Zawartość

• Kroki

Wiesz, co możesz zrobić? Może to oznaczać zdobycie dyplomu ukończenia studiów, uzupełnienie opisu przeczytanej książki lub utratę kilku kilogramów. Masz ochotę to zrobić, ale z jakiegoś powodu nie wierzysz, że możesz. Dowiedz się, jak przekonać siebie do tego i po drodze mieć silniejszą wiarę w siebie.

Kroki

Część 1 z 3: Analiza i walidacja

1. 

   Podaj powód, dla którego zadanie powinno zostać ukończone. Badania pokazują, że najlepszym sposobem na przekonanie się o czymś jest mocne argumentowanie. Wydaje się, że ludzie włoży więcej wysiłku w przekonanie siebie, w co nie wierzą, niż w to, w co już wierzą. Dlatego jeśli chcesz się przekonać, aby w coś wierzyć, musisz podać podstawę argumentu, aby to zrobić.
   • Weź kawałek papieru i zrób listę wszystkich korzyści płynących z tego.Na przykład, jeśli próbujesz przekonać siebie, że możesz uzyskać dyplom ukończenia studiów wyższych, wymień korzyści, takie jak wzmocnienie umiejętności w danej dziedzinie, posiadanie wiedzy przygotowującej do pracy i odbycie szkolenia. , nawiązywanie kontaktów z liderami branży (takimi jak profesorowie i inni studenci) oraz przyjmowanie poglądów na świat.
   • Pomyśl o wszystkich korzyściach, które chcesz osiągnąć, i wypisz je. Następnie przeczytaj na głos listę, wyjaśniając sobie, dlaczego to zadanie jest tak ważne. Powtarzaj te mocne strony codziennie lub kiedy potrzebujesz motywacji.

2. 

   
   
   Oceń, jakie umiejętności masz, aby wykonać zadanie. Czasami kłócimy się ze sobą, aby czegoś nie robić, wskazując, że nie nadajemy się do tego zadania. Przewiduj i rozwiąż ten problem, ustalając, że to Ty powinieneś podjąć pracę.
   • Na przykład w przypadku studiów możesz udokumentować swoje oceny, przywództwo, zajęcia pozalekcyjne, umiejętności pisania i mówienia są potencjalnymi atutami, które pomogą Ci osiągnąć twój stopień. . Są to mocne strony, które możesz zidentyfikować, aby zwiększyć swoją determinację i pewność siebie, aby naprawdę wykonać zadanie.
   • Jeśli masz problem ze zidentyfikowaniem swoich mocnych stron, zasięgnij opinii innych. Rozmowa z rodzicem, nauczycielem, szefem lub przyjacielem może szczegółowo wyjaśnić niektóre z twoich pozytywów.

3. 

   
   
   Przekonaj się sam, co jest potrzebne. Jednym z potencjalnych powodów, dla których nie wierzysz, że możesz to zrobić, jest tendencja do przeszacowywania wymagań. Napotykasz problem niewiedzy i myślisz, że zadanie jest zbyt trudne lub niemożliwe do wykonania. Jednak posiadanie większej ilości informacji lub wyjaśnienie czegoś, co już wiesz, może sprawić, że zadanie będzie łatwiejsze. Oto kilka sposobów na lepsze zrozumienie zadania:
   • Badania. Znalezienie wszystkich informacji na zadany temat wzbogaca bazę wiedzy i zwiększa pewność wykonywania zadań.
   • Zapytaj kogoś, kto to skończył. Rozmowa z innymi na temat zadań może pomóc odpowiedzieć na pytania i wyjaśnić wątpliwości.
   • Obserwuj kogoś na misji. Fakt, że druga osoba wykonuje zadanie, pomaga dokładnie poznać kroki, które należy wykonać. Ponadto przeciwnik może nie mieć żadnych specjalnych umiejętności ani przeszkolenia w zadaniu. Jeśli tak, ty też możesz.

