   
   Zwróć uwagę na niezwykłą drażliwość „stanu nastroju”. Wtedy twój nastrój szybko się zmienia i znacznie różni się od normalnego. W języku ludowym ten stan nazywany jest „wahaniami nastroju”. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową bardzo szybko zmieniają nastrój lub mogą zmieniać nastrój bardzo rzadko.
   • Istnieją dwa podstawowe stany nastroju: ekstremalne uniesienie lub mania i skrajne zahamowanie lub depresja. Pacjent może również odczuwać nastroje przeplatanieOznacza to, że objawy manii i depresji pojawiają się w tym samym czasie.
   • Pomiędzy tymi dwoma stanami nastroju osoba z chorobą afektywną dwubiegunową również doświadcza okresu „normalnego” nastroju.

2. 

   
   
   Aktualne informacje o rodzajach choroby afektywnej dwubiegunowej. Istnieją cztery podstawowe typy zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, które są powszechnie diagnozowane jako: dwubiegunowy typ 1, dwubiegunowy typ 2, nieznana choroba afektywna dwubiegunowa i cykliczne zaburzenie emocjonalne. Każdy rodzaj choroby afektywnej dwubiegunowej jest diagnozowany na podstawie ciężkości i czasu trwania choroby, a także szybkości zmian między stanami nastroju. Nie możesz samodzielnie zdiagnozować choroby ani nie powinieneś próbować tego zrobić przez specjalistę zdrowia psychicznego.
   • Choroba afektywna dwubiegunowa typu 1 objawia się nastrojem maniakalnym lub mieszanym trwającym co najmniej siedem dni. Chory może być nadmiernie podekscytowany, narażając go na realne niebezpieczeństwo i wymagając natychmiastowej pomocy lekarskiej. Występuje również depresja, która zwykle trwa co najmniej dwa tygodnie.
   • Choroba afektywna dwubiegunowa typu 2 objawia się lżejszym nastrojem. Hipomania to stan, w którym pacjent czuje się bardzo „entuzjastycznie”, działa wyjątkowo dobrze i dobrze radzi sobie w codziennych zadaniach. Nieleczona może przekształcić się w nadmiernie maniakalny nastrój. Nastrój depresji w chorobie afektywnej dwubiegunowej typu 2 jest również łagodniejszy niż w chorobie dwubiegunowej typu 1.
   • Nieznane zaburzenie dwubiegunowe (BP-NOS) jest diagnozowane, gdy istnieją objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, ale nie spełniają one rygorystycznych kryteriów diagnostycznych DSM-5 (Statistical and Diagnostic Handbook Choroby psychiczne). Objawy te nie są jeszcze typowe dla podstawowego lub „normalnego” zakresu nastroju pacjenta.
   • Cykliczne zaburzenie emocjonalne to łagodna postać choroby afektywnej dwubiegunowej. Epizody maniakalne przeplatają się z epizodami łagodnej i krótkiej depresji.Aby spełnić kryteria diagnostyczne, stan ten musi trwać minimum 2 lata.
   • Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą również doświadczać stanu „szybkiego cyklu”, co oznacza, że ​​doświadczają 4 lub więcej stanów nastroju w cyklu 12-miesięcznym. Wydaje się, że szybko zmieniający się cykl dotyka kobiety bardziej niż mężczyzn i może przychodzić i odchodzić.

3. 

   
   
