Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Elvis Presley powiedział kiedyś: „Ambicja to marzenie V8”. Posiadanie marzeń jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu, ale nie osiągniesz sukcesu poprzez marzenia. Ambitne życie to umiejętność, którą będziesz rozwijać z biegiem czasu i która wymaga ciężkiej pracy, wytrwałości i co najważniejsze, posiadania strategii. Wykonaj kilka kroków, aby spełnić swoje marzenie o sukcesie.

Kroki

Część 1 z 2: Właściwe nastawienie

1. 

   Powiedz sobie pozytywne afirmacje. Pozytywne afirmacje to stwierdzenia przypominające chwalenie siebie. Te słowa nie tylko zwiększają pewność siebie; ale w rzeczywistości zwiększają twoje umiejętności rozwiązywania problemów pod wpływem stresu.
   • Pomyśl o swoich najcenniejszych cechach osobowości. Czy myślisz, że jesteś kreatywny? Jesteś bystry? Czy jest jakiś talent? Zrób kilka pozytywnych afirmacji wokół cech, które najlepiej określają twoją osobowość.
   • Powiedz sobie 10 razy dziennie: „Jestem mądry.Potrafię wykorzystać swoją inteligencję, aby osiągnąć swoje cele. Jestem kreatywny. Potrafię wykorzystać swoją kreatywność jako narzędzie do rozwiązywania problemów. Jestem utalentowaną osobą ”.
   • Upewnij się, że zawsze wyrażasz pozytywną, realistyczną afirmację i kręcisz się wokół siebie. Nie mów rzeczy typu „Jestem w stanie dobrze skoncentrować się na zadaniu”, jeśli naprawdę masz problemy ze skupieniem się na zadaniu. Może to mieć negatywny wpływ i może obniżyć twoją samoocenę. Zamiast tego powiedz „Mogę spróbować się skoncentrować” lub wypowiedz pewne stwierdzenia, takie jak „Mogę poprawić swoją zdolność do lepszej koncentracji”.

2. 

   
   
   Skoncentruj się na tym, co możesz zyskać, a nie na tym, co możesz stracić. Obsesja na punkcie błędów tylko zwiększa niepokój i utrzymuje koncentrację nie powinieneś zrobić zamiast rzeczy potrzeba zrobić.
   • Pomyśl sobie: „Jeśli będę ciężko pracować, będę wyglądać świetnie”. Znajdziesz się optymistą i chętnym do codziennego chodzenia do pracy. Jeśli ciągle myślisz sobie: „Jeśli dzisiaj nie biegnę, przytyję i nie będę już wyglądać atrakcyjnie”, a wtedy będziesz się tak denerwować, że nie będziesz w stanie tego zrobić na czas. obsługa i wykonanie w pośpiechu i nieprofesjonalnie.
   • Praca w miejscu, w którym zawsze są wątpliwości i niepokój, może uniemożliwić wykonanie dobrej pracy. Bo boisz się coś zepsuć i nie możesz nic zrobić, aby być tylko „bezpiecznym”. Bezczynność nie zaprowadzi Cię tam, gdzie musisz.

3. 

   
   
   Usuń „Nie podoba mi się” ze swojego słownika. Pomysł, że możliwość zrobienia czegoś tylko wtedy, gdy „masz na to ochotę”, jest niebezpieczna i szkodliwa dla sukcesu. Jasne, inspiracja często przychodzi do Ciebie w przypadkowych momentach, ale nie polegaj na niej, aby załatwić sprawę.
   • Kiedy mówimy sobie: „Po prostu nie mogę wstać z łóżka, żeby ćwiczyć”, ale tak naprawdę mówimy: „Ja sam czuć nie lubię ćwiczyć. ”Nic nie przywiązuje cię do łóżka i nie przeszkadza twojemu ciału biegać rano. Prawdziwą barierą jest myśl, że motywacja pochodzi tylko z twojego wnętrza, a nie pochodzi z rutynowego wysiłku fizycznego.
   • Jest wielu artystów i pisarzy, którzy są bardzo aktywni, ponieważ polegają na zwyczajach pracy, które zmuszają ich do spędzania wielu godzin dziennie, bez względu na to, jak nużące jest to.
   • Myśl o motywacji jako o czasowniku, a nie o rzeczowniku. Motywacja to coś, co musisz robić konsekwentnie, a nie coś, czego oczekujesz, że się spełni.

4. 

   
   
   Skorzystaj z planu „jeśli-to”, aby przemyśleć, co musisz zrobić. Daj sobie konkretny zestaw standardów i zasad, które idą w parze z zadaniem do wykonania, w przeciwnym razie zbierzesz pracę do końca.
   • Nie mów: „Poświęcę za chwilę czas na napisanie eseju po angielsku”. Powiedzmy to, Gdyby do 14:00, następnie Zacznę pisać eseje po angielsku. Decydując z wyprzedzeniem, co będziesz robić i kiedy to zrobić, nie będziesz musiał dwa razy zastanawiać się, kiedy nadejdzie właściwy moment.
   • Ponieważ podjąłeś już decyzję z wyprzedzeniem, o 14:00 rzadziej zadasz sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę to zrobić teraz?” lub „Czy można to zrobić po chwili?”
   • Wykazano, że planowanie „jeśli-to” zwiększa cele osiągnięć o 200–300 procent powyżej średniej.

