Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
10 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Cukrzyca to zaburzenie metaboliczne, które wpływa na zdolność organizmu do wykorzystywania i produkcji insuliny, czyli sposobu, w jaki organizm wykorzystuje cukier we krwi jako energię. Kiedy komórki stają się oporne na insulinę lub organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, poziom cukru we krwi wzrasta, powodując wiele bezpośrednich i długotrwałych objawów cukrzycy. Istnieją 4 rodzaje cukrzycy: stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2 i cukrzyca ciążowa. Wszystkie mają te same objawy, a każdy typ jest inny.
Kroki
Część 1 z 4: Zidentyfikuj czynniki ryzyka dla różnych typów cukrzycy
Oceń ryzyko cukrzycy ciążowej. Cukrzyca ciążowa występuje u kobiet w ciąży. Jeśli jesteś w grupie wysokiego ryzyka, możesz zostać przebadana podczas pierwszej wizyty przedporodowej i powtórnie przebadana po drugim trymestrze. Kobiety z grupy niskiego ryzyka zostaną przebadane w drugim kwartale, od 24 do 28 tygodnia. Kobiety z cukrzycą ciążową są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 10 lat później. urodzony. Czynniki ryzyka obejmują:
- W ciąży w wieku powyżej 25 lat
- Osobista i rodzinna historia cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego
- Nadwaga podczas ciąży (BMI 30 lub więcej)
- Kobiety rasy czarnej, Latynoski, rdzennych Amerykanek, Azjatów lub mieszkańców wysp Pacyfiku
- Trzecia ciąża i wyżej
- Macica nadmiernie rośnie w czasie ciąży
Zwróć uwagę na czynniki ryzyka stanu przedcukrzycowego. Stan przedcukrzycowy to stan metaboliczny, w którym poziom cukru we krwi jest wyższy niż normalnie (70-99). Jednak poziom ten jest nadal niższy niż zalecany poziom leczenia farmakologicznego w celu kontrolowania stężenia glukozy we krwi. Czynniki ryzyka dla stanu przedcukrzycowego obejmują:- Wiek 45 lat i więcej
- Nadwaga
- Historia rodzinna cukrzycy typu 2
- Prowadzić siedzący tryb życia
- Wysokie ciśnienie krwi
- Miałem cukrzycę ciążową
- Poród o wadze 4 kg lub więcej
Ocena ryzyka cukrzycy typu 2. Ten typ jest czasami nazywany „wszechstronną” cukrzycą. W tym stanie komórki organizmu stają się odporne na działanie leptyny i insuliny. Zwiększa to poziom cukru we krwi, powodując objawy i długotrwałe skutki uboczne choroby. Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 są podobne do czynników w stanie przedcukrzycowym, w tym:- Ponad 45 lat
- Nadwaga
- Brak aktywności fizycznej
- Wysokie ciśnienie krwi
- Historia cukrzycy ciążowej
- Poród waży ponad 4 kg
- Historia rodzinna cukrzycy
- Chroniczny stres
- Jesteś Murzynem, Latynosem, rdzennym Amerykaninem, Azjatą lub mieszkańcem wysp Pacyfiku
Sprawdź czynniki ryzyka cukrzycy typu 1. Eksperci uważają, że stan ten wynika z połączenia czynników genetycznych i środowiskowych.- Biali mają większe ryzyko cukrzycy typu 1.
- Zimna pogoda i wirusy mogą wywołać rozwój cukrzycy typu 1 u osób z grupy wysokiego ryzyka.
- Stres od dzieciństwa.
- Niemowlęta karmione piersią i wolniej jedzące pokarmy stałe mają mniejsze ryzyko cukrzycy typu 1, niezależnie od genetycznych czynników ryzyka.
- Jeśli masz bliźnięta z cukrzycą typu 1, masz 50% szans na rozwój choroby.
Część 2 z 4: Śledź objawy cukrzycy
Zrób test na cukrzycę ciążową podczas ciąży. Kobiety z cukrzycą ciążową zwykle nie wykazują żadnych objawów. Dlatego powinieneś poprosić o badanie, jeśli masz czynnik ryzyka cukrzycy ciążowej. Ta choroba jest szczególnie niebezpieczna, ponieważ dotyka zarówno Ciebie, jak i Twoje dziecko. Ponieważ choroba ma długotrwały wpływ na Twoje dziecko, konieczna jest wczesna diagnoza.
