Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Czy opisując Ciebie, używa się słów uparty, uparty i uparty? Utrzymywanie swojego stanowiska jest ważne, ale poza tym nadal powinieneś wiedzieć, jak iść na kompromis, poddać się i współpracować. Upór może być przyczyną braku zaproszeń na wydarzenia, utraty przyjaźni, a nawet wymarzonej pracy. Jeśli zawsze chciałeś robić to, co chcesz i nie poddawałeś się, teraz jest czas na zmianę. Aby przekształcić uparty upór, musisz zastosować praktyczne metody, rozwinąć umiejętności negocjacyjne i przeanalizować przyczyny swojego uporu.

Kroki

Część 1 z 3: Zastosuj praktyczne podejście

1. 

   Posłuchaj drugiej strony sprawy. Może zgadzasz się tylko z kilkoma opiniami i nie zgadzasz się z innymi. To jest czas, aby wysłuchać rzeczy, o których nigdy nie wiedziałeś, i mieć większe szanse na osiągnięcie porozumienia. Kiedy obie strony będą słuchać, wszystko będzie łatwiejsze.
   • Jeśli myślisz o powodzie, by powiedzieć „nie”, gdy druga osoba mówi, nie słuchasz uważnie. Jeśli masz trudności ze słuchaniem, możesz powiedzieć drugiej osobie: „Tak, słucham tego, co mówisz”. W ten sposób zmusisz cię do zatrzymania się i skupienia na ich słowach.
   • Nawiąż kontakt wzrokowy z drugą osobą, abyś mógł się skoncentrować i uważnie słuchać tego, co mówi.
   • Nie przerywaj głośnika. Zamiast tego poczekasz, aż osoba skończy mówić, zanim rozwiążesz problem. Powtórz to, co słyszysz, w tym samym języku. Za każdym razem, gdy to zrobisz, stopniowo staniesz się dobrym słuchaczem.
   • Jeśli mówca jest niezadowolony, szczęśliwy lub wykazuje pasję słowami, odpowiedz: „Wygląda na to, że jesteś podekscytowany możliwością. Czuję, dlaczego jest to dla Ciebie ważne ”. Ludzie często lubią być wysłuchani i zrozumiani. Kiedy będziesz mógł dokładnie powtórzyć to, co usłyszałeś, mówca będzie wiedział, że słuchasz.

2. 

   
   
   Powiedz sobie, że nie zawsze masz rację. Słuchając tego, co mówią inni, możesz pomyśleć, że wszystko, co mówi, jest złe, ponieważ wiesz, „co jest dobre”. Wiedz, że istnieje różnica między prawdą a subiektywną opinią. Twoje myślenie nie jest najważniejsze, a to, co wiesz, nie jest do końca dokładne. Zaakceptuj, że każdego dnia nauczysz się czegoś nowego, nawet jeśli myślisz, że już to wiesz.
   • Masz prawo do wyrażenia swojej opinii, ale nie możesz oczekiwać, że inni się z Tobą zgodzą. Ciągłe powtarzanie swojej opinii głosem lub osąd nie pomoże Ci przekonać innych, aby się z Tobą zgodzili. Każdy ma swoje myśli.
   • Nikt nie lubi „wiedzieć wszystko”. Jeśli poważnie myślisz o utrzymywaniu relacji z rodziną, przyjaciółmi i partnerami biznesowymi, musisz wziąć pod uwagę swoją zdolność do porozumiewania się.

3. 

   
   
   Krok po kroku buduj zaufanie do innych. Twój upór może być powodem, dla którego nie możesz nikomu ufać. Prawie nikt nie chce się od ciebie uczyć, gdy nie walczysz już ciężko o swoje cele. Dla tych z Was, którzy nadal to robią, jest to wyraźny znak, że powinniście trzymać się od nich z daleka. Zwróć uwagę, że ta grupa ludzi to tylko mniejszość, a nie większość.
   • Istnieje wiele sposobów budowania zaufania wśród innych. Zacznij od małych kroków i przejdź do większych.Na przykład, jeśli uważasz, że ktoś nie ponosi odpowiedzialności, pozwól mu pomóc odebrać pranie chemiczne w sklepie. Jest to czynność niskiego ryzyka, ale nadal pomaga budować zaufanie. Kiedy uznasz, że dana osoba jest godna zaufania, daj jej możliwość zrobienia ważniejszych rzeczy. Za każdym razem, gdy ta osoba wykonuje zadanie, Twoje zaufanie do niej rośnie.
   • Nawet jeśli ktoś zapomni coś dla ciebie zrobić, nie oznacza to, że jest zawodny. Daj im drugą szansę na zdobycie Twojej wiarygodności. Z pewnością docenisz także podobne ustępstwa.