5. 

   Pomyśl o porażce jako o procesie eliminacji. Nie myśl o porażce jako wyniku końcowego wysiłku, który podejmujesz, ale raczej jako sposób na eliminację, który pomoże Ci osiągnąć cel.
   • Kiedy Thomas Edison w końcu stworzył żarówkę, powiedział słynne zdanie: „Nie zawiodłem; właśnie znalazłem 2000 sposobów, aby nie wytwarzać żarówki”.
   • Zarówno Michael Jordan, jak i Kobe Bryant ustanowili wiele rekordów strzeleckich w koszykówce. Być może jednak nie zdajesz sobie sprawy z tego, że obaj są utalentowanymi liderami ze względu na ich pamiętny wkład w National Basketball Association (NBA). Kiedy spróbujesz zrobić wiele rzeczy, w naturalny sposób doświadczysz porażki. Nie bój się popełniać błędów lub nie osiągać swoich celów. Niepowodzenie jest trwałe tylko wtedy, gdy przestajesz próbować.

6. 

   Ciesz się sukcesem, ale nie spocznij na laurach. Nazywa się to „zaspaniem na wieńcu laurowym” i może sprawić, że będziesz zadowolony z tego, co osiągnąłeś, zamiast skupiać się na tym, co robisz dalej.
   • Ważne jest, aby cieszyć się tym, co zrobiłeś dobrze, ale pamiętaj, że przebywanie w aurze spełnienia może ograniczyć twoją zdolność do dążenia do innego celu. Ponieważ sukces jest pewny, przyjemny i satysfakcjonujący, możemy poczuć się ryzykowni i ponownie doświadczyć porażki.
   • Zanurzenie się w sukcesie często może być pomocne, jeśli nie wyznaczyłeś jeszcze konkretnego celu. Jednak gdy dążysz do celu, zbyt długie cieszenie się sukcesem może zatrzymać postęp i spowodować stagnację.
   Reklama

Część 2 z 2: Wyznaczanie celów

1. 

   Wyznacz konkretne cele w wymiernych kategoriach. Podobnie jak w przypadku planu „Jeśli-to”, ustalenie fizycznie mierzalnego celu daje mózgowi określony punkt, w którym ma zacząć dążyć.
   • Ważne jest, aby zawsze dawać z siebie wszystko, ale „dawanie z siebie wszystkiego” nie jest najlepszą metodą pomiaru sukcesu. Zamiast mówić: „Zrobię co w mojej mocy, żeby przebiec 1,6 km”, powiedz: „Spróbuję przebiec 1,6 km dzisiaj w 10 minut”.
   • Ponieważ „dawanie z siebie wszystkiego” jest terminem subiektywnym, jest bardziej prawdopodobne, że powiesz, że „zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy”, gdy trudno ci będzie kontynuować zadanie. Na przykład, kiedy stwierdzisz, że robisz wszystko, co w twojej mocy, żeby biegać, możesz powiedzieć: „OK, zrobiłem to. To najlepsze, co mogłem zrobić”. Posiadanie konkretnego celu pomoże ci popchnąć się do czegoś, o czym naprawdę myślisz.

2. 

   Utwórz konkretną strategię realizacji celu. Teraz, gdy ustaliłeś już konkretny cel, przedstaw szczegółowe instrukcje dotyczące jego osiągnięcia.
   • Na przykład: „Aby móc przebiec 1,6 km w 10 minut, codziennie przez 2 tygodnie biegłbym 10 okrążeń wokół kortu tenisowego w pobliżu domu. Następnie oczywiście brałbym 20 okrążeń wokół lokalnego zbiornika. To jest dużo większe ”.
   • Nawet ludzie, którzy wyznaczają określone cele, mogą nie osiągnąć swoich celów tylko dlatego, że nie mają konkretnego planu, aby to zrobić. Jeśli nie masz poważnego planu osiągnięcia celu, nie będziesz wiedział, czy Cię na to stać.

3. 

   Wyznacz trudne, ale realistyczne cele. Jeśli chcesz być zdrowy i mieć doświadczenie w bieganiu z umiarem, przebiegnięcie 1,6 km w 10 minut brzmi rozsądnie. Jednak próba przebiegnięcia 1,6 km w 10 minut, gdy masz astmę lub w trakcie rekonwalescencji, nie brzmi zbyt rozsądnie.
   • Cele nie powinny być zbyt łatwe, ponieważ nie będziesz zmuszony do ich osiągnięcia. Jeśli byłeś w stanie przebiec 1,6 km w 10 minut wcześniej, spróbuj biec w 8 minut i 30 sekund. Wyznaczanie celów, które możesz łatwo osiągnąć, może sprawić, że będziesz bardziej pewny siebie, ale nie zwiększy twoich wyników ani nie uczyni z ciebie biegacza.
   • Cele również nie powinny być zbyt wysokie ani zbyt trudne, ponieważ tak naprawdę nie da się ich osiągnąć. Na przykład próba przebiegnięcia 1,6 km w 4 minuty jest możliwa dla sportowców przygotowujących się do igrzysk olimpijskich, ale możesz tego nie dostać, gdy biegasz z umiarem. Zbyt trudne wyznaczanie celów może powodować frustrację i złość lub może po prostu powstrzymać Cię przed traktowaniem swoich celów poważnie.