- Niektóre kobiety czują się bardzo spragnione i mają potrzebę ciągłego oddawania moczu. Są to jednak również typowe objawy ciąży.
- Niektóre kobiety zgłaszają dyskomfort lub dyskomfort po spożyciu dużej ilości węglowodanów lub cukru.
Uważaj na objawy stanu przedcukrzycowego. Podobnie jak w przypadku cukrzycy ciążowej, często występuje bardzo niewiele objawów związanych ze stanem przedcukrzycowym. Objawy cukrzycy są często spowodowane bardzo wysokim ciśnieniem krwi, które nie występuje u osób ze stanem przedcukrzycowym. Jeśli masz czynniki ryzyka dla stanu przedcukrzycowego, musisz być czujny, regularnie badać i obserwować nawet drobne objawy. Stan przedcukrzycowy może przekształcić się w cukrzycę, jeśli nie jest leczony.
- Możesz mieć stan przedcukrzycowy, jeśli masz „akantozę czarną” w określonych obszarach ciała. Są to grube, ciemne plamy skóry, które zwykle pojawiają się na pachach, szyi, łokciach, kolanach i kostkach.
- Możesz odczuwać dyskomfort po posiłku bogatym w węglowodany lub cukier.
- Lekarz może wykonać badanie przedcukrzycowe, jeśli masz podwyższony poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi lub zaburzenia równowagi hormonalnej, takie jak zespół metaboliczny, lub jeśli masz nadwagę.
Oceń objawy cukrzycy typu 2. Niezależnie od tego, czy masz czynniki ryzyka, czy nie, możesz rozwinąć cukrzycę typu 2. Zwróć uwagę na swoje zdrowie i obserwuj objawy wysokiego poziomu cukru we krwi:
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Niewyraźne widzenie lub zmiana widzenia
- Więcej pragnienia z powodu zwiększonego poziomu cukru we krwi
- Więcej oddawania moczu
- Zmęczony i śpiący, nawet przy wystarczającej ilości snu
- Stopa lub dłoń są jak szpilka lub drętwienie
- Częste infekcje lub nawracające infekcje pęcherza, skóry lub jamy ustnej
- Dreszcze lub głód w środku poranka lub popołudnia
- Wydaje się, że skaleczenia lub zadrapania goją się dłużej.
- Sucha, swędząca skóra lub nietypowe guzy lub pęcherze.
- Uczucie głodu niż zwykle.
Podejrzenie cukrzycy typu 1 z nagłymi objawami. Chociaż u większości ludzi cukrzyca typu 1 rozwija się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania, cukrzyca typu 1 może również rozwinąć się w dorosłość. Objawy cukrzycy typu 1 mogą pojawić się nagle lub nie być wyraźne przez długi czas i mogą obejmować:
- Nadmierne pragnienie
- Więcej oddawania moczu
- Infekcje drożdżakowe pochwy u kobiet
- Dezorientować
- Niewyraźne oczy
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Niezwykłe moczenie u dzieci
- Intensywny głód
- Zmęczenie i osłabienie
W razie potrzeby zasięgnij porady lekarza. Objawy cukrzycy są często pomijane, co powoduje postęp choroby do niebezpiecznego poziomu. Objawy cukrzycy typu 2 pojawiają się z czasem. Ale w przypadku cukrzycy typu 1 organizm może nagle przestać wytwarzać insulinę. Będziesz mieć poważniejsze objawy, które mogą zagrażać życiu, jeśli nie zostaną szybko leczone. Objawy te obejmują:
- Weź głęboki, szybki oddech
- Czerwona twarz, sucha skóra i usta
- Oddech pachnie słodko jak owoce
- Nudności i wymioty
- Ból brzucha
- Zamieszanie lub letarg
Część 3 z 4: Testy na cukrzycę
Udaj się do lekarza, gdy tylko pojawią się objawy. Twój lekarz będzie musiał wykonać wiele badań, aby ustalić, czy masz cukrzycę. Jeśli masz stan przedcukrzycowy lub cukrzycę, będziesz musiał przestrzegać regularnego schematu leczenia pod kierunkiem lekarza.