4. 

   
   
   Myśl otwarcie, odrzucając osąd. Bierz udział we wszystkich dyskusjach i sytuacjach z otwartym umysłem, neutralnym i bez uprzedzeń i osądów. Zawsze podchodź do rzeczy z chęcią wysłuchania tego, co inni mają do powiedzenia, abyś mógł podjąć uczciwą decyzję zamiast nierozsądnej decyzji. Otwartość na opinie ludzi zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia pozytywnych rezultatów.
   • Unikaj wyciągania negatywnych wniosków za pomocą wizualizacji. Na przykład zamknij oczy i wizualizuj przed nimi pudełko wypełnione negatywnymi rzeczami, które masz dla osoby lub wydarzenia, do którego masz dołączyć. Wyobraź sobie zamykanie pudełka, zamykanie i odkładanie na bok. Otwórz oczy i zrób krok do przodu, aby symbolizować trzymanie się z dala od swojej fanatyzmu. Oto jak pomóc Ci zainicjować otwartą rozmowę.
   • Skoncentruj się na pozytywnych emocjach związanych z wydarzeniem z pozytywnym wynikiem, aby uzyskać większą motywację do przezwyciężenia obecnej sytuacji.

5. 

   Skromny. Nie zakładaj, że inni są mniej wartościowi niż ty. Zobaczmy, że wszyscy są równi. Możesz być pewny siebie i mieć rację, ale nie przesadzaj, aby uczynić Cię upartym i konserwatywnym, mieć naukowe podejście, uważać się za pępek wszechświata, a nawet samolubny.
   • Aby być pokornym, musisz akceptować każdą sytuację z wdzięcznością za to, co się dzieje. Nie chwal się swoimi osiągnięciami. Bądź wdzięczny za to, co masz i za ludzi w swoim życiu. Jeśli podejmiesz to i będziesz dbać o innych, zauważysz, że twój upór słabnie.
   • Skromność wymaga pokornego spojrzenia na siebie zamiast popadania w samozadowolenie. Na przykład, jeśli ukończysz college z doskonałym dyplomem, nie myśl, że bardzo niewielu ludzi osiąga ten wyczyn. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nie chcą iść na studia, a wiele z nich osiąga lepsze wyniki niż Ty.

6. 

   Zrozum, że w niektórych sytuacjach upór jest dobry. Kiedy wiesz, że masz rację lub bronisz czegoś wartościowego, upór jest teraz całkowicie rozsądny. Co więcej, jeśli musisz podjąć ważną decyzję, zerowa tolerancja jest czynnikiem, który Ci pomoże. Świadomość, że jest się twardym we właściwym czasie, jest bardzo pomocna. Kiedy sprawy wymykają się spod kontroli i mają negatywny wpływ na Ciebie i osoby wokół Ciebie, musisz znaleźć sposób, aby to zatrzymać.
   • Jeśli Ty lub prawnik walczysz o swoje prawa, odporność jest teraz potrzebna.
   • Jeśli Twoje leczenie wymaga zgody, a Twoje roszczenie zostanie odrzucone, Twoja determinacja pomoże Ci się chronić.
   Reklama

Część 2 z 3: Rozwijanie umiejętności negocjacyjnych

1. 

