Zawartość

• Kroki

Czy jesteś tym, który myśli, że nie możesz żyć bez swojego kochanka? Może zakochałeś się w szkole i niedawno zerwałeś, albo nie miałeś jeszcze poważnego związku i zastanawiasz się, czym jest prawdziwa miłość. Nieznajomość dobra lub zła, ale bycie singlem też jest świetne. Naucz się cieszyć swoim samotnym życiem.

Kroki

Część 1 z 3: Żyj szczęśliwie

1. 

   Realizuj hobby. Wszyscy ludzie - samotni lub nie - potrzebują kreatywnych rozrywek, aby zmniejszyć stres, stworzyć poczucie szczęścia i stworzyć więź z otaczającymi ich osobami. Relacje mogą zostać zniszczone, ponieważ ludzie często zanurzają się w „my” i zapominają o „mnie”. Urozmaicić swoje samotne życie, spędzając czas na robieniu rzeczy, które lubisz, takich jak rzemiosło, żeglarstwo lub pisanie poezji.

2. 

   
   
   Bierz udział w wydarzeniach kulturalnych w miejscu zamieszkania. Kto powiedział, że bycie singlem będzie tęsknić za zabawą? Wyjdź z domu i ciesz się wydarzeniami w Twojej okolicy lub w pobliżu. Możesz planować z przyjaciółmi koncerty lub wydarzenia muzyczne.
   • Oglądanie wystaw baletowych, muzycznych czy malarskich jest dla Ciebie naprawdę dobre! Badania pokazują, że udział w wydarzeniach kulturalnych pomaga zachować dobre zdrowie i dobry nastrój.

3. 

   
   
   Naucz się cieszyć byciem singlem. Jeśli jesteś w związku przez wiele lat, możesz nie być przyzwyczajony do samotności. Będziesz także nienawidził samotności. Podczas gdy spędzanie czasu z innymi jest ważne, czas sam jest również ważną częścią rozwoju osobistego. Dlatego poczytajcie książkę, obejrzyjcie film lub usiądźcie przed podwórkiem, oglądając zachód słońca.
   • Poświęć 5-10 minut dziennie, aby usiąść samemu i zastanowić się nad swoimi myślami, uczuciami i opiniami na dany dzień. Jeśli samotność sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, przeredaguj to doświadczenie. Dlaczego jest to dla ciebie takie trudne? Czy jest sens bycia samemu, którego nie lubisz?

4. 

   
   
   Zrozum korzyści płynące z bycia singlem. Porzuć „złą” koncepcję bycia singlem. Brak kochanka to wybór, tak samo jak wybór miejsca do życia i pracy. Możesz w pełni cieszyć się życiem - tymczasowym lub długoterminowym. Oto kilka zalet singli:
   • Potrafi realizować pasje i zainteresowania.
   • Bez ograniczeń - nie ma potrzeby koordynacji z inną osobą.
   • Dowiedz się, czego chcesz, zanim zaczniesz związek.
   • Wolno żyć swoim życiem.
   • Jeśli chcesz, możesz umówić się na regularną randkę.
   Reklama

Część 2 z 3: Pokonywanie samotności

1. 

   Buduj bliskie relacje. Nie masz partnera, ale możesz zainwestować w relacje przyjaciół i rodziny. Zwłaszcza gdy jesteś młody, związki są często niezrównoważone. Ale rodzina i przyjaciele będą z tobą na całe życie.
   • Nie musisz być w związku, aby mieć szczęśliwe życie. Jednak natura ludzka zawsze chce przynależeć lub być przywiązana. Więc zainwestuj czas i wysiłek w bliskie relacje, aby po rozpoczęciu związku będziesz mieć pozytywne nastawienie i oczekiwania, jeśli będziesz pielęgnować relacje. nieodłączny system.

2. 

   Zwierzę domowe. Jeśli jesteś singlem i mieszkasz sam, samotność będzie jeszcze gorsza. Znajdź równowagę w byciu samemu i z innymi, abyś nie był niezadowolony. Nauka pokazuje, że ludzie żyjący samotnie, zwłaszcza osoby starsze, mają wysoki wskaźnik nagłej śmierci.
   • Słodki puszysty szczeniak lub kot to świetny towarzysz do oglądania filmów w nocy. Ponadto właściciele zwierząt domowych często będą zdrowsi i szczęśliwsi.

3. 