   Jak rozpoznać manię. Ten stan umysłu objawia się inaczej w zależności od osoby. Jednak nastrój ten podnosi się lub „nagrzewa” znacznie szybciej od podstawowego lub „normalnego” stanu emocjonalnego pacjenta. Niektóre objawy nastroju maniakalnego obejmują:
   • Czujesz się wyjątkowo szczęśliwy, szczęśliwy lub podekscytowany. Osoba doświadczająca tego nastroju czuje się bardzo „ruchliwa” lub szczęśliwa, do tego stopnia, że ​​złe wieści nie mogą wpłynąć na jej nastrój w danym momencie. Uczucie skrajnego szczęścia utrzymywało się nawet z nieznanych powodów.
   • Zbytnia pewność siebie, poczucie niemożności zranienia, urojenia dotyczące poczucia własnej wartości. Osoba przechodząca przez ten stan ma bardzo duże ego lub znacznie wyższą samoocenę niż zwykle. Wierzą, że mogą załatwić sprawy, jakby nic ich nie powstrzymało, lub wyobrażają sobie, że mają specjalne powiązania z ważnymi postaciami lub zjawiskami nadprzyrodzonymi.
   • Zły, niespodziewany gniew. Osoby w stanie manii mogą złościć się na innych bez prowokowania, łatwiej ich „dotykać” lub złościć niż w „normalnym” nastroju.
   • Zwiększona dynamika. Osoba chce wykonywać wiele zadań w tym samym czasie lub zaplanować więcej zadań w ciągu dnia, których technicznie nie można wykonać. Angażują się w wiele czynności, w tym pozornie bezcelowe czynności bez jedzenia i spania.
   • Mów więcej, rozłączne słowa, pospieszne myślenie. Podczas manii ludzie często mają trudności z podsumowywaniem myśli, mimo że w tym czasie dużo mówią. Często biegną od myśli lub działania do myśli i działania.
   • Uczucie niepokoju lub pobudzenia. Pacjent jest pobudzony lub rozdrażniony i łatwo się rozprasza.
   • Nagłe zwiększone ryzykowne zachowanie. Pacjenci mogą robić rzeczy, które wykraczają poza ich normalne granice i prowadzą do zagrożeń, takich jak niebezpieczny seks, nienasycone zakupy lub hazard. Ponadto mogą uczestniczyć w ryzykownych zajęciach fizycznych, takich jak wyścigi, sporty ekstremalne czy próba ustanowienia rekordu sportowego, do którego osiągnięcia nie mają kwalifikacji.
   • Mniej spać. Spali bardzo mało, ale nalegali, że mają dość odpoczynku. Wiele razy cierpią na bezsenność lub po prostu czują, że nie potrzebują snu.

4. 

   Jak rozpoznać depresję. Epizody maniakalne sprawiają, że osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają poczucie, że są „na szczycie świata”, podczas gdy depresja wywołuje uczucie przygniecenia w głębokiej otchłani. Każda osoba ma inne objawy, ale jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:
   • Niekończące się uczucie smutku i rozczarowania. Podobnie jak uczucie szczęścia lub euforii podczas epizodu maniakalnego, to uczucie smutku wydaje się nie mieć przyczyny. Chory czuje się sfrustrowany lub bezradny, niezależnie od tego, czy próbujesz go zachęcić.
   • Utrata przyjemności. Pacjent nie jest już zainteresowany tym, co lubił robić. Mniejsze jest też libido.
   • Zmęczony. Zwykle osoby z dużą depresją czują się cały czas zmęczone i narzekają na bóle ciała.
   • Jego nawyki związane ze spaniem nagle się zmieniły. Podczas epizodu depresyjnego ich „normalne” nawyki związane ze snem nagle się zmieniają. Niektórzy śpią za dużo, a inni za mało. Bez względu na to, czy jest to mało, czy dużo snu, ten nawyk znacznie różni się od ich „normalnego” poziomu.
   • Zmień smak. Osoby z depresją mogą schudnąć lub przybrać na wadze, przejadają się lub nie jedzą wystarczająco dużo. To zależy od każdej osoby, ale co ważne, nastąpiła zmiana w „normalnych” nawykach pacjenta.
   • Trudności z koncentracją. Depresja utrudnia pacjentom koncentrację, nawet przy podejmowaniu niewielkich decyzji. Czują się ospali za każdym razem, gdy wpadają w depresję.
   • Myśli lub działania samobójcze. Nie należy zakładać, że myśli lub zamiary samobójcze pacjenta mają na celu jedynie „przyciągnięcie uwagi”, ponieważ samobójstwo stanowi realne ryzyko dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową. Wezwij natychmiast pogotowie, jeśli ukochana osoba ma myśli lub zamiary samobójcze.