   Buduj relacje, aby zmniejszyć stres. Nie bądź uparty w zamian za to, czego chcesz; Zamiast tego naucz się umiejętności negocjacyjnych potrzebnych do kompromisów, kompromisów i współpracy z innymi. W ten sposób uzyskasz to, czego chcesz, w bardziej wydajny i profesjonalny sposób. Budowanie relacji to pierwszy krok. Ludzie są na ogół bardziej miękcy niż ludzie o podobnych zainteresowaniach. Jeśli puścisz swój upór i więź z innymi, odpowiedzą pozytywnie.
   • Znajdź wspólny język z innymi, zauważając zdjęcie lub obraz na ścianie osoby lub na stole tej osoby i mówiąc: „To zdjęcie jest bardzo piękne. Wygląda na to, że to scena, którą widziałem w Nha Trang. Gdzie zrobiłeś zdjęcie? ”
   • Innym sposobem na znalezienie wspólnej płaszczyzny między tobą a innymi jest rozmowa o pogodzie, zwierzętach i dzieciach. Ludzie są ogólnie uprzejmi dla tych, z którymi czują się blisko. Znajdź tematy związane z daną osobą, aby mogła z tobą łatwo porozmawiać. Wspominanie o wspólnym temacie przed wyjściem jest skutecznym sposobem na zakończenie rozmowy.
   • Będą zadawane pytania, które sprawiają, że jesteś „wzburzony”. Jednak zachowaj spokój i powiedz: „Chcąc rozwiązać problem, spróbuję odpowiedzieć na to pytanie z dobrą wolą”. Mówienie w ten sposób jest sposobem na przypomnienie ci o skupieniu się na budowaniu relacji.
   • Możesz czuć się rywalizujący z tą osobą, ale pamiętaj, że w każdej sytuacji konkurencyjnej jest miejsce na pozytywną pracę zespołową.
   • Podczas rozmowy zawsze zachowuj profesjonalny, ale przyjazny ton.

2. 

   Zminimalizuj nieporozumienia, aby ulepszyć rozwiązanie. Musisz starać się zrozumieć, co mówią i chcą inni. Jeśli nie rozumiesz, poproś ich o dalsze wyjaśnienia. Poza tym przedstaw swoje życzenia, aby druga osoba mogła zrozumieć, czego chcesz. Kiedy obie strony się zrozumieją, łatwo uzyskasz pozytywne rezultaty.
   • Kiedy czegoś nie rozumiesz, możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że nie rozumiem, dlaczego musisz skorzystać z samochodu w przyszłym tygodniu. Czy nie masz samochodu do pracy, czy zostaniesz zwolniony, ponieważ nie masz samochodu? ”
   • Musisz także przeprosić za nieporozumienie, na przykład „Przepraszam za stworzenie tego nieporozumienia. Powtórzę to.

3. 

   Przedstaw przekonujący argument na poparcie swojego stanowiska. Twoje niesforne prośby stracą przekonanie, jeśli często zdecydujesz się kontrolować sytuację z upartym nastawieniem. Może druga osoba nie chce już rozwiązywać problemu z tobą, ponieważ ciągle narzucasz swoją opinię.
   • Powiedzenie „Ponieważ tak powiedziałem” podczas negocjacji jest niedopuszczalne i uniemożliwia osiągnięcie porozumienia. Będziesz potrzebował przekonujących dowodów, aby wyjaśnić swoje życzenia. Na przykład, jeśli twój partner chce, żebyś poszedł na imprezę biznesową, ale nie chcesz tam iść, spróbuj powiedzieć „Wiem, że jestem uparty, ale powodem, dla którego nie chcę iść na przyjęcie, jest to, że nie wiem. Ktoś tam jest i myślę, że będziesz szczęśliwszy z przyjaciółmi. Nie muszę się też martwić, czy czujesz się szczęśliwy, czy nie. Nie biorę udziału, bo naprawdę chcę, żebyś był szczęśliwy ”.

4. 

   Spójrz pozytywnie i ciesz się z transakcji. Jeśli utrzymasz zamiar powiedzenia „nie” w każdej sytuacji, trudno będzie osiągnąć porozumienie. Konflikt zostanie rozwiązany szybciej, gdy zaczniesz od myśli „Co powinniśmy zrobić, aby to naprawić?”. Wybierając takie podejście, nigdy nie stracisz swojej mocy. W rzeczywistości znalezienie rozwiązania przy odpowiednim nastawieniu jest „wielkim” osiągnięciem.
   • Jeśli masz konflikt ze swoim współlokatorem i rozwiązałeś dręczący problem, powiedz: „Cieszę się, że rozwiązaliśmy ten problem. Świętujmy kawę. Będę! "
   • Kiedy się z kimś nie zgadzasz, potwierdź jego próbę rozwiązania problemu. Na przykład możesz powiedzieć: „Doceniam, że pracujesz ze mną przy rozwiązywaniu problemów. Mam nadzieję, że od teraz będziemy mogli o tym zapomnieć.
   • Zrozum, że ośmielasz się porzucić swój uparty upór, aby coś zmienić, mówiąc: „Próbowałem być łagodniejszy i myślę, że to zadziałało. Tak myślisz?". Nie myśl, że przyznajesz się do swoich słabości. Dokonanie zmiany to sposób na pokazanie siły.

