Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 4: Dbanie o skórę
• Część 2 z 4: Zmiana diety
• Część 3 z 4: Stosowanie ziołowych środków zaradczych
• Część 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli cierpisz na trądzik, nie jesteś sam. Trądzik lub trądzik pojawia się, gdy mieszki włosowe na skórze zostają zatkane z powodu wydzieliny gruczołów łojowych i martwych komórek skóry. Trądzik zwykle występuje na twarzy, szyi, klatce piersiowej, plecach i ramionach. Trądzik jest spowodowany różnymi przyczynami. Ważną rolę odgrywają dziedziczność, zaburzenia hormonalne i wzrost produkcji sebum w połączeniu z wyraźną tendencją do zatrzymywania łusek i lipidów w mieszkach włosowych. Trądziku nie da się pozbyć w jeden dzień, ale istnieją zabiegi, które pomogą szybko poprawić kondycję skóry bez jej uszkadzania. Użyj domowych środków, dokonaj niezbędnych zmian w swojej diecie, a Twoja skóra zacznie wyglądać zdrowo.

Kroki

Część 1 z 4: Dbanie o skórę

1. 1 Określ rodzaj trądziku. Istnieją różne metody leczenia trądziku w zależności od ciężkości twojego stanu. Trądzik jest często klasyfikowany jako łagodny, umiarkowany i ciężki. W większości przypadków lekarze diagnozują łagodną postać, ale nierzadko występuje ciężki trądzik, który powoduje guzki – bolesne, wypełnione ropą torbiele, które pozostawiają blizny. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, zwróć się o pomoc lekarską. Rodzaje trądziku:
   • Zaskórniki (zaskórniki zamknięte) pojawiają się, gdy pory skóry są zablokowane przez kurz, brud lub sebum. Przypominają twarde białe guzki pod skórą.
   • Zaskórniki lub (zaskórniki otwarte) charakteryzują się pojawieniem się zaskórników na powierzchni skóry, co jest wynikiem zatkanych porów z nagromadzonym brudem i sebum. Trądzik zaczyna ciemnieć po działaniu tlenu na melaninę (barwnik skóry).
   • Krosty powstają w wyniku wniknięcia bakterii ropotwórczych do zmian skórnych, które powodują proces zapalny, podrażnienie, obrzęk i zaczerwienienie. Ropa to lepki, żółtawy lub zielonkawy płyn, który tworzy się w miejscu infekcji. W skład ropy wchodzą martwe leukocyty krwi, żywe i martwe bakterie, a także fragmenty martwej tkanki.
   • Guzki są dużymi, twardymi, bolesnymi grudkami bez ropy w środku.
   • Torbiele to głębokie, wypełnione ropą zmiany skórne, które mogą powodować ból i bliznowacenie.
2. 2 Rzuć palenie. Palenie może powodować stan zwany trądzikiem palacza, który nie jest tak łatwy do wyleczenia jak zwykły trądzik. Palacze są czterokrotnie bardziej narażeni na rozwój trądziku po okresie dojrzewania, szczególnie u kobiet w wieku od 25 do 50 lat. Dym papierosowy może również podrażniać skórę osób o wrażliwej skórze.
   • Wiadomo, że palenie powoduje inne choroby skóry, takie jak zmarszczki i przedwczesne starzenie się skóry. Palenie niszczy włókna kolagenowe w skórze i zwiększa aktywność wolnych rodników.
3. 3 Nie dotykaj swojej twarzy. Brud i bakterie na dłoniach mogą zatykać pory i pogarszać stan skóry, jeśli stale dotykasz twarzy rękami. Jeśli masz stan zapalny skóry, użyj delikatnego środka czyszczącego, aby usunąć brud i ukoić skórę.
   • Nie wyskakuj z pryszczów. W przeciwnym razie mogą pozostać blizny. Ponadto może prowadzić do dalszego stanu zapalnego.
4. 4 Znajdź odpowiedni środek czyszczący. Użyj łagodnego mycia twarzy bez siarczanu sodu laureth. Siarczan sodu laureth może podrażniać skórę. Używaj środka czyszczącego wyłącznie z naturalnych składników. Zazwyczaj produkty te sprzedawane są w aptekach.
   • Chemiczne środki czyszczące mogą podrażniać skórę i przyczyniać się do większej liczby trądziku.
5. 5 Regularnie myj twarz. Umyj skórę opuszkami palców rano i przed snem.Pamiętaj, aby po umyciu twarzy spłukać twarz ciepłą wodą. Myj twarz dwa razy dziennie i po poceniu się.
   • Pot może podrażniać skórę. Umyj twarz, gdy tylko się pocisz.
6. 6 Używaj odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry. Jeśli masz suchą lub swędzącą skórę, zastosuj beztłuszczowy krem ​​nawilżający. Środki ściągające, ściągające pory są zalecane tylko do skóry tłustej, ai tak powinny być nakładane tylko na obszary przetłuszczające się. Jeśli chcesz użyć produktu złuszczającego, porozmawiaj ze swoją kosmetyczką, który rodzaj produktu jest dla Ciebie odpowiedni.
   • Jeśli Twój trądzik nie jest zaogniony (zaskórniki, zaskórniki), możesz użyć łagodnego produktu złuszczającego dostępnego w większości salonów kosmetycznych. Skórę suchą i wrażliwą można złuszczać nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu, natomiast przy cerze tłustej i gęstej zabieg ten można wykonywać codziennie.

