Zawartość

• Kroki
• Rada
• Ostrzeżenie

Bolesność sutków jest częstym problemem zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Może to być spowodowane różnymi przyczynami, w tym tarciem o ubrania, karmieniem piersią i zmianami hormonalnymi. Na szczęście istnieje wiele metod, których możesz użyć, aby złagodzić bolesność sutków, niezależnie od przyczyny.

Kroki

Metoda 1 z 3: Uspokój bolesne tarcie na sutkach

1. 

   Poszukaj oznak podrażnienia sutków. Tarcie między skórą a ubraniem jest częstą przyczyną bolesności sutków. Jest to dość powszechny problem wśród sportowców i często nazywany jest „brodawki biegacza” (ból brodawki biegacza). Jeśli jest to problem, który masz, powinieneś być w stanie rozpoznać następujące objawy.
   • Ogólna bolesność lub bolesność.
   • Czerwony obrzęk.
   • Wysuszony.
   • Szpara.
   • Krwawić.

2. 

   
   
   Zmyć brodawki łagodnym mydłem i wodą. Jak każdy uraz skóry, tarcie brodawki może powodować stan zapalny. Aby temu zapobiec, należy spłukać obszar ciepłą wodą i mydłem. Następnie wysusz skórę.
   • Najlepiej pozwolić sutkom wyschnąć w naturalny sposób. W razie potrzeby można osuszyć ręcznikiem. Pocieranie tylko zwiększy podrażnienie i ból.
   • Stosowanie środka antyseptycznego, takiego jak alkohol, może pogorszyć infekcję.

3. 

   
   
   Nałóż krem ​​lanolinowy na dotknięty obszar. Lanolina to produkt opracowany w celu ochrony skóry. Pomoże nawilżyć skórę, złagodzić ból oraz leczyć pęknięcia i otarcia. W aptekach i supermarketach można znaleźć kremy zawierające lanolinę.
   • Alternatywnie możesz nałożyć wazelinę (wazelinę) na dziką emulsję. Tłuszcze mineralne pomagają zatrzymać wilgoć i zapobiegają ocieraniu się skóry o ubrania.

4. 

   
   
   Nałóż kostki lodu na skórę, aby złagodzić ból. Jeśli odczuwasz ból spowodowany suchością skóry, możesz położyć na sutkach okład z lodu, aby złagodzić ból.
   • Bez względu na to, czy używasz lodów z supermarketu, czy przygotowanych w domu okładów z lodu, owinąć je ręcznikiem. Nakładanie lodu bezpośrednio na skórę może spowodować zimne oparzenia.
   • Nie nakładaj lodu na skórę dłużej niż 20 minut. To działanie może spowodować uszkodzenie skóry. Jeśli nadal odczuwasz ból, przed ponownym nałożeniem lodu na skórę pozwól skórze ponownie się rozgrzać.

5. 

   Podejmij środki ostrożności, aby zapobiec odpryskiwaniu. Po całkowitym zniknięciu obolałych brodawek należy podjąć kroki, aby zapobiec problemom, które mogą pojawić się w przyszłości.
   • Noś luźne ubrania podczas uprawiania sportów. Wybieraj też ubrania wykonane z materiałów syntetycznych zamiast bawełny, ponieważ bawełna może zarysować skórę.
   • Materiał pochłaniający wilgoć zapobiega również poceniu się w tym obszarze i zapobiega wysuszaniu skóry.
   • Kobiety powinny nosić odpowiednio dopasowany stanik sportowy. Niedopasowany biustonosz z łatwością przesunie się i ociera o sutek.
   • Nałóż wazelinę lub wazelinę na sutki. Pomoże chronić skórę i zapobiegnie wysuszeniu.
   • Możesz użyć specjalnego produktu do przykrycia sutków. Alternatywnie możesz użyć bandaża, aby zakryć sutki, ale usunięcie go może być dość bolesne, szczególnie jeśli masz włosy na klatce piersiowej.

6. 

