Zawartość

• Kroki
• Rada

Ekstrawersja to naturalna i zdrowa cecha osobowości. Jednak ekstrawertyków można dodatkowo wzbogacić praktyką kontemplacji. Jeśli jesteś ekstrawertykiem, możesz nie wiedzieć, jak bogate życie wewnętrzne może przynieść korzyści Tobie lub Twojej ukochanej osobie. W rzeczywistości możesz nauczyć się przyzwyczajać do samotności i relacji społecznych, aby zyskać większą wartość dla siebie.

Kroki

Część 1 z 2: Definicja osobowości introwertycznej

1. 

   Nie należy mylić introwersji z nieśmiałością. Zwykle nieśmiała osoba chcieć towarzysko, ale nie może, ponieważ czuje niepokój. Ale introwertyk wybierać Czasami sposób nie komunikowania się z innymi polega na tym, że chcą oni kultywować swoją energię psychiczną (lub „doładować”) w samotności.

2. 

   
   
   Pamiętaj, że większość ludzi nie jest całkowicie ekstrawertyczna ani introwertyczna. Słynny psycholog Carl Jung, który ukuł terminy „ekstrawertyk” i „introwertyk”, argumentował, że przeciętny człowiek nie ma całkowicie ekstrawertycznej czy introwertyka osobowości.
   • W rzeczywistości większość ludzi ma cechy ekstrawertyczne i introwertyczne w swojej osobowości, ale są bardziej skłonni do jednej strony.

3. 

   
   
   Rozważ równowagę między ekstrawersją a introwersją. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy są w stanie wyrazić wszystkie najszczęśliwsze cechy emocjonalne, psychiczne, fizyczne i psychiczne, to ci, którzy są w stanie zrównoważyć introwersję i ekstrawersję w swojej osobowości.
   • Na przykład, jeśli chcemy wieść samotne życie i postrzegać naturę introwertyczną, wówczas podejmowanie nowego ryzyka i podejmowanie przygód, które obejmują interakcję z grupami ludzi, może wzbogacić. nasze życie zmienia się i staje się ciekawsze.
   • Podobnie jak w przypadku ekstrawertyków, jeśli „lubimy imprezować”, nadal możemy czerpać korzyści z czasu wolnego na medytację, spacer lub czytanie przez 15 minut dziennie.
   Reklama

Część 2 z 2: Ćwicz introwersję

1. 

   
   
   Napisz pamiętnik. Podczas gdy ekstrawertycy zajmują się głównie tym, co dzieje się na zewnątrz, introwertycy często są zajęci własnym światem wewnętrznym. Jednym ze sposobów zmiany kierunku skupienia jest dziennik; Możesz wyznaczyć sobie za cel prowadzenie codziennego dziennika. Zadaj sobie pytania takie jak:
   • Co ja czułem? Czemu?
   • Czego się dzisiaj nauczyłem? Od kogo się nauczyłem?
   • Jaki jest ten pomysł? O kim myślałem dzisiaj?
   • Czym różni się dziś od wczoraj? W porównaniu do zeszłego tygodnia? Ostatni rok?
   • Za co jestem wdzięczny? Kto jest samotny w moim świecie? Czemu?

2. 

   Rozwijaj własną kreatywność. Wyobraźnia i pomysły rozwijają się z obserwacji świata zewnętrznego. Im więcej będziesz obserwować, tym więcej uwagi będziesz musiał zwracać i łączyć się z pojęciami, które mogą do siebie nie pasować.
   • Co zauważasz, gdy jesteś sam? Jakie wrażenie robi otaczający Cię świat? Kreatywność może być postrzegana jako „dbanie o siebie”, ale nadal zwraca uwagę na scenę zewnętrzną.
   • Napisz fikcyjne opowiadanie
   • Tworzenie sztuki - malarstwo, rzeźba, szkicowanie itp.
   • Użyj magazynu o sztuce
   • Komponować muzykę
   • Pisał poezję

3. 

   Ciesz się pojedynczą pracą. Ćwiczenia te wytrenują cierpliwość i zmniejszą stres, a także nudę, kiedy spędzasz czas „samotnie”. Oto kilka pomysłów:
   • Czytać książki
   • Robienie na drutach
   • Program
   • Słuchaj samej muzyki
   • Graj na instrumentach muzycznych
   • Spaceruj lub wędruj sam

4. 

   
   
   Podniesienie świadomości. Niezależnie od tego, czy oznacza to większą siłę, medytację, czy po prostu poświęcenie czasu w ciągu dnia na naukę nowych rzeczy, każda zmiana lub kultywacja perspektywy odżywi twoje wewnętrzne życie.
   • Praktyka uważności i buddyzm zen jest również dla ciebie korzystna. Rozważanie tajemnic nauki (wszechświata, teoria kwantowa) również przyczynia się do rozwijania silnego wewnętrznego doświadczenia.

5. 

   
   
   Cierpliwość. Czasami spokój i skierowanie do wewnątrz mogą wydawać się „nudne” ekstrawertykowi, ponieważ jesteś przyzwyczajony do pobierania energii z zewnętrznych bodźców. Możesz rozważać naukę doceniania samotności, podobnie jak rozpoczęcie nowego sportu, w którym nie miałeś żadnego doświadczenia treningowego. Na początku poczuję się niezdarnie i powtarzalnie, aż do nudy. Jednak po opanowaniu zaczniesz cieszyć się radością, jaką oferuje.
   • Pamiętaj, że introwersja nie jest górą czekającą na wejście kogoś innego. W rzeczywistości większość introwertyków wykorzystuje „czas w samotności”, aby się naładować. Sam czas może być skutecznym sposobem na uzupełnienie energii po poświęceniu zbyt dużego wysiłku na dobre relacje społeczne lub na osobę o otwartej osobowości.
   Reklama

Rada

• Jako ekstrawertyk powinieneś podjąć pojedyncze zobowiązania, aby nadać swojemu życiu tekstury i głębi.
• Zawsze bądź sobą. Introwertycy i ekstrawertycy powinni się wzajemnie podziwiać i uzupełniać, ale nie powinni sobie zazdrościć. Dopóki zawsze dobrze się nawzajem traktujemy, na tym świecie istnieją możliwości obie świecić.
• Jeśli jesteś urodzonym ekstrawertykiem, nie próbuj zmieniać się w introwertyka, ponieważ uważasz, że ta osobowość jest świetna - to po prostu głupi pomysł. Ważne jest, abyś żył wiernie sobie, zamiast udawać. Możesz jednak odpocząć od spotkań towarzyskich, aby w dowolnym momencie poświęcić trochę czasu na samodzielną refleksję.