   Zrozum, że tylko Ty możesz określić swoją wartość. Brak kochanka nie oznacza, że ​​jesteś opuszczony lub nie możesz go kochać. Czasami ludzie popełniają błąd, używając statusu związku do określenia ich wartości. Myślenie „Jestem niczym bez chłopaka” sprawi, że poczujesz, że nie warto być singlem. Unikaj tego, wmawiając sobie, że zasługujesz na miłość, szacunek i dobre życie.
   • Zbuduj swoje mocne strony. Co możesz zrobić, aby pomóc swojemu życiu i ludziom wokół ciebie? Zapisz swoje cechy i przyklej je do lustra lub ściany, abyś mógł widzieć każdego dnia.
   • Czy trudno ci ocenić swoje dobre cechy? Zapytaj więc bliskiego przyjaciela lub krewnego o rzeczy, które w tobie podziwiają.

4. 

   Nie myśl, że potrzebujesz kogoś, ponieważ twoi przyjaciele mają już kochanków. Kiedy jesteś singlem i wszyscy wokół ciebie są w parze, łatwo jest założyć, że związek jest tym, czego potrzebujesz. Nie myśl tak. Relacje emocjonalne wymagają wysiłku, kompromisu i przywiązania. Te rzeczy nie są łatwe. Jeśli nie jesteś gotowy, aby stawić temu czoła, nie pozwól, aby zazdrość lub strach popchnęły Cię w związek, aby nie zostać sam.

5. 

   Poszerzanie relacji. Jeśli wszyscy twoi znajomi mają już kochanka i męczy cię ciągłe bieganie, najlepiej spędzać czas z innymi singlami. Nie oznacza to, że musisz porzucić relacje, które już masz, ale że będziesz się dobrze bawić z młodymi osobami samotnymi.
   • Spróbuj porozmawiać z innymi chłopakami lub dziewczynami w szkole lub w pracy. Czasami, jeśli ktoś zaprasza Cię na wydarzenie, które Ty lub grupa Twoich znajomych rzadziej bierzecie, zgódźcie się. Spędzanie czasu z wieloma osobami samotnymi pomoże ci zdać sobie sprawę, jak cudowne jest bycie związanym.
   Reklama

Część 3 z 3: Ćwicz kochanie siebie

1. 

   Umów się na randkę. Regularne randkowanie daje Ci szansę zrozumienia osobowości, miłości, marzeń i myśli drugiej osoby. Znajomość drugiej osoby pomaga budować uczucie. Dlatego umów się na randkę, aby dobrze poznać siebie i rozpocząć podróż spełniania swoich życzeń bez obecności innych.
   • Możesz umówić się na randkę, próbując zjeść w nowych restauracjach, pójść do kina samemu, wybrać nowy kurs, podróżować samotnie i kupić sobie mały prezent lub kwiat. To wzmocni pogląd, że musimy kochać siebie, zanim naprawdę kogoś pokochamy.

2. 

   Pozbądź się stresu. Kochankowie często tkwią w zadowalaniu partnera i zapominaniu o sobie. To zaniedbanie jest dziesięć razy gorsze niż rozstanie. Pokonywanie i dobre życie będąc singlem oznacza również dbanie o siebie. Zidentyfikuj rzeczy w swoim życiu, które Cię stresują i złagodź je zdrowymi metodami.
   • Ćwicz dbanie o siebie, aby walczyć ze stresem, zanim zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Wykonuj czynności, które uznasz za relaksujące codziennie lub co tydzień. Dzwonienie do znajomych, masaże, spacery i czytanie książek to pozytywne sposoby radzenia sobie ze stresem.

3. 

   Bądź aktywny fizycznie. Ta rada nie ma na celu doradzenia Ci, abyś schudł w celu zemsty na swoim byłym lub znalezienia nowego. Regularne ćwiczenia są istotną częścią dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ponadto poczujesz się lepiej, nawiążesz więzi z innymi i zbudujesz pewność siebie podczas ćwiczeń.
   • Rozpocznij rutynę, która obejmuje co najmniej 5 treningów, 30 minut w tygodniu z ćwiczeniami aerobowymi, takimi jak jogging, jazda na rowerze lub taniec, plus co najmniej 2 sesje treningu siłowego w tygodniu dobry zdrowy.

4. 

   Zdrowe odżywianie. Oprócz ćwiczeń, aby o siebie zadbać, należy również zwrócić uwagę na żywność, którą jesz. Jedz dobrze zbilansowaną grupę żywności, która obejmuje warzywa, owoce, niskotłuszczowe białko, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Powinieneś jeść od 3 do 5 posiłków dziennie.

5. 

   Dobrze się wyspać. Praktyka miłości własnej obejmuje również punktualne kładzenie się do łóżka, dzięki czemu można odpoczywać od 7 do 9 godzin każdej nocy.
   • Kiedy jesteś singlem, możesz zająć się zabawą i rozwinąć nawyk wstawania do późna, a następnie zasypiania następnego dnia. Należy jednak pamiętać, że wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla koncentracji, pamięci, nastroju i wagi. Kładź się spać każdej nocy o tej samej porze i budź się o tej samej porze każdego dnia dla dobrego zdrowia.
   Reklama