   Jeśli problem nie ustąpi w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem. Przy odpowiedniej pielęgnacji otarcia sutków powinny ustąpić w ciągu kilku dni. Jeśli nie, skonsultuj się z lekarzem. Podrażnienie może być spowodowane inną przyczyną zdrowotną, taką jak egzema lub łuszczyca lub infekcja gronkowcem.

Metoda 2 z 3: Uspokój nerwowe bóle sutków podczas karmienia piersią

1. 

   Nałóż ciepły, wilgotny kompres na sutki. Ciepło z gazy pomoże ukoić sutki. Stosowanie tej metody zaraz po karmieniu piersią nie tylko złagodzi ból, ale także pomoże oczyścić sutki.
   • Nie zastępuj ciepłych okładów innymi metodami ogrzewania, takimi jak suszarki do włosów lub grzejniki. Wykazano, że te środki są szkodliwe dla skóry.
   • Ból sutków to najczęstszy powód, dla którego kobiety przestają karmić piersią, dlatego ważne jest, aby zadbać o sutki, aby złagodzić ból.

2. 

   Wetrzyj kilka kropli mleka w sutki. Naturalne składniki odżywcze obecne w mleku matki pomogą złagodzić ból związany z karmieniem piersią. Mleko matki ma również właściwości antybakteryjne, więc pomoże również zapobiegać infekcjom. Pozwól swoim sutkom wyschnąć naturalnie po potarciu mleka, aby Twoja skóra miała czas na wchłonięcie jak największej ilości składników odżywczych.

3. 

   Po karmieniu piersią nałóż krem ​​z lanoliną na sutki. Aby chronić skórę i zapobiegać bolesności między karmieniem, na sutki można nałożyć krem ​​z lanoliną. Pomoże to nawilżyć skórę i złagodzić ból. Możesz znaleźć ten produkt w większości aptek i supermarketów.
   • Alternatywnie możesz również posmarować sutki smarem mineralnym. Pomoże zatrzymać wilgoć i zapobiegnie ocieraniu się obszaru o ubrania, które nosisz.
   • Niezależnie od tego, czy używasz kremu lanolinowego, czy tłuszczu mineralnego, powinieneś pozostawić go na skórze do czasu karmienia piersią, aby zachować ochronę sutków. Przed karmieniem umyj brodawki wodą.

4. 

   Nakładaj kostki lodu na sutki przed karmieniem piersią. Jeśli bolesne są sutki przed karmieniem piersią, możesz przyłożyć okład z lodu na skórę, aby złagodzić ból.
   • Niezależnie od tego, czy używasz dostępnego w handlu opakowania z lodem, czy przygotowujesz go w domu, pamiętaj, aby owinąć go ręcznikiem. Nakładanie lodu bezpośrednio na skórę może spowodować zimne oparzenia.
   • Nie pozwól, aby lód siedział na skórze dłużej niż 20 minut. To działanie może spowodować uszkodzenie skóry.

5. 

   Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Jeśli odczuwasz zbyt duży ból, możesz wziąć lek przeciwbólowy. Upewnij się, że łączysz leki przeciwbólowe z innymi lekami opracowanymi, aby pomóc leczyć twoje sutki, w przeciwnym razie tylko pogorszysz ból i nie rozwiążesz problemu. temat dokładnie.
   • W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest acetaminofen, ale skuteczne będą również niesteroidowe leki przeciwbólowe o działaniu przeciwzapalnym (NLPZ). Jedną z tych metod można stosować podczas karmienia piersią, ale przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy skonsultować się z lekarzem.

6. 

   Dostosuj swoją postawę. Jeśli podczas karmienia piersią odczuwasz silny ból, pomocne może być dostosowanie pozycji. Możesz zapoznać się z tym przewodnikiem, aby dowiedzieć się więcej o różnych pozycjach do karmienia piersią.

7. 

   Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból nie ustąpi. Często występuje długotrwały i nie do zniesienia ból i możesz mieć inny problem ze znalezieniem wilgoci. Powinieneś udać się do szpitala, aby lekarz sprawdził, czy ból nie występuje z innego powodu, czy też musisz tylko dostosować pozycję do karmienia piersią. Spierzchnięte sutki mogą wymagać miejscowych antybiotyków.