5. 

   Przeczytaj dużo literatury na temat choroby afektywnej dwubiegunowej. Zapoznanie się z tym artykułem to świetny pierwszy krok, ale im więcej wiesz o chorobie afektywnej dwubiegunowej, tym bardziej możesz pomóc ukochanej osobie. Oto kilka zasobów, które powinieneś sprawdzić:
   • Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego to doskonałe miejsce, aby zacząć poznawać chorobę afektywną dwubiegunową, jej objawy i przyczyny, możliwości leczenia i jak z nią żyć.
   • Sojusz na rzecz depresji i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych dostarcza dokumentacji osobom z chorobą dwubiegunową i ich bliskim.
   • Wspomnienie Maryi Hornbacher z tytułem Madness: A Bipolar Life Porozmawiaj o trwającej całe życie walce autora z chorobą afektywną dwubiegunową. Wspomnienia dr Kay Redfield Jamison Niespokojna dusza Porozmawiaj o życiu autora jako naukowca jednocześnie cierpiącego na chorobę afektywną dwubiegunową. Chociaż każdy doświadcza tej choroby inaczej, te książki mogą pomóc ci zrozumieć, przez co przechodzi twoja ukochana osoba.
   • Choroba afektywna dwubiegunowa: podręcznik dla pacjentów i rodzin to książka dr Franka Mondimore'a, która jest również dobrym źródłem informacji (nie tylko dla pacjenta, ale także dla Ciebie).
   • Książka Podręcznik dotyczący zaburzeń afektywnych dwubiegunowych autorstwa dr Davida J. Miklowitza ma na celu pomóc pacjentowi w radzeniu sobie z chorobą afektywną dwubiegunową.
   • Książka Przewodnik po tym, jak dobrze żyć z depresją i depresją głodową Mary Ellen Copeland i Matthew McKay starają się pomóc pacjentom w utrzymaniu stabilnego nastroju poprzez różnorodne ćwiczenia.

6. 

   Odrzuć powszechne mity na temat chorób psychicznych. Osoby z chorobą psychiczną są często postrzegane przez innych jako „złe”. Uważa się, że tej choroby można się „pozbyć”, jeśli pacjent „naprawdę próbuje” lub „myśli bardziej pozytywnie”. Właściwie te pomysły nie są poprawne. Choroba afektywna dwubiegunowa to połączenie złożonych, oddziałujących ze sobą czynników, w tym genetyki, budowy mózgu, braku równowagi fizycznej w organizmie oraz presji społecznej i kulturowej. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową nie mogą „przestać” chorować, ale można je leczyć.
   • Zastanów się, jak rozmawiasz z kimś z inną chorobą, taką jak rak. Czy pytasz ich: „Czy kiedykolwiek próbowałeś wyleczyć raka?”. Dlatego nie jest właściwe mówienie komuś z chorobą afektywną dwubiegunową „spróbujmy bardziej”.
   • Istnieje dość powszechne błędne przekonanie, że choroba afektywna dwubiegunowa jest rzadką chorobą, w rzeczywistości jest około 6 milionów dorosłych Amerykanów z różnymi typami choroby afektywnej dwubiegunowej. Nawet znani aktorzy, tacy jak Stephen Fry, Carrie Fisher i Jean-Claude Van Damme, otwarcie mówili o chorobie afektywnej dwubiegunowej, na którą cierpią.
   • Wiele razy ludzie nawet myślą, że nastrój maniakalny lub depresyjny jest „normalny”, a nawet dobry. Prawdą jest, że każdy ma dobre i złe dni, ale choroba afektywna dwubiegunowa powoduje wahania nastroju i jest znacznie bardziej szkodliwa niż „wahania nastroju” w „złe dni”. Choroba zaburza zdolność do życia i pracy w życiu.
   • Ponadto ludzie często mylą schizofrenię z chorobą afektywną dwubiegunową. Są zupełnie inne, chociaż mają kilka wspólnych objawów (np. Depresja). Choroba afektywna dwubiegunowa charakteryzuje się głównie zmianą między skrajnymi stanami nastroju. Schizofrenia często powoduje takie objawy, jak halucynacje, urojenia i splątanie mowy, które jest prawie całkowicie nieobecne w chorobie afektywnej dwubiegunowej.
   • Wiele osób uważa, że ​​osoby z chorobą afektywną dwubiegunową lub depresją są niebezpieczne dla otaczających ich osób, podczas gdy media wprowadzały w błąd, aby uzasadnić ten pogląd.W rzeczywistości badania pokazują, że absolutnie nie zachowują się bardziej brutalnie niż zwykli ludzie. Jednak ludzie są bardziej skłonni do myślenia lub popełnienia samobójstwa.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Rozmowa z pacjentem