4. 

   
   
   Ułóż kroki tak, jakbyś je kogoś uczył. Gdy już wiesz, co jest potrzebne do wykonania zadania, przedstaw komuś kroki. Uczenie się na podstawie doświadczeń jest jednym z najbardziej wszechstronnych sposobów utrwalania wiedzy na dany temat. Kierując innymi, możesz potwierdzić, że dobrze rozumiesz to, co mówisz.
   • Upewnij się, że inni są w stanie zrozumieć określony temat i zadawać pytania. Jeśli potrafisz określić, co należy zrobić, i odpowiedzieć na każde pytanie zadane przez kogoś, aby było jasne, prawdopodobnie jesteś przygotowany do podjęcia tego zadania.
   Reklama

Część 2 z 3: Motywowanie

1. 

   Powtórz skuteczne „zaklęcie”. Twoją znajomością mantry mogą być dźwięki czytane podczas praktyki jogi lub medytacji. Dokładny, ale ograniczony przepływ myśli. Zaklęciem może być dowolne słowo, które dodaje energii i przekształca myśli. To pozytywne słowa, dzięki którym możesz odnieść sukces.
   • Zaklęcie może być dowolne, od pojedynczych słów po cudzysłowy, na przykład: „Znajdę sposób, albo dam radę”. Znajdź słowa, które Cię zachęcają i powtarzaj je przez cały dzień.

2. 

   Zbadaj życie ludzi, których podziwiasz. Wzory do naśladowania są nie tylko dla dzieci i młodzieży. Bez względu na to, ile masz lat, możesz się od kogoś uczyć i inspirować.
   • Poznaj nauczyciela, współpracownika, szefa lub osobę publiczną, której życie podziwiasz. Obserwuj ich i ucz się z ich działań. Kiedy kieruje tobą ktoś o dobrych wartościach moralnych, będziesz działał bardziej pozytywnie w swoim życiu.
   • Ale ten przewodnik nie musi pochodzić od znajomego. Możesz zainspirować się światowymi liderami, autorami i przedsiębiorcami. Wybierz książkę lub obejrzyj film dokumentalny o ich życiu i dowiedz się, czego doświadczyli na drodze do sukcesu.

3. 

   Spędzaj czas z ludźmi, którzy Ci ufają. Wiara w siebie jest naprawdę radosnym doświadczeniem. Ale kiedy brakuje ci motywacji, ludzie, którzy w ciebie wierzą, będą cię mocno zachęcać.
   • Uświadom sobie, że osoba, z którą spędzasz najwięcej czasu, ma duży wpływ na Twoje życie - pozytywnie lub negatywnie. Wybierz, aby być z tymi, którzy cię wspierają i których możesz wspierać i zachęcać.

4. 

   Wizualizuj swój sukces. Wizualizacja to ćwiczenie umysłowe, w którym aktywujesz swoją wyobraźnię i zmysły, aby osiągnąć określony stan. Wizualizacja pomaga trenować mózg, aby móc przetwarzać rzeczywiste sytuacje. Dlatego skuteczność tej metody jest doskonała do osiągnięcia celu.
   • Aby wizualizować, określ, co chcesz osiągnąć. Następnie wyobraź sobie, że jesteś w swoim pomyślnym miejscu docelowym. Mogą to być marzenia o karierze lub znaczna utrata wagi. Pomyśl o doznaniach cielesnych związanych z sukcesem. Kto jest z Tobą? Jakie myśli się pojawiły? Jak się czujesz? Jaki dźwięk słyszysz? Jaki zapach?
   • Ćwicz to codziennie, rano lub wieczorem.

5. 