Badanie poziomu cukru we krwi. Test poziomu cukru we krwi działa tak, jak się wydaje: test poziomu cukru (glukozy) we krwi. Jest to metoda stosowana do określenia, czy masz cukrzycę, czy jesteś w grupie ryzyka. Ten test zostanie wykonany w jednym z trzech przypadków:
- Szybki pomiar poziomu glukozy we krwi jest wykonywany, gdy nic nie jadłeś przez co najmniej 8 godzin. W nagłych przypadkach lekarz wykona losowe badanie poziomu cukru we krwi, niezależnie od tego, czy właśnie zjadłeś, czy nie.
- Dwugodzinny test poposiłkowy jest wykonywany po spożyciu określonej ilości węglowodanów, aby sprawdzić zdolność organizmu do przetwarzania cukru. Ten test jest zwykle wykonywany w szpitalu, aby mogli zmierzyć, ile węglowodanów zjadłeś przed testem.
- Doustny test tolerancji glukozy wymaga wypicia płynu o wysokiej zawartości glukozy. Będziesz mieć badania krwi i moczu co 30-60 minut, aby sprawdzić, jak dobrze Twój organizm toleruje dodany cukier. Tego testu nie wykonuje się, jeśli lekarz podejrzewa, że masz cukrzycę typu 1.
Przetestuj A1C. Ten rodzaj badania krwi jest również znany jako test hemoglobiny glikowanej. Ta metoda mierzy ilość cukru w połączeniu z cząsteczkami hemoglobiny w organizmie. W ten sposób lekarz może poznać Twój średni poziom cukru we krwi z ostatnich 30-60 dni.
W razie potrzeby wykonaj test na ketony. Ketony znajdują się we krwi, gdy niedobór insuliny zmusza organizm do metabolizowania tłuszczów w celu uzyskania energii. Ketony są wydalane z moczem, najczęściej u pacjentów z cukrzycą typu 1. Lekarz może zalecić badanie krwi lub moczu na obecność ciał ketonowych, jeśli:
- Poziom cukru we krwi wyższy niż 240 mg / dl.
- Choroby takie jak zapalenie płuc, udar lub zawał serca.
- Nudności i wymioty.
- Podczas ciąży.
Zaleca okresowe testy. Jeśli masz cukrzycę lub istnieje wysokie ryzyko zachorowania na cukrzycę, ważne jest regularne monitorowanie stanu zdrowia i poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje uszkodzenie mikronaczyń (mikronaczyń) w narządach organizmu. Uszkodzenia te mogą powodować problemy dla całego ciała. Do holistycznego monitorowania stanu zdrowia potrzebujesz:
- Coroczne badanie wzroku
- Oceń cukrzycowe uszkodzenie nerwu w stopie
- Regularne monitorowanie ciśnienia krwi (przynajmniej raz w roku)
- Coroczne badanie nerek
- Czyść zęby co 6 miesięcy
- Regularnie badaj poziom cholesterolu
- Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub endokrynologiem w celu rutynowych badań
Część 4 z 4: Leczenie cukrzycy
Wybierz styl życia odpowiedni dla siebie ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2. Te warunki często rozwijają się z powodu naszego stylu życia, a nie naszej genetyki. Wprowadzając zmiany w swoim stylu życia, możesz obniżyć poziom cukru we krwi lub zapobiec postępowi choroby.
Jedz mniej węglowodanów. Kiedy przekształcasz węglowodany w cukier, Twój organizm potrzebuje więcej insuliny. Ogranicz produkty pełnoziarniste, makarony, cukierki, słodycze, napoje gazowane i inne produkty bogate w węglowodany proste, ponieważ organizm przetwarza je zbyt szybko i może powodować skoki cukru we krwi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem o włączeniu do diety węglowodanów złożonych, które są bogate w błonnik i mają niski indeks glikemiczny. Złożone skrobie o niskim indeksie glikemicznym obejmują:
- Fasola i rośliny strączkowe
- Warzywa nieskrobiowe (większość warzyw, z wyjątkiem pasternaku, liści bananowca, ziemniaków, dyni, dyni, fasoli, kukurydzy)
- Większość owoców (z wyjątkiem niektórych, takich jak suszone owoce, banany i winogrona)
- Produkty pełnoziarniste, takie jak siekany owies, otręby, makaron pełnoziarnisty, jęczmień, kasza bulgur, ryż brązowy, komosa ryżowa
Jedz pokarmy bogate w białko i dobre tłuszcze. Chociaż kiedyś uważano je za źródło chorób serca, dobre tłuszcze znajdujące się w awokado, oleju kokosowym, wołowinie karmionej trawą i kurczakach przydomowych są obecnie uważane za dobre źródła energii. Te tłuszcze mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszyć apetyt.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 występujące w rybach zimnowodnych, takich jak tuńczyk czy łosoś, mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2. Jedz 1-2 porcje ryb tygodniowo.