4. 

   Miej cele zarówno krótko-, jak i długoterminowe. Wyznaczanie sobie tylko długoterminowych celów może odwrócić Twoją uwagę od drogi życiowej, sprawić, że będziesz mniej zdeterminowany lub po prostu poczujesz się pozbawiony motywacji. Cele krótkoterminowe pomogą ci przypomnieć ci, dlaczego robisz pewne rzeczy w chwili obecnej.
   • Osiągnięcia zwiększają Twoją pewność siebie, sprawiając, że czujesz się bardziej kompetentny.Wyznaczenie różnorodnych celów krótkoterminowych i ich osiągnięcie z kolei pomoże Ci osiągnąć natychmiastową poprawę wyników i zwiększyć motywację.
   • Na przykład celem w tym miesiącu jest przebiegnięcie 1,6 km w 9 minut, a celem na przyszły miesiąc w 8 minut i 30 sekund. Długofalowym celem może być przebiegnięcie 1,6 km w 7 minut do końca roku. Sukces można łatwo osiągnąć, gdy zbudujesz dobry rozpęd.

5. 

   Zrób plan innego celu, gdy tylko go osiągniesz. Godną uwagi cechą ambitnych ludzi jest to, że stale dążą do tego, by być lepszymi.
   • Ta strategia jest specjalnie zaprojektowana do zwalczania samozadowolenia (jak opisano w poprzedniej sekcji). Wyznaczenie innego celu od razu pomoże Ci skupić się na swoich działaniach, zamiast pławić się w sukcesie. Chociaż ważne jest, aby odpocząć i zrelaksować się w miarę postępów w osiąganiu celów, spróbuj zaplanować kolejny cel tak szybko, jak to możliwe.
   • Gdy tylko przebiegniesz 1,6 km w 7 minut, zaplanuj udział w krótkim maratonie w ciągu najbliższych 2 miesięcy. Pozostałe tygodnie poświęć swoim stopom odpocząć, ale pamiętaj, aby wykorzystać ten czas na opracowanie nowej strategii osiągnięcia nowych celów.

6. 

   Za każdym razem, gdy osiągniesz cel, nagradzaj się określoną nagrodą. Na przykład, delektuj się filetem ze steku z kością po każdym 1,6 km biegu przez 7 minut. Odpoczynek i nagroda za siebie są tak samo ważne dla sukcesu, jak zawsze ciężko pracujesz i robisz wszystko, co w twojej mocy, aby wykonywać swoją pracę.
   • Stres jest zdrowy, zdrowy w małych, stałych ilościach, ponieważ pomaga skupić się i stymulować mózg. Jednak nadmierny stres pogorszy Twoją wydajność. To negatywnie wpływa na twoją pewność siebie, a następnie na sposób, w jaki się rozwijasz, aw rezultacie powoduje, że się poddajesz.
   • Bycie w ciągłym stresie jest nie tylko szkodliwe dla twojego umysłu, ale ma również poważny wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Przewlekły stres może przepracować serce i doprowadzić do cukrzycy lub astmy. Sprawia również, że jesteś bardziej podatny na przeziębienia.
   • Nagradzanie siebie różni się od oddawania się sukcesowi. Nagroda z siebie jest formą wzmocnienia i pomaga zwiększyć prawdopodobieństwo dalszego dążenia do celu. Zamiast nieustannie podziwiać sukces, zauważasz wszystkie swoje wysiłki, ciężką pracę i dajesz sobie motywację do dalszego dążenia. Spróbuj wyznaczać cele i podejmować działania, aby dążyć do czegoś więcej, co może wydawać się proste, ale może zwiększyć Twoją pewność siebie i zainspirować Cię do większej motywacji.
   Reklama

Rada

• Utrzymuj porządek. Najłatwiej zapamiętać swoje cele, gdy nic nie powstrzymuje Cię przed załatwianiem takich rzeczy, jak bałagan w pokoju lub nieposortowane pudełka z książkami.
• Utwórz listę ambicji. Przyklej oferty na ramie łóżka lub na ścianie w łazience - gdziekolwiek na pewno je zobaczysz!

Ostrzeżenie

• Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że jesteś pracoholikiem. Nie wierz im. Pozostań w kontakcie w swoim życiu towarzyskim, ale realizuj swoje marzenia i odrzucaj wszelkie błahe pomysły.