   Zaangażuj się w pracę w krótkim czasie. Możesz łatwo zostać przytłoczony ogromnym zadaniem, jeśli uważasz, że wykonanie go zajmie dużo czasu. Jednak w celu uzyskania maksymalnej produktywności mniej czasu poświęconego na zadanie może przynieść lepsze wyniki niż więcej czasu. W rzeczywistości wielu badaczy wykazało cykl zwany rytmem ultradobowym (biologiczny cykl organizmu człowieka w cyklu 24-godzinnym), w którym organizm doświadcza wysokiego poziomu czujności na niższym poziomie.
   • Powiedz sobie, że będziesz pracował przez 90 minut nad określonym zadaniem, a następnie zrób sobie przerwę. Daje to możliwość pracy z wglądem i wglądem. Ponadto masz czas dla siebie, aby się zrelaksować i nabrać sił przed rozpoczęciem nowej pracy.
   • Aby ćwiczyć, musisz być wcześniej przygotowany do wykonania zadania. Wtedy nie jesteś zmuszony do długich godzin pracy, dopóki praca nie zostanie wykonana.
   Reklama

Część 3 z 3: Przełamywanie psychologicznych przeszkód

1. 

   Określ swoje wartości i przekonania. Brak zrozumienia osobistej wartościowości jest jak wyjazd gdzieś bez GPS lub aplikacji mapy. Wartości pomagają nam radzić sobie w różnych sytuacjach, aby zapewnić satysfakcjonujące życie osobiste. Aby znaleźć wartości osobiste, odpowiedz na następujące pytania:
   • Kogo najbardziej szanujesz? Czy mają punkty, które podziwiasz i dlaczego?
   • Gdyby dom się palił (wszyscy i zwierzęta byli bezpieczni), jakie 3 przedmioty byś ocalił i dlaczego?
   • Kiedy w życiu byłeś wyjątkowo zadowolony? A co z chwilą, która cię uszczęśliwia?

2. 

   Wyznacz cele, które odpowiadają Twoim osobistym wartościom. Po ograniczeniu się do krótkiej listy ważnych wartości, musisz opracować cel S.M.A.R.T, który wspiera te wartości. Kiedy już opracujesz cel, który pozwala ci żyć zgodnie ze swoimi wartościami, zrób jedną rzecz, która pomoże ci codziennie dążyć do tych celów. Target S.M.A.R.T. był:
   • Konkretne - jasna, jasna odpowiedź na pytania „kto, co, kiedy, gdzie, co i dlaczego”
   • Mierzalne - określa, w jaki sposób będziesz mierzyć postępy w realizacji celu.
   • Osiągalny - ma zdolność odniesienia sukcesu dzięki zasobom, umiejętnościom i zdolnościom
   • Realistyczne - cele, które stanowią wyzwanie, ale także reprezentują cel, który chcesz osiągnąć i osiągnąć.
   • Terminowe - ustalone ramy czasowe muszą być wykonalne, w tym sytuacje awaryjne

3. 

   Wyeliminuj wymówki. Najczęstszą blokadą psychiczną potrzebną do osiągnięcia czegoś jest często to, co mówimy sobie każdego dnia. Jeśli zapytasz, dlaczego nie osiągnąłeś celu, odpowiedzią jest to, że wiele zmian jest całkowicie nieistotnych. To wymówki i musisz je usunąć ze swoich zamiarów, aby odnieść sukces.
   • Pozbądź się wymówek, będąc surowym wobec siebie.Wszystko, co służy jako wymówka, może być tylko jednym ze sposobów powstrzymania cię przed zmianą.
   • Wyznaczenie celów SMART pomoże Ci uwolnić się od uzasadnienia. W przypadku innych rzeczy, takich jak brak czasu, pieniędzy lub zasobów, przeanalizuj swoje życie, aby zdecydować, co wyciąć. Wyeliminuj niepotrzebne działania lub wydatki, aby nadać priorytet temu, co jest potrzebne. Nie czekaj, aż wszystkie zmiany w magiczny sposób się pokryją. Zmień swoje życie, aby wspierać swój sukces.
   Reklama