1. 

   Unikaj bolesnego języka. Niektórzy lubią żartować, że są „psychotyczni”, nawet jeśli nie mają żadnej choroby psychicznej. Taki sposób powiedzenia nie tylko dostarcza fałszywych informacji, ale także nieumyślnie banalizuje rzeczywiste doświadczenia osoby zakażonej. Dlatego bądź ostrożny, kiedy mówisz o chorobie psychicznej.
   • Trzeba pamiętać, że ludzie to połączenie wielu różnych zdolności, oprócz wad, takich jak choroba. Dlatego nie możemy mówić tak zgrabnych stwierdzeń, jak „myślę, że jesteś dwubiegunowy”. Zamiast tego powiedz: „Myślę, że masz chorobę dwubiegunową”.
   • Kiedy nazywasz kogoś „jest” jego chorobą, nieumyślnie obniżasz jego wartość do jednego elementu składowego. Zaostrza to piętno, które często towarzyszy chorobie psychicznej, nawet jeśli nie masz tego na myśli.
   • Staraj się unikać pocieszania chorego, mówiąc „Jestem trochę dwubiegunowy” lub „Rozumiem, jak się czujesz”, to wyrażenie wyrządza dużo szkody, ponieważ tylko sprawia, że ​​czuje, że nie traktujesz choroby poważnie. dostateczność.

2. 

   Porozmawiaj o swoich obawach z chorym. Możesz się martwić, ponieważ obawiasz się, że wypowiadanie się może ich zdenerwować, ale naprawdę powinieneś powiedzieć im o swoich myślach, ponieważ to pomaga. Uniknąć Mówienie o chorobie psychicznej to mimowolne podtrzymywanie złej reputacji, która często towarzyszy chorobie, i zachęcanie cierpiącego do mylenia ich z „złymi” lub „bezużytecznymi”, aby wstydził się być chorym. Kiedy się zbliżasz, musisz mieć otwartą, szczerą i wyrozumiałą postawę.
   • Zapewnij chorego, że zawsze tam jesteś. Choroba afektywna dwubiegunowa sprawia, że ​​ludzie czują się bardzo samotni, więc daj jej znać, że jesteś tam po wsparcie z całej siły.
   • Przyznaj, że ich choroba jest prawdziwa. Nie jest dobrym pomysłem spoglądanie z góry na objawy ukochanej osoby, ponieważ nie poprawia to jej samopoczucia. Zamiast mówić im o chorobie „nie ma się czego bać”, należy uznać jej powagę, ale jednocześnie potwierdzić, że choroba jest całkowicie uleczalna. Przykład: „Wiem, że jesteś chory, ponieważ sprawia, że ​​robisz rzeczy, którymi nie jesteś sobą. Ale możemy znaleźć rozwiązanie ”.
   • Przekaż choremu miłość i akceptację. Zwłaszcza w czasach depresji wierzą, że są bezużyteczni i okrutni. Musisz pogodzić te negatywne przekonania, okazując miłość i akceptację choremu. Przykład: „Jesteś dla mnie bardzo ważny. Zawsze się o Ciebie martwię i dlatego chcę Ci pomóc ”.

3. 