Część 2 z 4: Zmiana diety

1. 1 Jedz zdrową dietę. Unikaj mięsa zawierającego hormony i inne podobne substancje, które mogą prowadzić do zaburzeń równowagi hormonalnej, co z kolei prowadzi do trądziku. Jedz więcej błonnika, świeżych warzyw i owoców. Pokarmy bogate w witaminy A, C, E i cynk mogą pomóc zredukować trądzik ze względu na ich właściwości przeciwzapalne. Oto kilka dobrych źródeł tych substancji:
   • słodka czerwona papryka;
   • Jarmuż;
   • szpinak;
   • liście amarantusa;
   • blaty rzepy;
   • słodkie ziemniaki (yam);
   • dynia;
   • dynia piżmowa;
   • mango;
   • grejpfrut;
   • melon kantalupa.
2. 2 Weź cynk. Badania pokazują, że spożywanie cynku może zmniejszyć trądzik. Cynk jest niezbędnym minerałem śladowym o właściwościach przeciwutleniających. Pierwiastek ten pomaga chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez bakterie i wirusy. U wielu osób poziom cynku jest nieco niski, ale przyjmowanie multiwitaminy i zdrowa dieta powinny zapewnić wystarczającą ilość cynku. Chociaż możesz przyjmować suplementy cynku, można go uzyskać z następujących pokarmów:
   • ostrygi, krewetki, kraby, skorupiaki;
   • czerwone mięso;
   • mięso drobiowe;
   • ser;
   • fasolki;
   • ziarna słonecznika;
   • dynia;
   • tofu;
   • miso;
   • grzyby;
   • warzywa poddane obróbce cieplnej.
   • Formy cynku dostępne do asymilacji: pikolinian cynku, cytrynian cynku, octan cynku, glicerynian cynku, glukonian cynku i monometionina. Jeśli siarczan cynku podrażnia twój żołądek, możesz spróbować innej formy, takiej jak cytrynian cynku.
3. 3 Weź witaminę A. Niektóre badania sugerują, że niedobór witaminy A może przyczyniać się do trądziku. Witamina A jest środkiem przeciwzapalnym, który równoważy hormony i zmniejsza produkcję sebum. Możesz zwiększyć spożycie witaminy A, przestrzegając zdrowej diety i unikając niezdrowych tłuszczów, takich jak margaryna, uwodornione oleje i przetworzona żywność.
   • Witamina A znajduje się w marchwi, zielonych warzywach liściastych i owocach żółtych lub pomarańczowych. Jeśli będziesz przyjmować suplementy witaminy A, zalecane dzienne spożycie powinno wynosić 10 000-25 000 IU. Wysokie dawki witaminy A mogą powodować działania niepożądane, w tym nieprawidłowości płodu, dlatego należy uważnie monitorować dawkę.
4. 4 Spożywaj witaminę C. Witamina C poprawia tempo gojenia się trądziku. Do syntezy kolagenu i zapewnienia prawidłowego funkcjonowania jego włókien konieczne jest dostarczenie do organizmu niektórych witamin, w tym witaminy C. Kolagen jest niezbędny do odbudowy tkanek skóry, chrząstek, naczyń krwionośnych i gojenia ran. Przyjmuj 500 mg witaminy C dziennie, dzieląc tę ​​ilość na 2-3 dawki. Możesz również dodać do swojej codziennej diety pokarmy bogate w witaminę C. Oto kilka dobrych naturalnych źródeł witaminy C:
   • słodka czerwona i zielona papryka;
   • owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, pomelo, grejpfruty, limonki i naturalne soki cytrusowe;
   • szpinak, brokuły i brukselka;
   • truskawki i maliny;
   • pomidory.
5. 5 Pij zieloną herbatę. Zielona herbata nie jest bezpośrednio związana z zapobieganiem trądzikowi, ale zawiera wiele przeciwutleniaczy, które chronią skórę. Dzięki temu skóra wygląda zdrowo i młodzieńczo. Aby przygotować zieloną herbatę, zaparzaj 2-3 g liści zielonej herbaty w filiżance gorącej wody (80-85 ° C) przez 3-5 minut. Pij zieloną herbatę 2-3 razy dziennie.
   • Zielona herbata może również mieć działanie przeciwzapalne, które może zmniejszyć ryzyko raka. Niektóre badania pokazują, że zielona herbata chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV i pomaga poprawić zdrowie skóry.