Utrzymuj rozsądną wagę. Insulinooporność wzrasta proporcjonalnie do obwodu talii. Możesz łatwiej ustabilizować poziom cukru we krwi, zachowując zdrową wagę. Połączenie diety i ćwiczeń pomoże Ci utrzymać zdrową wagę. Poświęć 30 minut dziennie na ćwiczenia, aby pomóc swojemu organizmowi zużywać poziom cukru we krwi bez insuliny. Pomaga to również w utrzymaniu prawidłowej wagi i poprawie jakości snu.
Zakaz palenia. Rzuć palenie, jeśli palisz. Palacze mają o 30-40% większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 niż osoby niepalące, a ryzyko wzrasta wraz z częstszym paleniem. Palenie powoduje również wiele niebezpiecznych komplikacji u osób, które już chorują na cukrzycę.
Nie zależy całkowicie od narkotyków. Jeśli masz cukrzycę typu 1, typu 2 i ciążową, Twój lekarz może przepisać leki, które będziesz przyjmować jako dodatek do zmiany stylu życia. Jednak nie możesz polegać wyłącznie na lekach, aby kontrolować chorobę. Lek ma wspierać zmiany, które wynikają głównie ze zmian w stylu życia.
Przyjmuj leki hipoglikemiczne (hipoglikemiczne), jeśli masz cukrzycę typu 2 i cukrzycę ciążową. Ten lek występuje w postaci tabletki doustnej, która obniża poziom cukru we krwi w ciągu 1 dnia. Niektóre z tych leków to metformina (biguanidy), sulfonylomoczniki, meglitinidy, inhibitory alfa-glukozydazy i tabletki złożone.
Jeśli masz cukrzycę typu 1, weź zastrzyki z insuliny. To naprawdę jedyny skuteczny sposób leczenia cukrzycy typu 1, ale można go również stosować w przypadku cukrzycy typu 2 i cukrzycy ciążowej. W tym leczeniu istnieją cztery rodzaje insuliny. Lekarz określi, która z nich jest najbardziej skuteczna w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Możesz użyć jednego rodzaju lub kombinacji różnych typów o różnych porach dnia. Twój lekarz może również zalecić pompę insulinową, aby utrzymać poziom insuliny przez 24 godziny na dobę.
- Insulinę szybko działającą przyjmuje się przed posiłkiem, często w połączeniu z insuliną długo działającą.
- Insulinę krótko działającą przyjmuje się 30 minut przed posiłkiem i często łączy się ją z insuliną długo działającą.
- Insulina o średnim czasie działania jest przyjmowana dwa razy dziennie i powoduje redukcję cukru, gdy insulina krótko działająca jest krótko działająca.
- Insulina długo działająca może być stosowana w okresie krótko działającej insuliny i jej krótkotrwałego wygaśnięcia.
Rada
- Zwróć uwagę na czynniki ryzyka i zasięgnij porady lekarza, jeśli masz objawy cukrzycy.
- Zachowaj szczególną ostrożność, gdy jest ci gorąco lub zimno. Oba te stany mogą zwiększać poziom cukru we krwi, a także wpływać na leki i sprzęt testujący.
Ostrzeżenie
- Nie należy samodzielnie leczyć cukrzycy w domu. Długotrwałe powikłania cukrzycy mogą obejmować chorobę nerek, ślepotę, amputację dłoni lub stóp, neuropatię cukrzycową i śmierć. Możesz ograniczyć stosowanie leków, zmieniając styl życia i postępując zgodnie z zaleceniami lekarza.