   Użyj terminu „siostra” lub innych odpowiednich wyrażeń, aby wyrazić swoje uczucia bliskości i miłości. Kiedy mówisz, ważne jest, aby nie okazywać, że ich krytykujesz lub osądzasz. Osoba chora psychicznie łatwo czuje, że cały świat jest przeciwko niej, więc działaj po swojej stronie.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Zależy mi na tobie i znajduję niepokojące problemy”.
   • Jest kilka narzucających się stwierdzeń, których powinieneś unikać. Na przykład nie powinieneś mówić takich rzeczy jak „Po prostu próbuję ci pomóc” lub „Muszę mnie posłuchać”.

4. 

   Unikaj gróźb i winy. Możesz martwić się o zdrowie tej osoby i potrzebować pomocy „w każdy możliwy sposób”. Jednak absolutnie nie powinieneś używać wyolbrzymionych, grożących, obwiniających wyrażeń, aby zmusić ich do zwrócenia się o pomoc lekarską. Powiedzenie tego tylko sprawia, że ​​wierzą, że widzisz w nich coś „nie tak”.
   • Unikaj stwierdzeń typu „Martwię się” lub „Moje zachowanie jest dziwne”, mogą brzmieć oskarżycielsko i sprawić, że druga strona się skurczy.
   • Żartowanie z poczuciem winy drugiej osoby też nie pomaga. Nie używaj związku jako dźwigni, aby zmusić osobę do wizyty u lekarza, na przykład mówiąc „Jeśli naprawdę mnie kochasz, musisz iść do lekarza” lub „Pomyśl o tym, co robię z naszą rodziną” . Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową często zmagają się z poczuciem wstydu i bezwartościowości, więc to wyrażenie tylko pogarsza sytuację.
   • Unikaj zagrożeń. Nie możesz nikogo zmusić do zrobienia tego, co chcesz. Zestresujesz osobę tylko wtedy, gdy powiesz takie rzeczy, jak: „Jeśli nie pójdziesz do lekarza, pozwolę ci odejść” lub „Nie kupiłbym ci samochodu, gdybyś nie poszedł do lekarza”, napięcie może zdziałać. pojawia się negatywny nastrój.

5. 

   Kształtowanie rozmowy skupiało się na zdrowiu. Niektórzy ludzie nie chcą zaakceptować, że jest problem. Kiedy osoby z chorobą dwubiegunową przechodzą epizody maniakalne, są bardzo „podekscytowane”, więc nie jest łatwo zaakceptować problem. Wręcz przeciwnie, kiedy są w nastroju depresyjnym, zdają sobie sprawę, że nie są dobrzy, ale nie widzą żadnej nadziei na skuteczne leczenie. Powinieneś wyrazić swoje obawy w zakresie tematów zdrowotnych.
   • Na przykład możesz powtórzyć swój pogląd, że choroba afektywna dwubiegunowa to tylko choroba taka jak cukrzyca czy rak. Chcesz, żeby zobaczyli chorobę dwubiegunową, tak jak zachęcasz ich do leczenia raka.
   • Jeśli osoba nadal nie chce zaakceptować faktu, że jest chora, możesz zasugerować, aby poszła do lekarza z powodu objawu, a nie „zaburzenia”. Na przykład, jeśli zasugerujesz udanie się do szpitala z powodu bezsenności lub zmęczenia, może być łatwiej przekonać ich do pójścia do szpitala.

6. 

   Zachęcaj chorego do dzielenia się uczuciami i doświadczeniami. Podczas rozmowy masz tendencję do przekształcania swoich obaw w wykład przed chorym. Aby tego uniknąć, poproś ich o podzielenie się swoimi uczuciami i przemyśleniami. Pamiętaj: chociaż możesz być dotknięty ich zaburzeniem, chodzi o to, aby im pomóc, a nie tobie.
   • Na przykład, po podzieleniu się swoimi obawami, powinieneś powiedzieć „Czy chcesz podzielić się swoimi obecnymi przemyśleniami?” lub „Teraz, kiedy usłyszałeś, co mam na myśli, co o tym myślisz?”
   • Nie zakładaj, że wiesz, jak czuje się druga osoba. Aby uspokoić innych, łatwo jest powiedzieć „Wiem, jak się czujesz”, ale w rzeczywistości brzmi to bardzo arbitralnie. Powinieneś powiedzieć coś, co uznaje własne uczucia tej osoby, nie sugerując, że jest to już znane: „Teraz rozumiem, dlaczego sprawia ci to smutek”.
   • Jeśli osoba stawia opór i nie akceptuje faktu, że jest chora, nie należy tego spierać. Możesz zadzwonić do bliskiej osoby na wizytę u lekarza, ale nie możesz do tego zmusić.