Część 3 z 4: Stosowanie ziołowych środków zaradczych

1. 1 Użyj olejku z drzewa herbacianego. Olejek z drzewa herbacianego jest często stosowany w leczeniu trądziku, ran, infekcji i zmian skórnych. Do leczenia trądziku użyj 5-15% olejku z drzewa herbacianego. Nałóż 2-3 krople olejku na wacik i wetrzyj go w pryszcz.
   • Nigdy nie należy przyjmować olejku z drzewa herbacianego doustnie. Nie zostawiaj go również odkorkowanego przez długi czas, ponieważ utleni się w powietrzu. Utleniony olejek z drzewa herbacianego częściej wywołuje reakcję alergiczną niż świeża herbata.
2. 2 Użyj olejku jojoba. Nanieś 5-6 kropli olejku jojoba na wacik i nałóż na pryszcz. Olejek jojoba to ekstrakt z nasion drzewa jojoba, który posiada wiele dobroczynnych właściwości. Jest podobny do naturalnego sebum, ale nie zatyka porów i nie przetłuszcza skóry.
   • Olejek jojoba dobrze nawilża skórę. Z reguły nie powoduje podrażnień, ale jeśli masz wrażliwą skórę, skonsultuj się z kosmetyczką.
3. 3 Użyj oleju jałowcowego. Olej jałowcowy to dobry środek ściągający, który ma właściwości antyseptyczne. Możesz go używać jako środka do mycia twarzy, aby oczyścić zatkane pory i leczyć trądzik, zapalenie skóry i egzemę. Nałóż 1-2 krople olejku na wacik i wytrzyj nim twarz po umyciu twarzy.
   • Nie używaj zbyt dużo oleju jałowcowego. Może to powodować podrażnienie i pogorszyć problem.
4. 4 Użyj żelu Aloe Vera. Używaj żelu Aloe Vera codziennie do pielęgnacji skóry. Możesz kupić ten produkt w sklepie z artykułami kosmetycznymi lub zdrowotnymi. Aloe Vera to soczysta roślina o właściwościach antybakteryjnych. Jest bardzo skuteczny w leczeniu trądziku i łagodzeniu stanów zapalnych. Dodatkowo aloes przyspiesza proces gojenia trądziku.
   • Niektórzy ludzie są uczuleni na aloes. Jeśli pojawi się wysypka, przestań używać tego środka i porozmawiaj z lekarzem.
5. 5 Użyj soli morskiej. Zdobądź balsam lub krem ​​z soli morskiej, który zawiera mniej niż 1% chlorku sodu. Nakładaj do sześciu razy dziennie przez 5 minut. Badania pokazują, że sól morska ma właściwości przeciwzapalne, przeciwstarzeniowe i ochronne. Sól morska chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Możesz również użyć soli morskiej jako maseczki na twarz. Kup sól morską lub sól morską w aptece lub sklepie kosmetycznym.
   • Osoby z łagodnym trądzikiem mogą bezpiecznie stosować sól morską i produkty na jej bazie. Osoby z suchą, wrażliwą skórą lub ciężkim trądzikiem powinny porozmawiać z dermatologiem przed rozpoczęciem leczenia, ponieważ sól morska może powodować wysuszanie i podrażnienie.