5. 

   Zaakceptuj niezgodę. Będą chwile, kiedy nie będzie można pogodzić konfliktu. Wszystko, co możesz zrobić, to zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby rozwiązać problem. Z pewnością nadal chcesz włożyć więcej wysiłku w zmianę sytuacji. Jednak w pewnym momencie musisz zaakceptować prawdę i iść naprzód.
   • Zawsze możesz przestać działać, aby pozwolić sobie i drugiej osobie pomyśleć, uspokoić się i znaleźć właściwe rozwiązania.
   • Czasami najlepszym sposobem jest zrozumienie, że nigdy nie zrozumiesz wszystkiego.W ten sposób twój umysł uwolni się od smutku.
   Reklama

Część 3 z 3: Analiza swojego uporu

1. 

   Dowiedz się i zidentyfikuj straty w swoim życiu. Upór może być reakcją, która ma miejsce, gdy tracisz kogoś lub coś w swoim życiu. Być może chronisz się przed innymi stratami, ponieważ poprzednia strata jest niezwykle bolesna. Status materialny, osobowy lub rodzinny wymknął się wam z rąk. Więc podświadomie myślisz, że jeśli zachowasz tę konsekwencję, nie będziesz musiał cierpieć.
   • Upór każdej osoby ma wiele różnych przyczyn. Mogą to być: uczucie bycia spoglądanym z góry; jest pewien sekret, który należy zachować dla siebie; chęć bycia zauważonym przez innych; strach przed utratą władzy.
   • Oto kilka sytuacji, które wywołują ludzki upór: podczas gier rywalizacyjnych; przyjaciel został wyrzucony i nie chciał, aby ktokolwiek o tym wiedział, więc odmówił rozmowy o szkole, ktoś się o coś kłócił i zajął stanowisko przeciwko zaangażowanym osobom; współlokatorzy nie chcą być pociągani do odpowiedzialności za problemy finansowe.
   • Wyzywający styl życia, który tworzysz, jest całkowicie niezdrowy. Z biegiem czasu poczujesz się odizolowany, przygnębiony i zmierzysz się z innymi psychologicznymi wyzwaniami.
   • Czy kiedykolwiek czułeś się bez kontroli, kiedy zostałeś porzucony przez rodzica, straciłeś współmałżonka lub nie miałeś wymarzonej pracy? Zamiast być upartym, naucz się radzić sobie zdrowiej: angażuj się w produktywne czynności, które wymagają otwarcia się, naucz się pokonywać ból straty lub medytuj.
   • Czy angażujesz się w bierną agresję, ponieważ ktoś prosi Cię o robienie rzeczy, których nie lubisz? Teraz, kiedy inni proszą cię o zrobienie tego, co chcą, zgadzasz się, ale niechętnie ich denerwuje. Składanie obietnicy jako forma biernej agresji może mieć negatywny wpływ i zrujnować wszystkie relacje.

2. 

   Zastanawiasz się, dlaczego zawsze chcesz mieć rację. Brak poczucia bezpieczeństwa wpływa na zachowanie danej osoby i może prowadzić zarówno do niepokoju, jak i do depresji. Czy boisz się, że inni myślą, że jesteś niewykształcony, niekompetentny lub niezwykły, kiedy pokażesz swoją słabą stronę? Wiara w to, że masz rację, gdy prawda jest inna, stopniowo sprawi, że poczujesz się niepewnie.
   • Przyznaj, że się mylisz, skoro taka jest niezaprzeczalna prawda. Zrozumiesz, że twoje działania to nie koniec. W rzeczywistości może to pomóc ci się zrelaksować i zacząć rozumieć, że upór wpływa na twoje myśli, emocje i relacje.