7. 

   Nie odrzucaj myśli i uczuć pacjenta, ponieważ uważa, że ​​jest to „nieprawdziwe” lub nie warte rozważenia. Nawet jeśli ta emocja ma miejsce podczas epizodu depresyjnego, jest bardzo realna dla obserwatora. Dlatego też bezceremonialne lekceważenie uczuć danej osoby sprawia, że ​​nie jest ona w stanie podzielić się swoimi przemyśleniami w przyszłości. Zamiast tego musisz poważnie traktować uczucia pacjenta i wspólnie radzić sobie z negatywnymi myślami.
   • Na przykład, jeśli dana osoba myśli, że nikt jej nie kocha i że jest „złą” osobą, powiedz: „Wiem, że tak się czujesz, przepraszam za te uczucia. Ale chcę, żebyś wiedział, że cię kocham, jesteś dobrym człowiekiem i zawsze dbasz o innych ”.

8. 

   Przekonaj pacjenta, aby zgłosił się na badania przesiewowe. Depresja i depresja to dwie cechy charakterystyczne choroby afektywnej dwubiegunowej. Na stronie internetowej Depression and Bipolar Disorders Alliance znajduje się test przesiewowy na manię i depresję.
   • Test jest poufny i można go wykonać w domu, zmniejszając stres u chorego i pomagając mu uświadomić sobie potrzebę leczenia.

9. 

   Podkreśl rolę specjalisty w leczeniu. Choroba afektywna dwubiegunowa to bardzo poważna choroba, która nieleczona może stać się ciężka. Musisz przekonać ukochaną osobę do natychmiastowej wizyty u lekarza.
   • Pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. To osoba decyduje, czy dana osoba potrzebuje wizyty u psychiatry.
   • Specjaliści zdrowia psychicznego często stosują psychoterapię w planach leczenia.Istnieje wiele rodzajów profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy mogą prowadzić psychoterapię, w tym psychiatra, psycholog, pielęgniarka lub licencjonowany pracownik służby zdrowia, doradca. poprzez szkolenie. Możesz poprosić swojego lekarza lub szpital o skierowanie do specjalisty.
   • Jeśli okaże się, że lek jest konieczny, pacjent musi udać się do psychiatry lub psychiatry w celu otrzymania recepty, a personel medyczny i doradcy mogą zapewnić psychoterapię, ale nie mogą przepisać leków. .
   Reklama

Metoda 3 z 3: Wspieranie chorych

1. 

   Zrozum, że choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą trwającą całe życie. Połączenie terapii lekowej i psychoterapii daje ogromny pozytywny efekt, ponieważ wielu pacjentów znacznie poprawia nastrój oraz zdolność do pracy i życia. Jednak nie ma „lekarstwa” na tę chorobę, a objawy mogą powracać przez całe życie. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być cierpliwy w stosunku do ukochanej osoby.

2. 

   Aktywna pomoc. Podczas epizodu depresyjnego pacjent czuje, że prawie niemożliwe jest zniesienie otaczającego go świata. W tym miejscu powinieneś zapytać, co możesz dla nich zrobić. Możesz nawet podać konkretne sugestie, jeśli wiesz, co najprawdopodobniej wpłynie na ukochaną osobę.
   • Na przykład możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że ostatnio byłeś bardzo zestresowany. Mogę opiekować się tobą, żebyś był dziś wolny? "
   • Jeśli osoba cierpi na ciężką depresję, zaproponuj trochę rozrywki. Nie powinieneś uważać ich za osobę bezbronną i niedostępną tylko dlatego, że są chorzy. Jeśli zdasz sobie sprawę, że zmagają się z objawami depresji (wspomniane w tym artykule), nie rób nic wielkiego i po prostu powiedz: „Myślę, że w tym tygodniu jesteś bardzo zaniepokojony, czy chcesz iść do kina. ze mną? "

3. 