Część 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej

1. 1 Skontaktuj się z kosmetyczką lub dermatologiem, jeśli domowe środki na trądzik nie działają. Po kilku tygodniach domowych środków na trądzik powinnaś zauważyć poprawę. Jednak w przypadku niektórych postaci trądziku środki te nie wystarczą. Jeśli wysypka utrzymuje się, skontaktuj się z lekarzem.
   • Powiedz specjaliście, czym próbowałeś leczyć trądzik.
   • Poprawę możesz zauważyć w ciągu zaledwie tygodnia, zwłaszcza jeśli Twoim problemem jest tylko kilka trądziku. Jednak leczenie trądziku za pomocą domowych środków zajmuje zwykle 4-8 tygodni.
2. 2 Zobacz dermatologa w przypadku ciężkiego trądziku. Lekarz określi przyczynę trądziku i zaleci odpowiednie leczenie. Na przykład może to być spowodowane hormonami, stanem zapalnym lub bakteriami w głębokich warstwach skóry. Twój dermatolog może zalecić silniejszy krem, leki doustne lub zabieg upiększający.
   • Lekarz może zalecić nie tylko kosmetyk, ale lek, także te wydawane na receptę.
3. 3 Poproś swojego lekarza o przepisanie leków, których potrzebujesz. Dermatolog może pomóc w wyborze leku miejscowego lub doustnego. Być może potrzebujesz kremu, który działa na głębszym poziomie lub pigułek, które pomogą wyleczyć przyczynę od wewnątrz. Wszystko będzie zależeć od tego, co powoduje trądzik.
   • Możesz przepisać krem ​​zawierający nadtlenek benoilu, retinoid, antybiotyk lub kwas salicylowy.
   • Jeśli trądzik jest spowodowany przez bakterie lub stany zapalne, lekarz może przepisać doustny antybiotyk.
   • Jeśli wszystko inne zawiedzie, czasami przepisuje się izotretynoinę w ostateczności. Odbywa się to tylko w bardzo ciężkich przypadkach, w których trądzik zakłóca normalne życie, ponieważ ma poważne skutki uboczne.
4. 4 Idź na terapię hormonalną, jeśli twój trądzik jest spowodowany przez hormony. Wysoki poziom androgenów (hormonów), głównie u kobiet, może prowadzić do nadmiernej produkcji sebum, co prowadzi do trądziku. Sebum zawiera kwasy tłuszczowe, które sprzyjają rozwojowi bakterii powodujących trądzik. Lekarz może przepisać hormonalny lek antykoncepcyjny, który pomoże przywrócić równowagę hormonalną i złagodzić trądzik.
   • Zmiany hormonalne są normalną częścią naszego życia. Mogą być związane z dojrzewaniem, ciążą, miesiączką i niektórymi lekami.
   • Najlepszym sposobem ustalenia, czy Twój trądzik jest spowodowany zmianami hormonalnymi, jest konsultacja z dermatologiem.
5. 5 Rozważ peeling chemiczny, aby usunąć górną warstwę skóry. Ta procedura jest wykonywana w większości salonów kosmetycznych. Usuwa wierzchnią warstwę skóry, co poprawia jej wygląd i pomaga pozbyć się trądziku, a także spłyca blizny po wcześniejszych wypryskach.
   • Kosmetolog poinstruuje Cię, jak dbać o skórę przed i po zabiegu. Najprawdopodobniej zaraz po peelingu nie będziesz w stanie wykonać makijażu, a także ukryć twarz przed słońcem podczas gojenia.
6. 6 Dowiedz się, czy terapia światłem jest dla Ciebie odpowiednia. Laser i fototerapia to popularne alternatywne metody leczenia trądziku. Stosuje się je w przypadku ciężkiego trądziku, w tym tworzenia torbieli i guzków. Te metody zabijają bakterie powodujące trądzik i pomagają oczyścić skórę.
   • Badania pokazują, że terapia światłem była skuteczna u wielu pacjentów. Porozmawiaj z dermatologiem i omów zastosowanie terapii światłem w Twoim przypadku.
7. 7 Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak usunąć trądzik, jeśli się utrzymuje. W niektórych przypadkach proces gojenia można przyspieszyć za pomocą drenażu, zamrażania (krioterapia) lub wstrzykiwania leków. Pomoże to szybciej oczyścić skórę i zapobiegnie powstawaniu blizn. Jednak ta interwencja nie jest odpowiednia dla wszystkich.
   • Jeśli inne środki zaradcze nie działają, lekarz może zalecić jedną z tych metod leczenia.
8. 8 Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli masz reakcję alergiczną na produkty do leczenia trądziku. Zarówno leki dostępne bez recepty, jak i na receptę często powodują łagodne zaczerwienienie, podrażnienie i swędzenie. To normalne, ale uważaj na inne objawy alergii. Następujące objawy mogą wskazywać, że wystąpiła reakcja alergiczna:
   • obrzęk powiek, warg, języka lub twarzy;
   • ciężki oddech;
   • uczucie guzka w gardle;
   • słabość, zawroty głowy.