3. 

   Określ, co chcesz osiągnąć dzięki byciu upartym. Pamiętaj, że nadmierny upór tworzy barierę między Tobą a innymi osobami. Odpychasz innych? Czy bariery sprawiają, że czujesz się bezpiecznie? Jaka jest cena, którą płacisz? Czy Twoje działania przyniosły pozytywne rezultaty?
   • Czy upór jest przeciwko tobie? Czy chcesz stabilności i przywiązania, ale twoje działania odpychają innych? Odpowiedź brzmi: upór nic ci nie da.
   • Bądź ze sobą szczery i zrób listę rzeczy, które chcesz osiągnąć dzięki swojemu uporowi. Na przykład, czy to sprawia, że ​​jesteś potężniejszy niż inni, nie mieszasz w swoim życiu, czy chcesz udowodnić, że nikt nie może ci dowodzić? Oczekiwanie takich wyników jest niepraktyczne. Poznanie swojego złego sposobu myślenia jest niezbędne do zmiany.
   • Zrób drugą listę rzeczy, które możesz zrobić, aby odmówić swojemu uporowi i zbudować swoje życie tak, jak chcesz.

4. 

   Szukaj pomocy, gdy utkniesz. Wykorzystaj swoją odwagę i odwagę, aby poprosić o pomoc. Jeśli masz problemy z kontrolowaniem swojego uporu, zwróć się o wsparcie do wiarygodnych źródeł. Możesz skonsultować się z wieloma źródłami informacji za pośrednictwem psychologa lub lekarza. Rozmowa z kimś pomoże ci poradzić sobie i zbudować skuteczne podejście do rozwiązania problemu.
   • Jeśli czujesz się nadmiernie odizolowany, skontaktuj się z lekarzem lub terapeutą. Jeśli właśnie doświadczyłeś wielkiej straty, bycie upartym przez krótki czas jest normalne. Może to jednak oznaczać, że po przegranej nadal cierpisz; Dlatego pomoże psychoterapia po utracie.
   • Możesz także spróbować arteterapii, ponieważ jest to niezwykle skuteczna metoda.
   Reklama

Rada

• Szanuj przekonania innych i swoje.
• Skorzystaj z porad innych.
• Kochaj innych i pozwól im kochać siebie.
• Kiedy czytasz o pozytywnych zmianach, Twoje szanse na sukces również wzrosną.
• Kiedy poczujesz, że zaczyna się w tobie pojawiać opór, zatrzymaj się i powiedz: „Nie będę już uparty. Otworzę moje serce na wszystko ”.
• Kiedy boisz się utraty czegoś ważnego, tym bardziej będziesz starał się to uchwycić, aby nie wymknęły Ci się z ręki. Więc naucz się odpuszczać.
• Odwaga w radzeniu sobie ze sprzecznościami, ponieważ ta część twojej osobowości utrudnia prowadzenie satysfakcjonującego życia.
• Uświadom sobie, że nie zawsze masz rację.
• Słuchaj i szanuj innych, ale nadal wiedz, jak się chronić.
• Uświadom sobie, że nadejdzie czas, kiedy będziesz ranić innych, sprzeciwiając się im swoim buntowniczym zachowaniem.
• Myśl o społeczeństwie, przyjaciołach i rodzinie, zamiast myśleć tylko o sobie.
• Upór może wynikać z samolubstwa. Dowiedz się, czy źródłem problemu jest egoizm.

Ostrzeżenie

• Jeśli twoja osobowość jest uparta, to taka właśnie jesteś. Możesz jednak nauczyć się przejmować kontrolę, aby nie okazało się to przeszkodą.
• Upór może odebrać ci relacje, pracę, możliwości, a nawet życie, jeśli odmówisz leczenia w razie potrzeby.
• Przepraszanie nigdy nie jest za późno, aby wydostać się z niebezpiecznej sytuacji spowodowanej brakiem słabości.
• Musisz wiedzieć, jakie jest twoje zachowanie, zanim będziesz mógł je zmienić. Twoje zachowanie wpływa na innych i Twoim obowiązkiem jest traktowanie ich tak, jak sam chciałbyś być traktowany.