   Śledź objawy. Monitorowanie objawów pacjenta jest bardzo pomocne. Po pierwsze, pomagają tobie i choremu poznać oznaki nastroju i są użytecznym źródłem informacji dla lekarza lub specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym. Po drugie, dowiesz się, co napędza manię lub depresję.
   • Objawy ostrzegawcze manii obejmują: mniej snu, uczucie podniecenia, rozdrażnienia, niespokojny i wysoki poziom aktywności.
   • Oznakami depresji są: zmęczenie, zaburzenia snu (mniej więcej spanie), trudności z koncentracją, utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś się podobały, wycofanie się z zajęć towarzyskich, zmienić smak.
   • Sojusz Wspierający Depresję i Choroby Dwubiegunowe zapewnia spersonalizowany kalendarz do śledzenia objawów. Powinieneś spróbować, ponieważ może to być pomocne dla chorego.
   • Wyzwalacze tych nastrojów obejmują stres, nadużywanie substancji i brak snu.

4. 

   Sprawdź stan leków pacjenta. Delikatne przypomnienia mogą być korzystne dla niektórych osób, zwłaszcza gdy są w fazie manii, kiedy ich temperament staje się nieobliczalny lub zapominający. Czasami dana osoba myśli, że jej stan się poprawia, więc przestaje przyjmować lek. Pomagasz pacjentowi w utrzymaniu przebiegu leczenia, ale nie możesz mówić oskarżycielskim tonem.
   • Na przykład: „Czy zażyłeś dzisiaj lekarstwo?” to bardzo dobre pytanie.
   • Jeśli powiedzą, że czują się lepiej, przypomnij im o zaletach leku: „Cieszę się, że poczułeś się lepiej. Myślę, że głównym powodem jest lekarstwo. Jeśli tak, czy uważam, że konieczne jest dalsze przyjmowanie leków? ”
   • Efekt zaczyna działać dopiero po tygodniach, więc bądź cierpliwy, jeśli objawy nie ustępują.

5. 

   Zachęcaj je do zachowania zdrowia. Oprócz przyjmowania leków i regularnych wizyt u terapeuty, dbanie o zdrowie fizyczne również pomaga złagodzić objawy. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają większe ryzyko otyłości. Powinieneś zachęcać je do zdrowego odżywiania się, regularnych i umiarkowanych ćwiczeń oraz prawidłowego snu.
   • Pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową często zgłaszają niezdrowe nawyki żywieniowe, w tym pomijanie codziennych posiłków lub spożywanie niezdrowej żywności. Promuj zbilansowaną dietę, która obejmuje owoce i warzywa, węglowodany złożone, takie jak fasola i produkty pełnoziarniste, chude mięso i ryby.
     • Spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc zwalczać objawy choroby afektywnej dwubiegunowej. Niektóre badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają zdolność zmniejszania depresji, zwłaszcza kwasów tłuszczowych u ryb żyjących w zimnej wodzie. Ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i potrawy wegetariańskie, takie jak orzechy włoskie i nasiona lnu, są dobrym źródłem kwasów omega-3.
     • Przekonaj pacjenta, aby unikał spożywania dużej ilości kofeiny. Kofeina może wywoływać niepożądane objawy u osób z chorobą afektywną dwubiegunową.
   • Przekonaj chorego, aby unikał picia alkoholu. Pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową są pięć razy bardziej narażeni na nadużywanie alkoholu i innych substancji niż zwykli ludzie. Alkohol jest środkiem uspokajającym i może prowadzić do stanu ciężkiej depresji, a także zaburza działanie niektórych leków.
   • Regularne ćwiczenia z umiarem, zwłaszcza ćwiczenia zwiększające tętno, pomagają poprawić nastrój i ogólny stan zdrowia pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową. Ale najważniejsze jest to, że pacjenci muszą regularnie ćwiczyć, ponieważ większość z nich często ma nawyk lenistwa.