Porady

• Dermatolodzy zalecają mycie włosów tak często, jak to możliwe, jeśli masz włosy przetłuszczające się. Włosy przetłuszczające się w kontakcie z twarzą mogą wywołać trądzik.
• Nie nakładaj makijażu bezpośrednio po umyciu twarzy, ponieważ kosmetyki mogą zatykać pory. Do pielęgnacji skóry i włosów używaj kosmetyków bezolejowych.
• Nie myj twarzy zbyt gorącą lub zbyt zimną wodą, ponieważ może to wysuszyć skórę. Używaj ciepłej wody i nie szoruj twarzy szorstką myjką.
• Zachowaj ostrożność podczas nakładania kremu wokół oczu. W tym obszarze skóra jest bardzo delikatna.
• Zażywając witaminę E i cynk nie można zapominać o witaminie A. Zalecana dawka witaminy E przy przyjmowaniu z witaminą A to 400-800 IU.
• Długotrwałe stosowanie cynku może obniżyć poziom miedzi we krwi, dlatego lekarze zalecają codzienne spożywanie co najmniej 2 mg miedzi wraz z suplementami cynku.
• Dzienna dawka cynku wynosi 30 mg trzy razy dziennie. Ta dawka jest zalecana dla pacjentów cierpiących na trądzik. Gdy uda się rozwiązać problem, dawka powinna wynosić od 10 do 30 mg raz dziennie.

Ostrzeżenia

• Jeśli po 8 tygodniach kuracji nie zauważysz poprawy stanu skóry, skonsultuj się z dermatologiem.
• Nie używaj jodowanej soli morskiej ani produktów zawierających jod, ponieważ substancja ta może powodować podrażnienia, a jedynie zaostrzać problem.
• Nie powinieneś przyjmować dużych dawek cynku przez długi czas. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementów cynku.