Metoda 3 z 3: ukoić sutki przed zmianami hormonalnymi

1. 

   Sprawdzaj hormony, gdy bolą Cię sutki. Zmiany hormonalne w organizmie mogą powodować obrzęk i ból piersi i sutków. Zwykle przyczyną tego problemu jest brak równowagi w ilości estrogenu i progesteronu. Wahania poziomu hormonów są normalne w następujących przypadkach:
   • W ciąży, zwłaszcza w pierwszych 3 miesiącach.
   • Przed lub w trakcie miesiączki.
   • Kiedy kobiety wchodzą w menopauzę.
   • Mężczyźni również mogą tego doświadczyć. Jest to często spowodowane brakiem równowagi w poziomach estrogenu i testosteronu. Chociaż mężczyźni nie muszą przechodzić przez cykl menstruacyjny, ciążę lub menopauzę, wahania poziomu hormonów są dość powszechne.
   • Ból sutków może być spowodowany otyłością lub obwodowym metabolizmem estrogenu w komórkach tłuszczowych. Może to powodować ginekomastię u mężczyzn.

2. 

   Zastosuj zimno do sutków. Jeśli bolesne sutki są spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, kremy do stosowania miejscowego mogą nie być skuteczne. Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu jest zimny okład. Pamiętaj, aby owinąć ręcznikiem pakiet lodu i przytrzymać go przy skórze nie dłużej niż 20 minut. Jeśli sutki nadal bolą, możesz ponownie zastosować zimne okłady, gdy skóra się rozgrzeje, a bóle będą nadal powracać.

3. 

   Weź lek przeciwbólowy. Aby poradzić sobie z bolesnymi sutkami spowodowanymi zmianami hormonalnymi, możesz zażyć dostępny bez recepty lek przeciwbólowy. Pomoże to złagodzić ból i sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
   • Acetaminofen to najlepszy wybór dla Ciebie. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zmniejszają stan zapalny iw takim przypadku stan zapalny nie powinien być przyczyną bólu sutków. Jednak NLPZ mogą być również skuteczne. Powinieneś unikać aspiryny, jeśli masz mniej niż 20 lat, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a.

4. 

   Wybierz staniki, aby uzyskać lepsze wsparcie. Jeśli bolą Cię sutki i piersi, bardziej podtrzymujący stanik może pomóc złagodzić ból. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w ciąży, aby zapobiec rozciągnięciu biustonosza.
   • Podczas snu możesz również nosić stanik sportowy. Jeśli Twoje piersi poruszają się podczas snu, może to pogorszyć ból.

5. 

   Jeśli ból nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż dni do tygodnia, może to być oznaką innego problemu zdrowotnego. Powinieneś udać się do szpitala, aby sprawdzić, czy nie masz innych zawilgoconych schorzeń, które powodują ból sutków.

6. 

   Zapytaj swojego lekarza o danazol. Jeśli ból utrzymuje się lub jest poza twoją tolerancją, lekarz może przepisać ci danazol. Lek ten jest stosowany w leczeniu wielu różnych schorzeń, ale może być również stosowany w leczeniu obrzęku i bólu piersi i sutków. Będzie to jednak miało efekt uboczny maskulinizacji, co może wymagać ograniczenia jego stosowania. Należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy ten lek jest odpowiedni dla Ciebie.

Rada

• Eliminacja użycia kofeiny i dodanie witaminy E i olejku z wiesiołka również skutecznie zmniejszy ból w klatce piersiowej.
• Unikaj stosowania miodu lub witaminy E na piersi podczas karmienia piersią, ponieważ może to spowodować zatrucie niemowlęcia.
• Dieta i ćwiczenia mają ogromny wpływ na ból sutków. Wykazano, że dieta uboga w tłuszcz i bogata w węglowodany łagodzi cykliczny ból w klatce piersiowej.

Ostrzeżenie

• Skontaktuj się z lekarzem za każdym razem, gdy wystąpi uporczywy lub niewyjaśniony ból sutków. Ból w klatce piersiowej zwykle nie jest poważnym problemem, ale może być oznaką innej choroby, takiej jak rak piersi.