6. 

   Dbaj o siebie. Przyjaciele i krewni pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową również muszą dbać o siebie. Nie możesz nikomu pomóc, jeśli jesteś wyczerpany i zbyt zestresowany.
   • Z badań wynika, że ​​jeśli opiekun jest zestresowany, pacjentowi trudno będzie samodzielnie kontynuować leczenie. Dbanie o siebie polega na pomaganiu ukochanej osobie.
   • Grupy wsparcia mogą pomóc Ci dowiedzieć się, jak radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową, którą ma Twoja ukochana osoba. W USA Depression and Bipolar Disorder Alliance oferuje internetowe grupy wsparcia i grupy lokalne. Krajowa Koalicja na Rzecz Chorób Psychicznych również ma wiele takich programów.
   • Pamiętaj, aby wysypiać się, dobrze się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Jeśli masz takie zdrowe nawyki, ludzie są bardziej skłonni do ich przestrzegania, aby zachować zdrowie.
   • Podejmij działania, aby zmniejszyć stres. Poznaj swoje ograniczenia i poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Działania takie jak medytacja i joga mogą być pomocne w zmniejszaniu niepokoju.

7. 

   Zwróć uwagę na swoje myśli i myśli samobójcze. Samobójstwo to realne ryzyko dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Są bardziej skłonni do myślenia o samobójstwie lub popełnienia samobójstwa niż osoby z ciężką depresją. Jeśli twoja ukochana osoba wspomina o samobójstwie, nawet jeśli jest to przesada, musisz natychmiast znaleźć sposób, aby jej pomóc. Takie działania lub myśli nie powinny być ukrywane.
   • Jeśli osoba znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, należy natychmiast wezwać karetkę.
   • Poproś pacjenta, aby zadzwonił na pogotowie, jeśli ma myśli samobójcze lub, jeśli znajduje się w Stanach Zjednoczonych, pod numer National Suicide Prevention Line (1-800-273-8255).
   • Zapewnij chorego, że kochasz go tak bardzo, że jego życie ma sens, nawet jeśli teraz może tego tak nie postrzegać.
   • Nie powinieneś prosić ich, aby nie czuli tego czy tamtego, ponieważ uczucia są prawdziwe i nie można ich zmienić. Zamiast tego skup się na działaniach, nad którymi mają kontrolę. Przykład: „Zdaję sobie sprawę, że jest to dla ciebie bardzo trudne, cieszę się, że to powiedziałeś. Po prostu powtarzaj swoje myśli. Jestem tu, żeby Ci pomóc ".
   Reklama

Rada

• Choroba afektywna dwubiegunowa jest jak każda inna choroba psychiczna, nie jest to niczyja wina. Ani z chorych, ani twoich. Okazuj choremu życzliwość i współczucie.
• Nie rób wszystkiego tylko z powodu tej choroby. Ludzie często myślą o łagodnym traktowaniu pacjentów jak dzieci lub robieniu wszystkiego dla dobra pacjenta. Pamiętaj, że ich życie to nie tylko choroby, ale także zainteresowania, pasje i emocje. Pozwól im się bawić i cieszyć życiem.

Ostrzeżenie

• Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mają wysokie ryzyko samobójstwa. Jeśli przyjaciel lub krewny ma tę chorobę i zacznie wspominać o samobójstwie, musisz poważnie potraktować te słowa i natychmiast poszukać pomocy psychiatrycznej.
• Jeśli przeżywają kryzys, przed wezwaniem policji należy zadzwonić do lekarza lub infolinii dla samobójców. Zdarzały się przypadki wezwania policji do interwencji w przypadku chorego psychicznie pacjenta, co skutkowało obrażeniami, a nawet śmiercią. Jeśli to możliwe, wezwij pomoc kogoś z doświadczeniem i przeszkoleniem w postępowaniu z osobą chorą psychicznie.